述职范文|北回归线读后感(热门13篇)_北回归线读后感

1、 十年前，当我第一次在北京大学**云门舞集的演出时，我爱上了云门。那时一个台湾师兄强烈推荐这个现代舞团，本来对现代舞没有任何概念也不感兴趣的我因了师兄的推荐买票去看。一下子，就被深深震撼了。

台上那些精灵一样的舞者，身体就像被施了魔法般舞动着，时而在地上翻滚，时而在空中跳跃，时而静默地行走。舞者的脸不是舞蹈中普遍的快乐微笑，而是各种复杂的表情，与身体动作相匹配。我不记得当时的主题了。我只记得，当我看到一个舞者瘦弱的身体躺在地上，抬头仰望，他的脸是如此的悲伤和痛苦，我正要流泪。

人生第一次，我被舞蹈感动了。云门的舞蹈，不同于我之前看过的任何一种舞蹈，没有芭蕾舞的高贵美感，没有民族舞的欢快热闹，没有一般所谓现代舞整齐划一的律动，甚至，没有常见的队形排列和变化。只有身体的表达，是的，就是“身体”，表达了这样或强烈或悠闲的情感。

后来，又看过云门表演的《九歌》等舞剧，以及云门创始人林怀民所写的书《高处眼亮》。在书中，林怀民讲述了他在台湾和美国学习现代舞、回台湾创办云门舞团的经历，以及如何训练舞蹈演员，创作水月、流浪歌、走草等经典舞蹈。最让他印象深刻的是，他通过冥想等多种方法训练舞者的身体敏感度，倾听身体，了解身体，直到身体能够自由地表达自己。

二、回归身体《回归身体》这本书，讲的就是云门舞蹈教室的八堂身体课程，拥抱、呼吸、重心、安静、专注、跌倒、亲密、玩伴。云门舞蹈教室是供老人和儿童使用的教室。学习这些课程不是为了能够在舞台上表演或成为一名舞蹈演员，而是为了学习如何回到身体。通过身体的发展，更多地了解身体的可能性和生活的乐趣。

我建议你模糊地阅读这本书，因为它的许多内容都与我们目前正在学习的书画课程有关，我们可以从中得到很多启发。当然，对每个人来说，这本书都值得一读。我向几位年轻的妈妈以及工作压力大、身体不好、容易焦虑的朋友推荐过。书中每一堂课都值得记述并学习，这里只选取其中最有感触的几点简要记之：

呼吸、安静、重心、专注。

3、 呼吸现代人很少注意自己的呼吸，除非他们生病、咳嗽或呼吸困难，他们会意识到呼吸的存在和重要性。说到练习呼吸，一般人可能会说，谁不能呼吸？还需要练呼吸么？

书中说，所谓练呼吸，就是觉察到呼吸的存在，并把呼吸当成身体与意念（或说身与心）之间沟通的桥梁。通过呼吸的转换和不同频率的呼吸调整，我们可以平衡我们的身体甚至我们的生活。对于这一点，我个人深有体会。

从小是个功课好自我要求严格的好学生，工作以后也常常给自己压力做事追求完美，生活中又是个急性子。经常生活在压力和焦虑中，用书本理论说，负责压力反应的交感神经大量运动，总是处于“被狗追逐”的压力状态。几年前，我终于觉得自己的身体状况会很好，于是辞去律师的工作休养，找到了一份相对轻松、收入较低的工作。

近年来，我们一直在以各种方式调整自己。除了打坐，我们还学习了古琴和太极拳，进入暄桐教室学习书法和绘画。这些调整都是在发挥自律神经系统翘翘板另一头，负责能量滋养的"副交感神经"的作用，补充能量，舒缓休息。而所有的一切都有共同点--关注呼吸，专注当下。

云门有一部特别的作品《行草》，是从书法中诞生、从书法中跳出来的。书中说，舞蹈演员平日也在书法老师的指导下用毛笔和毛笔，“那不仅是手腕和手臂的动作，也是全身的呼吸。"的确，通过调整和控制呼吸，吐纳身体的松与紧，云门舞者感受彼此完美配合，行云流水般幻化出绝美的身体与心灵语汇，造就了云门舞蹈作品某种特别的质感和境界。

近几个月来，我也意识到了呼吸对暄桐练习书画的重要性。下班回家后，饭后不能马上写信。你必须坐一会儿，或者站在木桩上，集中精神和呼吸，然后开始拿起笔。一旦发现手不稳了，呼吸不匀缓了，笔下的线条笔画一定就没有质量了。

这可能是因为念头散乱走神了需要调整，或者是因为身体累了需要休息，这时就要停下来，或者静坐调匀呼吸，或者通过站桩、云手和走步步禅来放松舒缓身体。大概由于近月来坚持打坐和练习太极拳，我的身体比以前更放松，气血更通畅，呼吸更匀缓，基本都能坚持每天写字画画，而且常常一写就不知不觉写一两个小时。特别喜欢书中本堂课的最后一句话：

通过呼吸，你可以听到你的身体和感觉你的身体。在生活中，在波浪中，永远有一个安定的力量。

四、安静暄桐书画课的第1堂课，糊糊就讲了"戒定慧"是整个课程的支撑基础，要求每天静坐至少15分钟。第2堂课讲了蔡扈的《笔论》，糊糊在各种场合常常提到的："夫书，先默坐静思，随意所适，言不出口，气不盈息，沉密神采，如对至尊，则无不善已。

"某种程度上可以说，"默坐静思"是暄桐书画课最为重要的一部分，不光在课堂上大家一起在磬声的陪伴下静坐20分钟，要求回家每天静坐，之后的课上糊糊还教了各种各样的静坐和呼吸方法，有瑜伽呼吸法，有动中禅内观法等等。对于写字画画，安静太重要了，内心安静，呼吸匀缓，书写才是有质量的。更重要的，安静，你才能听到世界，听到自己，让身心常喜悦，让生活有新意。

暄桐教室的主旨之一就是让人有一颗回归调伏安定的心灵，在静默专注和谈笑玩赏中，有来自心灵源头的愉悦和智慧见地。某种程度上，暄桐教室和云门舞蹈教室有着契合相通的地方。要时时做到安静却是不容易的。

书里有句话说得很好，"安静，并不是指没有声音或动作，而是一种状态、一种心情"。这是说，一个人看上去安静（不发出声音或不做出动作），不等于内心安静。()而一个人可能在说话、有动作，内心的状态却是安静的，心情是平和愉悦的。

另一方面，也并不是只有在安静的环境中内心才能安静，很多人即便身在幽静的大自然或独处密室，内心也一样如滚滚波涛汹涌起伏。而有的人即便行走在嘈杂的闹市或被人群环绕，内心一样能安静平和。当然，不能否认环境对于安静有一定影响，但更重要的是自己的心。

在我看来，安静不仅是一种状态、一种心情，更是一种能力。我们每个人都需要培养自己的这种能力。安静，和前面讲到的呼吸，是有很大关系的。

关注呼吸，自然就能安静下来；而安静时，呼吸也一定是均匀舒缓的。但除了关注呼吸，其实用很多其他方法也可以让自己的心静下来，任何时候只要你想，并且掌握了这些方法。书中举例，就像端起杯子来喝水，你专注在动作里的每个细节，那往往能帮助你静下来。

上面所说的"专注在动作里的每个细节"，就像内观修行的"动中禅"，也是糊糊课上教过的方法。这是一种观照肢体移动时的动和停的内观方法，借助于知道肢体的动和停来培养觉性。在这个观照的过程中，你能历历分明地觉知自己的一举一行，以及心念的起伏。

这种状态下，内心自然是安静的。我自己近来就常常在走路、坐车以及做任何事情的过程中，有意识地让自己去练习和培养这种能力，就好像有一个"我"跳脱出来，在旁边观察自己的一举一动，进而在说话的时候也试着去观照自己。很难，尤其是说话的时候，但值得学习并去不断地尝试和实践。

此外，我在练习太极拳的过程中，也时时体会到安静的力量。每次练习，都觉得时间不知不觉过得很快，身体松静而轻灵，内心澄净而愉悦。无论是站桩、云手、走步步禅，还是每一个招式，老师说都要做到全身放松，意存丹田，无思无虑，内观自在，外观八面。

这里就包含着太极中的"静定"之功。当心不能静定，身必定散乱。所谓"无极而太极"，寂然不动，复得无极真机。

最后才能达到无微不觉、豁然贯通的状态。

五、重心重心，对于舞蹈是再重要不过的了。对于舞者，重心随时在移动变化，能够时时抓住重心把握重心的舞者是真正优秀的舞者。书中关于重心的很多阐述对于学习书画非常有启发。

就像糊糊说的，舞蹈是和书法在某些理念上最接近的艺术。比如，书中说：行进间，永远是从"出平衡"到"归平衡"的过程。

还讲到：身体若不把重心"交下去"，是无法自然弹跳起来的。想到书画课上糊糊讲的"平正和险绝"的训练次第（孙过庭《书谱》：

至如初学分布，但求平正，既知平正，务追险绝，既能险绝，复归平正），还想到她说我们写字最大的问题在于，习惯待在安全舒适的角落，不敢突破自己，不敢把重心交出去，尤其反映在刚刚临了一个阶段的礼器碑上，我们的用笔结字过于平正和规矩，写不出礼器碑平正中的"欹侧"，也就写不出礼器碑的"峻逸精妙"。书中还说：重心，不只稳稳地落于下盘，还能经由意念，达到"入地三尺"。

看到这句话，你有没有想到形容书法的一个成语？我想到的是"力透纸背"，不是说手上用力的大小，而是意念经由笔锋体现在纸上是刚劲有力的，像是要穿透过去到达纸的背面。重心，其实不仅仅指身体的重心。

我们的生活，我们的心灵，甚至我们的生命都是有重心的，就像书里说的"人这一生，就是不断地在处理重心：身体的重心、生活的重心，乃至领略生命的轻重。"找到了重心，就找到了平衡与稳定。

六、专注最后一点，我想谈谈专注。书里写了一个叫周俊勋的围棋高手的故事，我看了深有感触，也想谈一点自己的经历。我小时候并不是一个天资聪颖的孩子，甚至在很多方面算是笨的，想问题直来直去不太会拐弯（现在也是），但还算是个比较专注安静的孩子，大概环境使然。

我没有兄弟姐妹，很多时候也没有同龄的孩子一起玩耍，甚至没有什么玩具，除了一副弹子跳棋（那个年代很受欢迎的棋类，大人孩子都喜欢，几乎家家都有），和两盒陪伴了我很多年的积木。但我的童年仍然是快乐的，大人上班去了，留还没上小学的我一个人在家，我可以下跳棋下一整天。我会想象自己在和一个甚至几个"空猫猫"（家乡话，类似空气的意思，呵呵）下棋，同时操作6种颜色的棋子，一盘棋下来几个小时不知不觉就过去了，并且还会仔细琢磨每一种走棋布局的可能性，对比优劣利弊，这个过**是其乐无穷。

到后来以至于周围几乎没有一个人包括大人可以赢我，不是因为我聪明，而是因为长期专注的练习。在暄桐学习，专注是非常重要的，否则没有办法完成每天1-2小时的作业量（开始几个月甚至是3个小时），这种学习反过来也可以促进一个人专注力和定力的培养。就像前段时候线描《永乐宫壁画》，很多同学都体会到，那些仙人根根分明的满脸胡须、繁复无比的衣襟装饰，要想对临下来，真的是要全心一意，拿出一整个晚上，甚至几个晚上的时间，专注地画完那一条条或长或短、或直或弯的线条。

稍有分神，笔下的线条就粗细不匀，甚至完全走样了。跟一个朋友聊天，他很难理解我天天下班回家写字临帖，或者愿意花几个小时甚至几个晚上，去临一幅线描，他认为既然知道自己并没有写字画画的天赋，练习多年也不太可能成为书法家或画家，为什么还要投入如此多的时间精力去做这件事呢，何不做一些更有成效的事情。这样的想法其实很有代表性。

在当下这个社会，崇尚效率，追求结果。他不能理解的其实是，如何能没有目的地投入去做一件看起来没有结果的事。"有愿心，无目的"，恰恰是糊糊的人生哲学。

暄桐教室教的是一些看起来"无用"的东东，一群天资平平艺术零基础的成年人聚在这里学习书画、中医、茶课等等，都不是为了日后以此为业，成名成家。暄桐的理念是，推崇一种非功利的学习态度，扎实精进且享受当下。每一门学问和才能的累积，意味着推开一扇窗，为的不是看到外面的风景，而是纯然通达的心地光明。

糊糊说，"无用"，不是没有用，而是说你有一个不向外求的源泉，在你的内心，这就是"无用之美"。所以，不管周围的人是否理解，我们还是会专注、投入在这里，并且乐在其中。就像书里所说的，当一个人专注时，不论是大人、小孩，都好美、好亮！

让我们一起找回专注力，那不只是竞争力，也是好好生活的能力。

❂ 北回归线读后感

五百岁。

八月的星与二月的海，碰撞着小节拍。

三岁。

开始有了记忆。从此降落到雪面。每一个脚步都将留下印记。无论未来回头它们是否还能看得清晰，却已经双足降落到地。眼睛里再也看不见奇妙的魂灵在竹林嬉戏。它们白软的手做出告别的手势。

终于要开始正式的旅行。

六岁。

彩虹在阳光下融化，缠上手指变成糖。站在幼儿园和学校之间的路上东张西望。采着谁家露出墙的金银花泡茶，又怕被主人发现拼命地奔跑逃走。

当时那些骑着自行车把自己远远抛在身后的中学生，她们都漂亮得像是某种介质的画。而自己吮一口冷饮，鞋带散开许久都没有发现，变得黑呼呼沾满了尘土。

动画片里会变身的美少女，和晚饭时的酱骨头浓汤混在一起的气味。妈妈爱好打毛衣的手串过春夏秋冬。

十岁。

数学第一考了满分，跌跌撞撞跑回家。收获的奖励只有一句赞美没有物质，曾经又气又委屈把门关得很响。

停电的夏天坐在阳台上，夜晚里休息的花，蚊子嗡嗡叫是因为你的血型吸引它们吧。

遇见了第一个喜欢的好朋友，遇见了第一个不喜欢的好朋友。前面那个没有你聪明，后面那个比你家境更富裕。

学校里举办游园活动，有个夹弹珠的比赛。

伸筷子进水面。玻璃珠里夹着红或黄色的纸片。

一个。两个。三个。还是三个。还是三个。

外面开始下起雨来。

十四岁。

老师在上课时逮住了一个看漫画的男生，命他站起来，把书收走后老师读着书名，一字一顿的声音夸张地引全班人都嘲笑他。放学时你跟那个男生说话时他说那个色狼专门搞女生。就是老师的名字。

你看着男生站在教室里一边整理书包的动作。他看起来是多么想掩饰内心的愤恨以至于随便编着捕风的谎。

身边已经有男生和女生开始谈起恋爱。两张纸条经常要经过你传来传去。后来换了座位也就没有这个任务了。后来那两人分开了也就没有这个需要了。

校门口有很好吃的煎饼卖。

沿用一切老套剧情，开始觉得那个喜欢着自己最好朋友的男生很不错。他画得一手好画，戴眼镜，走路的姿势虽然不怎么样有点左右摇摆。可是觉得他很不错。

可惜黑板报一个月才出两次。

一个月两次，放学后的学校里只留下几个人。走了去买煎饼的其他人，就剩你们两个。

十六岁。

养了一头怪兽。它不需要别的力量。只要能让你迷路一阵暂时忘记方向。

摘录所有与不幸有关的词语强塞在行囊口袋。真的不喜欢读书。真的不喜欢所有的数学物理和化学。而英语和语文那是因为老师不喜欢你。

没有一扇打开开的门。

学校养着鸽子。学校里秀丽而大片的树。学校里有好看的男生。学校里每天中午放着最新的流行歌曲。时间是被揉长的，而几乎很多个夜晚都能看到蹲在角落里的女生在抹眼泪。也会遇见非常奇怪的不能接触的同桌，看着她把她的一寸照片切成小块小块而觉得毛骨悚然。

❂ 北回归线读后感

天空泛着淡淡的蓝色，好似下一秒钟，阳光就会穿透云层和树叶间的间隙，投射到地面上，在这里上演一场绚丽的戏剧。窗外清脆的鸟鸣，打破了这清晨的宁静，风轻轻吹起，吹开了青春的扉页，也吹散了青春。

题记

时间总是会不顾一切的卷走任何纯洁而美好的记忆，留下的是平淡无奇白开水般的无味，绕着青春这根永无止境的藤蔓向上攀爬，记忆的支离破碎，总会在那风卷云起时，沉淀出青春的回忆，想伸出手紧紧握住，抓住的却只是空气。

成群的鸟儿划过天空，一声鸣叫划破了空气中的寂静，撕破了天幕。零碎的记忆一丝丝飘落，漫无目的在无尽的苍穹中随风而逝。

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沿着海边，走在细细软软的沙上，任凭接连不断的海浪打在腿上，那海的呼吸，是那样的均匀，不禁想起那用手带起浪花时的快乐，想起在水中打闹嬉戏的美好，海风带着清爽和咸涩拂过脸庞，是那样地沁人心腑。随浪花带上来的细沙，在脚丫间游离，才发现原来一切都是那么的惬意。

渐渐地，时间退去一切，曾经的不再拥有，不知道何时学会了伪装坚强，学会了埋藏最真实的内心，曾经的那些伟大理想，随着时间的流逝，被残酷的现实击垮。不再会有那么些坚定的信念留在心中，曾经的错过，只如过眼云烟般消失，留下的是无尽的遗憾与惋惜。

还记得，曾经吵完了架，谁也不理谁，但是第二天就拉拉手，说做一辈子的好朋友。不会有虚伪不会有假装。长大后却是那么的可笑，明明内心很懦弱，表面却装作很坚强，强挂着一张笑脸，却不知道内心是多么的忧伤。会在一个不知名的角落里静静地难过，却会在别人面前嘻嘻闹闹，装作什么都不在乎，看似很快乐很阳光。用笑来伪装自己的泪水，不会有人发现，不会有人来知道。尽管有时还会被误会，但是只要自己理解，就不会在乎任何的流言蜚语。

伴随着忧伤烦恼，疑惑迷茫，送走了天真纯洁，懵懂无知。再也找不到那个最真实的自己，不敢正视眼前的一切，只能傻傻的憧憬着未来的一切，一颗漂浮着的心，也会随着现实而起起落落，会为了一些恶言讥讽而伤心落泪，不再会像从前那样心里不藏事，不再有那份执着那份坚定。遇到某些事不再坚强不再勇敢，会在夜深人静的时候舔着自己受伤的地方，伤口却无论如何都愈合不上。会有太多的人不理解自己，郁闷又在心中加重了一分，最后任凭着自己堕落堕落

面对着眼前发生的一切，不再问自己值不值得，不再用黯然的眼神去看待世间万物，学会了卸下心中的包袱，学会了坦然踏出黑暗。或许回头一看，会发现自己撒了一地的泪，落了一地的伤。那是一段如此狼狈不堪的岁月。有欢笑，也有泪水；有朝气，也有颓废；有自信，也有迷茫。会去轻易的伤害别人，也会轻易的被别人所伤，我们不在乎追逐于颓废的快乐，陶醉于寂寞的美丽。尽管青春会因岁月的侵蚀而变色泛黄，尽管我们站在时光的对岸，细数成长的感伤，尽管阳光下的我们带着淡淡的惆怅和透明的忧伤

❂ 北回归线读后感

《回归珊瑚礁》是一篇让我们深深感受到珊瑚礁美丽、重要性和受到污染影响的文章。珊瑚礁是海洋生态系统中的重要组成部分，像热带雨林一样，是地球上最重要的生态系统之一。然而，人类的活动、海洋污染以及全球变暖等问题给珊瑚礁带来了前所未有的压力，导致它们面临着难以想象的威胁和凋亡。

文章提到，珊瑚礁的美丽让它成为海洋内的“城市”，吸引了大量的海洋生物栖息。比如，一些尤其漂亮的珊瑚是粉红色和橙黄色的，它们吸引着漂浮在大海中的小鱼。这些鱼类的存在带来了更多的食物链，从而保持了海洋中生态平衡。同时，珊瑚礁是海洋多样性和生态系统豪华的象征。不过，海洋污染给这片美丽的水域带来了严重的破坏。珊瑚的底部养分流失，海洋污染物进入这一生态系统，损害珊瑚礁表面的蓝藻、微生物以及其他相互依存的生物等等，最终导致珊瑚死亡。

作者深刻地阐述了他们目睹了海洋污染的影响，特别是珊瑚礁受到损害后的情景。他认为，只有当我们了解问题及其潜在的破坏力时，才能采取必要的行动来保护和恢复它们。我们应该重视海洋环境，减少对海洋生态系统的摧残和破坏。通过生态旅游、科学研究和社区教育等活动，我们可以普及保护海洋生态系统和珊瑚礁的知识。

作为公民，我们对自然负有责任。我们应该以行动证明这一点。我们需要采取措施减少海洋污染和生态系统的破坏，从而保护我们祖先留给我们的珍奇生物的宝藏。我们需要一同努力，以确保珊瑚礁不仅生存下来，还能与其他生态系统一起繁荣发展，最终实现我们与自然和谐相处的愿望。

总之，《回归珊瑚礁》这篇文章生动地描述了珊瑚礁和海洋生态系统的美丽和重要性，以及污染、全球变暖等问题所带来的不良影响。文章呼吁人们注意这个问题，采取行动来保护海洋环境，保护生态系统并传承这个美好的世界。

❂ 北回归线读后感

《回归人心读后感》

《回归人心》是我最近读到的一本心灵启迪类图书，它让我体验到了一场心灵的回归之旅。这本书以清新自然的文笔，深入浅出地阐述了如何回归内心，找回自己的真我。在阅读过程中，我不由得被书中的智慧启发所深深吸引，书中的每一页都让我深深感受到人类内心的力量和追寻内心的重要性。

作者在书中首先提到了现代社会中人们普遍面临的问题：忙碌、压力和迷失自我的困扰。常常忙于工作、学习以及应付各种琐碎的事务，而忽略了与内心的沟通和联系。通过引述心理学家、哲学家和文化名人的观点，作者告诉，内心是人生的指南针，只有听从内心的声音，才能找到真正的自己，走上人生的正确道路。书中的故事和案例也让我深信，只有回归内心，才可以真正拥有内在的平静和幸福。

《回归人心》中还阐述了一系列的回归内心的方法和技巧。作者通过讲述个人成长的案例，介绍了如何通过冥想、放松和与自然亲近来回归内心。书中提到的冥想练习，让我在阅读之余也不禁尝试了一番。通过冥想，我深刻感受到了它对内心的平静和探索自我的作用。书中的案例也启发了我，让我学会去欣赏自然的美，去寻找生活中的点点滴滴，从而把内心的关注点转移到了更为重要的事物上。

通过《回归人心》的阅读，我重新审视了自己的内心世界。我发现自己过去一直追求的事物往往与内心并不相符，我过于关注外界的声音和期待，忘记了内心的真实渴望。我决定改变自己，重新回归内心，去追求真正符合自己内心需求的东西。我开始尝试冥想，把自己的注意力集中在呼吸上，寻找内心的平静和宁静。在日常生活中，我也开始注意自己与自然的联系，去感受自然界的美丽和宏伟。通过这些努力，我逐渐找回了内心的平衡和快乐，重新找到了人生的方向。

《回归人心》这本书不仅仅是一本智慧的传递者，更是一本心灵的导师。通过书中的教导，我学会了如何回归内心，去寻找真正的自己。心灵的回归之旅并不容易，需要在忙碌和压力中找到时间和空间，重新与内心对话。只有这样，才可以从迷茫中解脱，获得真正的自由和幸福。读完《回归人心》，我深刻体会到了内心的平静与内在的力量。我相信，只要坚持回归内心，的人生将会拥有更大的意义和价值。

《回归人心》给予了我很大的启发和思考。通过阅读这本书，我意识到内心是人生的指南针，唯有回归内心，才能找到真正的自我。我深信，在人追求物质生活和外在成功的同时，也应该重视内心的需要和追求。内心是源于真我本质的声音和力量，只有通过回归内心，才能找到真正属于自己的幸福和满足。我愿意继续在内心的探索中努力前行，让自己的生活更有意义、更充实，并真正成为我自己想要成为的那个人。

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