长跑比赛方案|长跑比赛方案(热门十三篇)

1、 承办单位：巴彦市第一中学

2、 比赛日期：2008年3月下旬

三、 竞赛地点：学校田径场。

4，参赛者：学校的每各班级为单元参加比赛，年级为单元，分为三个不同的组进行比赛。

五、 竞赛分组及项目：

（1） 个年级男生2400米；

（2） 个年级女生2000米；

六、 参加办法：

每各班级报告10名男运动员和10名女运动员（身体健康）。

七、 竞赛办法：

（1） 贯彻执行田径规则和有关规定。

（2） 所有参赛者必须佩带统一的号码（年级、班级、姓名）。

八、 奖励办法：

（一） 设团体总分奖：

1、每个年级组奖励前三名；

2、如团体总分相同时，则以第一名多少计算，第一名多者名次列前；如再相同则以第二名多少计算，第二名多者列前，依次类推……排列。

（2）团体总分的计算方法和个人总分的方法：

1、各组分值以报名人数为准，从最高分开始每降一位名次递减1分。

2、团体总分以各班参赛队员的得分之和计算。

（2） 个人奖励方式：个年级组男生、女生组录取前20名；

九、 报名办法与时间：

（一） 各参赛单位请于2008年3月20日前，将报名单报学校体育组，逾时不报按弃权论。

十、 其它：

（2） 每各班都要对运动员进行身体检查，每各班都要处理好受伤事故。

十一、未尽事宜另行通知，本规程解释权属体育组。

巴彦县第一中学

2008年3月10日

〈4〉长跑比赛方案

记得上一次，我们学校举行了一次激烈旳800米长跑比赛。我们大家都兴高采烈旳冲出教室，准备去看一场别开生面旳800米长跑比赛。

看啊！各个运动员都精神抖擞，信心十足旳在那儿做着热身运动，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试旳样子，好像充足了电。

好，现在是我们班俞大哥跑，“啪——！”一声哨响，生裂长空。犹如江堤决口，群马疾驰，长跑运动员像冲出匣口旳水流涌出渠道，渐次列为一对。好，现在该是俞大哥大显身手旳时候了，只见他以大步流星把后面旳运动员甩出九霄云外，那可是一马当先啊！但后面旳同学也不甘落后，紧追不舍。

“好，最后一圈了。”“加油，坚持住。”喝彩声，叫声，呐喊声连成一片。大家仿佛要通过这大声旳喊叫，把自己旳全部力气都给正向着终点冲刺旳运动员们。

天哪！扣人心弦旳时候到了，有一个野小子像脚底生风似旳，以迅雷不及掩耳之速赶上了俞大哥，每个班旳掌声此起彼伏，但俞大哥九是名不虚传，在最后一时，赢得了比赛。

800米跑下来，他们一个个喘息不止，就像到站旳火车头，大口大口地吐出一团团白气。

“我们赢了！耶……”我们大声旳欢呼着，这一场比赛就这样在笑声中结束了……

〈5〉长跑比赛方案

我从小不爱运动，就喜欢坐在自己的书桌前看书，觉得那是天下最幸福的事了。可谁知伴随这种幸福的结果是我越来越胖。看着别人看自己越来越异样的目光，于是我下定决心一定要运动，不仅因为老师和家长们天天在我耳边念叨：生命在于运动，主要因为自己是名女孩子，我更想通过运动变漂亮。

经过自己一段时间的有意识的训练，我慢慢的对运动有了兴趣，并开始参加学校组织的一些运动比赛。

这不，学校又像往年一样举办了冬季长跑比赛。从一年级到五年级我都是啦啦队的队员，长跑对我来说就是噩梦，那是我从来没有想过要做的事情。今年，为了运动，为了健身，我挺身而出，毫不犹豫的报名了。听说我报名参加长跑比赛了，妈妈开始不敢置信，到后来可开心了。并从报名那天开始，妈妈每天晚上都要求我绕小区慢跑几圈，练习我的耐力。我从跑一圈用半个小时到后来的25分钟再到20分钟再到十几分钟，我是天天在进步。

时间过的真快，转眼就到了跑步比赛的日子了。我的心一直紧紧的揪着，非常紧张和害怕。任老师看出我的异样，鼓励我说：别紧张，长跑需要的是耐力，毅力，只要坚持下来就行。任老师相信你！望着任老师信任的目光，我的心奇迹般的平静了下来。对，我只要坚持跑下来，就是胜利！

“嘟…”哨子声一响，所有比赛的女生都峰拥而上，你争我跑。我连忙跑了出去，第一圈，我使用蛮力，跑的挺快，在前几名。可当跑到第二圈时，我已经上气不接下气了，但是一想不能半途而废啊，我调整自已的速度时而慢，时而又快，眼看就要被后面同学追上了，我赶紧加速，但是我一加速，腿就发软，喉咙里突然觉得好干燥，简直就是烟熏火燎！“唉哟，肚子怎么又痛了起来，马博宇，不要放弃，再坚持一会儿吧，还剩下一半了！”我努力地鼓舞着自已， 好，过一半了，好，又要快到学校了。这时我已经感觉自己的腿不像是自己的，只是在那里不停机械地动着。这时，李佳臻跑过来，边跑边对我说：“马博宇，你真棒！加油！你要超过我，你会超过我的！”听了她的话，我咬紧牙关使出全身力气，低着头猛向前冲去.....终于到了终点。终于跑完了，我摊在了地上，身上一点劲都没了。当听说自己进了前20名时，我忽然感觉自已一点都不累了，因为我打破了我的第一次纪录，不仅跑下来了，而且还得了名次，太棒了！那都是我用自已的信心和勇气而发挥出来的成绩。

望着老师和同学们那高兴的笑脸，我的心里特自豪。我以后号要多参加运动，多锻炼身体。因为：我运动我快乐我健康！

〈6〉长跑比赛方案

话说西天取经之后，唐僧师徒也过上了舒适的日子，特别是猪八戒，每天都好吃懒做，越长越胖。唐僧看不下去了，于是叫他参加最近省城里举办的长跑比赛，为的就是让他每天练习跑步，借此减肥。

猪八戒听说了这件事，连忙找借口向师傅推辞。让他想不到的是，师傅还没听他说完，就带他来到了托运部，取来了一台跑步机，说这是他为他专门准备的健身器材。猪八戒一听，觉得师傅真是用心良苦，不便推辞，但心里想：反正师傅也看不见，偷一个小小的懒也没什么。可唐僧像是看穿了他的心似的，认真地说：“别想偷懒，我会叫你大师兄看着你的。”师命难违啊，猪八戒只好和孙悟空回家，开始自己的“跑步生涯”。

开头几天，猪八戒还老老实实的，孙悟空偶尔有事也耽误一下子，他也还不偷懒，孙悟空看着猪八戒的表现，心里高兴极了，他想：八戒啊八戒，你终于肯认真做事了。可是谁知道，没过几天，猪八戒再也坚持不住了，每天都想尽办法偷懒，只要孙悟空一转眼，他就停下来，没过多久，前几天减下的肉又长了出来了，孙悟空很奇怪：八戒不是很努力吗？怎么又长胖了？于是，他决定看看究竟是怎么回事。

第二天，他假装出去接电话，却躲在门外偷看，只见猪八戒瞧见孙悟空走后，就从跑步机上下来，拿出藏起来的零食，吃了起来。孙悟空故意把回去的脚步声踏大，只见猪八戒马上把零食藏起来，孙悟空问八戒：“八戒，你今天是吃得多呢，还是跑得多？”“吃得多，啊——啊，不对，大师兄，你说什么呢！吃什么呀。”“八戒，你就别藏啦，我都看见了。”孙悟空拿出零食，在猪八戒面前晃了晃：“这是什么？”“好吧，大师兄，我承认了，我这就去跑步。”猪八戒老老实实的跑步去了。

长跑比赛开始了，每个选手看起来都很精神，猪八戒也不例外。随着发令枪的声音，大家都像离弦的箭一般，一开始，猪八戒遥遥领先，可到了后来，就慢慢不行了，可想着以前的辛苦不能白费啊，于是，就拼命地跑，最后竟然得了一个第二名。

师傅和大师兄都表扬他，说：“八戒，你这次还真行，你一定为自己减下的肥肉感到高兴吧！”猪八戒说：“我是很高兴，不过不是为那些减下的肥肉而高兴，而是为奖金高兴，这样，我就能买好多的零食！”“唉，看来你还是死性不改。”孙悟空和唐僧叹息道，八戒见状不知所措。

〈7〉长跑比赛方案

从四年级开始每年都有一场长跑比赛，每个年级跑得米数都不一样，但是跑完了都一样累。

两个星期前我们班的郭华琳从别的班知道了下个星期二要开始长跑，从那天开始他就开始练长跑，练到下周二天有不测风云，真不巧下雪了，大家有等到周五，周五下午从1：20开始往三中那边走，我站队的时候老师说：‘‘柏寒你回班把电池拿来。’’我在班级找了10分钟没找到，老师又派了一个同学叫我，她在叫我的过程中帮我找，没找到我们两个从学校跑到三中也有2500米，我们俩在路上说咱们胜利了，他们都输了。我们俩到了三中不一会儿就开始跑了，我们为他们加油打气，我们班有一个女生得了第三名，人那个早就知道长跑的那个女生，居然跑了一个倒数第一，我们都为她感到遗憾。

这次长跑我也想跑，但不敢和老师说，因为我怕别人说我长得那么胖能跑得动吗，所以我就没敢和老师说。

从这次长跑中我知道了，有活动就参加，参加了，拿不到第一但是在活动中，也会有收获的，这次没跑好，还有下一次呢，再接再厉呗！加油加油加油！四年二班加油，四年二班永远都是第一名，我喜欢四年二班的人，而我更喜欢四年二班的老师。

四年二班我爱你！

一年级:我是公主

〈8〉长跑比赛方案

“砰——”一声枪响，来自不同班级的长跑高手都如离弦之箭一般飞驰着，我夹杂在她们中间，略显逊色。这起跑的一段距离，我暗淡无光地跑在后面，比起这群“飞毛腿”，我还是不太行啊！唉，算了吧，我的长处也不是长跑，就当“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”吧。反正我肯定跑不过她们了。我灰心丧气地想。

我就这么想着，想着，不知不觉就被那些高手们“抛弃”了，我更加没信心了。这时，我的同伴——马为溪向我打了一个“加油”的手势，示意我不要太落后了，赶紧追上来！我顿时恍然大悟，是啊，人生的路不就像一场长跑比赛吗？哪能一帆风顺呢？可能会遥遥领先，也可能会落在后头。后面的路还长着呢！加油，步步紧追吧！

我加快步伐，不一会儿就赶上了“大部队”，跑到了马为溪身旁。原来，只要不灰心丧气，继续前行，就能跟上去！“其实，开始时被落在后面不要紧，到最后，就比谁的耐力好，冲刺就是了。祝你好运！”马为溪故作轻松地对我说，她又跑到前面去了。我心里运足了底气，双脚一发力，也跑到前面了，真是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”啊！

不知不觉就到了最后五十米——冲刺阶段。我只感觉双腿像灌了铅一样重，不，准确地说，这双有血有肉的腿变成了铁腿，仿佛再也不听我的使唤了，只让我觉得很重很重。

唉呀，不好了！和我差不多并列的那个同学趁机得势，跑到我前面了！我满脑子的慌张，满脑子的胡思乱想：哎呀，她跑我前面啦，我会不会在终点时比她落后呢？那就进不了前三啦！我该怎么办呀？我可不能给班级丢脸啊！

过了一会儿，我突然想起马为溪的那番话语，是它给予了我希望和勇气。快跑哇，快跑！你没看见马为溪正在与号一位同学争夺第一名吗？所以，你要赶快超越她！一个无形的声音在提醒我。我闷头向前一窜，正好超越了那个身影！我转败为胜了！最后的几秒钟里，是我，是我赢得了最后的胜利！如果不是马为溪的那一番话语和鼓励的手势，我可能就名落孙山了呢。

跑完之后，我像个浑身发热的醉汉，一摇一摆没走几步就倒在了马为溪身旁。

她也躺，我也躺。头顶有明丽的太阳照耀，世界安好。

等我摇摇晃晃站起身时，马为溪却嚷嚷着要我扶她走，还抓住了我的衣服。我不知从哪儿来的力气，在绿色的操场上狂奔，她也跟着我飞奔起来。

烈日之下，一前一后的两个影子在飞奔着……

〈9〉长跑比赛方案

天空湛蓝如被水洗过，如今已是寒风刺骨的冬天了，但是我们的操场热闹非凡，正在举办一年一度的长跑比赛。

下午第一节课时，我来到了操场，看到操场已是人山人海，似芝麻一样密密麻麻粘满了操场。每个运动健儿摩拳擦掌，跃跃欲试。我带着全班的希望与嘱托来到操场。这时，我看见一位运动员选手，一会儿压压腿，一会儿做伸展运动，一会吃着巧克力补充能量。不一会儿，只见他信心十足，昂首挺胸，我心里暗暗地想：切，有什么了不起呀！哼，我一定要超过他，取得第一。这时，裁判员走到身边，说道：“五年级运动员到各就各位，准备比赛。”我的心“怦怦”直跳，好像装了只活泼的小兔子蹦蹦直跳。来到跑道，只听一声震耳欲聋的枪声，运动健儿目不转睛地盯着跑道，像一支弦的箭“飞”出去。我也不甘示弱，跟着他们跑。跑到一半时，运动员像一个个泄了气的“皮球”。只见沈家梁遥遥领先，我也鼓足了气，冲了过去。这时，只听见啦啦队加油助威的声音此起彼伏，如潮水一般。

终于，熬到了终点了。我看见沈家梁鼓足了气，把我甩得远远的。只见他和第二名激烈地较量起来，你追我赶，好像两只豹子在争夺猎物。近了，更近了……10米、7米、4米、1米，阵阵欢呼声响起。最后沈家梁夺得第一。只见其他运动员也累得气喘吁吁，大汗淋漓。我借此机会，拼足了劲冲过了终点，得了第五名的好成绩。比赛结束了，同学们欢呼雀跃。

比操场上回荡着同学们欢声笑语，在这人声鼎沸的操场上，同学们依依不舍得离开了。我暗暗地下决心，下次一定勇夺第一。

〈10〉长跑比赛方案

嘭——随着发令枪声响起，男子1500米的比赛开始了！参赛选手像离弦的箭一样冲了出去，操场立刻被“加油！加油！”的喊声所覆盖。

1500米！这整整要绕操场5圈！平时我绕操场两圈便累得气喘吁吁了，这1500米不真要累死人啊！我们班代表出战的是平时跑的最快的朱鏮镭和熊师杰，我在心中祈祷他们俩取得好成绩，为班级争光。

刚开始，爆发力极强的朱鏮镭遥遥领先，而熊师杰却落在了后面，正在奋力地追赶前面的对手。但过了一会儿，朱鏮镭有点体力不支了，一直被甩到了第四。而熊师杰却以平稳的速度，追到了第六，而且离第五也只有一点点距离。这让我又高兴又着急。

过了一会儿，朱鏮镭还是没有一点起色，只是偶尔追到了第三，但很快又被甩了回来，而熊师杰成功追到了第五，正在追赶着第四。

在最后的时段，朱鏮镭终于爆发了，他成功追到了第三，并且与对手有了一定的距离。但对手并不放弃，仍在奋力地追逐着。渐渐的，选手们离终点越来越近了，第一名产生了！第二名产生了！就在这时，朱鏮镭冲向了终点！最终，我们班的朱鏮镭夺得了第三名，熊师杰夺得了第五名。

啊！这真是一场惊心动魄、让人意犹未尽的比赛啊！

〈11〉长跑比赛方案

伴随着冬季的到来，学校的冬季运动会也拉开了帷幕。这是一场青春飞扬、激情碰撞、别开生面的运动会，令我记忆犹新！

伴随着仪仗队和鼓乐手的入场，运动场上顿时热闹了起来，人声鼎沸，像大海上泛起的阵阵海浪，轰隆隆的掌声和欢呼声响彻云霄。随后各班方队紧随仪仗队也走进了会场，他们手捧鲜花和气球，喊着响亮的口号走进会场，有的班级还在入场仪式上特意表演了精心编排的街舞，获得主席台上老师和同学们的阵阵掌声和欢呼声，多么新颖的运动会入场仪式啊！

入场仪式后，主持人宣布本届运动会正式开始，在一片掌声中运动健儿们依次走上运动场，我们都在主席台上急迫地探讨着今天谁会捧回那1500米冠军的奖杯。1500米说长不长说短不短，那是一次激情与毅力的一次较量，只见运动健儿们一个个穿着运动衣，两腿前后分开，双手握拳，眼睛盯着前方随时准备往前冲。“砰”的一声枪响，他们以迅雷不及掩耳之势冲出了原地，在一圈圈白色的环形跑道上，他们你追我赶，生怕自己落到了后面。“加油，加油！”同学们的加油声和鼓励声，此起彼伏，声声不绝。运动健儿们为了远方胜利的奖杯，他们放飞了心中的梦想，不停迈动着双脚，一步步丈量着与梦想的距离。他们磨砺的是非凡的毅力，较量的是超长的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力，燃烧的是奋发向前的激情，你们划过身边矫健身影将是我记忆中最亮丽的一道风景线。

还有最后一圈，还有最后一圈，胜利的时刻即将到来，我们都扣紧了心弦，急切而又焦急地盼望着揭晓谁才是挑战1500米中长跑的冠军。有些参赛者累的上气不接下气，他们跑的越来越慢，越来越慢，脸也涨得通红，嘴边呼出的白气也原来越来越多，越来越凝重。我们的心都悬了起来，“加油，加油！”加油声和鼓舞的掌声越发响亮，有的同学甚至有点按捺不住跑到了场上的空旷位置去给运动健儿加油鼓气，恨不得仿佛现在在赛场上参加比赛的就是自已一样。

在同学们的加油和鼓励下，他们一个接一个冲过终点，掌声和欢呼声响起，同学们和老师们急切地跑上前去扶住他们，端茶递水帮他们擦去额头上的汗珠，真是一幅温馨的画面！

虽然运动会结束了，耳边依旧回荡着同学们阵阵掌声和欢呼声，多么富有激情的运动会。原来，只要我们脚踏实地一步一步丈量梦想的距离，没有到达不了的远方！

〈12〉长跑比赛方案

一、活动名称：山东三川集团“庆五一，大家一起来”娱乐活动。

二、活动目的：在五一国际劳动节来临之际，充分发挥三川职工的文艺表演才能，大家一起来参与，丰富全体职工的文化娱乐生活。

三、活动时间：20__年5月1日下午2点开始。

四、活动地点：山东三川集团2楼会议室。

五、参加人员：山东三川集团全体职工。

六、主持人：

七、注意事项：

1、注意时间安排，根据现场气氛，灵活掌握节奏；

2、遵守活动规则，积极参与，调动活动气氛；

3、在活动过程中坚持适度原则，要活泼但不失庄重；

4、活动分为集体游戏类和个人表演类，希望大家积极报名，共同娱乐。个人表演类每个部门至少提供2个节目，根据情况公司会作具体安排。

八、活动流程：

1、主持人介绍活动的基本情况，请领导致辞；

2、领导致辞；

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3、娱乐互动；

热场游戏：现场每人分发两张纸条，在其中一张上写上在哪里，另一张写上在干什么，收起分别放入两个容器中。每人在两个容器中各抽取一张纸条，然后把自己抽到的内容，以“今天下午我（是固定的）在哪里干什么”的形式念出来，大家可以随便写。

（1）游戏类：

大力神（扳手腕）：找张桌子当擂台，一人做擂主，接收其他人的挑战，进行扳手腕游戏。标准是擂主不用扳倒对手，只要保持10秒不被扳倒就算赢，而参加的人要在10秒内扳倒擂主才算赢。假如参加游戏的人赢了的话，也可以代替原来的擂主，由此类推。

知识问答：根据三川集团的基本情况，设定题目，考察大家对我们公司的了解程度，有利于职工更详细全面的了解我们公司，增强主人翁意识。

（2）表演类：

自由K歌：只要想唱，就可以在这个舞台上一展歌喉，人人参与，氛围活跃。

自由发挥：参与人员可以根据自己的兴趣爱好，选择自己最佳的表演方式，如打羽毛球、打乒乓球，打台球

（3）我们都是一家人，交流沟通：

由于平时领导和职工都忙于工作，彼此交流的机会较少，以本次活动为契机，职工可以向领导反映一些工作和生活中遇到的问题，对公司未来的发展提一些建议，谈一下自己的想法，此项活动有利于拉近领导与职工的距离，树立领导的威信，调动职工工作的积极性，更好地建设三川集团！

4、总结评优

（1）领导对本次活动进行点评总结；

（2）主持人根据评比表现和记录，宣布评比结果，对表现优秀的团队和个人予以奖励。

篇十四：五一国际劳动节主题活动方案

“五一”国际劳动节即将来临，为了丰富员工业余生活及欢度“五？一”国际劳动节，公司决定于20__年4月30日——20__年5月5日举办以“铸造一流团队、打造一流企业”为主题的北京市旅游活动。

一、活动意义

增进员工之间感情、发挥团队协作精神。

二、活动负责部门、活动安排及领导小组成员

1、主办部门：公司工会

2、协助部门：党支部、团支部、综合管理部

3、活动安排：分两批出发（时间根据公司生产情况定）

4、领导小组成员：

4、1第一批领导小组成员：

领队：

副领队：

召集人：

4、2第二批领导小组成员：

领队：

副领队：

召集人：

三、活动时间、地点

1、活动时间：

第一批：20__年4月30日下午15时在公司统一乘车出发到南宁乘飞机，20__年5月5日从北京乘飞机返回南宁后乘大巴返回公司。

第二批：时间待定（以公司通知为准）

2、活动地点：北京市及名胜风景区

3、集合地点：公司篮球场。

四、经过路线

桂平（乘大巴）南宁（乘飞机）北京

五、参加活动主要成员

公司领导、各部门领导、所有任职干部及各部门骨干，具体名单另附表。（如实际名单有变动将另行通知）

六、名单确定

具体人员由各单位一把手及公司共同商定。（分两批出发，第一批出发总人数约为52人，第二批出发约为70人）

七、安全保障措施

1、在出发前所有参与活动的人员集中会议室进行出行前安全培训，增强安全防范意识和自我保护能力。

2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

3、出发前必须听从导游及领队的指挥。在每一次集合时（出发前，返回前）一定要清点人数，确保员工安全，确保旅游活动的圆满成功。

4、携带急救用品，以防员工受伤或突发疾病（如感冒药、晕车药、发烧药、创可贴等）。

5、为了确保员工安全，参加旅游活动的员工必须服从领队及导游的安排，有突发事件要随时联系并及时上报领队及导游。

6、在旅游期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可结群外出。

7、请自带好雨具、水杯及有关旅游生活用具。

8、注意人身和财产安全。

八、活动道具：

扑克30副、小礼品

九、费用预算：

3000元/人（含车费、风景区门票费、住宿费、餐费等），预算费用总计约360000元。该项费用由公司统一开支。

十、其他安排

活动过程中允许举办趣味游戏。

〈13〉长跑比赛方案

下午第二节课，我们学校举办了三～五年级的长跑比赛。

我是长跑比赛的队员之一，当老师喊道我们班的时候，我的心跳加速了，非常紧张。当走到赛道时，我的腿直发抖，过了一会儿，我的心才平静下来，听别人说这次是接力，心想不用跑两圈了，太好了。可是我还没高兴多久，就又听到别人说接力也要每人跑两圈，我白高兴了一场。

想着想着，转眼间快轮到我跑了，我前面的那个人正在向我跑来，他跑到我面前，把接力棒递给了我，我赶紧向前跑去，我超过了一个人，准备去追另一个人，可是她跟我相差的太远了，无论我怎么用力，也没能追上她，在跑第一圈的时候，我就没劲了，更别说第二圈了，我真想坐下来歇会儿，因为根本就没力气利润，我的速度开始变慢起来，快到终点了，我想终点就在前面，到了那就不用跑了，加油！坚持跑下去吧！我看左边同学们都在给我加油打气，我最后用剩下的一点力气终于把这圈给跑完了。

跑完后，我感觉特别特别地累，嗓子特别特别地疼，当时，我就要趴下了，太累了，我站到了我们班的队伍里。

这次没跑好，我们太缺乏锻炼了，以后我一定要好好锻炼身体，等到下次跑步时，为我们班争光。

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