高校体育网课教学计划(收藏12篇)_高校体育网课教学计划

高校体育网课教学计划(收藏12篇)。

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1、指导思想

认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。

2、学情分析

由于我校学生来自于不同的行政村，这就存在学生之间的个体差异。他们好动爱说话，事情也不较多，对他们要有足够的'忍耐力。他们对体育课的认识还远远不够，有的学生甚至认为体育课就是课外活动，上体育课就是随心所欲的玩。男孩子比较好动，相反女孩子不怎么爱动，反而愿意凑在一起聊天。由此看来，逐渐让他们养成体育锻炼的好习惯是很有必要的。

3、教学目标

①培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法。

②发展身体基本素质跑、跳、投，提高运动能力。

③掌握简单技术动作，重视学生的主体地位。

④养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力

⑤体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感。

4、教学措施

①正确把握体育与健康课程标准，以“健康第一”的指导思想进行教学

②备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来；在课前和课后进行反思。

③采取多样的教学组织形式，如分组教学（异质分组、随机分组等），分段教学等。

④在课间多展开授课内容的评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧。

⑤积极培养体育骨干，更多的注重培养学生的组织能力，突出他们的主体地位。

⑥将游戏贯穿于整个课堂中，并尽量做到与学生玩在一起，在娱乐同时学到知识，加强与集体的联系。

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转眼间一学年的各项工作已接近尾声，为了更好地做好今后的工作，总结经验、吸取教训，本人从德能勤绩四方面作工作小结如下：

一、德：

一年来，本人热爱党，热爱人民,坚持党的教育方针，忠诚党的教育事业。思想端正，作风正派，服从领导的工作安排，积极参加各种会议，办事认真负责。热爱教育事业，把自己的精力、能力全部用于学校的教学过程中，并能自觉遵守职业道德，在学生中树立了良好的教师形象。能够主动与同事研究业务，互相学习，配合默契能，教学水平共同提高，能够顾全大局，团结协作，顺利完成了各项任务。

二、能：

本学年度上学期，我担任学前班、一年级的体育教学工作，以及二年级四年级的信息技术教学工作。下学期，我担任四年级的科学和电脑的教学工作。工作变动大，因此，我努力学习有关知识，按照“五认真”的要求，做好教学工作。以提高学生分析问题和解决问题能力为目标，切实落实培养学生的创新思维和创造能力，并且能利用课堂时间不断地以新型热点材料为背景创设提问角度，帮助学生拓展思路，对基础知识能灵活运用，从而使同学们分析、解决问题的能力不断提高。

三、勤：

本学年，工作量饱满，每周分别为17课时和15课时，出勤满，准时到校上班。积极参加各种会议，认真听课。此外，还协助体育组做好早锻炼广播工作，协助有关领导做好各种工作。

四、绩：

由于本人的不懈努力，取得了一定的成绩，本学年度我被授予县直机关优秀团员、校级优秀教师等称号。在灵川县信息技术说课比赛中，荣获县级一等奖；在指导学生板报比赛中，获三等奖；在校田径运动会比赛中，获团体总分第二名指导奖。撰写的课例教案《画多边形》、《插入艺术字》获市级三等奖，论文《注重培养学生的道德情感》、《小学信息技术教学中如何培养学生的创新精神》获县级一等奖。课件《年月日》获县级一等奖。在今后的工作中，本人将会更加努力，争取做得更好。

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儿童舞蹈是一种充满童真和活泼的舞蹈形式。在儿童成长的过程中，学习舞蹈不仅可以培养他们的身体协调能力和节奏感，还能够锻炼他们的意志力和自信心。网课教学已经逐渐成为儿童舞蹈教学的主流形式，下面我将为大家介绍一份完整的儿童舞蹈网课教学计划。

一、教学目标

1. 增强身体协调性和塑造优美姿势；

2. 陶冶情操，锻炼意志力；

3. 熟练掌握舞蹈动作及表现能力；

4. 培养节奏感和音乐感。

二、课程内容

1. 舞蹈基本功：开合跳、踢腿、扭腰、转头等基本舞蹈动作。

2. 每节课学习一支经典舞蹈的基本动作和表现技巧。

3. 时间晚期增加一节音乐节奏训练课，帮助学生提高音乐感和节奏感。

三、教学重点

1. 练好基本功。基本功是舞蹈的基础，只有练好基本功才能有更好的表现。

2. 让学生热爱舞蹈。教学过程中，老师要激发学生的热情，让他们充分体验舞蹈的魅力和快乐。

3. 增强表现力。舞蹈不仅仅是动作的展示，更是情感的表达。老师需引导学生发挥自己的表现力和情感。

四、教学方法

1. 示范教学。老师应该先示范各种舞蹈动作和表现技巧，然后让学生跟着学习。

2. 鼓励与表扬。在教学过程中，老师应该多给予学生鼓励和表扬，激发他们的学习热情和自信心。

3. 互动教学。老师可以在课程中设置一些小游戏来活跃气氛，让学生在游戏中学习舞蹈。

五、教学评估

1. 视频提交。学生每节课需要提交一份学习视频，老师对视频进行评估并给出建议。

2. 课堂测验。每隔几节课程，老师组织学生进行课堂测验，从而及时了解学生的学习情况。

3. 表演评估。每个学期结束，学生需要进行一次现场表演，并由老师对表演进行评估。

六、教学要求

1. 老师应该具备扎实的舞蹈基本功和丰富的教学经验。

2. 学生需要有一定的音乐感及身体协调性。

3. 应采用轻松愉悦的方式进行教学，让学生享受到学习舞蹈的快乐。

在这个以互联网为基础的时代，网课已经成为现代教育的主要形式。通过上述儿童舞蹈网课教学计划，我们可以让更多的学生在家中学习舞蹈，锻炼身体的同时，也可以学习到舞蹈艺术，陶冶情操，让孩子的童年更加有意义。

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儿童舞蹈网课教学计划

一、教学目标：

1. 培养儿童的舞蹈兴趣，锻炼孩子的身体协调能力，培养孩子的艺术修养。

2. 帮助孩子学习舞蹈技巧，提高舞蹈水平，增强孩子的自信心和艺术表现能力。

3. 通过互动式的教学模式，提高孩子的学习兴趣，激发孩子的学习动力，丰富孩子的课外生活。

二、教学内容：

1. 基础舞蹈功底：包括拉伸、基本动作、站姿等基础功的练习。

2. 儿童舞蹈：包括少儿舞蹈、民族舞蹈等各种风格的舞蹈，注重身体表达和情感表达。

3. 舞蹈表演：包括舞台表演技巧、服装、化妆和表演技巧等方面的训练。

三、教学步骤：

1. 学前准备：根据不同年龄段的孩子，制定不同的课程计划，并准备相关教学材料。

2. 教学过程：采用互动式的教学方式，先向孩子们传授一些舞蹈常识和基本的舞蹈技巧，然后让孩子们按照节奏、动作练习身体的协调性，最后进行表演练习。

3. 督导与引导：对孩子的舞蹈表现进行及时的督导和引导，帮助孩子发现问题并改正，同时要充分肯定孩子的努力和进步。

四、教学评估：

1. 教学反思：每堂课后进行教学反思，总结本节课的成功之处以及不足之处，并及时修改教学方法和教学内容。

2. 学生评估：通过观察和听取孩子的反馈，评估孩子的学习情况和表现水平，并及时给予肯定和指导。

五、教学保障：

1. 教学环境：为孩子们提供安全、舒适、有趣的教学环境，创造良好的学习氛围。

2. 教学器材：准备全面、实用的教学器材，包括音响、音乐、镜子、地垫、服装等。

3. 教学团队：拥有优秀的教育教学团队，包括专业的教师、演员和舞蹈指导等。

六、教学效果：

通过本课程的学习，孩子们可以掌握一定的舞蹈技巧和表演能力，增强孩子的身体协调能力和艺术修养，激发孩子的学习兴趣和表演潜力，丰富孩子的课外生活，促进身心健康全面发展。

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为了打赢疫情防控阻击战，全国高校普遍执行了延长假期政策。在“延长的假期”面前，“停课不停学”已经成为我们“宅家学生族”假期生活主流，老师们也在紧锣密鼓地准备着网上授课，提醒着我们准时上课。

《计算机审计》是17级会计在大三下学期需要学习的一门课程。授课老师杜鹃老师采用慕课堂、腾讯课堂、中国大学MOOC慕课网三个课上教学平台进行线上授课：慕课堂主要用来进行课程签到以及课程学习反馈等；腾讯课堂主要让老师直播课堂内容等；中国大学MOOC慕课主要通过课程视频及讨论习题让我们对课程内容进一步学习。除此之外，杜鹃老师还会推荐相关课程的公开视频，使得我们可以更好的去吸收课程知识。比如：《计算机辅助审计》，我们也会做相关的学习笔记。

为了避免因上课网络延缓等问题影响教学进度，杜鹃老师会提前一天将第二天上课需要学习的课程内容在中国大学MOOC慕课网上开放让我们自行下载，每次上课老师也会提前半个小时将腾讯课堂的直播网址发布在QQ群里，慕课堂的签到和习题也会持续一段时间，以保证所有同学参与学习。在进行课程内容直播时，杜鹃老师一般会在课上发布签到内容两到三次，在对重点难点进行讲解的时候，老师也会提醒同学们做好笔记，以帮助后期的学习和考试，在学习过程中，老师还为了调节课堂氛围，会放带有“仪式感”的上课铃声和让我们“劳逸结合”的眼保健操，让我感受到了和在学校教室上课一样的学习的范围。在课程内容直播后，老师会督促我们去观看中国大学MOOC慕课上的视频内容并和我们一起讨论关于课程的内容。在同学们对视频内容产生疑惑的时候，老师也会细心地去给我们讲解相关的知识点和习题。在老师进一步讲解后，我也对课程内容有了进一步的了解，对自己的课程笔记进一步改进，帮助自己可以更好地去学习和了解这门课程。

在这次“停课不停学”的号召下，老师和我们一起克服了种种困难，使我们可以更有效地去进行线上学习、对这种新的学习模式得到了更好的体验、也让我更加了解到了这门课程的内容及重要性，让我在以后的学习和生活中可以有效利用这些知识。最后，希望“春天”可以快点到来，祝福我们伟大的祖国可以打赢这次疫情防控阻击战！

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儿童舞蹈网课教学计划

随着互联网和信息技术的快速发展，大家生活中越来越多地依赖网络，网络已经深入到我们各个方面的生活中。在儿童教育中，网络也扮演着越来越重要的角色。据数据显示，我国家庭使用网络在线教育产品的孩子占比逐年增加。而在这些在线教育产品中，由于互动性和趣味性的优势，儿童舞蹈网课成为了越来越多家长选择的教育方式。然而，在进行儿童舞蹈网课的教学计划时，我们需要注重多方面的方面，才能够达到良好的教育效果。

一、发现孩子的天赋所在，针对性教学

每个孩子都有自己的兴趣爱好和潜在天赋。作为老师或家长，我们需要耐心地观察和了解孩子，找到他们的潜在天赋所在，才能够给予针对性的教育。在儿童舞蹈网课教学中，需要让孩子能够自由表现和发挥，将舞蹈融入到他们自己的生活和兴趣中，才能够激发他们的创造力和想象力。

二、注重舞蹈基本功的训练和指导

舞蹈是需要严格的基本功练习的。在进行儿童舞蹈网课教学中，需要让孩子养成好的舞蹈习惯，如正确的站姿、手臂的姿势、步伐等，这些都是基础中的基础，必须要扎实。任何一种艺术，都不是一个简单的过程，需要不断地钻研，在舞蹈网课教学中，也需要耐心地让孩子反复练习，逐步形成自己良好的习惯和能力，使其在未来的舞蹈生涯中有更瑰丽的展现。

三、丰富多样的表现形式和舞蹈类型

在儿童舞蹈网课教学中，需要注重丰富多样的表现形式和舞蹈类型，这不仅能够满足孩子的兴趣爱好，也能够让孩子充分了解舞蹈艺术的各个方面。通过不同类型的舞蹈，如形体舞、现代舞、古典舞等的学习，孩子能够更好地理解和领悟舞蹈艺术的多样性和博大精深的内涵。

四、互动性的课程设计，增强学生的参与感

在课程的设计上，需要注重互动性和趣味性，增强学生的参与感和学习兴趣。引入游戏、竞赛等元素，可以让孩子在比赛中学习和成长。如在教学动作时，可以通过小组竞争、互动问答等方式，积极鼓励孩子参与课程。

总之，儿童舞蹈网课教学需要注重基础训练、多样性、针对性和趣味性等多方面因素，通过这些要素的有机融合，能够激发孩子对舞蹈教育的兴趣，培养他们对舞蹈艺术的理解和欣赏能力。希望在未来的教育中，越来越多的孩子能够在儿童舞蹈网课教学中不断成长，不断进步。

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今天的网课真是让人大开眼界，直播网课体育谁听过？体育平时都是在操场上运动，这直播课怎么上，还真是让人好奇。

其实说来也简单，老师给我们讲了一节课的体育知识，不过我在这里深深地为体育课打抱不平，因为大家对它实在是不够重视。

一个细节就可以看出来，语数外政史化物上课时，除了老师发预约码，直播开始时，还总是有一位家长把直播小程序转在群里，方便那些没有预约的同学及时上课。但体育呢，从头到尾只有王老师发的孤零零的两条消息。

课堂秩序更是糟糕，别看有500多人的观看量，我敢说其中有一半人都没好好看，在评论区里随意讨论，你一句我一句，而且说的都跟上课也不相干。就因为视频卡住了致使我们看不到图片这件小事，同学们在那儿聊了半天，发了N多条信息。要我说，看视频图像是辅助，声音才是主要的，能听见声音，凑合一下变行了，哪那么多事。

如果你看了直播，且没有沉溺于评论区，那么你会发现体育老师讲的还是很有价值的。给我们描述了初中中考要考的篮足球的基本要求和易错点，还教了我们“1800米”的小技巧，我感觉自己收获很多。

说实话，体育老师也是太仁慈了，换做别的，老师看评论区的评论后，肯定直接一个禁言杀过来，不太给说话的机会。

同为课程，我们应该对它们同样的重视。在其他它课程上，同学们就没有这样随意的讨论，最起码现象没有这么严重。那同样的，在体育课上，我们也要给足体育老师的尊重，毕竟体育课并不是可有可无，它对我们的一生都产生着至关重要的影响。学的文化知识会有用不上的时候，但体育是永远都用得上的。

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1.前言

2002年体育课改为：“体育与健康课程”，同年国家颁布的《学生体质健康标准(试行方案)》也取代了执行多年的《体育锻炼标准》，这是一个非常重要的转变。一个国家能够振兴，关键在于教育，成人高校肩负着各行各业职业技术型人才培养的重任。随着体育教学的改革和发展，目前成人体育教学的模式的缺陷和不足已逐渐暴露出来，因此必须对落后的成人体育教育进行教学改革。成人体育教育不同于普通高校的体育教学，有其自身独特的活动规律和鲜明的特点，但长期以来，成人体育教学一直没有得到应有的重视，被许多成人高校当作可有可无的一门课程，教学内容仍是按照一般普通院校的体育教学大纲进行。因此，研究高校成人体育的发展方向，有着重要的意义。

2.概念与分类

2.1成人体育教育的概念

成人教育是干部教育、职工教育、农民教育、社会教育的总称。它是实现终身教育的一种重要的教育形式。它以对各类从业人员进行各种适应性岗位培训为主要内容，在提高劳动者科技文化素质方面发挥显著作用，直接有效地为经济建设和社会发展服务。成人体育教育，即对成人高校包含的所有在校学生进行的体育教育。

据国家教育部统计，截止到2003年7月1日全国成人高校共有569所，成人高等教育在校学生约为560万人。但目前我国开设体育教学的成人高等院校不足总数量的20%，不管哪种形式的办学模式，体育教学在成人高等教育中始终处于弱势地位。

2.2成人体育教育的对象分类

成教班的学生有的已参加工作，有的来自社会，也有应届毕业生。有农村的，有城市的;有受过一些基本体育教育的，也有一些可以说完全没有上过正规体育课的。年龄跨度大，集中在20-40岁，来源复杂。

3.我国成人体育教育的现状

3.1教学计划与课程设置

体育课教学计划与课程设置是否合理，关系到学生的身心健康，直接影响着体育课的教学效果。目前大多数高校没有专门的成教生体育教学计划和课程设置，沿用的是大学生本科或专科生体育教学计划和课程设置。就大学本、专科生和成教生自身特点而言，有着较大的差异性。本科生大多在大一至大三开设体育课，年龄集中在18-22岁，专课生一般在大一至大二开设体育课，年龄集中在18-21岁间。这部分学生大都由高中直接进入大学;而成教生年龄跨度较大，从20-40岁不等，多数学生是参加工作后考入大学。因此，大学本科或专课体育教学计划和课程设置基本不适合成教生的体育教育。

从生理上来讲，成人学生随着年龄的增长，各个器官和感知觉有下降的趋势，身体各部分僵硬。那些大运动量、高难度的技术动作，对那些大龄人来说不是增强体质，而是对身体的摧残，对他们来说上体育课是非常头痛的问题。

从心理上来讲，有的人记忆力开始减退，但是思维判断和理解能力有了很大的提高，意志坚韧并且有较强的自制力。但是由于年龄的不断增长，不愿意运动的心理占据上风，总认为体育课还是老一套，不过是在操场上跑、跳、投，又脏又累，还学不到一点知识，不如有空坐下来多看些书。而且大部分成教生上学时都抱有为了晋升、得到高学历、提高某方面的专业知识等等不同的目的，表现出单一的学习实用性，目的是提高某方面的专业知识技能，能顺利拿到文凭才是关键，其他的都不重要。

许多成人高校的体育课程教学计划缺乏弹性，不能及时因教师的需要而进行调整;另一方面，在教学时间上也缺乏弹性，没有充分考虑到脱产、半脱产或不脱产在职学习等各种形式的学习模式，这样就给大部分成人学生造成了困扰。

体育理论课不受重视。我国体育课程的理论课教学时数少，理论部分只占心理知识内容的灌输。而体育理论课讲授内容应主要是体育的目的、功能，体育锻炼对增强体质的作用，科学锻炼身体的方法，学校体育卫生，体育保健,运动损伤的处理和身体运动的自我感觉监督等内容，涉及心理、性、情感、家庭、社会、环境及行为改变技巧等的内容有所欠缺。而很多成教生都已经参加了工作和成家立业，扮演的社会角色较普高生复杂，面临的社会和家庭的压力较大，承受的`心理压力也比较大，对这方面知识的需要比较迫切。

3.2课堂组织结构与教法

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课堂组织依旧是传统的体育课教学模式，教学手段偏重于学校教育和班级授课。不分男女生、不管你学过没有、不论你的年龄大小，统一授课内容。这样不但得不到锻炼身体的目的，而且对部分学生身体是有害处的，这就容易引起学生对体育课的生畏，甚至讨厌上体育课。

传统的体育教学中一直遵循的是凯洛夫的五环教学模式，其教学程序是：组织教学-复习旧课-讲授新课-巩固知识-布置课外作业。仍是讲解、示范、学生练习三步曲，千篇一律，一个模式，一个宗旨，学生只能被动的练习，抹杀了学生个性的发展，使学生感到厌倦，出现了：课上不爱练习篮球的学生，课外却在球场上打的热火朝天等情况。同时“一律化”、“齐步走”容易造成素质好、基础好的学生“吃不饱”，素质差、基础差的学生“不消化”的现象，从而导致一部分学生厌倦并远离体育。

教学方法仍是注入式或填鸭式，忽视了体育本体和学生的主题体作用，忽视了学生兴趣和能力的培养及个性发展，学生的主体性、创造性难以发挥。

在教学方式上缺乏创新，很少引进目前流行的开放式教学手段，缺乏对现代化技术的应用，计算机多媒体教学和网络远程教学等手段流于形式。在教学手段与方法上还停留在灌输式的教学，技术课教学也多以授课教师先讲解师范，成教生再个体练习的模式，教学缺乏只管性和形象性，使教学变得机械呆板、枯燥乏味，教育手段无法适应信息社会高速发展的需要。

教师应该将传授式的教学方法转变为指导式的教学方法，在教师的精心设计、启发诱导、科学组织下开展体育教学，将学生组织起来，让学生活动起来，而不是重新回到“放羊式”的老路上去。在活动中进行指导和传授，尽可能不割裂学生的活动，从而使学生真正体验到运动的乐趣。其次，结合全民健身运动，简化及娱乐化竞技运动项目，调动学生学习的积极性，提高教学效果。

3.3师资力量

体育教师严重短缺。成人学校体育教学的师资力量弱，专业、专职体育教师很少，兼职教师教学能力不强，而且一般对所兼体育课也不够重视，有的完全是应付了事。

目前世界各国尤其是发达国家都格外重视教师的职后再教育，而我国许多地区、学校的领导对体育教师的进修还没有加以足够的重视和支持，体育教师的进修还没有被作为教师的义务和教师该有的权利来对待，这极大地影响了体育教师参加成人教育的积极性。李岚清同志指出：“建设高质量的教育，必须有高质量的教师”，因此，建立一支与时代要求相适应的体育教师队伍，提高体育教师的综合素质和实施素质教育的能力，优化教师队伍结构，提高体育教师队伍的整体素质迫在眉睫。

3.4 场地器材

目前成人高校普遍存在着运动场地器材不足的情况。通常只有简易的设施器材阻碍了体育教学在成人高校中的顺利进行。对大学生的调查研究表明，影响他们参与体育活动的第一位因素是缺乏体育场地。体育场地的紧张，也影响到体育教学。随着成人高等教育招生规模的不断扩大，成教生的人数也会大规模的增加，而体育场地设施在短期内不可能大幅度的增加，因此体育场地设施缺乏的问题将会更加突出。这一情况，严重制约教学内容、项目的选择和学生参与课外体育活动。

3.5评价体系与标准

成教生体育课程学习的评价过分注重学生的体能和运动技能，对于其他方面的能力比较忽视，而且评价标准一刀切，采用绝对评价，导致一些学生对体育课产生厌恶情绪，使大多书学生体验不到成功的乐趣。

在许多国家，如日、美、德、法、英等都非常重视个人参照评价方法，重视学生在学习中的努力程度和成绩提高的幅度等因素。因此，应坚持对学生实施鼓励性评价，发现和肯定学生的每一点进步和成功，重视学生的平时表现，如学习积极性、进步情况、努力程度等，实现考核成绩与平时表现相结合的相对评价的教学评价模式，即评价过程与结果评价相结合，即重视能力，更注重态度，使教学评价更加合理、客观。

4.措施

4.1改革教学计划与课程设置

目的、任务。

2)改革课程设置。以素质教育为指针，贯彻终身教育的思想。充分考虑成教生的身心特点，制定出符合成教生身心特点的课程安排，积极开发成教生对体育课科目学习的兴趣;

易于开展、锻炼价值高、终身能够收益的运动项目;

4)加强体育理论课的教学

4.2改革课堂组织结构与教法，以体育俱乐部活动的形式代替体育课

1)实行俱乐部式的体育教学模式。打破传统的课时安排计划，在正常的教学时间不开体育课，学生也不用上体育课，而是以体育俱乐部活动的形式代替体育课;

教学方法和手段等等，选择自己最喜爱的教练员;学生也可以根据自己的爱好，强、弱项、特长等

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小学生的学习生活紧张繁忙，压力大，这样体育课和课外活动课，无疑就承担了为学生减压，放松的任务，为他们释放情绪的场所。针对不同年龄的生理和心理特点，设计不同的课的内容是一节课的精髓。例如三（3）班的一节课。

一、玩中练

玩是小学的天性，小学体育课中如果没有玩，那么这节课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标，因此在课的一开始就设计了一个“玩开心纸棒”的游戏，使学生一下就进入了角色，玩的十分的开心，而且在不知不觉中完成了上课的热身准备活动，在贯彻执行这样教学思想，在无论是学习，投掷技能，还是知识延伸或是放松身心，都始终在玩中展开，技能的学习，获得更多的知识进行创新实践，愉悦身心，假如同样的课改在六年级来上，效果可能没有那么的理想。

二、玩中学

新课改不是简单或做游戏，其目的是让学生早玩中有所收获，例如通过组织玩沙包投掷的角色是前上方，出手要快，在完成教学教学目的的前提下，开放自由的空间，给学生更大、更宽的发展余地，不同的能力的学生有不同的收获，每个人都能分享成功的喜悦。为师者要学会适时激励和赞美自己的学生。

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首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

（一）、技术目标

在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。

（二）、体质目标

体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

（三）战术目标

心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。

调整方面：通过各轮次比赛（预决赛）来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期（关于上述内容参照年度训练计划）。

各训练期的目标

①准备期（强化阶段）

作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机（如练习内容的趣味性等）。

训练环境最好不要总在变化（外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等）。

进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期（强化训练阶段）

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。

在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期（保持、调整阶段）

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

比赛前不要安排两天以上的完全休息。

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