马拉松主持稿（合集十三篇）_马拉松主持稿
发表时间：2022-05-03马拉松主持稿（合集十三篇）。
◍ 马拉松主持稿
马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。
起跑时, 大家欢声雷动, 兴奋不已, 相约一起冲线, 象极了我们的年少轻狂. 那时候, 我们有宏伟的目标, 我们要成就什么什么样的事业. 没有人会去很扫兴的想未来是多么的艰难. 于是我们跑得很开心, 心里想着要破的个人纪录. 不忘享受一路的风景. 我们还不断和观众互动, 很享受的听到浓浓天津味儿的加油声. 年轻时，我们总是有很多很多的梦想， 和对未来的憧憬。 那时候，我们觉得我们有的是时间和精力去实现我们的梦想。
天津马拉松前十公里， 象我们的人生前20年， 春风得意马蹄疾， 一日看遍天津花。 少年不知愁滋味， 为赋新词强说愁。 有的只有风花雪月，姹紫嫣红。其实这十公里是打基础的时候，如果太过挥霍， 后面去毫不留情的还回去的。还好，我跑的不错。 我从名牌大学到名牌公司，一路欢歌笑语， 挥斥方遒。
跑过10公里，开始真正的享受马拉松。 身体完全热了身，一般这时都会加速。 我也提了提速，开始梦想要破personal best什么的。 这段时间一般是跑马最快的时段. 同时也真真切切感受自己的潜力，到底能跑什么成绩。 人生在20-40之间，正是我们每个人事业的上升期。 大部分人都非常享受不断进步的过程。 我从一个一张白纸的大学生，成长为职业经理人，成家立业，其间途中经过了起伏不平，开心失落，但最终我还是开开心心跑完这人生半程马拉松。
可全程的挑战远不是就跑21公里可以体会到的. 对于大部分人来说, 跑完半程完全是享受非凡. 而全程的艰难全在后半程，特别是35公里以后的距离。那种艰辛和对距离的恐惧，不是亲自参与是体会不到的。 如果人生只到40岁 (半程马拉松), 人人都会活力四射. 可七八十岁时是不是还活力四射才是真正的比赛. 人往往在六七十岁后身体变差是有加速度的. 这很象马拉松的后半程…那短短的几公里于前面的10, 20公里完全不可同日而语.
跑马的后半程重要的不是还要不要提速，而是怎么不掉速或少掉速。 跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。所以跑马时你在起跑和途中有什么样的付出，你在后半程就会获得什么样的感受。
过了40岁，人生也开始了后半段。 要做的是，如何继续保持旺盛的精力，让自己的价值最大化， 而不是还要去继续做不切实际的提速。你在年轻时是否善待你的身体,决定了你七八十岁时是否还有精力和时间享受生命.
没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点, 人生也没有随随便便的健康快乐.
我常常问自己, 我在退休之后， 能和家人快乐健康生活三十年吗？ 我现在要做什么付出呢? 如果象天马一样, 后十几公里毫无享受可言, 艰辛无比, 这是我奋斗的意义吗? 如何能让我后十几公里也很享受生命呢? 现在的每一天， 我是否秉承健康生活方式， 来为后十几公里来少掉速做付出呢？
当然每一次跑马, 我们要追求不断破自己的PB ( personal best ), 只是不要过分勉强自己。对自己太过苛刻， 人生就会少欢乐。如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑马吧。 无论你多快， 总有人比你快。 无论你多慢，总有人比你慢。 我们不是职业跑手，战胜别人毫无意义。战胜自己，就是最大的胜利和满足。 跑马如果没有太高的期望， 放松且把握每个细节，往往会取得预想不到的成绩。 人生如果知道调整自己的心态和期望，往往不断地惊讶自己，鼓励自己。
跑马的马拉松选手有专业和业余之分，而人生没有业余选手。每个人都是自己人生的专业选手。平凡的人生就好象一次长距离奔跑，起伏不大，但延续很长。只要你能坚持下去，平凡的人生也一样灿烂无比。
如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑一次全程马拉松吧。
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马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离每过一段都是不同的风景。下面就让我教一下大家马拉松长跑技巧。
工具/原料
马拉松专用跑鞋 运动短裤 水壶
方法/步骤
参加马拉松赛前要体检
为了防止意外事故发生，参赛者首先应进行严格的全面身体检查，身体合格后才能报名。专家忠告，患有肝炎、心脏病、高血压、糖尿病及其他不适合参加马拉松跑的人禁止参加比赛。暂时患病者，例如感冒、发烧、过度疲劳、心脏有病理杂音、心电图有异常和外伤未愈等情况，也不应参加比赛。
跑马拉松需要哪些准备
马拉松运动是距离长、消耗大的田径项目，参赛的人平时必须有系统的训练，并且运动量及运动强度已达到一定程度。一般在平时练习中，每天至少要坚持跑15至20公里，每周必须跑一次25至30公里的长距离。通过循序渐进的系统训练，当自己能跑30公里的距离而不感到十分疲劳时，就有了跑马拉松全程的可能。参加马拉松比赛，一般要经过5年左右的长距离跑训练。
选择怎样的跑鞋最好
跑马拉松应选用胶鞋或越野跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，这种鞋具有较好的'缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳，也可以大大减少受伤的可能性。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对跑鞋已经适应，不易出血泡。
跑马拉松该如何补水
在马拉松运动中，身体会大量出汗，而汗液的主要成份是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也会同时失去很多盐分，体内的调节能力也随之降低，如果单纯补充水分，容易造成水中毒。此时应补充电解质饮料，又称矿物质饮料，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐。
如何处理比赛中的不适
头晕：马拉松比赛过程中，有的人会突然出现头晕现象。头晕的原因有很多种，如跑的速度过快、运动量过大、过度紧张等都会引起头晕。只要减慢速度，调整运动量，头晕即可消除。不要在空腹时参加比赛，赛前可饮用浓糖水及吃些含糖食品，必要时可静脉注射50%葡萄糖50至100毫升。
腹痛：比赛中突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等出现“岔气”的现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，或用大拇指掐揉对侧手的第二掌骨侧的中央(胃穴)。如果经上述处理仍然无法缓解，应停止参加比赛。
小腿抽筋：赛前要充分做好准备活动，要注意将各肌肉群和各关节活动开。途中如碰到小腿肌肉痉挛，千万不要紧张，应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，以使痉挛部位缓解。如肌肉痉挛严重，应停止参加比赛。
◍ 马拉松主持稿
今天，是万众嘱目的国际马拉松日。我，也加入了观看的队伍中。
一开始，是警车、直升机的光临。每当有一点声响时，我就探出头，露出期待的眼神，但每次都是竹篮打水一场空。“来啦，来啦！”一阵喊声又让我情不自禁地抬起头。只见三个黑人向前方冲去，每个人的步子都跨得很大，不禁有几声尖叫送给他们。随后又是一个黑人。这不禁让我有些失望，我们国家的人呢？
之后都是一大批一大批来的。他们不停地向我们挥手，还喊着加油。我们也喊起了“加油”，这声音在整片天空回荡。我相信，这一个个“勇士”们会更加有动力。当他们的手掌拍在我的手掌上时，我感触万分。他们手中握着的是立志，是他们永不放弃的精神。这使我喊得更响了：“加油！加油！”我相信，在他们心中，名次已经变得不重要了，因为我在他们脸上看见了微笑。
“全力奔跑，梦在彼岸。”这是《奔跑》这首歌中的一句话，这赞扬的就是奔跑的精神。与他们相比，我们的人生是失败的。无非是因为一次失败而放弃，无非是被责骂而落泪。与他们那种永不放弃的精神来比，我们是脆弱的。只有拥有他们那种精神，人生才会精彩。他们或许都想过放弃，可当他们回想起我们的句句加油声时，他们觉得不能辜负我们的希望。我们也应该想想：在我们身后鼓励我们的家长、老师，我们也不能辜负他们的希望……
突然，想起一个画面，无数人一起奔跑，无数人一起加油，那种场面是多么壮观，多么让人赞叹不已！
今天，这条路变得不平凡。它印着无数人的一步一个脚印，它记录着无数人在这里付出的汗水。它承载着我们的希望。我为那些努力奔跑的人，感到骄傲！
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通过一场有趣的展览会，我们体会到科学的力量。
走进美丽的足中，向右一拐，来到体育馆，到达我们的目的地---科技展览室。“哇!”科技展览室内的科技作品，琳琅满目，千奇万怪。我像刚出生的小宝宝，对一切是那么好奇。我们努力按捺住自己激动的心情，听老师安排，老师话音刚落，同学们迫不及待、争先恐后地跑向心仪的器材。我和二十九位同学来到球幕影院，怀着激动的心情观看“恐龙为什么灭绝”。3D投影机将图画投影在顶部，栩栩如生，惟妙惟肖，看上去，仿佛身临其境，来到白晋纪。
看完电影，我首先来到“激光竖琴”，一只手划动屏幕，“do-ri-mi-fa-so-la-ti-do”，音色真不错!我又情不自禁地“弹”起了《玛丽有只小羊羔》，过了一把乐器演奏家的瘾!随后，我又玩“铿锵锣鼓”，我转动轮盘，麻带、铁链促使上面飞镖转动，两边“鼓棒”渐渐往上抬，因触碰发出声音，“叮——咚”，真有趣!我又走向“美丽的辉光”，按下按钮，屏幕上出现一条条绿色辉光，像一条条血脉。我好奇地把手放在上面，所有辉光神奇地集中在我手这儿，我在屏幕上用手指反复地来回移动，这些辉光在我的指挥下仿佛东一下西一下地跳起了“霹雳舞”，我的嘴角不禁向上扬起。我想：接下来玩什么呢?忽然我眼前一亮，走到一个仪器前，哦!是消防闯关，我就兴致勃勃地与同学一起玩了起来，通过这个游戏，我发现了很多家庭隐患，还明白了如何在失火时使用二氧化碳灭火器灭火，失火时不要慌张。迅速果断处理，否则只会把事越闹越大……
走出了展览厅，我若有所思。
科学就像一座山，只靠事实说话。想象没有边界，创造没有枷锁，科学没有尽头。永葆好奇之心，长存思考之魂，就能攀登智者的巅峰。
◍ 马拉松主持稿
最近新收了几个学生，都是应试教育的受害者。他们的症状很相似：刷了两年题，越到最后分数越不涨，甚至偶尔还有回落。他们虽然最终也被美国大学录取了，但内心充满恐慌，因为他们知道自己根本无法阅读。到我这里一字一句地训练两个月后，才豁然开朗：原来英语可以这样慢慢学会的！他们无不懊悔过去浪费的时光。
为什么？
因为时下的大部分应试培训都是错误的。我们这种不针对应试的教育，反而为考试做了更好的准备。重要的是训练周期！
我自己是个非常投入的长跑爱好者，“半马”经常在波士顿地方比赛的年龄组夺冠。我发现：马拉松和考试，有异曲同工之妙。
马拉松把训练分成三个周期。第一个周期最长，是打基础阶段。大原则就是尽可能增加训练里程，使身体适应长距离的耐力挑战，哪怕速度慢一些也没有关系。第二个阶段，是提升速度。毕竟，高水平的马拉松比赛速度相当重要，没有速度，耐力再好也赢不了。最后一个阶段，则是赛前调试，要把状态按照比赛的日程调整好，保证比赛日处于高峰期，水平发挥得淋漓尽致。
刷题应试，其实就相当于最后的赛前调试。你打听一下世界各种项目的顶尖运动员，哪个会一天到晚地赛前调试？相反，我们听到很多“比赛过度”的说法，即一些高水平运动员，图大奖赛的奖金，一天到晚环球征战，最后疲惫不堪，水平大跌。
回头看看中国的应试教育。有些家长，会一年内给孩子安排三次SAT（美国学术能力评估测试）或托福考试！每次考试，总需要一兩个月的准备时间。这些时间加起来，就挤占了大量正常读书时间。
我们的阅读训练，则非常类似于马拉松的三段式训练周期。第一阶段属于基础训练：读得长，读得慢。读得长就是大量阅读。读得慢也易理解，因为起步阶段，底子很薄。新单词层出不穷，每个单词可能有十几个或几十个常用意思，都需要掌握。另外，四五行的长句子，要拆开来揉碎了分析，然后重新组装起来。这么分析上千个句子，语感就出来了，现场碰到长句一下子就能看懂。要掌握所有这些，怎么可能快？
我们的第一阶段训练，占据了训练的大部分时间。第二阶段才适当规定时间框架，要求一些速度。
最后一个阶段，就是赛前调试。我们推出一个新概念，就是“倒计时准备”，保证严丝合缝地在考试那天把状态调整到最佳。怎么倒计时？我们承认刷真题是最好的赛前调试。假设有十套真题，两天消化一套，那么就要二十天时间。你最好在考前的二十三四天开始倒计时调试，到考前三四天时把真题全部消化完，最后几天总结归纳自己的弱点，有针对性地复习。
那么，这几个阶段哪个阶段最重要？当然是第一阶段，因为那是培养实力的阶段。想想看，百米世界冠军博尔特，他赛前即使不调试，也能赢大部分比赛，因为人家底子在那里。你一个最快就跑12秒的，再怎么赛前调试，还是没有赢的希望。
◍ 马拉松主持稿
有这样一则新闻：一场世界马拉松大赛中，一名选手在半途不小心将脚崴伤，但他仍不抛弃，当他一瘸一拐的“冲”过结尾时，其他选手早抵达半小时了。有记者问他为什么明知道夺金无望还不下场疗养？他说我的国家是派我来冲过结尾的，而不是听起点枪声的。常常想起，都为其坚决的品格和深深的爱国情所感动，不过我想还有更重要的一点：明知不是榜首还要跑完。成果并不重要，重要的是进程。
马拉松正是这样一项运动：五万米，没人知道自己能跑第几，甚至连能否跑完都不确认，但仍有数以万记的人参与这项运动，不管男女老幼。为什么呢？查询后才得知，答复得榜首的只要寥寥几人，而其别人的答复都是“享用进程”。
对！享用进程。这是苏格拉底所信仰的，更是一切智者所信仰的。由于人生正像一场马拉松，没人知道自己是否会成功，也没人知道明天会怎样。咱们真实具有的只要今日，只要现在。人都向自己构建的抱负之山行进着，但是否能抵达山顶没人知道；每个人的山或许不同，但他们都走在“今日”这条小路上。山巅或许高耸，但他必定比路旁边的风光好吗？更何况还不必定能抵达！谁知道呢？对吧？所以我赞同苏格拉底：不要忘掉路旁边的景色！
有人以为人生无趣，是由于只看到心中那座山，只知向山行从而疏忽了路旁边的景色。所以在他们眼中千里迢迢的山路都是相同的，风趣才怪！只要不时留意路旁边的景色，咱们才会永远高兴。
“七旬白叟要高考”。这件事曾在社会上引起轩然大波，人们议论纷纷：有人说这是白叟闲得慌，有人说这是白叟对高学历的寻求。可我不赞同，在家含饴弄孙，尽享天伦之乐多好！怎么会闲得慌？大学通知书对一位七旬白叟有用吗？更何况白叟能否考上也是个未知数。我以为这是白叟在寻觅自己从前错失的缺失，并要在寻觅中领会高兴。白叟想品尝进程才是真的。
茶道时间也是如此：冗杂的工序后只要酒盅大的一口茶，人人都知道那不会解渴，人们要的是泡茶沏茶品茶进程中的每个细节，这才是享用。正如一本好书好的是整个进程，而不只是最终结局。
有位诗人说过
人生就像一本书
愚笨的人将它草草翻过
聪明的人将它细细品尝
由于聪明人知道它只能读一遍
记住！在马拉松的赛道上，咱们享用进程。
◍ 马拉松主持稿
中午过后，城市恢复了平静，好似几个小时前的拼搏、呐喊、欢呼都不曾在这个城市里发生过。坐着回学校的车，努力地回想着白天发生的一切。
3月31号，照例迎来了世界各地长跑选手的胜宴——郑开国际马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临13年的郑开国际马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次幕后志愿者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
我们是提前一天到达比赛的起点，我校的20名志愿者是干着看管物资和分配物资的工作。我们的工作主要是在比赛前就会完成，我们的物资都是为志愿者准备的，我们要保证所有志愿者饮食充足。
搬运物资是一项体力活，但我院提起准备为我们加强了有近两周的体能训练。保证了我们在物质搬运的活动开展过程中有充足体能和精力。我们也要协助运送物质的车辆吧物质分配到各个站点上，物质运送一般在凌晨开始，气温很低，但我们的激情如火。我们几乎一夜未睡，也很疲倦，但我们仍然干劲十足。
凌晨五点左右志愿者们开始陆续的到达，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们是在起点处的，所以很幸运的看到了运动员们开跑的瞬间，运动员们检录完就在跑道里站好，这时有摄影的飞机飞过，好几千人同时招手呐喊，那场景真是叫一个震撼呀！
开跑枪声响起，运动员们开始跑起来了，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌。内心激情澎湃，觉得之前所做的一切都值了
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾地舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的大学志愿者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑的人们。
◍ 马拉松主持稿
尊敬的各位嘉宾、亲爱的参赛选手们，大家好！
欢迎来到这场精彩非凡的马拉松比赛！我是今天的主持人，很荣幸能够与大家一同见证这个激动人心的时刻。
马拉松作为一项历史悠久、极具挑战性的竞技项目，一直以来受到了全世界人民的关注和喜爱。它的诞生缘起于希腊古代的传说。传说中，希腊士兵菲迪皮德斯在击败波斯人后，为了传递战争的胜利消息，兴高采烈地奔跑了26英里，在传递消息后倒下气绝。为了纪念菲迪皮德斯的英勇，马拉松的距离被固定为42.195公里。
今天，我们聚集在这里，既是对历史的致敬，也是对这项伟大运动的热爱。马拉松是一项全民参与的活动，不仅仅是为了竞争和勇气，更是展现了人类的顽强与毅力。参赛选手们都经过了数月甚至数年的准备，付出了大量时间和精力，为了在这个赛场上展现出最好的自己。
马拉松比赛不仅仅是一场体力的较量，更是一次人与人之间的友谊之旅。今天，我看到了来自世界各地的选手们，并肩奋力挑战自己。无论你是专业的选手，还是业余跑者，我们都是一家人。希望大家能够尽情享受比赛，挑战自我，超越极限。
我想向每一位参赛选手致以最崇高的敬意和祝福。你们是无数训练和汗水的结晶，是勇往直前的化身。无论你是第一名还是最后一名，你们都是马拉松这个大家庭不可或缺的一部分。让我们为每一位选手鼓掌，为他们的坚持与努力喝彩！
当然，除了参赛选手，还有许多人值得我们感谢和赞扬。感谢为这次比赛付出辛勤努力的组织者和工作人员们！是你们的默默付出，让这场马拉松比赛变得如此精彩。感谢为比赛提供支持和保障的赞助商和志愿者们！是你们的助力，让比赛能够顺利进行。
我想呼吁每一位观众和市民，积极参与到这场运动盛会中来。通过鼓励、支持，为选手们提供力量和动力。无论是在赛道边为选手们加油呐喊，还是为他们布置比赛环节，我们都可以为这场比赛增添无限的乐趣和活力。
亲爱的朋友们，让我们紧紧握住彼此的手，让友谊和团结伴随我们前行，一起创造一个激动人心、难忘的马拉松盛宴！
祝愿每一位参赛选手在这场马拉松比赛中取得优异的成绩！愿你们的足步飞跃，创造出属于自己的辉煌时刻！
小编感谢您的阅读！祝大家在这次马拉松比赛中收获满满！跑出自己的精彩！
◍ 马拉松主持稿
马拉松急救常识有哪些 1.运动员“极点”现象 指在比赛中过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是通常所说的“极点”，“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时，肌肉立即投入紧张的工作，而内脏器官的惰性较大，无法立即将其功能全部动员起来，充分供给肌肉营养物质，代谢产物——乳酸不能及时排除而堆积的结果。 当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的.运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗。 2.虚脱状态 比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。 3.腹痛、小腿肚抽筋 一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。 4.肌肉拉伤、踝关节扭伤 应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。 四、马拉松组委会医疗保障部提请广大医疗志愿者、青年志愿者、观众注意： 一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，应采取以下措施，使运动员能得到快速有效的救治。 医疗志愿者：发现运动员意外伤发生后，根据运动员的伤情，轻伤员立即施救，并派员护送至医疗站、点进一步处置；重伤员就地安置进行初步处置，并将地点报告“120”；如运动员发生心跳呼吸骤停，立即进行心肺脑复苏。同时，指挥周围群众维持秩序，拨打“120”电话报告发生地点。 青年志愿者：发现运动员意外伤发生后，立即对运动员帮助，轻伤员送至急救站、点；重伤员就地安置，拨打电话报告“120”，安排志愿者向附近的医疗站点及救护车求助医疗志愿者、青年志愿者、观众，一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，能得到救治，使医疗急救有序、高效，提高医疗急救的效率。 上面就是对马拉松急救常识有哪些的介绍，我们平时多掌握一些这样的常识在身体出现问题的是就能及时的解决很改善了，另外平时在生活中在进行体育锻炼的时候一定要长期的坚持，和要有循序渐进的过程。 刚走到操场，就听见了一阵舒缓的节奏感。但美中不足的是老师让我们跑400米，所以也就来不及在意这些了。 我站在起跑线上，调整着呼吸。一阵哨声响起，我像箭一样地飞奔出去。原以为一切都会这一帆风顺。可就在这千钧一发之际，一个男生迎面冲过来和我撞了个满怀。幸好我身手敏捷，闪了过去，可速度却立马落后别人差了一大截。 我渐渐体力不支。正在希望渺茫之际，那声音由轻变重。嗒嗒嗒是架子鼓的声音，它由平缓变成了激昂。我随着节奏慢慢调整呼吸。看着跑到，我努力地躲过障碍，但还是绊了几跤。 尽管这样，我变得像梅花一般，心怀傲骨，永不低头。挫折和困难来临时，我耳畔会响起那轻盈的节奏。当我失望伤心，认为困难这座墙太高了无法攀越时，音乐由轻缓变高昂，这时我就振作起来打破这心魔。当我认为自己的成绩已经很好骄傲自满时，耳畔就会响起那低沉低调的节奏。 我距离终点就剩几米时，我感到那音乐注入了我的身体，给了我无穷的力量。一个冲刺，1分30秒！ 我艰难地呼着气，累到了极致，想躺在地上，可我知道，这只是人生的千分之一，还有更长的路等着我去闯荡和跨越。 人生就像一次马拉松，跑得太快，容易后劲不足。不要看别人都飞速奔跑，自己落后就不开心，他们成功也就那么短暂。 别人都在短跑，何不试试长跑！
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
历史起源
起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
发展
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的`距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。 原文： 两千五百年前，野心勃勃的波斯帝国对希腊发动了侵略战争。希腊人民奋起反抗，以一万人对付波斯帝国的十万大军，在海边一个叫马拉松的小渔村和敌人展开了决战，结果大获全胜。 为了把胜利的喜讯报告给首都雅典翘首以待的同胞，战士菲利比斯不顾伤痛、饥饿和极度的疲劳，从马拉松出发，向雅典跑去。他跑啊，跑啊，终于看到了雅典的城门。到达雅典的时候，他已经筋疲力尽了，他用尽最后的力气，向迎接他的人们高呼：“我们胜利啦！”随即倒在地上，再也没有起来。 从此，马拉松这个距离雅典约40千米的海边小渔村逐渐被人们知晓。 18，第一届现代奥林匹克运动会在雅典举行。会前，一位法国人提议，把从马拉松跑到雅典作为一个比赛项目，用来纪念马拉松之战，纪念那位把胜利喜讯带给人民的英雄。他的建议被大会组委会采纳。 19，经过重新测量，确定这段距离为42千米195米。后来，世界各地的马拉松比赛都采用这个长度。这就是马拉松支运动项目的来历。 教学内容： 九年义务教育课程标准实验教科书三年级上册第十一单元“通讯”的一篇主体课文《马拉松》。 教学目标： 1、能正确、流利、有感情地朗读课文。 2、理解课文内容，让学生了解马拉松的意义，即歌颂坚持不懈，顽强拼搏的精神。 教学重难点： 1、能正确、流利、有感情地朗读课文。 2、正确理解课文内容，让学生体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。 教具准备： 小黑板 教学过程： 一、提问导入。 1、谈话：“同学们，你知道马拉松吗？谁能说说马拉松是什么？” 2、“同学们，今天我们一起去看看‘马拉松’，好吗？” 3、板书课题：《马拉松》（学生齐读课题两遍） 二、正确读课文，初步感知课文内容。 1、自由读这篇课文，做到不加字、不减字、不错字。 2、请同学接读这篇课文，其余同学认真听，看他们是不是读正确了。 3、你觉得他们读得怎么样？我们再自己读一读，争取做到读正确。 4、我们轻声把这篇课文一起读一读，好吗？ 三、理解朗读课文，体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。 1、同学们，“马拉松”一开始是什么？那里有一段怎样的故事，想知道吗？ （1）指名接读课文1——4自然段。 （2）讨论，并指名说说。 （3）说说：菲利比斯是一个怎样的'人？ （4）指导朗读课文1——4自然段。 （5）齐读1——4自然段。 2、在小组合作中学习： （1）自由读课文第5自然段。 （2）讨论：马拉松作为一项体育运动，有什么样的意义？ （3）指名汇报。 （4）喜欢马拉松的同学起立读第5自然段。 3、指名一个小组读课文第6自然段。 （1）指名说说：马拉松的长度。 （2）让学生换算，感受长度。 4、齐读这篇课文。 5、教师小结： 同学们，“马拉松”这项体育运动，有着关于传递信息的动人故事，有着坚持不懈、顽强拼搏的精神。 四、拓展阅读 1、说说：你了解到的，在马拉松比赛中表现突出的运动员的故事。 2、说说：历其他传递信息的故事。 3、书里还有好多好多关于传递信息的故事，同学们赶快去阅读吧。 3。北师大版小学三年级语文《马拉松》教学反思◍ 马拉松主持稿
晨光洒在城市的每一个角落，卷起一片宁静与和谐。今天，这座城市将迎来一场盛大的盛宴——马拉松比赛。几年前，这个跑步运动在这个城市中才刚刚兴起，如今已经发展成为一项集健康与快乐于一身的运动。我们齐心协力，将这片城市变为我们运动的舞台，让每一个参与者都能充分展示自己的实力和毅力。而我，作为一名看客兼加油者，将在这里为他们奋力呐喊，为他们加油。
天气晴朗，门口的广场上已经聚集了大批的观众。大家带着喜悦和期待的神情，交流着对选手的热情支持。身着鲜艳的跑者们一个个从起点聚集区走进我们的视线，我忍不住感叹起他们的勇气和坚持。他们有的年轻健硕，有的年过半百；有的白发苍苍，有的还是少年模样。他们来自各行各业，代表着城市最真实的一面。每一个参与马拉松的人，都是一个追求卓越、不断超越自我的勇士。
随着一声汽笛响起，比赛开始了。选手们轻快地奔向前方，我们的视线紧随其后。在起点处，选手们融入了一股欢呼声中，似乎仿佛有一股不可思议的力量在推动他们向前。路边的加油者们举起鲜花和彩旗，以及印有“加油”的标语牌，为他们助力鼓舞。我也随着人群的热情，一边手舞足蹈，一边呐喊着：“加油！你们是最棒的！”
看着选手们奔跑在眼前，我不禁为他们的坚持所感动。这场马拉松比赛并不只是一场体力的碰撞，更是心灵的对决。选手们身上承载着很多不同的故事和记忆，也付出过很多的努力和汗水。有些人经过漫长的康复期后才能恢复到正常的跑步状态，有些人可能已经多年没有运动过，但他们坚持迈出了第一步，为自己点亮起了一个新的梦想。这个瞬间，他们犹如蜕变成了一只自由的猎鹰，在苍穹中展翅高飞。
比赛进行到一半，大家的助威声不断。尽管有的选手满身倦容，汗水浸湿了衣衫，但他们的脸上却洋溢着喜悦和坚持。看到这些情景，我心中充满了钦佩之情。他们的毅力和坚持告诉我，无论前方有多少艰难和阻碍，我都要坚持下去。成功需要我们付出努力和汗水，只要心中有梦想，就没有什么是不可能的。
快到终点时，选手们的脚步似乎变得更加轻盈了，因为他们已经看到了胜利的希望。他们不怕跌倒，也不怕失败，因为他们知道，只有经历了挫折和痛苦，才能真正长大和成熟。当他们终于穿越终点线时，现场爆发出了震耳欲聋的欢呼声。选手们的喜悦之情溢于言表，他们为自己的努力感到骄傲，同时也感谢每一位加油者的鼓励和支持。
比赛结束后，我离开了这个激动人心的场馆。回家的路上，我不禁对这个城市的精神面貌感到由衷的敬佩。马拉松不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度。这场比赛让人们敢于挑战自我，迎接困难，拼搏到底。我相信，在这个城市的每一个角落，都有这样一群敢于追梦的人们。无论他们身处何地，无论面对多么艰巨的任务，他们都会站起来，坚定地迈向成功的道路。
今天的马拉松比赛，对于每一位参与者来说，都是一次意义非凡的成长之旅。他们以他们的勇气和汗水，向世界证明了自己的实力和决心。而我，也意识到自己的责任和使命。在以后的日子里，我会继续为那些为梦想奋斗的人们呐喊加油，为他们点亮前行的道路。因为我相信，每个人都可以成为马拉松的英雄，只需要燃起内心的火焰，勇敢地冲刺梦想的终点。加油！你们是最棒的！◍ 马拉松主持稿
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