拓展心得(系列16篇)
发表时间：2020-05-24拓展心得(系列16篇)。
◍ 拓展心得
每个人在自己的人生中总会要充当老师亦或是充当学生，不管自己有多么的不足或者是有多么的优秀，总有那么一些人会出现在你的生命中，让你学到一些东西，让你慢慢的成长。
公司组织培训，拓展训练，我很期待这次培训，因为这会使我成长。22号早上早早的来到公司楼下集合，等待出发，在6:30左右我们坐上大巴去白沙湖训练基地，一路上我们在车上由教官发起每个人起个代号，我很荣幸的被叫为蒋介石，呵呵，这只是一个代号，最终目的是易记，开心，所以全都往死里搞，全车人都很开心。这一路也就走的很快。大约俩小时后到达训练基地，我们每个人领了一套迷彩服，急速的到宾馆换下衣服到楼下集合，大家一到训练基地就进入了状态，大家的精神头都很好，我们首先是在楼下站了40分钟的军姿，顶着炎炎烈日，我的汗遮住了我的眼睛，睁不开了，后背上的汗顺着背部往下流，但这算得了什么，坚持，最终会赢得胜利，每个人都在坚持，每个人都在顶着烈日，为什么我做不到，我坚持了下来，其实这也没什么，训练强度一点儿也不大，我觉得。接下来我们被分为七个小队，我被分到了第三队，我们的队名是火狼队，口号是“火狼火狼，唯我最强”，队歌也是由我们全队想出来的，我们竭尽全力的去想我们的队歌、口号，设计我们的队旗。
上午我们分完队伍后，教官让我们做个小比赛，各个小组进行比赛，我们队伍围成一个圆圈，以“我们是最棒的团队”为主题，在最短的时间内准确无误的说完这八个字为标准，最后我们队得第一，很激动很高兴，这是我们团队共同努力地结果，如果有一个人出一点儿错误，我们整个团队就会被落下。只有每个人都尽心尽力了，整个团队才会有好的成绩。还有一件小事情让我很值得注意，每个人每次只能领一瓶水，下次领水时要把上次的瓶盖儿叫上才可以领水，这也是一个规则，如果不这样的话，每个人都想领几瓶就领几瓶，那这样的话不就乱了?每件事都要有一个规定，这很重要，无规矩不成方圆。
下午我们3:30在楼下集合，去进行一个项目，名字叫“高空断桥”，这个项目令我印象很深刻，因为我在这个项目中害怕了，站在八米高的高空断桥上，我的腿直打哆嗦，呼吸急促，不敢往前走，往下看，头晕，快要掉下去的感觉，那一刻真要命啊，但是我还是在镇定了一会儿后跳了过去，挑战了自己，不试一试怎么知道自己不行呢?自己都被自己给吓着了，那怎么进步?怎么超越?这个项目挑战了自己，也知道了自己的不足，看着别人走的时候不知道害怕，当自己真正走上去的时候才发现不是那么的容易，切忌眼高手低。当自己觉得一件事自己做不好的时候，不如放开手去大胆尝试着做，不挑战不超越将永远不会有进步!
做完高空断桥，我们开始了另一个项目“艰难任务”从一到三十个数字我们要在一分钟内把他们拣出来，每次只能拿一个，不能违规，每队只有四次机会，这也是一个团队合作的游戏，知道这个项目有难度，我们要有丰富的知识，敏锐的反应能力和团队协作能力，在这个项目中规则、沟通很重要。在规程中，我们每个小队之间没有进行沟通，如果我们进行沟通，那么每个小组都会很快完成任务。很多事情不是只有一个解决方案，很多人的思想就固定在一个点上了，这样会一直在自己的世界里出不来，不和别人沟通，没有效率，没有进步!
第二天上午，我们做了“共建家园”和”生死电网”这两个项目，共建家园也是侧重于沟通合作，我们都蒙着眼睛去完成这个任务，其实任务很容易，只是在过程中我们都忽略了团队，只知道把自己的任务完成，，如果把集体的任务放在心里，那么就会很快完成任务了，也不至于说到最后有的小队还不知道自己的任务是什么。生死电网这个项目更是要有一个计划，不能盲目，这样的话会有很多人死的，领导者也很重要，没有一个好的领导，目标也不会顺利完成。
下午进行的是领导风采这个项目，我们看着领导为成员所犯的错误承担的时候会想如果当初自己可以小心一点儿的话就不会让领导承担那么重的负担，当事情让人感到后悔时，做什么都是没用的，唯有努力做好这才是做重要的，什么替他承担啊，全是假的。最后一项毕业墙，4.2米高的毕业墙，我们公司196个人用了短短的16分42秒58就完成了，确实很让人震撼，我们是踩着别人的肩膀上去的，感激那些被踩的人，看着他们的肩上红红的痕迹，很是心疼，但又有谁知道那都是我们踩着上去的天梯。每个人在获得成功站在高处时应该想想自己的成果是如何得来的，心存感恩，心存感激。
两天的培训很快就结束了，在这两天里我感受到了公司对我们的培训，感谢公司给我们的这次机会，让我们成长，让我们认识到自己的不足并加以改正。最重要的是要感恩，要团结，感恩公司，感恩同事，团结集体，共同进步。一个人的成功不是成功，整个集体的成功才是成功!在以后工作的日子里，好好总结工作方法，团结集体，注重同事之间的沟通，共同进步，共同发展，祝愿我们的公司越来越火爆!
◍ 拓展心得
20xx年x月x日，我参加 “团队凝聚力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：
一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为Outward Development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：
1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。
2、对于驿站传书项目的感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。
3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行;另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。
4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。
5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。
6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。
三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：
1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。
2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。
3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。
4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是说的多与别人沟通，分享，共享信息。
总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。
团队拓展培训心得篇3
很短的两天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。以前对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与公司的拓展培训活动，让作为建工集团这个大团队中的新人的我受益匪浅，感触良深!
一、团结一致，相互协作。
我们参加的第一个培训活动就深刻的体现出这个道理。信任背摔这个项目开始的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒! 在培训师的鼓励、指导下，我们团队的每个队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹那感觉。刚开始，我站在接人的队列，看着一个个勇敢同事，背对着我们，喊“准备好了吗?”、再听到我们齐心回答“准备好了请相信我们，同事猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的勇气，乃至是对下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正因为如此，站在下面接的人，哪里会有半点闪失，全神贯注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，我值得信任，我要保护好这个同事，稍有不慎、就会使他受伤的、甚至骨折、生命危险。 此时，一种自豪感、被信任的感觉油然而生、这种感觉、是能切切实实体会的到的、能真真切切的看到的，同事需要帮助，我能给他帮助!我要做好这件事情。只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹!
二、拓展培训彼此信任，相互关爱。
在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。但是培训师一再鼓励：要相信自己，没什么做不到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用，大家用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。
三、合理分工，计划有序。
在这么多的项目中，让我感触最深的是盲阵。这个看似简单甚至刚开始会觉得幼稚的游戏却带给我们最深刻的思考。当被分到第4组，拿到任务书的时候，一头雾水。可是瞬间彼此都已被蒙上双眼，更是盲人般的不知所措，突然听到队长召集我们开始群策群计。一段时间之后，场面开始变得混乱，这个需要绳子、那个需要解绳子、这个要守时间、那个要站到不着调的正方形框子里。我们的队伍在队长的合理安排下，也在索取与传递之间忙得不亦乐乎。虽然有事可做了，但是实际情况却被别的组搅和的是不知所以然，整个任务情况不容乐观，拆了西墙补东墙。尽管后来我们也意识到了统一任务，共同协作的必要性，但是时间的紧迫以及别的组的意见不统一还是打乱了我们步入正轨的计划，在队长的协调下，一段时间的有条不紊后，又恢复了混乱。最后结果可想而知，没有完成任务。
经过后来教练的解释，我们才明白原来彼此的任务就是大家共同的任务，我们没有发挥到它应有的作用。通过这次失败的经历，首先让我意识到了领导的重要性。每个团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只有通过领导的高屋建瓴，合理统筹，制定统一明确的目标，整个团队才有共同的努力方向和行动力，没有目标和领导的团队只能是一盘散沙，失败也是意料之中的事情。
四、讲究方法，众志成城。
“七巧板拼图”，我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有 充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”
总而言之，此次拓展培训借用一个个简单而有通俗的游戏讲述了许许多多有理有力的`人生哲理，本来是枯燥乏味的游戏通过培训师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我许多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经历也是一种人生的阅历，也是对自己思想境界和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。
◍ 拓展心得
这是一篇发自肺腑的文字，没有丰富的词藻，华丽的修饰，这是一段感人至深的心得，不是摘抄，也并非下载，因为往往最深刻的东西将永远明记于心，而这些东西之所以深刻，原于它是我们生命的第一次，第一次感受、第一次领悟、第一次发人深省、第一次使人沉思。
9月20日
早8：30分在《感恩的心》中开营，在教练的指导下我们一边学唱一边学做手语，仅是一首歌曲的学唱，仅是最简单的手语，让我们感受到了歌词的寓意，让我们从内心中感谢那些本认为理所应当得到的帮助与关怀，启示我们不管父爱、母爱，不论友谊、爱情都来之不易，“感恩的心，感谢命运”一首歌曲，拉开我们的拓展培训，真是简约不简单。拓展的第一个项目为高空独木桥，在教练的带领下，我们手持队旗，身穿迷彩，洋洋洒洒，志在必得，刚走过吊桥，来到训练基地，看到架在八米之上的独木桥，我们都吃了一惊，之前虽然听过会有高空作业的项目，但毕竟只是模糊的概念，当一个真真实实的器材展现在我们面前时，之前的气势全都消失一半，在教练讲解完整个项目的方法，要领和技巧后，我们的挑战也正式开始。我是一个自认为胆大的人，我看到第一位男队员顺利的通过独木桥后，便向教练提出我要做女队员中的“英雄”，在队友的鼓励和加油声中，我头戴安全帽，身着安全衣，像要完成某种光荣的使命，向目的地迅速攀爬，当我即将到达时我的感觉开始发生变化，首先我的速度慢了下来，心情也不再平静，开始不停的望下看，我站在独木桥的起点处开始犹豫，下面的队友大喊我的名字为我加油，我越来越不知所措，我的双腿也开始发抖，下面的加油声更加激烈，我不停的跟自己说你‘你必须走过去’，终于我迈开了这艰难的第一步，慢慢的我的目光不再四处张望，心情也镇静下来，身体的抖动随之减弱，步伐逐渐开始变快，终于我做到了！那一刻伴着队友们的欢呼我仿佛忘记了一切，我只知道四个字“我成功了！”；那一刻我明白了一个道理，生活中没有什么不可战胜的困难，只要你敢于挑战自己，敢于迈出艰难的第一步。下午的项目更让人难忘，信任背摔中与队友们的经典对白，翻越五米高的拓展毕业墙时，那些勇于做人墙的队友，那些声声不断的加油，那些通力和作中忘我的精神，太多太多的回忆至今仍历历在目，无法忘怀！
拓展训练虽已结束却带给我们太多的感触，它留给我们的是刻骨铭心的记忆；教会我们的是自强不息的精神。拓展点醒被我们忽视的真情，激发我们所拥有的潜能，启示我们生命不息挑战不断，每一次挑战将是面向成功的新起点。拓展训练受益非浅，感触良多。
◍ 拓展心得
军训，阳光渗透，天气好像能感觉到我的心情一样闷闷不乐！
即将转瞬即逝的半个月，没有感情，还有几天苦日子就要结束了。伴随着考试结束的声音，避免了一段时间的匆忙。是时候整理一下自己了。然而，渴望和心悸的军事训练打破了所有的想法。
假如生活中到处都是阳光，生活中到处都是得失交替，那么，何必自找麻烦呢？源于事态，尽可能知于其心态。源于自己的，尽量不要怪别人，背弃曾经追求的梦想，踏上另一个十字路口，我们会愿意随波逐流吗？回顾过去，回顾我们第一次见面的日子，我们和谐或疏远！不知道第一天军训时的节奏是否依然轻快。我不知道现在的友谊是否像以前那样纯洁。
心灵的自由可以简单快乐。只有睁开眼睛，才能无忧无虑。简单的生活不一定简单，平凡的生活也不一定无聊。知道自己的内心，追求自己的梦想。知道自己的想法，走自己的路。
很多事情不是谁说的，也不是谁能改变的，宽广的心，快乐的人。没有所谓的时间穿梭机，更不用说预言皇帝了，我们必须承认我们不能回到过去，也不能知道未来，我们所能做的可能只是在吃饱后等待死亡。没有人，地球仍然在继续旋转，没有人，一天仍然是24小时。只是因为思想之间，思想结果，不能逆转。
也许是因为想得太多，才会迷茫。困惑。所以，今天的七月，总是不知道我的踪迹。
经过这么多天的经历，我想明白，生活的'不快乐是我们想得太多了。
期待已久的雨终于落了几滴，夏天的雨也是滚烫的。
我以为军训的时间会很慢，但没想到已经快结束了，无法企及的痛苦突然涌上心头。
空气中的味道告诉我们，我们即将离开，这是一个类似的情节。每逢雨季，我们都会听到人们怀疑骂人的语气和树梢雨滴的声音。显然，这和晴天没什么区别，但嘴角充满了喜悦。不管你是否喜欢这个时候的天气，自然的事情都不好，你也懒得说。就这样。如果你不来，也许没关系。一切可能都不是绝对的好坏。
晚上请假后，我一个人去操场散步，小雨四周都是寂静。操场上没有平日里抱怨的人，雨中的士兵可能是最美的风景。一个人在树底看着，这沉默的雨天有点可怕。
虽然有些幸福只能是瞬间，但还是足以无怨无悔的学生生涯。
这几年总会有很累的时候，但总是要继续生活，生活那么薄凉我还是要让他安详，说起来难免有些残忍。
这个夏天很热，但路还是要走。军训很苦，但生活还会继续。毕竟，生活是罕见的。
◍ 拓展心得
这是一个阳光明媚的早晨，我们在欢乐和期待中走进山野，我们度过了美好的春天的时光；我们在考验中熔炼团队，在沟通中增进友谊；我们在激发所拥有的智慧、力量和精神的过程中，感受到“我们所拥有的，比我们所想象的多得多！”
4月13日上午8:30，国家林业局党校第三十六期党员领导干部进修班38位学员，在党校老师的带领下兴致勃勃地来到了昌
平区虎峪园林山庄进行拓展训练。见过教练，很快我们就被分成了三支队伍，然后全体学员在虎峪山庄的会议室里，聆听了教练对拓展训练相关情况的简要说明以及对此次活动的期望。紧接着要求我们在20分钟内起好队名、队徽、队训，创作队歌，选出队长。我们小组共有12人，经过大家的集思广益，我们将自己小组命名为“红牛队”，并确定了队长、队徽、队训、队歌。其他两个小组的名字分别为“猛虎队”和“爱国者队”。随即三个小组以风采展示的方式进行了pk，我们“红牛队”获得了“最佳创意奖”。作为“红牛队”的一员，我感受到了集体胜利的喜悦。
由于时间有限，只有短短一天半的拓展训练时间，我们参加的项目并不很多，但是正是这五六项活动，给我留下了难忘的印象。尽管拓展训练已经结束，而我的内心依然为之澎湃，久久难以忘怀，给我带来深刻的思考与启迪。总结起来，主要有以下几点体会：
1.周密计划，积极主动地寻找成功的方法，是成功的基础。
2.明确目标，以目标为导向，是成功的前提。
在“十面埋伏”这个项目中，我们“红牛队”分成了两个小分队，本来我所在的小分队人员都已靠近对方的大本营，马上胜利在望，不知怎么大家都把心思放在夹击对方人员上，根本不去考虑如何避开对方的夹击，尽快占领对方的大本营，偏离了活动的胜利目标——小分队人员以最快的速度全部进入对方的大本营，最终导致了我们小分队的失败！“十面埋伏”这个项目使我体会到：无论干什么事都要有明确的目标，没有明确的目标，就没有方向，不仅会浪费时间，而且只会失败！
3.遭遇失败，怎么办？
失败是成功之母，是成功中的代价。不气馁、不放弃、不妥协，这是成功的态度。在“穿越地雷阵”这个项目中，规定全队人员要在40分钟的时间内从“地雷阵”的一边成功地走到另一边，刚开始我们队信心满满，选取一条较为中间的路线作为穿越“地雷阵”的路标，谁知刚踏上第一步我们的队员就被“炸”回了起点，我们遭遇了一次次的失败，一次次调整我们选定的路线，当第三轮也就是最后一轮我们向“地雷阵”的彼岸发起冲击的时候，竟发现我们好像已无路可穿越，但是大家没有放弃！我们静下心来对走过的每一条失败的路经进行梳理，终于发现在“地雷阵”的两侧各有一块没有被标注号码的空地（后被告知是“安全岛”）没有被探索过，我们像发现新的陆地一样向“地雷阵”两侧的“安全岛”挺进，经过最后两次的尝试，我们终于成功地到达了彼岸！用时不到30分钟！
经过这个项目的拓展，使我深深地体会到：失败并不可怕，在失败面前不放弃，好好地总结失败的经验教训，最终一定会取得成功！
4.团结就是力量，团队力量是成功的保证。
在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智慧和能力就能完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员团结一心，互相帮助，彼此信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，我们“红牛队”的队员之间最关心的都是如何组织、协调配合好，而不是只要自己做好了就行了，队员对团队的关注已远远超过了自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。尤其是“穿越电网”项目，我作为体形较胖的队员，看到“电网”网孔的大小后，失去了成功穿越“电网”的信心，但是团队的其他人都没有放弃，而是将其中一个位于1.5米高位置的最大的网孔留给了我，而且根据我的体重合理地部署了我穿越“电网”时两边的力量，在大家齐心协力地帮助下，我终于成功地穿越了“电网”！那一刻，我的心灵受到了极大地震撼，使我深深地明白了一个道理：在团队面前，一个人的力量是微小的，一个人的成功离不开团队 的帮助！在当今的社会，单打独斗只会失败，很难成功！
经过一天半的拓展训练，感悟颇多，我相信，其他的学员一定比我体会更深、感悟更多！在现实工作和生活中，我们一方面要常怀感恩，绝不抱怨，树立岗位的责任意识和积极的人生态度；另一方面，在我们的工作中，绝不简单做事，而要竭尽全力。我们每次的任务都要超越我们现实的目标，并总是竭尽全力去
实现。用这样的心态，才使得我们能够不断地超越自我，实现着人生的理想。我想，我们每位同志应该铭记：顾全大局，肩负使命，团结一致！只为成功找方法，不为失败找理由。
◍ 拓展心得
我参加了一次令人难忘的草原拓展活动，收获颇丰。这次活动不仅让我更加了解了自己，也让我体验到了团队合作的力量。我经历了许多挑战和困难，但最终克服了它们，这对我来说是一次宝贵的学习机会。
活动地点是中国北方的一片草原，这里风景如画，空气清新。我们在一个早晨出发，整个团队坐上巴士前往目的地。一路上大家笑语盈盈，期待着这次冒险。
到达草原后，我们换上了运动装备，开始了第一项挑战：攀爬一座陡峭的山峰。开始时，我们对自己的能力充满信心，但很快发现这座山并不容易攀爬。沿途的岩石滑溜晃动，山顶云雾缭绕。大家一个接一个地摔倒、颤抖。但我们并没有放弃，相互扶持，互相鼓励，最终我们成功地攀上了山顶。站在山顶，我的心中涌动着无与伦比的成就感，我明白只要坚持下去，就能战胜各种困难。
第二项挑战是穿越一片茂密的森林。我们带着指南针和地图，依靠团队的智慧和方向感成功找到了正确的方向。森林中充满了未知的危险，有时我们会遇到迷失方向、被蚊子叮咬等问题。但我们从不抱怨，而是集中精力寻找解决问题的方法。我们互相帮助，一起找到安全的路线，最终我们顺利地穿越了森林。
在草原上，我们还进行了团队游戏，这也是考验我们团队合作的机会。其中一款游戏是搭建一个高达五米的木制塔。每个人分工合作，分别负责拆卸、修建和安装。在这个过程中，我们发现每个人都有自己独特的能力和贡献。我们互相配合，协同努力，最终成功搭建了一个坚固而美观的塔。这次游戏让我意识到，一个团队的强大并不仅仅取决于个人的能力，而是需要大家齐心协力，相互信任和支持。
除了团队建设，这次草原拓展活动还让我更加了解了自己的潜力和能力。在攀爬山峰的过程中，我曾多次想要放弃，但我告诉自己要坚持下去。这次经历让我明白自己的坚韧和毅力是无穷的，只要心中充满勇气和信念，我就可以战胜任何困难。而在森林穿越中，我展现了自己的领导能力和团队合作精神。我组织团队一起解决问题，并顺利找到了正确的方向。这次机会让我更加了解自己的领导潜质，我相信自己在团队合作中的价值和能力。
回顾这次草原拓展活动，我意识到自己的成长是离不开团队的支持和帮助的。团队中每个人都能发挥自己的特长，互相扶持，一起克服挑战。在这个过程中，我们互相学习、互相成长，形成了一种紧密的羁绊。草原拓展活动使我更加深刻地认识到团队合作的力量，以及个人在其中的重要性。
通过这次草原拓展活动，我不仅锻炼了身体，更重要的是磨砺了意志力和团队合作精神。我学会了面对困难时坚持不懈的品质，也学会了团队中的领导能力和协同合作。这次活动对我来说是一次宝贵的经历，我将永远珍惜在这片草原上所学到的一切。无论是面对何种挑战，我相信自己都能勇往直前，勇敢地面对并战胜它们。
◍ 拓展心得
2016拓展训练心得
20XX年6月30日，我们参加了公司组织的拓展训练活动，在训练过程中，笑翻天乐园的教练教会我们在任何时候都不忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为成员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。
在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇敢、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中,做好自己份内的每一件事就是对自己对公司最大的回报!下面就这次拓展训练的体会简单的介绍一下：
在“孤岛求生”这个不太起眼的项目中，我却有着极其深刻的体会。这个项目我们队做得是比较成功的，配合默契，动作迅速。但令我感触最深的还是教练的一席话。
教练分析了我们成功的原因，大家都没有以个人为中心，考虑的都是整体，因此能够及时发现问题，以最快速度找到解决的办法，并得到了大家的认同，才能使工作能够有条不紊地开展下去。
但同时也有不足之处，最高指挥者纵观全局，心里很明白却表达不清，与他人沟通不够;中间层虽有好的想法，却苦于自己所在的位置(哑人岛)，因而难于得到其他人的理解;最底层只顾发表自己的见解，议论过多，没有注意听从指挥。
由此引申到我们的工作中，身处不同的职位，有着不同的角色，从个人的角度出发，总会有这样那样的矛盾。要想使大家凝聚为一个整体，必须各守其职，各尽其责，及时沟通，排解矛盾，使大家有着统一的认识，共同朝着一个目标而努力，这样才会取得成功。真有听君一席话，胜读十年书之感。
通过“穿越电网”“冲出亚马逊”“毕业墙”协作项目比赛结束后给我的感悟是：
其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。
其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都应该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。
其三，在做任何事情之前，要有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。其四，团队中成员的相互交流和沟通是非常重要的。
与实际工作相联系，我最大的感受就是：其实每个人都是很坚强的，所以每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。
同时我还认识到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快,自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!
拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对公司的每一项工作任务，我们将攻无不克!
2016学生会素质拓展训练心得体会(二)
学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高,于2013处12月7日和青创园共同举办了野外素质训练。通过此次训练,我们每一个人都深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。
在这一天的训练中,汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深:今天早上8点20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目的地红枫湖。
在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢笑、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程,我们学校最先到达目的地红枫湖,几分种后各个学校也全部到达,方哥给了我们5分种上洗手间。
然后我们由方哥带到了运动场地,在运动场地,等待我们的是孙教官和李教官。在认识了孙教官和李教官后,孙教官给我们介绍了很多,同时也说明我们今天训练的目的和用心。刚开始的20分钟,孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课:军训。
让我们重温大一军训的热情与那种严格的纪律,感觉就好像又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明了在下午的项目中我们要不分男女,共同完成任务,我们男女搭配,相互摸着对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”,那时我们就好像真的回到十几年前的孩童时代。
接下来,便带领我们做游戏。
游戏很好玩,在游戏中我们要相互配合,随机应变,准确无误第一时间做到教官所说出的数字,做不到的就罚做游戏,真的是太开心了,回味无穷啊!
在游戏中,我体会了团结的重要性,如果一个小小的环节出了差错那么,我们这个游戏将是失败的,如果任何一位同学不为大局考虑,不为其他同学考虑,不去配合他人,那么,这个游戏也将会失败。这个游戏
让我们明白了一个人的局限性,不管做任何事我们都要团结一致向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。
随后,中午接触和磨合,来自各大学的各位同学都少了很多陌生,多了许多融洽。饭后我们一起在湖畔边欣赏了这里的美景,相互认识、了解。
随后我们来到了训练场,正式开始了今天的训练。
今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的,有很高的实践意义。
我们今天的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是考验我们团队的凝聚力、创造力、想象力、反映能力、领导能力。
我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队,另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开始了比赛,我们都相互把脚绑在一起,然后一起横着走。
由于种种失误,很不幸我们队在这次比赛中我们失败了。我们沉默着,我们反思着,失败的痛楚无法形容。人生就是这样,是现实的,我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多,明白了很多,我们要时刻准备着,我们才能有机会赢。
我们的第二个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的勇气,还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的,它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒,然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩,以防冲击力太大前面同学向后倒。
人垒做好后,其他同学就给即将上去的同学加油打气,减少上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学:你们准备好了吗?下面的全部同学就说准备好了,然后他就数1.
2.3,于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会,我们人与人之间的信任很少了,我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务,这次我们做到了,我们漂亮完成任务。
这个项目训练也让我们明白了责任的重大,人与人之间的信任是多么的重要。
今天我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策能力、配合程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下,我们30多个人中我们‘逃走’了20多人,剩下的.‘牺牲’了。
虽然我们赢了“狼群联盟”队,但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的可贵。让我们懂得了默默奉献的可敬,为我们国家的强大默默奉献那些人们的不易,也让我们体会到了我们中华民族的伟大。
接下来我们进入了我们今天的最后一个训练项目“翻越毕业墙”。
是最难的一个挑战,也是最让人振奋人心的时刻。它是由有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误,在三个规矩中犯一条就是犯规。
有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开始由于有人说话我们被罚了,真是激动人心的时刻啊!同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律,再也没有被罚了。准备工作都做好了以后,同学们同事们飞速跑到毕业墙下,搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂,肩膀,一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的,人梯的同事我想一定是咬紧牙关,默默的在坚持着。
他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那,心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门,声音都嘶哑了,还在高声呐喊加油!加油!坚持!毕业墙上我们是支优秀团队,我们已经没有了组别界限、没有了男女界限,已经不是一个个独立的人,而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队,真真切切体会到了“团队可以创造奇迹。
从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚,看到了早已被淹没了的朴实,看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕,感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。
搭人墙的,一层不够两层……第一个上去了,第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛,把他们无情的踩在脚下;先上去的,一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……我们感激,感激我们身边的同学,感激曾经帮助过我们的人,感激生命中为我们加油呐喊助威的人,他们是最伟大的,有了他们我们的生命才更具有生命力。
我们两个队总有几个学校的同学,不分男女,我们已经是一个整体。我们流泪,我们感动,我们一起努力,为了大家,为了团队,为了成功,我们融合为一个整体。
现在回味无穷啊,真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献,悄无声息付出的人,甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。
一天的拓展活动就这样结束了,让我深深触动,让我感受到了团体力量的伟大。
作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识,我们战胜了自己的心魔,由内心的极大恐惧到无所畏惧,经历了心理与生理的考验,真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标,更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队,相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。
相信每一个人都从中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去,能否把得到的启示运用到生活中去,还需要一个更长的磨练过程。
◍ 拓展心得
新市场、新客户的开发，是每个公司及营销人员都必须面临和解决的现实问题。新市场开发的成效与质量的好坏，对一个企业的成长及营销人员的个人提升至关重要，对于一些成长中的企业来说，新市场开发的多少与质量的好坏则是衡量营销人员个人能力的唯一标准。
我是一名新的市场拓展人员，从事市场的工作和自己当初想的和学的是有很大差别的。但是经过近半年的学习，在杭州公司出差73天，帮助拓展绍兴市场，以及两个多月在浙南公司帮忙市场拓展工作。对于总体成绩说实话不满意，，我觉得绍兴市场的前景这么好很好，却只开了一家专卖店，浙南公司虽然得到很多的消息，但是实际店面一家都没有落实。没有达到自己原来计划的目标。当然对于刚出道的自己，还是很有收获的。
第一步：事前准备
市场营销人员开发新市场，事前的准备非常重要，孙子兵法曰：知己知彼，百战不殆。准备充分了谈判时才能有的放矢，才能立于不败之地。事前准备包括两个方面，第一，对自己公司和对目标市场的了解，知彼知己，第二，个人的准备，主要是思想上和仪表上。
一、知彼知己
1、知已(企业基本情况与品牌的销售情况)
(1)不断加强自身的业务学习：新进区域市场人员正式上岗之前，应该进行为期一周左右的准备时间，安排有关企业的发展史、企业文化、销售等内容的学习以便充分掌握企业情况、产品技术与产品的质量的优质程度，销售政策等基本知识的学习，使他们尽快熟悉企业、企业产品、价格及销售政策;新产品上市前。
(2)新市场人员谦虚好学：区域市场员对新区域的消费者消费习惯，购买力情况，人均收入，消费风格情况不明白，可以主动向周边同事、领导交流与请教。
2、知彼(经销商、竞争对手)
我们所说的知彼是是指了解市场、了解竞争对手，我们通过市场调查的方式得到，主要有以下几个重点：
(1)风土人情：包括目标市场的人文环境、所处地理位臵、人口数量、经济水平、消费习惯等。
(2)市场状况：主要指市场容量及竞品状况，竞品状况包括竞品规格、价位、通路促销、新品的推广情况、终端导购的业务能力、单店月销售额，好的营销方式。
(3)分公司情况：主要了解分公司的定价标准，产品的组合情况，仓库的存货量，终端人员配备情况，终端导购薪资待遇情况，区域市场规划情况!
通过以上市场调查，其目的是熟悉市场行情，掌握第一手的房东资料，确定潜在店面。在寻找潜在店面网络的方式上，过终端零售点了解目标房东的性格、爱好、等方面的情况。此方法便于把握事实真相，找到合适的店铺。(怎么样和终端的导购员沟通交流是搜集重要信息的关键，交流需要注意技巧，有些时候给一些小恩小惠也是必要的方法。)
二、谈判前的准备
凡事预则立，不预则废!新市场的开拓也是一样，事前的准备工作相当重要。
1、自我形象设计：人的形象分为外在形象和内在形象。外在形象就是指一个人的仪表、服饰、举止等外在表现。作为市场营销人员，要仪表端详：头发要梳理整齐，胡子要刮净，领带要打直，皮鞋要擦亮，指甲要常剪，总之要干净利索，显得有精神;作为一名营销人员，他的举止都是代表公司形象的，给人感觉要真诚，这是最重要的，其次要让对方感觉到你是站在他的角度去思考的。
内在形象是一个人内在气质的外在表现。作为营销人员，应该多笑，多听房东的话语，并且在沟通中找到他的需求。多称赞对方，比如说当你买这个街店很有眼光啊，很有长远的计划啊!在你的谈吐中让你深受客户“喜欢”。
2、相关资料的准备：在交流过程中房东可能会问其相关系列产品的市场情况、价格、大众的认知程度，这个时候市场人员应该如数家珍，显得非常专业，并且可以很肯定的告诉对方，自己的品牌肯定可以在这里很受欢迎，这样也会给店面带来一定的好处。让这个店面增值!!还有一点很重要，营销人员在开发市场之前一定要通过对市场的查看之后，对目标市场做一个系统的思考，要在自己的内心明白我们的重点区域是哪里，哪里的消费人群最集中，假如我们在这边开店，销售可以做成多少，租金我们是否可以承受，有哪些费用还需要我们承担......这样对区域市场的运作就有了清晰的思路。这样自己也不会盲目的找店面，能够知道自己现在最重要的区域在哪里，目标集中了，那么我们就可以把更多的精力放在寻找店面和房东上面来。第二步：谈判
市场调研结束了，该准备的也准备好了，就可以根据已经确定的潜在房东，进行沟通，可以电话预约，甚至是登门拜访了。
1、电话预约：在登门拜访以前，一定要进行电话预约，因为电话预约，一方面表示对对方的尊重，同时，通过初步的电话沟通、了解，店面的相关情况(租金，合同年限….)便于下一步确定谈判的侧重点，也好更清晰地判断能够拿下店面签订合同可能性有多大，以便于自己有效安排时间。
2、上门洽谈：事先预约，在上门谈判时，要善于察言观色，除了适时呈上自己的名片、资料。我们上门除了能够把店面签下来之外，还有一个主要目标：我们可以通过聊天沟通，知道更多的这条街上面其他房东的信息，争取寻找到更多的网店，提升我们品牌在这个区域的知名度。在沟通过程中还要注意：客户情绪不好时不要沟通，有同行在场的时候多听不要急着沟通。
4、注意事项：在洽谈过程中，要注意聆听的艺术，要学会多听少说，一方面表示对对方的尊重，另一方面，也有利于了解和回答对方的问题，并发现对方的思路。
同时，对不同类型的客户还要采取不同的交流方式。对老年人，要象对待父母一样表示尊重，说话语速要放慢，洽谈要象拉家常、谈心一样，处处表现出你的稳重和尊敬;对于中年人，要极尽赞美之言，通过洽谈，让其感到成就感。
第三步：跟进、签约
当我们的谈判进行到尾声，准备签订合同的时候，我们不能放松，如果决定这个店面就是我们需要的，各方面都是我们所能够承受的，那么就不要估计太多，不要犹豫，马上拿下这个店面，夜长梦多….不让煮熟的鸭子飞了。
◍ 拓展心得
从接到组织一次拓展活动开始，身上就已经有一种使命，要不别组织，要不就要组织一次让大家都能有所收获的拓展，带着这样的使命，进入了策划状态，开展这次拓展，我考虑得很多：大家在这次拓展中可以收获什么?大家能适应这样拓展的强度吗?大家这次拓展的安全?怎样的拓展才是大家想要的?大家吃得会满意吗?住得会满意吗?经过为期一个星期的资料收集，筛选合作单位，确定人数，选定项目，时间安排等，同时一步一步的地把问题细化，一个个和合作单位协商安排，行程如期出炉了，期间的过程真的可以用小心翼翼来形容，真的怕会一不小心遗漏了哪些细节，忽略了哪些安全问题~~~
最初时也在组织带动的过程中收获了很多感动，由于部分同事对于拓展与军训的区别并不了解，觉得拓展似乎就是一天都在站军姿走正步的军训，以致一开始有的同事还是有所胆怯，有所退缩，可是当大家知道这是集体活动的时候，大家都战胜了自己，勇敢地报了名，一些请假的同事甚至是选择连夜赶回来，也有的同事放弃了一些重要的安排，也要回来参加这次活动，现在想起来还是非常感动的，那一刻我更深刻地感觉到了我们就是一个集体，一个团结凝聚力强的集体，所以，我当时就决心不管怎样一定要把这次活动安排得妥妥当当，绝不辜负了大家的期望。
为期两天的的拓展一眨眼就结束了，仿佛是刚刚才坐上启程的大巴，现在已经睡在家里的被窝
总结本次拓展，可以用以下词来概括：快乐、勇敢、突破、改变、团结、互助、坚强、分享。
快乐
从拓展的开始到结束，大家的欢声笑语始终贯穿着整个活动，我们都有着一颗年轻的心，一次拓展，更好地和自己身边的小伙伴链接在一起，让我们拥有了更多的话题，更多的了解，同时也有了更多的快乐。
勇敢
拓展=军训，拓展=高强度的运动，拓展会很辛苦很累，很多同事由于是第一次参加拓展，对拓展的了解都非常少，同时公司女生也比较多，一开始挺担心大家会打退堂鼓的，可是结果我错了，大家都是非常勇敢地报了名。当然还有在拓展中的高空断桥这些高空项目对于很多人来说是非常具有挑战性的，大家要战胜的不单单是高空，还有要战胜的是自己心理的那份恐惧，看着我们可爱的同事一个接一个地挑战成功，不得不说大家真的都非常棒，非常勇敢。
突破
拓展给予我们很多感悟，也给与了我们很多突破自己的机会，就像教官问我们的一样，你觉得还可以做得更好吗?可以?不可以?还记得拍手掌游戏那30秒吗?那是我们认为原本一分钟完成的次数，真的就是我们的极限吗?事实告诉我们不，我们才花了一半的时间就达到了我们预想的成绩，突破自己，我们还有很大的空间。
改变
还记得部长说的那句话，我们来自不同的'城市，不同的家境，接受不同的教育，在这里我们可能有不同的性格、不同的个性，这次活动后大家都有所改变了，我们变得更加坚强、更加团结、更加活泼、更加~~~~看到大家变得越来越好，那是一种愉快的心情。
团结
这次拓展，让我们的团队更为团结，更为强大，也紧紧地让我们的心越来越贴近，就像野狼队的队歌一样：团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬比钢还强~~~这未知的未来，我们团结在一起，一定乘风破浪，更上一层楼。
互助
在这次活动中，我看到了很多感动，我的小伙伴们是那么地有爱，那么的和谐，我们是一个团队，我们不能落下任何一个人，一个个互助互爱的画面太美，在别人有困难时，在别人需要帮助时，我们的小伙伴从不吝啬自己的双手，都争相伸出自己的双手，为我们的小伙伴提供帮助，为其打气。
坚强
是的，坚强，拓展一路下来，有的项目也许超出了我们的想象，很困难，有时也有委屈，可是我们的小伙伴都非常非常坚强，没有退缩，敢于挑战自己的极限，我很感动，大家很棒~~!!!!
分享
说起分享，一直以来都觉得是很棒的，就像教官说的一样，一个苹果和别人交换，大家还是只有一个苹果，想法我们互相交换，我们就可以拥有两个想法，是的，这次拓展，让我们都打开了心扉，我们都不再自私，不再吝啬自己，我们愿意分享，从简单的晚餐的分享到我们思想的分享，我们都那么地无私。
拓展已经结束，生活还在继续，用部长说过的一句话来说：游戏悟人生。这次活动让我们都成长了，也让我们的团队更加团结，在未来的道路中一定可以更加坚定，更加势不可挡，开创出更为辉煌的历史新篇章~
◍ 拓展心得
通过短短几年的不断发展，现在越来越受到大家的推崇，也逐渐被列入国家机关、外企和其他现代化企业的培训日程。为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢?让我们来听听一些参加过该项训练的人士的看法。
一位高级管理人员说：“在拓展运动中结交的朋友是值得你用一生结交的朋友，因为那时大家是同舟共济的。”一位女技术研究人员说：“这次经历使我体会到，只要肯拼，就会成功;只要树立信心，就能超越自我。拓展运动带给你的肯定超出你的预期。”
一位65岁的老先生在参加完拓展运动后，泪流满面地说：“如果能早些年来做拓展，我的人生可能会少走很多弯路。”当我们一天天习惯于坐在明亮、恒温的办公室，出差时享受星级酒店，出门时车接车送的生活方式的时候，也许未曾想到自己已在自己设置的障碍前裹足不前。
如果没有只属于自己的干净脸盆你就不会洗脸，如果和3人以上同居一室你就不能睡觉，如果没有空调你就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真该去拓展一下自己了，你需要在“和平时期”有意识地把自己“置于死地”，通过这项训练找回自己在安逸生活中日渐丧失然而却是十分宝贵的东西。
拓展培训对企业团队的影响：
拓展培训使团队获得更高昂的士气和战斗力
在野外做拓展训练中，面对高难度和高空体验时，个人是无法仅用自己的力量来完成全部的训练的。团队成员的互相支持和呐喊成为了每个人完成自我挑战的决定性因素。完成拓展训练后，会有一种自我成功的满足感和雨团队共同女里的成就感油然而生。每个人会从心底感谢团队，此时团队的士气与战斗力是在办公室从来不曾达到的。
拓展训练能减少员工的流动率和流失率
归属感是人的需求的一个重要层面。在进行户外拓展训练的过程中，员工在成功体验的同时体验了成功，这种成功来源于同伴的帮助与支持，会让员工在团队中体验到一种归属的满足感，会为所在的集体骄傲。进过这样的团队建设后，会加强员工的凝聚力二使其流动率和流失率大大减少。
拓展训练能让员工之间进行更和谐的沟通
培训中通过员工之间身体与心灵上的接触使他们之间距离缩短，引起各方的共鸣，达成默契。促进员工间的关系，从而营造出和谐的氛围。
◍ 拓展心得
望花区20xx年青年干部培训班顺利结束了，作为一名基层公务服务人员，此次学习培训对我来说是一次难得的学习与提升机会，培训课程涉及的依法治国、国家领导人思想战略解读及对望花区经济发展道路讨论等课题更是对我帮助巨大，特别是与区领导的座谈环节更是使我开阔了胸襟与眼界。
一、 强化学习意识，提高学习自觉性
此次培训班给我提供了一个良好的学习平台，及时敲响了紧抓学习的警钟。平时虽然也有学习意识，但个人惰性较强，平时工作一忙就怠慢了学习，没有做到坚持每天学习。此次培训帮助我树立了明确的学习意识，提高学习的自觉性和主动性。今后要做到认真学习马列主义、XXX思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想以及党和国家领导人的各项理论创新成果。通过对各理论的系统学习可以锻炼自己的理论基础，增加知识厚度，对党的新方针政策可以更好的领悟。其次是学习岗位相关的知识。没有金刚钻就揽不了瓷器活，打铁还要自身硬，只有对岗位知识的熟练掌握才能更好的做到为人民服务。必须要积极进取、廉洁自律，我们一定要树立正确的权力观、地位观和利益观，只有这样才能保持一种良好的心态。我们一定要把个人进步与党和人民的事业有机结合起来，努力学习，积极进取，增长本领，创造业绩。
二、 提高幸福意识，增加百姓幸福感
己所不欲勿施于人。同样的道理，自己不幸福又何谈幸福的为百姓服务。我认为对爱岗敬业的衡量标准就是自己从事这项工作是否感到快乐幸福。如果自己工作时都是满肚怨气，那工作服务态度肯定也是大打折扣。如果自己热爱工作，能够做到快乐工作快乐服务，那百姓也肯定会被这快乐说感染，夸张一点说也是为建设和谐社会做出了贡献。
三、加强沟通协调，提高工作效率
牢固树立沟通与协调意识。要学会沟通与协调，要善于与领导、同事、相关服务单位进行沟通，要学会尊重别人，不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，积极主动地开展工作。要经常反思工作、学习和生活，把反思当成一种文化，通过反思，及时发现自身存在的问题。 为人处世要心胸开阔，要多体谅他人，遇事多为别人着想，即使别人犯了错误，或冒犯了自己，也不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情。树立“吃苦、吃亏、吃气”的思想。吃别人吃不了的苦，做别人做不了的事，忍别人忍不了的事，严格要求自己。严于律己，宽以待人，和同事团结协作，共同完成各项工作。
四、 重视百姓需求，学会换位思考
我工作在基层，从事的岗位也比较多，先后从事过办公室服务、信访、民政、城建卫生和林业工作。每天与形形色
色的群众打交道，因为在乡镇，群众各方面的利益诉求也千奇百怪，所以我更加体会到百姓的不容易。通过学习，我深刻领会到与人民群众的正确关系来源于对待人民群众的正确态度，党在长期的探索中总结了做好群众工作的一系列经验，这对于我们青年干部无疑是雪中送炭，通过学习，我认识到以前所做的工作还远远不够细致，要善于换位思考，尽量做到服务细致。
五、 加强自我约束，做到廉洁自律
不以恶小而为之，应当沉思，应当从查处的**案件中汲取经验教训，探索防治**的有效手段，以免犯类似的错误。一些青年干部认为自己的权力是靠自己奋斗得来的，应当是属于自己的，认为自己的权力是上级领导或是单位给的，有的甚至连想都没想过这个严肃的问题。这个问题必须得到正确的解决，否则就给**堕落留下了严重的隐患。我们通过学习会发现，我们国家的一切权力属 于人民，各级干部都是人民的公仆，都是为人民服务的。干部是不能有特权的，他的权力都是人民赋予的，必须毫无保留地为人民服务。青年干部一定要做到权为民所用，利为民所谋，心为民所系，树立正确的权力观，不**，不徇私枉法，不做对不起人民、对不起国家的事。虽然现在职位低，但也要及时警醒自己，不能让**的温床在自己的身上形成。
◍ 拓展心得
进入20xx年7月，公司为了加强员工的企业文化教育，组织了一场面对全体管理员工军训。在为期两天的军事训练项目中，给予我很多启示和感悟。
“站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们拥有良好的精神风貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才可实现目标，作好工作。而“步伐变换”又告诉我们，只有集中了集体的智慧和力量，才能作到万无一失。“向左转、向右转”，讲求的是配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到最好的效果。“稍息、立正”是一个军人最基本的东西，也是我们在军训中做得最多的动作。军训给我们讲述了一个做人最基本的道理，那就是要守规则，接受约束。细想一下，现实生活中，就是这样的。在家有家规，在单位有制度，在社会上有国家的法律。你若违反了这些规则，你将受到惩罚和制裁。通过这些，我突然觉得，这些不是完成我们企业使命必须的条件吗？有句古话说的好：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝着人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心？公司训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声——立即行动，团结奋进，勇攀高新。那整齐划一的表现，让我们不得不想起，钢军的力量。
短暂而又充实的军训生活，让我们彼此更加认识了自己，也让我们懂得很多，细心很多，让我们更加体会到：作为一名军人，要时刻严格要求自己，做好准备。全神贯注与力量集于一身，随时接受上级下达的各种指令，以军人的姿态与心态去面对一切。作为一名晚安人，更应该为之感到自豪，因为有了晚安的力量，将我们推向更高一个阶梯。当前，晚安家纺大跨越的号角已经吹响，宽阔的舞台已经搭建，这正是公司发展壮大的历史机遇，也是我们自我成长的大好时机。只要我们携手，坚定对晚安负责、为自己工作、对自己负责的信念，晚安所给予我们的远远超乎我们想要的，没有完美的个人，只有完美的团队，打造坚强的个人，铸造狼性的团队。
◍ 拓展心得
10月25-26日，万峰地产公司全体员工在革命圣地西柏坡进行了为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导和广大员工的的大力支持，公司各职能部门全部人员全程参加了此次培训。
此次拓展训练并不普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训，通过两天的培训，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。
◍ 拓展心得
为期两天的拓展训练虽然结束了，但短短的两天里让我深深感受到了企业文化的一种精神和理念。公司领导精心给我们挑选的每一项拓展内容，如高空断桥、孤岛求生、荆棘排雷、七巧板、毕业墙等等，都是对我们个人思维的一种提升，经验的一种积累、气魄的一种考验。
我非常高兴能参加公司为年轻人组织的拓展活动，这也是我工作十几年来第一次参加这样的活动。对于我个人来说不仅提升了个人能力，增强了集体荣誉感，更加锻炼了全局思维意识。
通过这次活动，更加坚定了我阳光乐观，敢于突破，永不放弃的信念!
◍ 拓展心得
我是第二批参加高绩效执行力深圳拓展培训的，带着满心的疑惑与期待，憧憬着满载而归，户外拓展收获心得。疑惑的是为什么要搞这次活动?拓展训练内容到底是什么?期待的是但愿这次培训是大家所希望的形式。憧憬的是，通过这次培训，能让我有巨大的收获。
一天、两天、三天，在深圳拓展公司训练，每天我都生活在快乐、感动、甚至是沉重当中。一次次的活动，在收获感动与欢乐的同时，我也收获了力量与勇气，收获了智慧与启迪。这正是我所希望的，寓形于教。也解除了我的疑惑，正是因为在企业的生产经营当中，团队建设起着重要的作用，团队的作用在平时只是限于肤浅的理解，而这次活动深刻地、猛然地、醍醐灌顶般地让我意识到团队建设的重要性。下面谈谈我的感想。
首先，作为一个团队，成员之间有良好的人际关系，有充分的信任感，能够很好的沟通，拧成一股劲，正所谓沟通软实力，信用出延伸。
学会换位思考，多为他人考虑，学会相互协作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信团队的力量。
其次，要有共同的目标，核心的领导，周密的计划，分工协作，过程控制，总结教训，心得体会《户外拓展收获心得》。“理念在高层，宣贯在中层，形象在全员，亮点在细节”，落实到现实工作中，做一项工作，应从头至尾的宣贯，使最基层的操作者也能够了解领导层的初衷及所要达到的效果，然后，再将工作逐层分解落实，制定合理可执行的计划、制度，保证目标的实现，过程控制必须有专人负责，不断总结经验，确保控制成效，从小事、小处提高影响力。
第三，干部带头检视执行条件，跟进指挥。作为一名基层负责人，充分认识到“变”是永恒的，所以，我要将大部分的时间放在工作一线，了解事态的变化，动态抓执行，想到要做到，说到要做到，做到要写到。
第四，树立高绩效执行力标杆。只注重细节是片面的，在实际工作中，标杆就是度量衡，就是刻度尺，将涉及到工作成果的各项指标作为标杆，全面启动管理流程，带动整体工作的提升。
第五，加强人才的培养。“选拔合适的人放在合适的位置。”“企业的成功完全由于员工的每一个环节和阶段都一丝不苟的贯彻，切实可行，力求完美。”这两句话充分体现了人在高绩效执行力行为中的重要性。将员工培养成“爱打仗，会打仗”的有为员工不是件容易的事，但是将组织愿景、个人职业生涯规划、公平竞争结合起来的话，员工就会有努力的动力与机会，员工的素质也会大大提高。
以上是我的收获，真正实现还需详细的规划，切实的努力，希望我和十六分公司的全体员工再接再励，团结一致，将市一建集团的事业发扬光大!
◍ 拓展心得
拓展训练是一项综合性的实践活动，在活动中各成员能更好的培养和强化团队协作意识和互帮互助精神。它的意义和内涵是值得我们深入学习和领悟的。
为更好的响应中建集团公司强化班组执行力和“创先争优”活动的号召，经过精心准备，我们于8月21日组织事业其他单位到北京密云县举行“创先争优”拓展活动，本次活动的主题是“强化执行抓落实，创先争优作表率”。的确，创先争优是一个企业持续发展的恒久动力，创先争优的执行力度直接影响企业的生产能力和经营管理水平，是企业生存发展的`关键和建设和谐企业的重要举措。这是通过这次拓展活动我作为一名新员工最大的收获和感悟。
在工程项目部的组织下，我们于8月21日上午到达北京密云县目的地，经过短暂休息便开始了为期两天的拓展活动项目，本次活动可分为四个部分，即南方各兄弟单位就开展争先创优活动做交流汇报;组织各队进行猜字游戏;游泳接力比赛和真人CS野外训练。
一、各项目组交流汇报
在项目组交流汇报中，工程项目部首先发言，先介绍了自己通过开展争先创优举办的一些活动，通过争先创优，使基层党组织党性进一步提高。同时提出具体的实施方案和工作要求，包括普及创先争优知识落实党员责任性等，将活动规范化、制度化、数字化和加强领导，全员参与等工作要求。系统展示的蓬莱项目组活动开展情况。随后，技术部作争先创优开展情况汇报，其汇报分三点，即活动概述，项目组争先创优开展情况和项目组活动亮点等，指出将先进党组织建设变成事业部战斗堡垒，进一步推动政治优势转化为核心竞争力的工作方针。最后，作业部作了“争先创优，做最好自己”的详细阐述，他主要介绍了在实际行动中如何做到争先创优的措施，即快乐工作，没有任何借口做好本职工作和细节决定成败等三项要求，实事求是的介绍了作业部“创先争优”的具体措施，赢得了在场队员的一片掌声。
会后，工程项目部书记李太河和行政管理部门主管韩小雅作重要点评。李经理指出，本次拓展活动重在缓解工作压力，并分别对工程项目部、技术部及作业部三个单位的争先创优工作汇报作了概括。最后，他提出几点期望，希望每个党支部做好本职工作，抓好班组建设，及时跟上中建集团快速发展的步伐，明确目标踏实前进。
二、多项比赛活动促“创先争优”
接下来三个项目组举办了三项活动赛，分别是猜字游戏、游泳比赛和真人CS大战，在游戏中无不处处体现出团队合作的重要性，如果中间有一环出错，
结果就是输掉整个比赛或者被淘汰，通过拓展项目使各个小组的成员最终能够深刻理解“创先争优”活动的内涵并通过自身的实际行动争先争优，在活动和工作中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，并形成一种积极向上，力争上游的工作作风。使原来松散的个体衍变成为一个能够冲破任何防线的团体，团队的每个成员在活动进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔坚持到底的决心，更加锻炼了每个团员的胆识。
本次拓展活动中我获得的感悟主要有三点，一是在以后的工作岗位上脚踏实地，深刻领会和实践精心做好每一件事的行为准则，虚心学习，培养自身的争先创优意识，为企业创造更大的价值;二是增强团队合作意识，在以后的工作中只有与他人团结合作，与他人有良好的沟通，形成一个巨大的合力，才能完成一项复杂的任务，闭门造车永远都会落后与别人;三是快乐工作，在本次拓展中，我发现队员们不管做什么都以一种乐观向上的生活态度去对待，他们面对困难不骄不躁，始终乐观。这是我应该主要学习的地方，作一个懂得感恩的员工，努力跟公司一起长久发展，实现价值。
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