晨跑心得(精品20篇)_晨跑心得
发表时间：2023-11-26晨跑心得(精品20篇)。
❈ 晨跑心得 ❈
1. 非比寻常，九班最强
2. 放马金鞍、唯我六班
3. 奋力拼搏、勇往直前
4. 锻炼身体 增强体质 团结合作 共创辉煌
5. 积极进取 努力拼搏 磨练意志 强健体魄
6. 青春飞扬 蓬勃向上 积极进取 七三最棒
7. 青春无悔 激情无限 顽强拼搏 勇夺第一
8. 立志奋发 勇于拼搏 实现自我 超越自我
9. 刻苦学习 自立自强 蟾宫折桂 舍我其谁
10. 激情澎湃 七七不败 斗志昂扬 七七最强
11. 花海书香 日出东方 学比志坚 展翅飞翔
12. 强身健体 立志成材 顽强拼搏 超越极限
13. 竞速时代 一班最帅 团结友爱 无可替代
14. 八二八二 哑中健儿 热血铿锵 奋勇拼搏
15. 神采飞扬 勇往直前 八三八三 争当最先
16. 八四八四 永不止步 放飞梦想 收获辉煌
17. 八五八五 精神抖擞 天之骄子 数我最酷
18. 看我六班 合作无间 勇立潮头 一览众山
19. 爱我七班 立志成才 奋勇冲击 勇夺桂冠
20. 扬帆把舵 奋勇拼搏 看我八班 气势磅礴
21. 九班九班 扬我风帆 乘风破浪 勇往直前
22. 十班十班 顽强勇敢 挥洒激情 超越无限
23. 十一十一 自强不息 顽强拼搏 勇夺第一
24. 十二十二 青春如火 秀出自信 展现自我
25. 十三十三 不畏艰险 勇于挑战 激情无限
26. 十四十四 团结一致 壮志如山 气势不凡
27. 九一九一 勇创第一 创造佳绩 唯我九一
28. 青春如火 超越自我 九二九二 奋勇拼搏
29. 我爱三班 她不平凡 攻坚克难 勇往直前
30. 九四九四 青春似火 奋勇拼搏 超越自我
31. 九五最强 神采飞扬 乘风破浪 铸就辉煌
32. 九六九六 不甘落后 顽强拼搏 热血铸就
33. 九七九七 青春飘逸 齐心协力 永创佳绩
34. 九八九八 意气风发 青春如火 超越自我
35. 我们九班 奋勇争先 先苦后甜 勇往直前
❈ 晨跑心得 ❈
今天早晨，我早早地起床，怀着激动而又兴奋的心情，与爸爸、弟弟一起晨跑，一切准备好以后，我们便出发了。
一路上，我们踏着缓慢的步伐跑着，柳树翠绿的叶子在秋风的吹拂下翩翩起舞，凉爽的秋风迎面扑来，最引人注目的是，一群老人及一些叔叔阿姨们，有的在打太极，有的在做早操……
我们跑了一段路后，我和弟弟就累得气喘吁吁，爸爸却毫无累的感觉，我们来到一片绿油油的草地上，爸爸教我们做早操，可没做一会儿，就下起了蒙蒙细雨，我们顶着风，冒着雨，飞奔回家。
这次晨跑，让我知道了自身的不足，这种不足要用到体育锻练上，更要用在学习上，只有努力学习，刻苦训练，才能让自己更加完美。
❈ 晨跑心得 ❈
公勤诚朴，团结友爱！坚持到底，永远第一！
团结一致，奋力拼搏！齐心协力，共创辉煌！
运动青春，成长气息！团结友爱，与我同行！
齐心协力，共创辉煌！学习标榜，我们最棒！
改正恶习，团结一致！拼搏到底，永不放弃！
魅力五四，是我最爱！文明守纪，无限风采！
拼搏进取，我最豪迈！永不言弃，奔向未来！
早睡早起，精神百倍！早上晨跑，活过百岁！
一心为公，勤奋上进！诚实守信，朴素踏实！
淡泊明智，宁静致远！公勤诚朴，励精图强！
放荡身不遂，满盈身必灾！
锻炼身体，增强体质！
我健康，我快乐！
展现活力，共创辉煌！
阳光健身，阳光心情！
青春飞扬，拚搏自强！
释放激情，迎来精彩！
志在心中，路在脚下！脚踏实地，迎接挑战！
青春飞扬，拚搏自强！人生豪迈，打造辉煌！
扬我班威，唱我班风！高一x班，谁与争峰！
水滴石穿，金石可镂！不懈努力，务求成功！
坚韧坚韧，无往不胜！突破突破，超越自我！
没有最好，只有更好！
青春飞扬，拚搏自强！
青春无悔，信心无敌！
❈ 晨跑心得 ❈
“一年之计在于春，一天之计在于晨”，在早晨，是一切事物新的开始或起源。而我，要在这美好的早晨开始我的第一次晨跑，想想都觉得很兴奋。
自然是晨跑，那必须在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大约六点钟前就准备好出发了。跑步的地点是位于我家附近的三水公园，那里三面环水，环境很好，在它的外围大约有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、妈妈一路上是跑过去的，大街上，行人和车辆竟没有我想象得那样少，一些菜农和果农推着小车，占满了路边，有的大声吆喝，有的把声音录下来，再用喇叭放出来。
在三水公园，已经有很多人在那里锻炼了，有打球的、有练太极的，还有跳广场舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因为我第一次跑，妈妈要求我先慢跑，适应一下，然后逐步快跑，一圈跑下来还是觉得挺长的，我用了大约13分钟。我和妈妈准备再接着跑第二圈，我跑的速度总是不均，一会儿快，一会儿慢，所以跑得很累，身上开始出汗，呼吸也变得急促，而妈妈一直保持匀速，速度不算快，呼吸很平稳，只是微微出汗，我感到很奇怪，就问了妈妈，妈妈说：“哦，你先停下来，调整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均匀缓慢地呼吸，心里数着一二、一二的拍子匀速跑。”我按照妈妈说的方法跑了一会儿，果然卓有成效，哈哈！果真“姜还是老的辣”。不仅跑得比之前快，而且不再大口喘气。
第三圈开始了，这次是爸爸带我跑的，他跑得比妈妈快，我有点吃力，当时太累了，想坐下来休息一下，可是被爸爸拉了起来：“快起来，别坐，一旦坐下就不想跑了。”我只好起身。
我继续跟着爸爸往前跑，速度又提高了许多，在爸爸不断鼓励下，我居然以9分多钟的速度完成了第三圈，我边跑边喘气，嗓子都跑得快要说不出话来了，累得差点要趴在地上，爸爸对我伸出了大拇指：“第一次这样，还是不错的！”咦！看来晨跑也不是那么差劲嘛，加油，要继续努力！
❈ 晨跑心得 ❈
1、晨跑5公里30分49秒，这是20xx年第40跑。空气质量轻度污染。一个人跑，懒洋洋的。有人拖着脚步不紧不慢跟在身后，拖拖沓沓的脚步声令人心烦气躁，不由得打起精神，加快脚步。跑了几圈，那人不跑了，我想晚上还要游泳，干脆我也別跑了。谁知临去游泳时，才发现游泳证丢了，游泳泡了汤。
2、早上人都上班了一个人独立完成晨跑。
3、已好几年没有晨跑，那时一个人，如今人一个，寻觅同道人，恐唯树作伴
4、新学期晨跑第一天，虽然班上只有三个人但至少不是只有一个人，身体不大适应，坚持就好。清晨的操场，每周135见。
5、为了治好我的懒癌，我决定每个周末起来晨跑……现在的问题是要拉一个人陪我一起。
6、今天早晨起的比较晚，都快接近九点了，出去晨跑，以为够晚了，没想到大街上，地里依旧是一个人没有，寂静的清晨，这就是农村
7、只是下了一夜的雨。天亮时分已经洗漱完毕穿戴整齐准备去晨跑，舍友陆续醒来起床洗漱，我没有等她们一个人插着耳机撑着伞就跑进雨里。常常会有那种感觉，见不到会想念，见面了又不知话题从何而起，只知道他在身边就好。可是，他似乎从来就没有想起过我。
8、晨跑第一天，偶遇一个人。我会坚持下去的。
9、真的有人晨跑。都还不到6点。不止一个人。
10、今天一堆人晨跑，我有一个感受：跑步是一个人的事情，一件孤独并且需要自己坚持下去的事情。
11、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
12、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
13、跑步是克服慵懒的良药。
14、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
15、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
16、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。
17、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍！心里满满的暖啊。
18、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
19、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
❈ 晨跑心得 ❈
清晨的阳光，柔柔的照在地面上，透过树梢，被碧绿的树叶分割成一块块橙红的碎屑，阳光照耀在树上，树叶泛着嫩嫩的绿，绿中夹杂着淡淡的橙色，散发着生命的活力与气息，我脚踏着红蓝双色的塑胶跑道，两旁一片翠绿，这里，是上杭汀江绿道。
耳旁传来的是一片鸟鸣，空气中弥漫着植物的清香，我迈开了腿，奔跑在塑胶跑道上，风在我的身边呼啸，阳光随我前行，我目视前方，天空如水洗般湛蓝，宛如一块巨大的蓝宝石，胡萝卜色的阳光挂在天空，散发着橙红色的光芒，让人有种恨不得一口咬上去的感觉，干净的舒适，刚刚好的温度，让人无法自拔，沉醉其中。
由于我的体育期末考成绩不太好，所以我决定早上早点起来晨跑，而我们上杭的汀江绿道刚刚好在几个月前建成，于是，汀江绿道自然就成为了我的晨跑地点，于是，早上七点左右，我就来到了汀江绿道，向着南岗的那一条跑道奔跑着。
慢跑大约15分钟左右，我看了看手机，上面显示我已经跑了两公里多，双腿肌肉开始有些微微的胀痛，额头上也开始有汗珠浮现，但我今天的目标是6公里，现在离目标还远着呢!又跑了一会儿，我实在感觉气都快上不来了，就算张开嘴大口呼吸，感觉也是在熊熊大火里用水杯一杯一杯的灭火，根本无济于事，我只好停了下来，站着稍作休息，之后再进行跑步，为了我的六公里，我一定要继续努力!
又过了20分钟左右，路程已经达到了四公里，然而此时，我的额头上大滴大滴的汗珠已经冒了出来，双腿已经是疲惫不堪，稍微走几步，小腿部就又酸又胀，但想了想中考体育的四十分，我也只好坚持下来，不知不觉，我的后背已经被汗水给浸透了，不知道的人可能还以为我刚从水里捞出来呢!但是我清楚的知道，跑步就是这样，你想放弃，就会比任何事物都更快放弃，因为只要你休息过久，脚步停下来太久，你的大腿会下意识的告诉你，我已经不能再抬起来了!我要休息了，我不想再跑了!现在就是考验我自己的内心的时刻!
我站了一会儿，两腿微蹲，两只手放在膝盖上，这是最好的休息办法，人在剧烈运动过后，是不能立马停下来的，
因为剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动完之后，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。但是我的内心里有两个小人在不住的吵架，一个对我说：别跑了别跑了，我们先停下休息了，等会儿差不多走回去就可以了!而另一个却对我说：不能坐下!我们刚刚长跑完，现在我们慢跑一会儿或者稍稍走一会儿，调节一下呼吸，等一下再接着跑!你的六公里和你的体育长跑20分!
于是，我想了想，加快了速度，向着刚刚升起的朝阳，向着我的六公里，出发!
❈ 晨跑心得 ❈
随着落叶的凋零，随着北风的呼啸，冬季还是来了。
按照规定，一到天冷的时候，全校都要集中在一起进行冬季长跑，而每当这个时候，总有一部分的人嚷声大吼，还有一些人故作镇定，但眼中却是深深的哀愁，而有些人却是眉飞色舞，激动的趁着这个时候和前后的同学讲几句话，唾沫横飞。
冬季长跑，在我心中，好像对这个词挺熟悉的，我隐约能想起从前的日子，大家都机械般的向前跑动，大口大口的喘着粗气，嘴里吐着白气，咽口水的声音近在耳旁……如今，面对着空旷如也的操场，我的心中不免有些惶恐：好久不晨跑了，这次要跑那么久，会不会很累呢？我能坚持吗？脚随着队伍慢慢挪动，我跟着前方跑起来。
这时，后面的小若突然蹦到前方来，冲我神秘一笑。我还没搞清是怎么一回事，已经被她拉向了操场角落。
“怎么？不跑了？”分明是疑惑不解的口气。
“难道你想跑啊，这么累，我们还是待在这儿吧。”小若拖着我的整个手，似乎不愿放我离开。我只得陪着她一起，望着队伍散漫的移动。不一会儿，队伍便分散了，同学们三三两两的走在一起、跑在一起。还有两个班混在一起，现场分明是乱成一片。体育老师忿忿的走来，带着阴险的气息，他大吼一声，我们便乖乖的全部回到原位，原本热闹的操场霎时安静了下来。体育老师的嘴巴像鱼嘴一样上下蠕动着，大家似乎挺不情愿的听着他的教导，个个头歪着，斜视着老师，有些人则窃窃私语，暗地里反驳着老师的训话。我呆呆的望着体育老师，“期待”着他会给我们“奖励”。果然不出所料，接下来的一句话使大家全身颤栗。
“等其他班都跑完了，你们班继续到大操场去跑4圈！让你们早晨跑步是为了什么？是为了锻炼身体呐，还有训练你们的耐力，你们这样子，怎么能够跑好！”老师显得非常生气，原本因冬日刺骨的寒风冻红的脸如今更是涨得通红。
大家都没有了声音。
风的声音在耳畔拂过，沉重的呼呼声敲打着我们的心灵。脚下的踩着的土地变得沉重起来，我们都低着头，倾听着风的抚慰抑或是教训；我们都低着头，搜寻着自己的理想抑或是不足；我们都低着头，静静地仰望……
长长的跑道，鲜艳的红色染红了它，是充满了活力与生机，我们慢慢跑向终点，那儿是迎接我们的校长与老师，一个个关切的眼神，无疑不是为了真正教训我们，更多的，是对大家的关心。
落叶卷入大地，姗姗而落，冬日的跑道，在朝阳中显得特别祥和，亲切的笑容，在一片金灿灿中若隐若现。恍惚中，他们陪着我们跑完了跑道，在终点冲着成功的我们微笑……
❈ 晨跑心得 ❈
雾中晨跑
清晨去食堂,发现路上弥漫着轻纱般的雾。
原以为这薄薄的雾不久便会散去,太阳升起后便会烟消云散得无影无踪,可竟然在八点多时,我们出教学楼去操场晨跑,还能远远地望见一大片一大片的浓雾。白花花的云团中有着三三两两的灰色倩影,一走近便先望见那鲜艳的外套。
按老规矩,首先我们要绕操场跑一圈。雾中晨跑,景色应该很优美动人吧!我暗暗想着。虽然是雾天,可我们的速度并不赖。我们就这样飞快地奔跑在牛奶一般的'雾里。
雾中,能见度最多只有5米,越往后就越浓。跑步时的感觉就像进了一条没有尽头的路一样,渐渐地,雾和人混在一起了,是错觉吗?不,是雾更浓了!雾看似很重,其实很轻,投身在雾中竟没有一丝的感觉,任它从我的发丝中穿过;任它从我手指间擦过;任它从我的眼前消失却无法牢牢地抓住它。也许雾就是如此,在远处你看不透,在近处你又抓不住……
往日,校园景色优美,每株草、每片叶都给人赏心悦目的感觉。它们完完全全展示给人全部的美,触得到,看得见。但雾不同,它给人神秘、朦胧、轻柔的感觉,将一种美朦朦胧胧地展现在你面前……
雾微散,操场上已空无一人,只剩一层快将散去的轻纱……
❈ 晨跑心得 ❈
我为什么要晨跑？因为我想增强体质，煅炼身体，于是，我就决定每天早上起来跟爸爸去晨跑。妈妈说：“那是需要持之以恒的运动煅炼的！”
刚开始的第一天，爸爸叫我起床，我很困，心里的“小懒虫”说：“我还是很困，让我再睡会！”可是，再不起来，就没时间了……我终于战胜了心里的“小懒虫”，一骨碌爬起来，刷了牙，带上计步器就出发了。
一出门，一阵秋风吹过面颊，丝丝凉意，把我全身的细胞都唤醒了，来到公园，小鸟在欢快地歌唱，早上的空气特别清新，让我精神倍爽！好几位公公婆婆正在悠闲地挥舞着太极剑，有的还伴着音乐跳扇舞、打太极拳。走近一看，还有位爷爷在练倒立，真厉害，看得我目瞪口呆，“向阳，快跑起来！”爸爸在前面喊着，对啊，我也赶紧跑，可不能输给公公婆婆们！
回到家我一看计步器，居然跑了5000多步，爸爸只有4000多步，真开心！爸爸说：“晨跑，难在开始，贵在坚持！看你能坚持多少天！”我心里暗暗下了决心：一定会把好的习惯坚持下去的！
❈ 晨跑心得 ❈
“哎。”每天看到自己胖乎乎的样子，我也是醉了。镜子里的我，到处都是肥肉，这怎么行？一定要减肥。
妈妈推荐我去晨跑，我定好了闹钟，准备好运动服、运动鞋和耳机。妈妈看看我的样子，欣慰地笑了。
第二天，“叮铃铃，叮铃铃……”闹钟响了。我伸出手把闹钟关了，打了一个哈欠，眼睛都懒得睁开。我被懒神给附身了。妈妈一个跨步进房间，把我叫醒了。我虽然起床了，但人仍然是在梦游的状态中，如同一具僵尸一样，一点柔性都没有。
洗完脸，我终于踏上晨跑的旅程。“多么无聊，还是放点音乐。”我拿出手机，选了几首快节奏的音乐，一下子激发了我的心，真的是汗如雨下，全身上下没有一个地方是干的，像从河里捞出来一样。
我跑着跑着，双脚无力，像一块海绵，脚像灌了铅般，一步也跑不动。我想，还是算了吧，明天再来。不过，我还是不甘心，我要减肥，为什么要放弃？为什么不能像妈妈一样？为什么不能像蜜蜂一样？这些问题改变了我的心迹。
晨跑完，我回到家中，妈妈表扬了我，我心里无比开心，像吃了蜜一样。
❈ 晨跑心得 ❈
明天早上我们童叶飞要晨跑！
躺在床上，翻过来，滚过去，怎么也睡不着，脑子里全都是：起不来怎么办？下雨怎么办？跑不动了怎么办？一不小心摔倒了怎么办？翻来覆去睡不着，我使劲把眼睛睁得大大的，盯着天花板。不知什么时候，偷偷的睡着了。不知过了多久，我呼啦一下子坐起来，问妈妈：几点了？妈妈迷迷糊糊的说：天还不亮呢，你着什么急？我推了推妈妈：快点告诉我几点了？四点半。翻身又睡过去了。我猫着腰，快速地换好衣服，叫姥姥起床，悄悄的赶往体育广场。一路上边走边想，我肯定是第一名！
不一会儿到了场地。天啊，晨练的人太多了，有一群我们的同学正在集合，我撒腿跑向同学们，终于找到大部队了。我们开始跑，哒哒哒，我们迎着朝阳，跑的整齐又有序。我个子小，排在队伍前边，紧跟着领跑的运动健将，模仿着他的样子，一边摆臂一边调整呼吸。我觉得自己很有力气，可跑完半圈觉得力量被掏空了：妈呀，不行了，太累了，腿不听使唤了，脚像踩在沙滩上，一喘气心口就疼，好想放弃呀！但看到同学们丝毫没有停下来的样子，我也只好咬牙挺住！一步不离的紧紧跟在前面同学的身后。一直坚持到结束，我仍然排在第二的位置，没掉过队，这可是我从来没有想到过的，我可是童叶飞个头最小，体重最轻的那一个。老师说，我是最让她感到意外的一个小点点，同学们对我投来了赞许的目光，我有点儿害羞，但更朵的是自豪！
好奇怪，这么累的晨跑我竟然开始喜欢上它了，这可是从来没有过的事！神奇的晨跑，我要坚持下去，让自己成为一个运动小达人！
❈ 晨跑心得 ❈
1、播种生活，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
2、命运由我作主，青春让我遨游。
3、明天，明天，又有多少个，我生来就是为了等待月亮，一切都被浪费了。
4、不要等待机会，而要创造机会。
5、在最后的战斗考验中，笑傲人生。
6、在艰苦中学习，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
7、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
8、不要为失败找借口，要为成功找借口。
9、懦夫把困难看成沉重的负担，勇士把困难看成梯子。
10、文学来自勤奋，高分来自努力。
11、心中有目标，脚下有路。脚踏实地，迎接挑战。
12、你可以花在学习上的时间是没有限制的。
13、水滴石穿。为成功不懈努力。
14、十年无人闻窗寒，举世闻名。
15、努力学习，没有征服不了的东西。
16、努力创造奇迹，奋斗写出辉煌。
17、行动比语言更响亮，超越自我，知识启迪智慧。
18、竞争不是谁工作更努力，而是谁工作更努力。
19、弱者等待时机，强者把握时机，智者创造时机。
20、青春飞扬，自强不息。英雄的`一生，造就辉煌。
❈ 晨跑心得 ❈
闹钟不停的响，把我从美梦中惊醒，今天是我第一次的晨跑，从床里爬起来，穿上运动鞋，走下楼梯，一打开门，还是黑漆漆的一片，是不是太早了，随着街道走上大街，开始了新的一天起跑！
刚开始，以为还没有人起这么早来跑步，一边跑着，也能看到几个叔叔在回来的路上了，心中不然而然涌了一句话：“莫道君行早，更有早来人”人生当中，跑在我前面的，也许不只是几个叔叔！面对未来，我更应该加快自己的步伐，迎头赶上，超越所需超越的；
整个晨跑的路线非常的清晰，从利客隆到宾阳广场，全程大概有3公里，短短的路程也让我跑得很艰难，相比过去，真是感慨万千；利客隆属于一老牌超市，经营有八年之多，超市规模中等，经营样品广泛；从广场中间面向前面，二旁耸立着二座大楼，左边是南方电网，右边是中国电信，楼层虽不高，但相当的有实力，每一个都主宰一座城市，主宰着未来；我常常对自己做一些换位思考，假如自己经营一个超市经营一个电网，经营一个电信公司，是否具备这样的能力，经营这些需要应该懂些什么，需要做出怎么样的努力才能把它们经营好，经营得出色；这都是我的假想，想着想着，也挺得意，感觉好像自己真的在经营似的；用力拍了一下脑门，醒醒吧！我相信，每个人只要去努力，用心做每一件事，都能达到理想的结果的；理想的结果是用积极的态度来面对结果，无论结果是怎么样的，它都有二面性：成功了，你得到真正的结果；失败了，你得到失败的经验；用积极的态度来面对这两方面，显然都有了收获。
脑里在思考，步伐却没有停留，不知不觉已经走到了报亭，卖了份报纸，要了一瓶绿茶，拿了一个椅子坐在门前，慢慢的看起了报纸；
人生的路还很长，我们应该勇敢的去面对未来，我深信，心中有理想，坚持着信念，每个人都能闯出一片新天地！
❈ 晨跑心得 ❈
这天一大早，妈妈就把我从睡梦中喊醒了。
好不容易等来一个假期，本想舒舒服服地睡个懒觉，去跟周公见面，但是妈妈叫我去晨跑，我只好极度不情愿地洗漱、穿衣服。一切准备就绪后，我站在门口等妈妈带着我去晨跑。
走出门，就与微风撞了个满怀，空气中弥漫着树叶的气息，可能是前一晚下了一场大雨的缘故吧。
我们先绕着小区跑，一路上，遇见了许多植物朋友。我们来到了一个小广场，晨起的人们在那里晨练，一排排大树立在广场边，还时不时地摇几下叶子，好像在给那些晨练的人们鼓掌似的。
我们一路小跑，沿着小区来到了螺蛳山广场，这里有许多人在晨练。这时，天下起了蒙蒙细雨，可是，晨练的人们依然没有回去，继续各练各的。
我看见一位奶奶正在甩鞭子，只见她在甩鞭子前做了几个动作来积蓄力量，然后把鞭子往前用力一甩，“啪”！一阵清脆的响声在鞭子撞击地面时传了出来。再看看这位奶奶，虽然年纪不小了，但看起来非常精神，扎着十分干练的马尾辫，全神贯注地甩着鞭子，好像也不是很累。
雨，渐渐大起来了，我们赶紧跑到树下躲雨。晨练的人们也都收拾东西回家了，有些没带伞的人，就聚在大树下，等雨小了再回去，他们倒也不闲着，纷纷切磋着太极拳的招式。
我抬头望了望为我们遮风挡雨的树，它那么大，像是可以包容世间的一切似的。
“淅沥淅沥，淅沥淅沥”雨悄悄地来，现在又悄悄地走了。一切都被雨冲洗干净了，我也觉得快活。
我们趁着雨暂时的离去，踏着浅浅的水洼，带着晨跑的快乐，小跑着回家了。
❈ 晨跑心得 ❈
明年就要开亚运会了，作为一个杭州子民，要发扬一下体育精神。于是我与妈妈和弟弟约定每天五点半起床，坚持在里士湖晨跑。
第一天由于是第一次跑，很激动，看着里士湖的美景，伴着里士湖湖水的波涛声和居民们的欢笑声，我和弟弟要来一次跑步比赛。早晨人很多，我和弟弟爱心的等待别人在前面跑，最后看着桥上空荡荡的，可以比赛了。妈妈一声令下我和弟弟像两只离弦的箭冲了出去，迎面吹来的风拍打着我的脸颊。不一会儿，我就精疲力竭了，弟弟却活力十足，我也咬紧牙关，看着他的背影，始终不肯放弃。最后我也速度快为优势，趁他喘气的时候，超过了他。我士气高涨，心想：明天我一定要得第一，赢过他，我可是运动会上拿过第二的。弟弟也来了劲，坚信他明天一定会有好运气。
就这样持续了三天，我也觉得没意思，但还得坚持。弟弟却像踩瘪了的气球，耷拉着脑袋，没有精神，一副不情愿的模样。他埋怨道：“太累了，早上要起那么早，我还在做美梦呢！你们就把我拉起来了，万一我晕倒在桥上怎么办，你们背我回去吗？”“你是弟弟坐在一旁可休息的长凳上。”妈妈说。我看到弟弟可以休息，我也想放弃了。随着而来的却是妈妈犀利的眼神，我只能安慰自己想想奥运会上的奥运健儿们，他们多辛苦，我这一点儿算什么呀！可笑的是，那天就只有我一个人跑步。
如今已经有一个多月了，我们人在坚持，每天跑回家都大汗淋漓。尽管在电风扇下坐一个小时也很热，我的眼镜都起了一层雾。不过坚持就是胜利，我由衷的为自己感到自豪。弟弟呢，因为还要在小学待好几年，想要在运动会上大展身手，也跟我们一起。我现在的体力都好了很多，好一次基本上很少喘气，速度也比较平衡，不像以前一开始很快后来就很慢很慢。
约翰逊曾说：大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。荀子说：不积跬步，无以至千里。不积小流，无以至江海。以后无论是寒假还是暑假，我还会继续坚持的。
❈ 晨跑心得 ❈
我的爸爸每天都坚持晨跑，他还经常给我讲长跑时的见闻。比如：在哪里能听到鸟儿动听的歌声，在哪里能见到野鸭，在哪里能感受到风的力量……爸爸讲的故事让我充满了好奇，我下定决心，来一场“说跑就跑”的亲身体验。
早上，天刚蒙蒙亮，爸爸就帮我整理好保暖的衣服。晨练开始了，爸爸跑在前面，我滑着滑板紧紧跟在他的身后。大约过了十分钟，山坡上果然传来了婉转动听的鸟叫声。在寂静的黎明，声音显得格外清脆。转过了这个山头，我们来到一片杨树林遮挡的河段，河岸的两边长满了茂密的杂草，爸爸说，这里就是野鸭经常出没的地方。我们停在路边，静静地观察着。我们很快发现了野鸭的踪迹，有一只小野鸭每间隔一小段时间就会“嘎嘎嘎”地叫几声，只见它一会儿焦急地四处转圈，似乎在寻找着什么，一会儿又静止在水面上一动也不动，好像一块露出水面的石头。就在这时，天空中飞来了一只成年野鸭，它在距离小野鸭上游不远处垂直冲向河面，在将要入水的瞬间张开翅膀，平稳地降落在了河面上，顺着水流游向小野鸭。我
猜想它一定是鸭妈妈。我和爸爸继续前行，来到一处河流转弯处，公路也在这里转了一个急转弯，风延着山坡和河岸汇集在公路上。这里凉风习习，空气清新，让我想起了贺知章的《咏柳》，“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”四月，春回大地，万物复苏，到处都是生机勃勃的景象。
爸爸说：“我们的国家在加快经济建设的同时，更加注重对环境生态的保护。环境是人类生存最基本的条件，如果我们破坏了环境，就等于破坏了我们生存的条件。保护环境，人人有责……”听了爸爸的话，我想起天气预报中经常播报的雾霾天气，害怕雾霾污染对人体产生的严重危害。人们对于蓝天白云、清新空气的渴望越来越强烈，逃离有雾霾的城市，似乎成了人们心中最深的渴望。保护环境应该从我做起，我要把今天的经历告诉同学们，让他们和我一起来保护环境，长大后做一名环保志愿者，让祖国的天更蓝，水更绿，空气更清新！
暖暖的太阳冉冉升起，我闭上眼睛，张开双臂，感受着和煦的阳光，沐浴着春风……
❈ 晨跑心得 ❈
为了增强我的体力，我决定每天坚持晨跑。
当然，跑步必须要有对手，不然就没意思了，于是，爸爸妈妈就成了陪我跑步的人了。
现在时间6点50分，距离1000米的晨跑开始了！我兴致高昂地做完准备活动后，得意洋洋地瞥了爸妈一眼，然后做出起跑姿势。在我的一声号令下，三人同时冲了出去。我心想：1000米不是短距离，先跑轻松点再说。大约跑了100米后，妈妈被我远远地甩在后面，可爸爸却仍然紧跟其后，有时候还会跑到我前面去。我有的心急了，更卖力地跑着。
大约跑了500米，我累得气喘吁吁，而爸爸却面不改色。晨跑是我提出来的，难道我要第一个放弃，意志激励着我跑下去。可虽然这么想，但是我的心里就像有一只活蹦乱跳的小兔子，十分累。跑还是不跑，我犹豫不决。
可我转念一想：我爸爸这么胖的人都能跑，我为什么不行。又想起体育课跑步时我同学说的一句话，跑步又跑不死人。还有哈佛大学的一句经典名言——今天不走，明天要跑。我就是因为缺乏锻炼才会这样的，每个人都有要放弃的时候，就只有坚持不懈，才能得到进步。
一路上，我不断地自我鼓励，并大口大口地深呼吸，把爸爸作为一座大山，翻过去，你能行！最后50米，我竭尽全力，奋勇向前，大步大步地跑着，那豆大的汗珠提醒着我：不要让努力白费！
冲过终点线了！我成功了！我为自己的坚持感到自豪。一分耕耘，一分收获，不光是跑步，学习也是如此。在学习上遇到困难，我们要认准目标，钻出去，展出来。只有坚持不懈地努力，才能到达成功的彼岸。
❈ 晨跑心得 ❈
早操过后，就是我们这帮捣蛋鬼的开心事——晨跑了。我们个个都全副武装：宋少南脱了外套，系在腰上；毛锐翔扯开拉紧的鞋带；我没有鞋带，就把脚后跟故意空出来，等着别人来踩。为什么？跑步时故意出点状况，然后名正言顺地跑到一边整理，整理好后就以最快的速度冲进队里，好玩！
开跑了，我一颠一颠地跑着。后面的周萧果然按照计划踩掉了我的鞋子，我从队伍中出来穿鞋时，毛锐翔也出来系鞋带。我们俩各自穿好鞋子系好鞋带后又马上向前奔跑，去追赶大部队。跑完一圈后，我们发现靠冬青树旁的跑道因为下过雨又没照到阳光而显得很潮湿，我们开始玩起了“滑雪”。瞧！前边的毛锐翔已经与队伍拉开了距离，那是因为他需要一段助跑的空间。差不多拉开三米远时，他开始助跑了，当他的马力开到最大时，右脚前，左脚后，做了一个标准的单板滑雪的姿势，身体立刻如滑雪般向前滑去。哇！太好玩了！我也不甘示弱地滑起来。两名“滑雪运动员”快乐地滑着，“吱嘎吱嘎”的声音一直响着，一直响到滑出了冬青树的包围圈为止。冬青树旁是升旗台，我跳到台上：“呵！我多伟大！”周萧和毛锐翔立马把我拉下来：“大家把他摔垮！”
跑过升旗台后，又到了布告墙，墙上面贴着几张图片，“看看看，那个是沈子涵！”周萧指着其中一幅图说。整个队伍的人都往布告墙望去，瞬间哈哈大笑起来。原来，图上画着一位女子标枪运动员起跳的过程。跑到司令台旁，有一块低下去的地，我跳下去说：“呵，我多不伟大！”毛锐翔和周萧反应很快：“大家把他踩扁！”
哈哈哈，在那一声声笑声过后，接下来是恶魔般的每人罚跑操场五圈，呜呜呜。
❈ 晨跑心得 ❈
今天我起得特别早，怕惊醒爸爸和妈妈，轻轻地下了床，穿上了球鞋准备去跑步。
来到门口，天还不太亮，扫垃圾的阿姨问我：“小胖子，怎么起得这么早？”唉，我多么不爱听“小胖子”这个词儿呀！我把两只手握紧，用跑步的动作来回答阿姨。我围着楼房跑。跑到河塘大街的时候，一位爷爷冲着我说：“小胖子，跑步减肥！”我转过脸对老爷爷笑了笑，因为我爱听“减肥”这两个字。我一边跑一边小声地念叨着：“减肥，减肥──”为了减肥，我打算围着我们住的楼房跑三圈。跑到第二圈时，我累得满头大汗，还直喘气。这时爸爸正站在楼门口，看着我笑，一边给我擦汗，一边说：“坚持跑，就不会成胖墩儿子了！”听了爸爸的话，我来劲了，心想：我一定要坚持跑下来。最后，我终于跑完了三圈。以后，我要坚持跑步。
❈ 晨跑心得 ❈
哥哥喔、哥哥喔“、手机铃声一遍一遍的响起，它在唤醒沉睡着的老公和我，它在催促我们起床锻炼身体、此时正好六点。
街灯惺惺的睁开睡眼，安静宽阔的马路上我们自由自在的跑步。秋风习习、落叶飘零、髯翁路两旁树枝上夜间栖息的麻雀已经醒来，它们蹦蹦跳跳、叽叽喳喳的叫个不停。
天色朦胧，庆来公园里星星点点的灯光团团的绕着湖倒影在水面上。哗啦、哗啦、哗啦，勇敢的几位先生和女士已经在湖里游泳，秋风渐凉，秋水微寒，待到冬天他们还能坚持得下来吗？不过此举已经令我佩服得无体头地；山包上的松树林里三三两两的老人们已经在那里做着扩胸、拍打、扭腰的运动；广场上健美操的音乐一曲一曲的响起，中老年们也陆陆续续的赶来做操了。清晨的空气真的好，沁人心脾，让人焕发青春活力。许多年没有呼吸到这样的新鲜空气了，许多年没有领略到坚持、进取、毅力的精神历练了。
怀想八十年代上高中的时候，我是班里女同学当中晨跑的积极分子，起床的广播响起，无论酷暑还是寒冬，我都一跃而起，决不偷懒，并且动作迅速的第一个冲出宿舍，跑到了学校大门口集合，我经常是站在队伍的最前沿，那时的身材苗条修长，跑起步来轻身如燕。冬天在刺骨的寒风中晨跑是一种毅志力的考验和锻炼，夏天在轻轻的晨风中跑步还可以观赏到马路边稻田里绿油油的秧苗，享受到空气的清新，使得头脑清醒，有一个饱满的精神状态迎接一天又一天的艰苦学业。因为热爱运动，喜欢晨跑，我当选过一届班里的体育委员，在体育方面，长跑、短跑、跳高、跳远是我的强项，篮球我却打得不好，但我众在参与，我的心态是这样的：”虽然我做不了耀眼的太阳，但我可以当一颗默默发光的星星“。
工作在林场那段时间里，我一直坚持晨跑，蜿蜒静谧的公路上经常是我一人跑步的身影，我一边跑步一边欣赏着林区里的自然美景，山外有山，烟雨濛濛，青松苍翠，白雾飘逸，清新的空气伴着微风轻轻的扑面而来，那种让你全身通透，整个人神清气爽的感觉，非常的惬意。我喜欢这种独处的方式，整个人陶醉于山色风光的情怀里。晨跑、它陶冶了我的.情操，锻炼了我的毅志，点燃了我在深山里的工作热情，我在这里坚守，周而复始的度过了教书三年里的美好时光。
结婚生子，时过境迁，工作的变动，为了生计，起早贪晚，忙忙碌碌，晨跑这一爱好也就因此搁浅。记得女儿五岁那年，一天我们夫妻俩在孩子面前商量着重启晨跑的事情，女儿听了高兴得拍手称快，第二天天亮，女儿叫着喊着：“爸爸起床了，妈妈跑步了，“，可我们却赖在床上不动，女儿哭着喊着说：”爸爸骗子，妈妈骗子。“，为此女儿耍赖装肚子疼不去上学，老公好说歹说她都不挪动脚步，还是婆婆来解围：”不去就算了，奶奶帮你请假，早上不去，下午一定去阿。“，想想也好笑，做父母的说话不算数，言行不一致，害得女儿也活学活用了。
光阴荏苒，转眼人到中年，女儿都出嫁了，我们的压力减轻了不少，工作及生活的节奏也渐渐的慢了下来，现在又开始重启晨跑的事情，锻炼还不到一个月的时间，腰酸腿疼的现象才缓过来，气喘吁吁，身如磐石的感觉还有待时间来改变，每天早晨出发时月亮还在东边的天上挂着，归来时月亮已经落入西山，坚持就是成功，坚持就是胜利。
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