体验式办事心得体会|体验式办事心得体会（汇编十五篇）

化学与材料科学学院体验式教学

一 、活动目的

据调查，一半大学生心理处于亚健康状态，问题主要集中在适应性、人际关系、情绪、学业、就业与发展等多个方面，主要体现为不自信，不信任别人，自我意识感过强、团队合作性较差等诸多方面。针对这种情况，我院专门开展体验式教学活动，旨在让学员充分发挥自己的潜能，增强自信，提高形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强集体的参与意识和责任感；改善人际关系，学会关心和信任他人，与团队合作更加和谐。让每一位队员体验大学生丰富多彩的生活。

二 、活动主题

自信他信友谊合作拼搏

三、活动时间及地点：

时间：2010年4月**（总时间：3-3.5小时）

活动地点：

四、活动对象：

院07、08级同学（主要针对08级同学）

五、活动分析

整个活动由多个小活动组成，利用游戏吸引了同学好奇心，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。

六、活动流程

1、热身活动：

请注意老师的手，注意老师拍手的节奏，举起双手，和老师一起练习两次。你会发现拍手的法则，1，2；1、2、3；1、2、3、4；1、2；…….在生活中，我们经常通过掌声给别人，那么现在，让大家一起用这个节奏给自己鼓掌，拿出自己的勇气、自信，在接下来的活动中勇敢地表现自己，请大家跟着教师的节奏，拍三遍，把最热烈的掌声献给自己。

2、活动内容

（1）、“知己知彼”

形式形式：全体学员

时间：15-20分钟。

材料：无。

场地：空地。

活动目的：环节中同学们有机会去盘点身边同学的优点，同时也看到了自己在别人眼中的优点，增强自信，了解自己也认识别人，达到“知己知彼”，增强凝聚力。

操作程序：

大家围成一个圆圈，教师指挥，每个人想想自己有什么优点，想好的同学走到圆圈中，大声的念出自己的优点，其余同学听后大声说出：“我们喜欢这样的你！”。

在这个环节，学生们也有机会检查身边学生的优势，从而在别人眼中看到自己的优势。同法说出别人的优点，其余同学听后大声说出：“我们喜欢这样的你！

”这样每个人的心中都充满着温暖和感动。

最后教师提醒同学们在以后的人际交往中一定要学会发现对方的优点，并真诚的赞美他，这是我们保持良好的人际关系的一种方法。当然，我们也应该学会用欣赏的眼光看待自己，这才是增强自信的方法。

（2）、生命轮回

形式形式：全体学员

时间：10-15分钟。

材料：无。

场地：空地。

活动目的：让同学们明白相逢相识来之不易，要更加珍惜身边的朋友和亲人。

操作程序：

请组成两个圆圈，一个在里面，一个在外面。面对面站着。听教师的口令，当教师喊出“转动”，大家就开始转动，当听到教师喊“停止”，同学们才能停下。站在你对面的是你的同学，也许你们会成为很好的朋友，也许这份友谊还能够保持很久很久，面对着他(她)，你可以有四种选择1、不说话，2、微笑，3、握手，4、拥抱，然后开始转圈，听到口令停下，刚才同学都做出了选择，然而下一圈的到来，现在站在你面前的就有可能是另外一个人了。

不管你的选择是什么，你会发现，下次你可能再也见不到他或她了。

老师总结：在生活中，相遇是一种难得的缘分，所以请珍惜身边的每一个人，每一个朋友。

（3）、风中劲草

形式：所有学生，8人一组最好。

时间：40分钟。

材料：无。

场地：空地。

目标：让学生感受到信任对团队的重要性以及如何在团队中建立信任。

操作程序：

大家围成一个向心圆，有一人充当“草”站在圆**。“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直地倒下去。在整个坠落过程中，不要移动双脚或分开双脚。

就像一个“不倒翁”的样子。倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有？

”当全体团队成员回答“准备好了”时，“草”可以选择任何方向倒下去。“草”倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。尽量每个参赛同学都体验一次“草”的感觉。

无论发生什么情况，托住“草”的人一定要想尽办法不能让草真的摔倒，哪怕自己的身体垫在地上以支持“草”。为了避免受伤，请拿走所有人的眼睛、手表、钥匙等。

组织讨论：

1、倒下去你有恐惧感吗？

2.游戏中最困难的部分是* *，下次如何改进？

三。在比赛中，你对团队合作精神有何感想，是否有信任感？

4当别人摔倒时你有什么感觉？

最后，老师总结了（五个c的信任）：关心；勇气（courage）；相关能力（**）能力；清楚的期望（clearex鄄pectation）；持续一致（consistency）

（4）、团团圆圆

形式：全体学员分为几个小组。

时间：40分钟。

材料：长绳几根。

场地：空地。

目标：让学生体验团队合作的力量，学会更好地与他人沟通。

操作程序：

教师把受训者分为两个或几个小组，把所有成员的眼睛蒙上，在没有任何身体接触的情况下，全体成员各持长绳的一段站成一条直线，然后在规定的时间内要站成一个圆，越圆越好，长绳的两端要准确的站在一起，使圆的端口结合。哪一组学生做的更好是哪一组获胜，输的队将受到惩罚。讨论3分钟，找出如何做的更好。在游戏中，你只能用语言交流，没有身体接触。

（4）、盲人运水

形式：所有学生，15人一组最好。

时间：60分钟。

材料：水杯（一次性杯）、脸盆、水桶（盛水）、凳子、哨子、眼罩（毛巾）、绳子。

场地：空地。

目标：让学生感受到信任对团队的重要性以及如何在团队中建立信任。

操作程序：

每个小组选出10名盲人。每队送出一个纸杯，装满水，站在起点；选一人拿空洗脸盆站在终点处。再另选出4人，其中2人担任“导盲犬”，另2人拿绳子给对方的盲人设路障。盲人均蒙上眼，设路障者在盲人要行进的路线的任意处设好路障——绊线，绊线离地面15厘米，路障一旦设好就不能移动，盲人在“导盲犬”的指引下沿指定路线向终点进发，到终点时，将杯中的水倒入洗脸盆中，一个盲人完成任务后，另二个盲人才可开始，最后看洗脸盆中水的多少定胜负。

七、活动要点：

要敢于表现自己，把自己最响亮的声音发出来，把自己最勇敢的一面表现出来，全队会因为你的精彩表现获得胜利。在生活中，我们应该学会对自己有信心，展示自己，展示自己。先相信自己，然后别人才会相信你。

在团队中，信任他人，培养与他人合作的能力。

八、后期工作

保持活动场地清洁，并将活动感受交给学生会办公室。落款）

▣ 体验式办事心得体会 ▣

一、前言

20__年9月1日我按照学校的实习要求来到凤庆县诗礼乡诗礼中学(我的母校)，开始了为期一个半月的教育实习，它使我的教学理论变为教学实践报告，使虚拟教学变为真正的面对面的教学。经历了一个半月的实习生活，让我初尝了身为一名教师的酸甜苦辣，也更让我体会到当一名教师所肩负的责任。我在这里收获一段快乐而难忘的时光。我不仅从各个老师和学生们的身上学到了很多东西，而且和他们成为朋友，更重要的是，这段时间的实习锻炼，使我完成了由学生到实习老师的华丽转变，提升了个人素养。

二、实习情况

我在听了指导老师的体育课后，开始独自授课，虽然刚开始心情特别紧张，由于经验不足和应变能力不强，课堂出现了教学技能运用不娴熟。为了弥补自己的不足，我严格按照学校和指导老师的要求，认真仔细地备好课，写好每一节课的教案，积极向其他同学和老师学习，多多向人请教，把握好每次上课的机会，锻炼和培养自己的授课能力。

首先，我实习的是九年级，教学内容主要是中考体育内容的学习，面对中学生就自身而言，就需要对他们有一点点的耐心、同时也需要决心。他们不能够像高中生一样去自我学习，自我管理。他们都有了自己的思想和主见不相干不想学的东西就不好好学，可是现在通过我的努力他们和以前完全不一样了，都很配合我的教学。我结合自己所学的知识和中学生自身的特点，认真仔细地备好课，写好每一节课的教案，并向指导老师真求意见和建议，最后经过老师签字后才进行授课。上课期间我发现哨子的作用不可小视，当学生们不听话时只要鸣哨他们就立即安静了，这为我上课起到了重要作用。经过一个多月的教学，学生们组织纪律性得到明显提高，自身素质也得到一定提高。

其次，在体育游戏活动时，要善于使用小组活动的方式。通过小组竞赛、小组分工、各人负责等的形式，可以提高学生参与程度，避免有些学生偷懒的情绪，同时激发学生学习的热情。在游戏中，把教师的教学要求转化为学生自己的愿望，给学生提供更多实践的机会，课堂上气氛变得活跃。体育游戏在课上能够营造轻松愉快、活泼的活动氛围，有组织、有纪律的开展游戏，不失为一种较好的、简便易行的教学形式。

再次，在实习期间上完正常课后我还帮助指导教师训练运动员，辅助学生做各种训练活动，细心指导，避免出现伤病情况。我还积极利用自己所学知识结合小学生运动员的自身特点做专门性练习，为提高运动员竞技能力打好基础。最后带领运动员做身体放松活动保证每天的运动量和运动强度。功夫不负有心人我带领的运动员在运动会中取得了骄人成绩。

最后，教师在体育课的运用诱思教育，教师任务不是减少了，轻松了，反而更加重。因为体育课不只是传授性的还有引导学生正确的方向，学生的回答也不能是漫无边际的杂谈，而是要围绕着本节课的重点来讲，这对教师的要求就更高了。它要求教师拥有从容驾驭课堂的能力：会提问、善启发、懂归纳，甚至对学生一些比较特殊的答案能随机

应变予以处理。同时，要善于观察学生的反应，攫取学生感兴趣的部分，可以适当讲深讲透，而对于学生不太感兴趣而又不是很重要的部分可以一笔带过。也就是要根据学生的反应来调节讲课的深度和广度。

三、总结

实习任务圆满的结束了，自我感觉是上课的应变能力和语言能力有很大进步，理论与实践能够完美的结合。体育教育实习让我更加坚定了献身教育事业的决心，我将继续以认真和高度负责的态度虚心学习，不断完善自己，不断提高自身素质和能力水平。总之，实习给我的大学生涯留下了难忘的一页，其中的点点滴滴，其中的酸甜苦辣，令我们回味，催我们成熟。在这短短教育、教学实践中，我深切地认识到人民教师的崇高职责，更深刻地体会到当一名好教师的不易。我一定好好把握，不断地学习，不断完善自身，为以后从事教师行业打下坚实的基础。

在此我由衷的感谢诗礼中学领导和指导老师对我的指导和帮助，使我顺利圆满完成实习工作。同时感谢诗礼中学体育组的各位老师为我提供的实习机会和对我的指导。

▣ 体验式办事心得体会 ▣

拓展训练项目之团队热身

一、组织形式：室内课

二、时间：60分钟

三、目的：

1、使队员了解拓展训练的起源、形式及意义

2、产生团队

3、营造良好的培训氛围

四、讲解内容：

拓展训练是起源于西方的一种培训形式。它的英文名字是Outward Development，译成汉语叫拓展。它是人的心理品质的培训，它是通过大家参与精心设计的活动，通过我们共同创造的团队氛围，通过团队成员间的充分沟通，来感悟许多浅显的但常被忽略的道理。拓展训练包括了许多管管理学、心理学、组织行为学的许多知识。通过拓展训练可以发现许多团队管理的问题，发现并改善自己的心智模式，已达到团队共同学习的目的。

拓展训练的起源可以追溯到上个世纪的第二次世界大战，二战中英军和德军进行了多次海战，双方都互有伤亡。英军注意到在每次海战后，在大部分海员都葬身海底的情况下，总有一少部分海员奇迹般的生存下来，而这些并非都是身强力壮的青年人。这引起英军的高度重视，通过对这些生还者进行调查研究分析发现，这些人具有一些共同的特点，首先他们都有非常强的求生欲望和坚强的意志，其次他们有很强的团队互助意识和能力。因此英军就在汉森先生的主持下，创办了一所海上逃生的训练学校，培养海员逃生技能和自我挑战意识以及团队合作精神。这就是最初的拓展训练。

在二战结束后，各国之间由军事竞争转变为经济竞争，而经济竞争也由资源竞争、科技竞争转变为人的学习能力、创新能力、心理健康、心理调节能力的综合能力的竞争。最初的海上逃生训练也随着发展的需要加入了心理品质的训练、团队凝聚力的训练、团队管理的训练内容。目前拓展训练已经形成一种专业的培训，受到越来越多企、事业单位的关注，成为新员工培训、企业文化建设、中层领导晋级、甚至高层领导培训的必修科目。拓展训练自九十年代中期引入中国已有六、七年时间，在社会各界关注及帮助下，巨人拓展的拓展训练目前已成为行业内、国内规模最大、培训最正规、培训效果最好、培训区环境最优美的专业性培训机构。

目前来巨人拓展参加培训的有清华大学经管学院、首都经贸大学、国家行政学院等一些高校成人班；联想集团、索尼爱立信、中国电信、大唐电信、阿尔卡特、平安保险、工行、建行等上百家企、事业单位。参训单位对拓展训练给予高度评价，而拓展训练更给参训单位的团队管理、团队文化的建立起到了推动作用。

拓展训练是一种户外互动性的体验式培训。它借用一种游戏的形式，提高参训者的参与热情，通过团队成员共同解决问题，战胜挑战来认识自我、认识团队，体验感悟活动中的内涵，通过团队成员间的共同交流、互相激发、深度会谈来达到改善心智模式，加强团队学习的目的。其主要的教学手段是最简单的做活动、讲故事、谈心得。为什么这么简单的教学方法却能引起重视，得到迅速发展呢？除了队员参与性强、投入热情高、实践性强之外，拓展训练的创新之处在于它提供了一个观察自己内心、观察团队管理、观察社会方方面面的崭新方法。可以说拓展训练区就是一个微缩的世界、微缩的社会，更是一个企业管理的演练场。在这里我们可以发现企业管理中存在的许多问题，发现自己潜意识中存在的许多不适合的假设，以及以这些假设为基础的心智模式，而这些在平时工作中是难以发现的。

我们正处在一个创新的时代，世界著名的管理大师彼得·圣吉在它的巨著《第五项修炼》中提到创新最重要的动作之一是尝试，尝试的最大可能是失败，我们既然提倡创新就要鼓励尝试，鼓励尝试就要敢于面对失败。但是在管理系统试验的代价常是巨大而可怕的。这也就是管理方面的创新始终无法像工程、科学技术或艺术那样具有突破性，因为它可试验的空间非常窄，为之付出的代价却又非常大。而拓展训练恰恰提供了一个空间，一个机会，它用“压缩时空”的方式直接观察团队管理，团队文化建设中的那种缓慢渐进的过程，也就是一个微缩的社会，一个微缩的世界。

在本次培训所设计的这个世界中，包括了在机遇和挑战面前如何调整心态实现自我超越，如何改善心智模式，以创新思维解决新问题，如何通过大家的学习来做好团队管理，如何培养一种系统思考的思维方式，如何描绘共同愿景来凝聚团队的力量。

相信通过本次拓展训练，大家都能发现一个崭新的自我，形成一支崭新的团队。祝本次培训圆满成功！

五。产生团队：

每队有六项任务需要完成

1、选队长

2、起队名

3、编队训

4、设计队徽

5、创作队歌

6、设计队旗

六、精彩展示：

每队按顺序进行展示

1、队长率领本队队员在台前排成一队

2、队长向大家做自我介绍

3、队长介绍本队队名、解释队徽含义

4、队长组织本队队员呼队训唱队歌

七、宣布培训纪律：

1、培训中忌讳说“我不敢”“我不会”“我不行”，只要勇敢尝试，就会取得成功

2、安全问题，队员必须服从培训师的指挥

3、培训期间队员身着运动鞋和便于活动的宽松衣服

4、培训期间禁止饮酒，培训区内禁止吸烟

5、注意保护培训区内的自然环境

6、尊重其他队员的学习权利

拓展训练项目之心灵聚合

一、设计思想：在复杂多变的环境当中，如何维护好我们团队的结构，如何与人沟通，合作，实现最后的愿景。

二、时间：80分钟（2队13——15人/队）

三、设备设施：聚合场地

垫子2块长1200cm宽40cm

眼罩30个

四、组织过程：

1、所有队员都戴好眼罩

2、两至三个队一起进行，把队员无序排开

3、所有队员不得发出任何声音

4、所有队员一起组成一个正三角形

5、队员自行组织

6、听到音乐声活动开始

7、教练要观察队员的活动变化情况

五。课程讨论：

1、由每位组织者谈组织过程的思路

2、分析在活动中出现的问题

六。教练点评：

1、管理者的决策对团队的影响

2、沟通中的规则

3、遇到困难时每个人的心态

拓展训练项目之早间晨训

一、晨练内容：跑步、做操、做游戏

二、晨练时间：30—40分钟

三、晨练目的：

1、活动身体

2、提高队员的参与性

3、增强团队意识

四、晨练要求：

1、所有队员都要参加

2、不准迟到

五、晨练过程：

1、慢跑10分钟

2、作操活动各关节

3、做游戏

六、注意事项：

1、跑步时要压住速度保持队形

2、做操时要将各关节活动开，由上到下由轻到重

3、做游戏时注意安全，防止意外伤害

4、注意整个晨练的强度不要过大

七、备选体操：

1、肩绕环

2、扩胸运动

3、体侧运动

4、体转运动

5、腰部运动

6、膝绕环

7、全身运动

8、活动腕关节踝关节

9、正压腿侧压腿

10、头部运动

八、备选游戏：

1、反口令：

1）目的：活跃团队气氛，锻炼头脑反应速度

2）时间：5分钟（3个队）

3）组织过程：

（1）以队为单位成体操队型横排站立

（2）教练喊出一些口令，队员做出与教练口令相反的动作

（3）口令包括：稍息、立正、向右转、向左转、向后转

（4）队员做出动作与教练口令不一致或动作明显慢者视为错误

（5）错误的队员当场做3—5个俯卧撑，当作奖励

（6）教练口令应由慢至快，增加难度

2、听数抱团：

1）目的：活跃团队气氛，锻炼头脑反应能力

2）时间：5分钟（2—3队）

3）组织过程：

（1）队员围成一个圆，间隔1米面向前面队员慢跑

（2）在跑动过程中，教练随机喊出一个数字，例如喊“3”，队员必须3个人组，抱成一团

（3）教练哨声停后，多余3人或不足3人的视为不合格，应当场做3—5个俯卧撑作为奖励

（4）教练喊出的数字可适当大一些，但不宜大于15

3、大球小球

1）目的：活跃团队气氛，锻炼头脑反应能力

2）时间：五分钟（3个队）

3）组织过程：

（1）队员围成一个圆圈，面对圆心，间隔一臂站位

（2）队员按一定顺序依次间隔喊出“大球”“小球”“大球”“小球”，顺序不能错

（3）喊出同时两手做出与所喊口令相反的动作，即喊“大球”时做出小球的动作，喊“小球”时做出大球的动作

（4）大球的动作即两手必须分开，两臂抬起，而小球的动作两手必须围拢

（5）所喊口令与所做动作相同视为错误，必须当场做3—5个俯卧撑，作为奖励

（6）教练为裁判，教练反应应当快，判罚应当严格

4、兔子舞

1）目的：活跃气氛，提高队员参与性

2）时间：2分钟（2—3队）

3）组织过程：

（1）队员一对为单位拍成一纵队

（2）队员双手大在前方队员鉴赏

（3）队员在教练统一指挥下，一起跳起来

拓展训练项目之队歌队训展示

一、展示内容：队歌队训

二、展示时间：三餐之前

三、展示目的：

1、提高团队意识

2、活跃团队氛围

3、增强队员的参与性

四、展示要求：

1、教练指导队长组织各队

2、呼一遍队训唱一遍队歌

3、声音整齐洪亮

4、所有队员都要参加

五、展示过程：

1、由教练指引各队按顺序站好

2、提展示要求

3、教练加以评判

六、注意事项：

1、除特殊情况外必须有两队以上同时展示

2、展示时间不得超过15分钟

3、教练注意观察防止队员产生矛盾

拓展训练项目之信任背摔

一、设计思想：在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。

二、时间：60分钟（13——15人）

三、设备设施：背摔台一座

保护绳一根，双股，长150cm，宽1。05cm

四、组织过程：

1、讲解背摔项目完整过程：

1）每名队员依次沿梯子站到平台之上

2）站到背摔台边沿位置，背向大家

3）身体呈背摔姿势站好

4）身体笔直向后倒下去

2 、讲解背摔队员动作：

1）队员身体笔直站好，两脚并拢，两臂向前平伸，掌心

向外拇指向下，向下内旋贴于胸前，两肩微端，向内扣头

2）教练将队员手捆住，队员后脚跟探出平台3——5公

分，大声问保护队员“准备好了吗？”当听到肯定回馈“准备好了”再喊“1、2、3”身体笔直向后倒下去

3）提示注意事项：队员倒下时不要用力蹬平台；倒下时双脚始终保持并拢

3、保护队员动作：

1）保护队员两人一组面对面站立，左脚呈弓步膝盖内侧相贴，双手搭到对方队员肩上，掌心向上五指自然并拢，头后仰侧看背摔队员

2）组与组之间肩部靠拢

3）第一组距平台30——40cm

4、作原地倒扶练习：

两人一组，一人呈背摔动作站好，另一人在其身后站好，双手搭在前方队员肩上，前方队员向后倒

5、提出安全注意事项：

1）询问对员有无心脏病，或高血压者，腰部有无受过硬伤，根据情况而定

2）将身上所有硬物全部取下

6、组织队员开始活动：

1）第一位队员由队员中自动产生

2）大家一起把手搭在其肩上，一起呼对训

3）提示队员接住后可左右摇晃，增加氛围

4）随时提示队员的动作

7、做过几名队员后，提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳

五、安全规范：

1、项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）不要用脚蹬背摔台，否则冲力太大，容易把保护层撞开

2）队员在往下倒时，身体要尽可能的直，脚并拢，分开，否则容易伤到第一组队员的头部

3）接住上方队员后先放脚，让他慢慢站起来，不要一起松手，更不要头部先松手

4）当团队中队员人比较多时，让未做保护的队员，站在二三组后面，双手扶住保护队员的肩，不要用力往前推保护队员，帮助二三组队员稳住重心

5）团队中人不多时，根据情况可让队员做适当休息

6）教练随时检查保护层是否搭好，尤其第二道保护

7）随时提醒保护队员注意头向后仰

2、进行中对教练的要求

1）护手绳一定要系牢，队员倒下后未站起之前，不得松手

2）队员倒下时教练要控制好方向

3）控制队员情绪，体力下降时可适当休息

4）教练随时注意保护层是否平和直，根据情况随时调整

5）教练护手绳长度双股不能少于150cm，绳子在教练一端系好绳套，扣在手中

6）队员一端用蝴蝶扣系牢，不要队员一倒下就开了，防止发生意外

7）队员做后倒练习时，教练要站在体重最大的队员后面，并随时注意其他组队员的情况，发现动作不规范的马上制止

8）教练要检查保护层的强度，喊1、2、3双手用力向下压，不能被压开

9）队员上背摔台后，面向教练站好，不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘，防止因紧张发生意外

10）队员系好保护绳站位时，教练要用脚定好位，使其背正对保护层中间

11）当队员被接住后，教练要及时蹲下，防止第一组保护因冲击力撞到背摔台，以及队员站起时重心不稳，撞上背摔台

12）体重大于100公斤的队员禁止做此项目

13）教练应站在背摔队员的左前或右前方，有利于看到下方保护队员的情况

14）遇到带玉石手镯摘不下来的队员，严禁其做保护，以

防受伤和财产受损

六、课程讨论：

1、队员写出本项活动感受和体会

2、根据队员所谈到的感受和观点，结合队员在活动中的具体情况给予升华

3、课程讨论点：

2）讨论活动中自信建立的意义

3）规则对建立信任的重要性

4）信任对团队的凝聚力的影响

七、教练点评：

1、如何建立一个良好的信任团队

2、对规则的共同遵守是建立信任的基础

3、自信与互信对形成良好团队文化的促进作用

四、拓展训练项目之高空抓杠

一。设计思想：身处急剧变化的时代，我们经常会面

临一定的压力，当我们面临挑战和机遇时，心态决定了信心和勇气，信心和勇气决定了我们的选择，而选择决定了我们的方向，方向决定行为和结果。

这个活动让我们体会如何在压力与机遇面前调整心态，靠自己的努力顽强的战胜自我取得成功，并享受成功的兴奋。

二。时间：80分钟（以一队13——15人为宜）

三。设备设施：空中抓杠设施一套

安全保护绳两根长2500cm粗1。05cm

安全头盔一个

安全扁带四根200cm

钢锁2个

铁锁2个

上升器一套

粉袋一个

四。组织过程：

1。讲解空中抓杠项目的完成过程

1）穿带好安全带安全头盔

2）队员围拢在一起喊队训

3）从中间立柱向上攀爬

4）蹲在圆盘上，转身面对单杠站起来

5）鼓足勇气跳出去抓住单杠

6）松开双手，由教练放至地面

2、讲解安全注意事项：

1）询问队员有无心脏病高血压者，若有视情况决定能否参与

2）讲解安全带安全绳性能，提示无风险的硬件安全保障

3）提示操作中不要抓背后的保护绳，跃出后注意收紧

双腿

3、组织第一位队员开始做活动

1）第一位队员由队员中自动产生，一般不指定

2）攀爬前指导另一位队员辅助教练一同作保护

3）活动中适当时机组织下方队员一起助威、创造良好团队氛围

4）活动中不断提示各环节中的安全事项，加强队员安全意识

4、第一位队员完成后，陆续组织其他队员完成活动，中间不断鼓励队员积极参与，营造良好的氛围

五、安全规范：

1、项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）队员跳出后要收一把绳和队员同步

2）头盔戴紧，不要太向后一定要保护好前额。长头发的队员一定要把头发放到头盔里面，防止和保护绳缠在一起

2、项目进行中对教练的要求

1）做项目之前必须教会第二道保护队员如何收保护绳保护队员来不及收绳时，可只收左手的绳，但一定要跟上抓杠队员攀爬的速度。如果绳子太松，则抓

2）杠队员突然脱落时，容易勒到队员出危险

3）在穿安全带时要注意打反扣，腿部不宜过紧，如果过紧则队员做动作不方便，腰部一定要收紧

4）教练放绳时不要过快有时队员承受不住失重。

5）教练选择保护点远的做保护

6）教练随时要注意第二保护的铁索不要横过来，因为铁索横向不受力

六、课程讨论：

1、组织队员写出自己的体会和感受

2、讨论中针对队员情况引导讨论的内容，把活动中的培训点和队员的感受相结合组织讨论

3、讨论点：

1）恐惧心理是如何产生的

2）身处困境中面对压力的心态调整

3）如何看待和处理挑战机遇的关系

4）自信的建立

5）在战胜困难战胜自我过程中，团队鼓励的重要性

6）如何正确全面评价自我

八、教练点评：

1、点评个别的典型队员活动的表现情况，意在让大家回味活动过程

2、提示活动的寓意，即活动反映在强大压力情况下，如何调整心态，战胜自我取得成功，举例说明工作中类似情形。把活动和工作相结合

3、压力的承受与解决的能力，决定了一个人的生存与拓展的能力

拓展训练项目之生死电网

一、设计思想：当我们的企业或组织遇到困难时，管理者能否通过良好的管理，有效的计划，和系统的思考，帮助企业或组织度过难关走向成功。

二、时间：40分钟（13——15人）

三、设备设施：电网设施一套

封网绳30根20cm/根

四、组织过程：

1、讲解电网项目的完整过程：

1）所有队员都将从网孔中穿过，不得绕行

2）每个网孔只得使用一次，用过将封住

3）任何队员不得触网，否则将封住，队员还要返回选择另一网孔再过一次

4）队员不得先绕过去帮住，过去的队员也不得回来帮助

2、活动前准备：

1）活动前给大家两分钟考虑，听哨声开始

2）教练根据大家身体情况，可适当先封住几个网孔

3、活动开始：

1）队员自行组织顺序

2）教练在活动中适当提示安全，加强安全意识

3）活动完成后，让队员再数一下用了多少孔

五、安全规范：

1、项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）抬人时必须抓牢，防止抬起后滑脱，发生意外伤害，重点抬在队员的腰部和肩部，因为这两处受力最大，重量也最大

2）接到队员后，在过网队员双脚未站稳之前，不准放开头部，防止重心不稳而摔倒

3）被送队员未被接牢之前，送队员一方不准松手

4）过网的队员不足3人时，不准从第三层孔送人

5）队员过网时，不准加助跑往过跳，尤其是最后一名队员，容易摔到和被网绳挂到而失去重心

6）注意场地情况，在做项目时不要撞到障碍物

2。、项目中对教练的要求

1）教练要随时提醒队员注意安全

2）教练站位处在队员少的一侧，一但接的队员抬不住可以及时协助

3）对体重较大的队员，要求可适当放宽

4）教练站在被送队员头部位置，一旦发生脱落可及时帮助

六、课程讨论：

1、组织队员写出活动体会感受

2、根据队员在活动中的表现与培训点相结合进行讨论

3、课程讨论点：

1）工作之前的计划与具体实施情况的差别

2）怎样发挥管理者的作用

3）人力资源与物质资源的搭配是否到位

七、教练点评：

1、回顾整个活动中队员过电网的顺序是否合理

2、每名队员网孔的选择是否合理

3、联系实际说明人力资源如何合理利用与开发

4、工作安排的统筹兼顾与系统思考

拓展训练项目之穿越沼泽

一。设计思想：要完成一项任务，管理者能否运用好管

理上的四大职能，队员能否调整好心态，去实现共同的愿景。

二。时间：60分钟（2——3队13——15人/队）

三。设备设施：沼泽地一块长20xxcm宽1200cm

铁桶3只

木板2块，长4。5米，宽30cm

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程：

1）假设地面20xxcm长为沼泽地

2）所有队员和工具一次从沼泽地一端转移到另一端

3）所有队员和木板须在铁桶之上

2。讲解安全注意事项：

1）活动过程当中注意安全

2）听到教练吹哨声队员要立即停止说明有危险动作

3。组织队员活动开始：

1）活动前考虑2分钟，整个活动用

时40分钟

2）队员自行指挥，教练做辅助保护

3）教练在中途设雷区，增加难度

4）活动中提示安全，加强安全意识

4。完成后鼓励队员营造良好氛围

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）体重超过200斤的队员不要参加这个项目

2）随时观察人员站位，发现配重不合理时，马上提醒并制止下一步的动作，一定要及时

3）找到方法加速时，一定要控制好队员的情绪，不要忙中出错

4）队员到终点时，教练要把好关，只有板子非常稳定时，队员才能下来。下来时要一个一个的走，

提示其他队员互相扶一下

5）提示后面收桶的队员和前面放桶的队员，注意重心，

中间的队员在移动桶和板时，不要挤到或扎到手

（1）队员在桶上时，木板左右不得悬空

（2）项目进行过程中，木板不能从队员头上传过，防止因重心不稳掉下来，使队员受伤

（3）体重较大的队员不要站在两头悬空的部位，防木板折断

2。项目进行中对教练的要求

1）不得催促队员加快速度，防止忙中出错

2）时刻和队员保持不超过1米的距离，在不防碍队员做项目的情况下尽可能靠近，一旦发生意外，能及时处理

3）发现违规和危险的动作要及时吹哨制止

4）两队一起做时，教练要全程跟随队员前进，不准站在旁边观看

5）两队一起做项目，当一队已经领先时，

另一队的教练要控制好队员的情绪，不要急于追赶而出危险

6）一个队作项目，当人员在17人以上时选1—2名队员站在下面做观察，防止上面人多拥挤出意外

五。课程讨论：

1。组织队员边讨论边写出活动感受

2。把活动中的优缺点与培训点相结合

3。课程讨论点：

1）新的工作无经验时是如何面对的

2）队员对活动的心态

3）管理是否全面，到位

六。教练点评：

1。结合每位队员在活动中的表现情况，让大家回味

2。活动过程中的时间滞延，工作中如何提高工作效率

3。管理者的作用

4。如何理解扁平化管理

七、拓展训练项目之跨越断桥

一。设计思想：身处急剧变化的时代我们经常设立新的目标，还要考虑自己的能力，是否及时采取行动实现这个目标。

二。时间：80分钟（13——15人）

三。设备设施：空中断桥一套

保护绳2根，长200cm

安全头盔2个camp牌

扁带1根，长200cm

铁锁5个

上升器3套

半身安全带3个camp牌

四。组织过程：

1。讲解空中断桥项目完成过程

1）穿戴好安全带，安全头盔

2）队员围拢在一起喊队训

3）沿一侧立柱向上攀爬

4）由教练换好保护后走到断桥一端鼓足勇气大胆跨越过去，教练加大断桥距离后再跨越回来

换好上升器再沿立柱爬下来

2。讲解注意事项：

1）调查队员中有无心脏病高血压严重恐高者

2）讲解安全带安全绳用法，提示安全有保障

3。组织第一位队员开始做活动：

1）第一位队员自动产生，不指定

2）由队长在下方为队员穿安全带，连接上升器

3）活动中组织大家一起助威，创造良好团队氛围

4）活动中提示动作要领

4。第一位队员完成后，陆续组织其他对员完成活动，不断鼓励队员积极参与保持良好氛围

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）在做项目的过程中，下方队员不准站在桥板下观看防止出现意外

2）当队员极度紧张时，可用备用扁带将队员固定在平台

安全的地方，让下一名队员先上，此时要提醒上的队员因没有头盔，要特别注意安全

3）对特别紧张的队员进行指导，例如：深呼吸、看远方、聊天等，使队员放松

2。项目进行中对教练的要求

1）上方两根保护绳，长的教练用，短的给队员，且短绳在前，教练用的绳上方有一个铁索和一个钢索

2）教练在队员上来后，先检查安全带是否穿好，在给队员换保护时，必须先挂好上方保护后，才能摘掉上升器，必须让队员时刻处于保护状态

3）队员向前走时，教练要跟在他身后，防止他重心不稳，当队员往回跳时，教练应站好弓步再接队员，否则队员冲击力过大，教练稳不住重心控制好桥板的距离，尤其在天气不好或者队员特别紧张时，回跳的距离，男队员不宜超过140cm，女队员不宜超过120cm

六。课程讨论：

1。组织队员写出活动体会和感受

2。讨论中针对队员情况引导讨论内容，把培训点和感受相结合讨论

3。课程讨论点：

1）恐惧心理是如何产生的

2）身处困境心态的调整

3）如何衡量目标、能力、行动的调整

4）战胜困难，战胜自我过程中，团队鼓励的重要性

5）如何正确全面评价自我

七。教练点评：

1。点评个别队员表现，让大家回味活动过程

2。活动寓意，即反映在强大压力下如何调整心态，战胜自我，取得成功

3。压力的承受与解决决定了一个人的生存与拓展的能力

八、拓展训练项目之荆棘取水

一。设计思想：在复杂的经济时代当中，一个企业能否充分借助各种外部有利资源，为自己所用，帮助企业渡过难关，取得辉煌。

二。时间：50分钟（13——15人）

三。设备设施：取水场地一块

一口井长30cm

宽30cm

深50cm

大绳1根粗1。05cm长3000cm

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程：

1）从中间井中取出水来

2）备用工具：一根大绳

3）队员不能触及雷区

4）大家要用几种不同的办法取水

2。讲解安全事项：

1）活动中大家动作要稳不要过快

2）听到教练哨声要立即停止说明方法或动作存在危险

3。活动开始

1）队员自行组织

2）教练跟随取水者作辅助保护

3）取出水后鼓励队员活跃氛围

4）提示大家用不同的方法取水

五。安全规则；

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外

2）队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤

2。对教练的要求

1）注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好

2）不要让体重过大的队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤

3）教练要一直跟随取水队员，防止发生意外

4）教练根据具体情况，决定取几次水

六。课程讨论：

1。组织队员写出活动感受和体会

2。大家用了几种方法

3。方法是如何确定下来的

4。是否发现了可用资源

七。教练点评：

1。队员在解决问题时的思路

2。借用外部资源的作用

3。创新的意识能否持久

九、拓展训练项目夜间山地训练

一。设计思想：体会团队精神的重要性

二。时间：60分钟（2队12——————————13人/队）

三。设备设施：山地训练营全长1500米

独木桥绳桥晃桥暗道爬铁索

走钢丝曲径通幽爬网瞭望塔

四。组织过程：

1。集合队员不要带任何物品，到山地训练营入口活动身体

2。介绍本项活动的名称、路程、全长、及各种障碍、出

发点和终点

3。宣布两队以比赛形式进行

4。每个障碍少过一个队员，全队用时加一分钟

5。到达终点后用时最少的队为优胜

五。出发：

1。教练将男女队员穿插好，队长站到排尾

2。从排头依次向后报数，队员要记住自己报的是几，每过一个障碍都将报一次数，确保人数

3。每到一个障碍教练将提示对员要依次向后传

4。出发前教练宣布开始计时

5。第二队间隔三分钟出发

六。安全规范：

1。队员要按教练要求去做

2。队员不得随意离队，有事向教练请假

3。根据队员身体情况途中可适当休息

七。结束：

1。集合清点人数

2。宣布各队用时和成绩

3。根据团队情况适当活

跃氛围

4。活动结束，胜利返回

十、拓展训练项目之集体木鞋

一。设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。

二。时间：60分钟（1——3队13——15人/队）

三。设备设施：木鞋三双

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程

1）所有队员站到木鞋上拿起两根绳子

2）大家一起用力移动木鞋向前走

3）将进行几局不同规则比赛，包括：

（1）大家一起喊口号

（2）只能一名队员喊口号

（3）都不能喊口号

（4）奇数队员面向前、偶数队员面向后

（5）两队各交换4—6名队员比赛

4）每局规则，在每局开始前宣布

2。讲解安全注意事项：

1）将绳拽紧避免栽倒

2）身体左右转移重心

3）站不稳时脚往两边放，

不要往木鞋中间放

3。组织活动开始：

1）每局开始前讲出活动规则

2）每局后让队员进行小结

3）根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围

4）活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳

2）比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错

3）队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导

2。项目中对教练的要求

1）各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助

2）一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用

3）一个队总是落后时，教练可做适当指导

六。课程讨论：

1。队员边讨论边写出活动感受

2。根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论

3。课程讨论点：

1）在团队中个人如何服从团队

2）如何面对规则的变化

3）团队的应急应变能力

七。教练点评：

1。点评队员的自我管理

2。活动中领导如何使决策更有效

3。如何提升团队整体的应急应变能力与速度

3）取出水后鼓励队员活跃氛围

4）提示大家用不同的方法取水

五。安全规则；

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外

2）队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤

2。对教练的要求

1）注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好

2）不要让体重过大的队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤

3）教练要一直跟随取水队员，防止发生意外

4）教练根据具体情况，决定取几次水

六。课程讨论：

1。组织队员写出活动感受和体会

2。大家用了几种方法

3。方法是如何确定下来的

4。是否发现了可用资源

七。教练点评：

1。队员在解决问题时的思路

2。借用外部资源的作用

3。创新的意识能否持久

拓展训练项目夜间山地训练

一。设计思想：体会团队精神的重要性

二。时间：60分钟（2队12——————————13人/队）

三。设备设施：山地训练营全长1500米

独木桥绳桥晃桥暗道爬铁索

走钢丝曲径通幽爬网瞭望塔

四。组织过程：

1。集合队员不要带任何物品，到山地训练营入口活动身体

2。介绍本项活动的名称、路程、全长、及各种障碍、出

发点和终点

3。宣布两队以比赛形式进行

4。每个障碍少过一个队员，全队用时加一分钟

5。到达终点后用时最少的队为优胜

五。出发：

1。教练将男女队员穿插好，队长站到排尾

2。从排头依次向后报数，队员要记住自己报的是几，每过一个障碍都将报一次数，确保人数

3。每到一个障碍教练将提示对员要依次向后传

4。出发前教练宣布开始计时

5。第二队间隔三分钟出发

六。安全规范：

1。队员要按教练要求去做

2。队员不得随意离队，有事向教练请假

3。根据队员身体情况途中可适当休息

七。结束：

1。集合清点人数

2。宣布各队用时和成绩

3。根据团队情况适当活

跃氛围

4。活动结束，胜利返回

拓展训练项目之集体木鞋

一。设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。

二。时间：60分钟（1——3队13——15人/队）

三。设备设施：木鞋三双

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程

1）所有队员站到木鞋上拿起两根绳子

2）大家一起用力移动木鞋向前走

3）将进行几局不同规则比赛，包括：

（1）大家一起喊口号

（2）只能一名队员喊口号

（3）都不能喊口号

（4）奇数队员面向前、偶数队员面向后

（5）两队各交换4—6名队员比赛

4）每局规则，在每局开始前宣布

2。讲解安全注意事项：

1）将绳拽紧避免栽倒

2）身体左右转移重心

3）站不稳时脚往两边放，

不要往木鞋中间放

3。组织活动开始：

1）每局开始前讲出活动规则

2）每局后让队员进行小结

3）根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围

4）活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的`教练要及时制止和指导

1）队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳

2）比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错

3）队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导

2。项目中对教练的要求

1）各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助

2）一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用

3）一个队总是落后时，教练可做适当指导

六。课程讨论：

1。队员边讨论边写出活动感受

2。根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论

3。课程讨论点：

1）在团队中个人如何服从团队

2）如何面对规则的变化

3）团队的应急应变能力

七。教练点评：

1。点评队员的自我管理

2。活动中领导如何使决策更有效

3。如何提升团队整体的应急应变能力与速度

拓展训练项目之合力过桥

一。设计思想：一个企业经历了从无序到有序的一个过程，也体现出管理者的作用，人与人之间，部门之间的配合，并且能否以创新的思维去解决问题。

二。时间：60分钟（13——15人）

三。设备设施：合力过桥设施一套

保护绳一根

安全头盔一个camp牌

上升器一套

钢锁1个

铁锁1个

悠悠1个

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程：

1）穿戴好安全带安全头盔

2）队员围拢在一起呼队训

3）从一端立柱向上攀爬

4）站到平台之上，调整好心态

5）从三快板组成的桥上走到另一平台上

6）由教练放到地面

2。提示安全注意事项：

1）询问队员有无心脏病或高血压者

2）讲解安全带保护绳性能安全有保障

3）提示队员下来时往下坐，不要跳跃

3。组织第一位队员开始做活动：

1）第一位队员自告奋勇产生，不指定

2）活动前，让另一队员跟随教练做辅助保护

3）活动中可让队员相互鼓励，活跃氛围

4）活动中适当提示上下方队员注意事项，加强安全意识

4。第一位队员完成后，陆续组织其他队员做，还要提示提高效率，改进方法

五。安全规范；

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）下方队员只能用手拉住木板下的绳子，不准将绳子绕在手腕上，也不准坐在绳子上，防止发生意外

2）队员在上之前要戴好手套，防止手被木板钢丝扎伤

3）上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，

4）不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤

5）上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到

2。项目中对教练的要求

1）注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都要打反扣

2）注意队员的情绪，防止忙中出错

3）教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

4）教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重

5）当队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳

六。课程讨论：

1。组织队员写出对活动的感受和体会

2。讨论中针对队员表现情况，引导讨论内容，与培训点相结合进行讨论

3。课程讨论点：

1）方案的确立及实施和改进过程

2）评价自己在团队中的作用

3）创新意识的重要

七。教练点评：

1。根据个人的表现和活动的过程让大家回味

2。提出动态管理，团队学习的作用，与实际工作结合

3。如何实现团队的共同愿景

4。创新对工作的重要性

拓展训练项目之偷天陷阱

一。设计思想：在WTO的市场经济之下，市场的规则变化莫测，我们如何来判断和选择最准确的信息，又能否清楚地把信息表达出来，让决策者做出更精准的决策。

二。时间：50分钟（12人）

三。设备设施：偷天陷井设施一套眼罩2个

四。组织过程：

1。全队分成4组每两组同时进行

2。每组有一人戴好眼罩往前走，前进中身体不得触到线，另两人为指挥者

3。另两组观察并记下触网次数

4。大家要轮换，每人戴一次眼罩做一次指挥者

5。第一局戴眼罩者不得发出声音，只是单项沟通

6。第二局双方可以双向沟通

7。教练要记住每组用时时间，并记住每组出现的问题

五。课程讨论：

1。第一局中单项沟通中的障碍

2。第二局双向沟通的障碍，为何时间过长

3。活动中两人和一人指挥的区别

4。活动中谁是领导

六。教练点评：

1。管理中沟通的作用

2。沟通与决策的障碍是什么

3。沟通的原则

拓展训练项目之魔块

一。设计思想：沟通无处不在，美国GE的CEO杰克·威尔奇说：他的工作，一是沟通，二是沟通，三还是沟通。良好的沟通能让我们尽快取得共识，无论是管理还是人际交往，都以良好的沟通为基础，而沟通的障碍又有哪些呢？通过这个项目让我们去体会。

一。时间：50分钟（13——15人/队）

二。设备设施：一堵长800cm高160cm的墙

木制方砖60块

平整场地

三。组织过程：

1。把全队分成两组

2。每组选出1——2人充当志愿者，到墙另一侧待命

3。教练分别用12块方砖摆出一个图形

4。每队分别用语言描述图形结构，指挥墙对面的队员摆出同样结构的图形

5。第一局每组双方不能提出问题，不能回答问题，只是单向沟通，更不能站起打手势

6。第二局每组双方可以双向沟通，可以问答

7。第三局第一组按第二局再做一遍，第二组观察，分析沟通出现的障碍及其原因，随后第二组做，第一组观察并分析

8。活动过程中，教练员分别观察两组完成活动情况，分析并掌握每组每局中沟通障碍的产生及原因

四。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）在活动中注意不要被砖压到手

2）图形要摆放牢固防止倒塌

2。进行中对教练的要求

1）教练摆放的图形不能过高否则易倒塌

2）教练要注意观察摆砖的队员防止发生意外

五。课程讨论：

1。分别回顾第一局两组出现的沟通障碍

2。分别回顾第二局两组出现的沟通障碍

3。两组分别分析对方活动中出现的问题

七。教练点评：

1。管理中沟通的作用

2。沟通中障碍与分歧产生的原因

3。沟通中的原则

拓展训练项目之勇攀天梯

一。设计思想：我们正处在一个竞争的时代当中，人与人之间不仅有竞争更需要合作，能否发挥良好的心态、自身的体能和坚强的意志，实现最终的双赢。

二。时间：120分钟（两队12—13人/队）

三。设备设施：天梯设施一套

保护绳两条30米/条

安全帽两个

半身安全带两个

上升器一套

扁带四条

铁索两个

悠悠两个

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程

1）全队分成两队，每队两人

2）穿戴好安全带安全帽

3）队员围拢在一起喊队训，两名队员齐心协力爬到顶点

4）由教练将队员放至地面

2。提示安全注意事项：

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1）询问队员有无心脏病高血压的，根据自身情况而定是否参加

2）讲解安全绳的安全性能

3）队员下来时提示下方队员，将天梯向外拉开

4）上方队员手扶保护绳

5）两名队员都由教练放至地面

3。组织第一组队员开始做活动：

1）第一组队员由队中自告奋勇产生，不指定

2）活动前让另一队员和教练一起做保护

3）活动中随时组织下方队员一起助威，活跃氛围

4）活动中提示队员注意各环节安全事项，加强安全意识

5）第一组队员完成后，陆续组织其他队员做，保证团队氛围

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）在项目进行中，如果第二保护队员收绳跟不上，教练要让队员先停止动作，等绳收紧后再行

2）第二保护队员做保护必须带手套

3）两名队员中途不准交换位置，防止保护绳绕在一起

4）两名队员只能沿天梯一侧攀爬，不能中途到另一侧

5）两名队员相互协助时，只能踩在下方队员的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受伤

6）若队员体重超过200斤建议不要做此项目

2。项目中对教练的要求

1）在第一名队员上之前，要教会队员做第二道保护，如果是一个人做保护，要提示他一定要跟员攀爬的速度，若是两名队员做保护，提示两人要配合好

2）放队员下来时让第二保护队员松开连接队员的绳子，扶住另一侧的绳子，放队员的速度要慢，防止队员不适应而有失重感

3）队员上之前，教练要检查安全带的反扣是否打好，头盔是否戴好

4）当队员在项目进行中出现违规动作时，教练要及时鸣哨制止，防止意外的发生

5）注意地面保护点的铁索，不得横向受力

6）教练要随时注意第二道地面保护的铁索处于索紧状态

7）注意队员的情绪，防止忙中出错

8）教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

六。课程讨论：

1。组织队员写出活动感受和体会

2。讨论中针对队员表现情况与培训点相结合进行讨论

七。教练点评：

1。根据每组队员表现情况让大家回味

2。合作的对象搭配是否合理

3。队员间的沟通是否到位

4。用何种心态对待合作

5。合作的作用

拓展训练项目之危险旅程

一。设计思想：在以创新取胜的经济时代当中，一个企

业或一个人能否打破固有的思维模式，以创新的思维模式去解决问题，从而抓住市场的商机。危险旅程活动将给我们以启迪。

二。时间：60分钟（12——13人）

三。设备设施：危险旅程场地一块

3根竹竿一根长350cm粗10cm

两根长200cm粗10cm

长绳3根长600cm/根

短绳6根长150cm/根

四。组织过程：

1。大家用现有工具帮助一名志愿者从场地一端走到另一端

2。所有队员必须离开志愿者3米之外

3。志愿者要离地20cm

4。大家尽量用轻便省力的办法，不求速度

5。教练在活动过程中观察队员的沟通情况，并分析大家的思路和转折点

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）队员在捆绑竹竿的过程中，要连接牢固

2）在行进过程中志愿者要抓牢两侧竹竿

3）行进过程中队员要相互协调注意保持平衡

2。项目中对教练的要求

1）教练要注意观察队员的动作和行为以防发生意外

2）教练要检查绳结是否牢固

3）当发现队员动作存在隐患时要及时鸣哨制止

4）在队员行进过程中教练要保持近距离全程跟进

六。课程讨论：

1。大家的沟通是否到位

2。方法的确定与实际的差距

3。用了几种方法，哪种方法最新颖，为什么

七。教练点评：

1。解决问题的思路

2。创新的作用

拓展训练项目之孤岛求生

一。设计思想：当我们的企业遇到一个或几个问题的时候，能否找到主要的问题，抓住主要的矛盾，去解决问题。

二。时间：60分钟（13——15人/队）

三。设备设施：孤岛场地一块

木板2块长400cm宽30cm

水桶1个

网球1个

鸡蛋2个

筷子4双

胶带1卷

眼罩5个

四。组织过程：

1。把全队分成3组

2。队长在珍珠岛上

3。盲人岛队员要戴眼罩，

哑人岛队员不能说话

4。三个组之间不得喊话打手势

5。各岛按各自的任务书去做

6。队员想出办法后教练要跟随志愿者到盲人岛上

7。在活动过程中教练要观察活动情况，并掌握队员是如何解决问题的

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）盲人岛队员，在没有其他岛队员帮助的情况下，不得靠近岛屿边缘

2）盲人岛队员在将球扔到桶里时，不可用力过大，防止球弹起来伤到人

3）盲人岛队员在转移时，必须有其它岛队员帮助，方可从木板上走过

4）哑人岛队员在搭木板时，必须两块木板并列排放，并由已到盲人岛的其他队员协助

5）当盲人岛队员全部到哑人岛后，提醒队员注意，岛屿小人多注意安全

6）珍珠岛队员去盲人岛时，要从路上走

2。项目中对教练的要求

1）随时注意并提示，盲人岛和哑人岛队员的安全

2）当有其它岛队员去盲人岛时，教练也要到盲人岛，保护队员安全

3）当队员出现安全隐患时，及时鸣哨纠正

六。课程讨论：

1。回顾大家发现问题的时候是如何解决的

2。珍珠岛上的队员沟通是否有效

七。教练点评：

1。解决问题时沟通的作用

2。抓住主要矛盾解决问题

3。伏到资源和信息的共享

拓展训练项目之绝壁

一。设计思想：要想实现一个充满挑战的人生，如何调节自己的心态，去实现个人的目标。

二。时间：90分钟（13——15人）

三。设备设施：绝壁设施一套

保护绳一根2500cm长宽1。05cm beacl牌

钢锁一个camp牌

铁锁一个camp牌

悠悠一个camp牌

四。组织过程：

1。讲解绝壁完成过程：

1）穿好安全带

2）队员围拢一起喊队训

3）从一端梯子爬到平台上

4）背对墙体面对大家，沿着狭台走

5）走至终点后，由教练保护跳下

2。讲解注意事项：

1）询问队员有无心脏病或高血压者

2）讲解安全带安全绳性能，安全无风险

3）途中或最后下来时用脚轻点墙面

3。组织第一位队员做活动：

1）第一位队员由队员中自动产生，不指定

2）攀爬前可由另一位队员抓住教练安全带，作辅助保护

3）活动中适当组织队员一起助威，创造良好团队氛围

4）活动中提示队员注意安全事项

4。第一位队员完成后组织队员陆续参加，同时创造良好

团队氛围

五。安全规范：

1。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）队员在上之前要戴好手套。

2）上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤

3）上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到

4）队员在做项目过程中，如果要借助保护绳要和教练打招呼

2。项目中对教练的要求

1）注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都要打反扣

2）注意队员的情绪，防止忙中出错

3）教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

4）教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重

5）队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳

体重超过200斤的队员不要做这个项目

六。课程讨论：

1。组织队员写出对活动的感受和体会

2。讨论中针对队员表现情况引导，与培训点相结合

3。课程讨论点：

1）队员在活动中的目标是如何确立的

2）心态的转变对自身的作用

七。教练点评：

1。点评队员在活动中的表现

2。工作中如何给自己确立目标

3。困难时刻，调整心态，坚持不懈对实现人生跨越的重要性

拓展训练项目之求渡

一。设计思想：一个企业在发展的过程当中，人与人之间能否合作好，企业出现危机时每个人的心态如何，能否帮助企业渡过难关。实现共同的愿景。

二。时间：40分钟（12——13人）

三。设备设施：求渡场地一块

圆盘一块直径200cm

短绳15根长100cm

篮球1个

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程：

1）将篮球放至圆盘中间

2）把短绳栓在圆盘周围

3）大家用力提起圆盘

4）保证篮球在圆圈内

5）不得用手或其他物品碰篮球

2。组织开始做活动：

1）第一局任何队员不得用语言进行沟通

2）第二局大家可以互相沟通

3）教练在活动中观察队员表现情况，并分析每局出现的

问题，特别是第二局中沟通的情况

五。课程讨论：

1。分析每局出现的问题

2。第二局可以沟通出现的问题

六。教练点评：

1。活动中的规则

2。沟通及决策的分歧及

产生的原因

3。自我管理是否到位

拓展训练项目之排序

一。设计思想：在特定的环境下如何与别人进行沟通，如何维护好团队的结构实现共同的愿景。

二。时间：40分钟2队（12——13人/队）

三。设备设施：排序场地一块

号牌（1—30号）30个

眼罩30个

四。组织过程：

1。活动适合两队一起做

2。所有队员都戴好眼罩

3。每名队员持有一张号牌并记住自己的号码

4。将队员无序排开

5。活动中所有队员不得发出任何声音

6。按自己所持的号牌从小到大排成一列

7。项目过程中放“祈祷”音乐

8。教练观察队员沟通的情况，并注意队员出现的问题

五。课程讨论：

1。由每位组织者谈组织的思路

2。分析在活动中出现的问题

六。教练点评：

1。管理中的沟通问题

2。活动中的自我管理

拓展训练项目之搭桥

一。设计思想：在复杂多变的环境当中，我们遇到困难也面临机遇和挑战时，每个人是通过感官来认识外界，来决定我们的思维，进而决定我们的行为模式。

二。时间：60分钟（2队13——15人/队）

三。设备设施：4个岛屿

4块木板2长、 2短，长板长350cm，宽30cm，

短板长250cm，宽30cm

2根铁管长50 cm直径5cm

2个木墩长50 cm直径20cm

四。组织过程：

1。讲解搭桥项目完成过程：

1）要求队员以队为单位分别站在两个起点岛上

2）队员要搭成一座桥转移到安全岛上

3）所有队员和任何工具不得触及岛屿以外的地方

4）队员和工具一次性转移过去

2。开始前：

1）问队员规则是否清楚

2）检查工具是否齐全

3）宣布活动用时40分钟

3。活动开始：

1）教练协助保护，提示安全意识

2）经常提示规则

3）结束后队员将工具复位

4。完成后祝贺队员增加团队氛围

五。安全规范：

1。和队员讲的注意事项

1）木板强度有限，注意木板的承受能力

2）在项目进行的过程中听到教练吹哨应马上停止，说明有危险动作出现

3）必须把桥搭好，不允许队员跳跃

2。项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1）若队员将木板一次性伸出太长，后面力臂太短，教练员要制止队员从板上走，防止压不住木板或木板折断使队员受伤

2）当两队队员合在中间岛时，提示队员人员较集中，工具也较集中，搬板子时注意不要碰到别人和扎到手

3）向外放板和收板时，注意不要擦伤手

4）两队队员都到终点岛后，收板时教练要注意控制队员情绪，不要放松

5）队员从木板上走过时，提示队员慢走，不许跑

6）严禁队员将木板立起来松手以防伤人

7）队员搭好桥后，注意两块板子连接处重叠不少于30cm，防止板子受力下沉后连接处断开，而发生队员意外脱落

8）木板悬空处只能站一个人

9）当桥搭好后提醒队员压住木板，不要大意

10）体重超过100kg的队员不要参加

11）体重较大的队员过时，教练要跟在他的旁边，防止发生意外

12）岛上的器材不允许扔过去

3。项目中教练的注意事项

1）各队教练密切注意队员的情况，发现隐患及时吹哨提醒

2）当队员把板子搭出起点岛后，教练要处于伸出的木板的侧前方，且要随着前进的队员移动，一旦出意外可及时控制队员

3）教练要随时控制好队员的情绪，防止忙中出错

4）雨雪天气过后做项目时要注意防滑

5）教练不得催促队员加快速度

6）当只有一个队做项目时禁止分为两组进行

六。课程讨论：

1。组织队员写出体会和感受

2。把大家的思路和行动与培训点相结合

3。课程讨论点：

1）听完教练讲解后队员是怎样面对困难的

2）分析由竞争到合作的过程

3）把合作意识与工作相结合

七。教练点评：

1。让大家回味在活动中的思路

2。队员间的沟通是否到位

3。合作共赢的作用

4。组织学习的智障是什么

拓展训练项目之逃生墙|毕业墙

一。设计思想：在一个团队遇到困难时，不仅需要发挥团

队的个人力量，还要充分显示团队的智慧和力量

二。时间：25分钟（13——15人）

三。设备设施：逃生墙一座，高380cm

软垫2条宽100cm长200cm

海绵垫2个宽150cm长200cm厚20cm

四。组织过程：

1。讲解项目完成过程：

1）所有队员一起做

2）大家一起围过来作保护

3）教练做辅助保护和指导

2。讲解注意事项：

1）对有心脏病或高血压的，上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定

2）将身上所有硬物全部取下

3）先活动身体

2。组织队员做活动：

1）教练可适当提示人员顺序

2）活动中提示队员动作要领

3。结束后鼓励大家欢呼，

营造团队氛围

五。安全规范：

1。项目进行中对队员的要求

1）底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离，且双手撑墙抬头，如果背对墙，上边的队员没有角度站不稳，下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎

2）人梯在往上送人时，几个人要同时往起站，如果不同时站起来，上边的队员会向一边摔倒

3）上去的队员双手扶墙，重心前倾

4）不许脱鞋否则容易伤到脚趾

5）下边队员上时不要用脚蹬墙，如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部，上边队员往上拉的同时，被拉的队员用力把脚往上送

6）队员上时不要跳否则下边的队员站不稳

7）提醒上方的队员不要掉下来，队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳

8）队员搭三层人梯时，第一层底座应有四名队员，上去两三个人以后，搭两层人梯时底座可以改为两个人

9）不准两组同时上，如果两组同时上教练不容易保护，容易发生危险

10）最后一名队员上时要注意，不能拉中间的人，要让下面的队员先上，如果拉中间的队员容易伤到他的腰部

11）上边的队员在拉下边的队员时，一定要抓住下边队员的手腕往上拉，如果拉不上来时，架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推

12）在拉最后一名队员时，上面倒挂下来的队员不得面朝墙，否则容易伤到面部、膝盖

13）在拉最后一名队员时，中间队员感到不舒服及时说话，下方队员马上松手

14）下方队员上时，双手掌心相对和上方队员扣手腕

15）做逃生项目时，不准队员戴手套

16）最后一名队员上时，不准加助跑

2。项目进行中对教练的要求

1）教练不得催促队员加快速度，防止忙中出错

2）适时控制队员的情绪，当发现队员体力下降时，可要求队员适当休息

3）项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整。例如：下方队员用脚蹬墙、队员之间没有扣手腕、下方保护的队员没有贴上

4）教练要和队员做贴身保护

5）在项目过程中，只有一名教练在下方做保护时，到最后一名队员上时，可叫下四名队员做保护

6）有两名以上教练时，开始一人在上面，第一个队员上时上面的教练可适当协助，要能控制队员，当上面有六七名队员以后，上面的教练到下面来做保护

7）中间的队员在上时，教练要随时要求队员加强保护意

8）识，当队员有所松懈时，停下来教练做提示

9）当最后一名队员上时，如果是两名教练则一人一边贴近队员，手轻扶在队员身上防止他掉下来，同时提示上面的队员不要拉中间的队员，必须先把下面的队员拉上去，如果只有一名教练，必须要求四名队员协助保护

六。课程讨论

1。组织队员谈感受写体会

2。队员的表现与工作相结合

3。课程讨论点：

1）个人在活动中的表现让大

家回味

2）在剩最后一个人的时候，

大家的思路是如何转变的

七。教练点评：

1、怎样才能体现一只优秀团队的战斗力

2、团队的沟通，人力的配置，协作是否到位

▣ 体验式办事心得体会 ▣

风雨过后

虽不是晴天

我们每个人心中却亮起了一弯七彩的虹

万紫千红的虹

铿锵有力的

是同伴支撑着你的肩

和那困境中伸向你的手

更是我们未来前行时踩在大地上坚实的脚步声

风雨彩虹

铿锵前行

……

《诗大序》中有言：“情动於中而形於言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故永歌之。永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”虽不至手舞足蹈，但体验式培训的一天却足以让我深深情动于中。

都说晓之以理，动之以情，我认为道理谁都明了，真正能使一个人发生改变的只有触动了他的情，撼动了他的心。仅有心灵得到了震撼，才可能与教育者心心相印，实现教育的初衷。

培训的上午，汪老师的一席话中，有一段话和几个关键词就深深的烙在了我的心中。那段话是他与一位台湾老先生在农田边休息时的对话，老先生说：“小汪，我问你，你觉得《论语》中‘学而时习之，不亦说乎’的‘习’是什么意思？”汪老师自信地说“这我知道，是温习，是复习。”老先生想了想又问，“那你觉得这句话说的有理吗？”此时汪老师无言了，他想，在学习和复习的过程中有多少人感受过“乐”啊？不是痛苦，就是压抑，怪不得如今中国文化越来越被国人淡忘，论语一开章就不真实不靠谱……想着想着，突然老先生说了醍醐灌顶的一句话：“小汪啊，如果说这句话错了，那就错在，你误解了‘习’这个字，哪是温习复习啊，那是练习的习，是学以致用的意思啊。”汪老师说他那时又无言了。

听到这里，我也低下了头沉思，学习过程中我们得到快乐的体验着实甚少，真正的愉悦倒不是来自最后的成绩，而是当我们在学了营养学后为自己为家人配餐的时刻，是当学生来问问题时你成功的帮助了他的时刻，是当我们在学了英语后与外国朋友交谈的时刻……这样的“乐”是其他物质上的满足感所无法达到的，是真正从内心深处绽放的笑容，是驱动我们继续学习，终身学习的原动力。

但要想感受到这样的“乐”，我们需要付出更多的代价，我们要更努力的学习，我们要更有效的制定计划，我们要更有执行力。很辛苦，但只要坚持学习下去，那种有心而生的“乐”会引领我们越走越远。幸而，就在几个小时后，我们就体验到了这种“乐”。因为除了上述的那段话，我还记住的几个关键词，立马就在往后的'游戏比赛中排上了用场。

空杯，这是一种状态，更是一种心态。来到一个新环境，融入一个新团队，达到一个新层次，最快速最有效的方法就是将自己倒空。不是说将自己以前的储备全忘掉，而是放低自己的姿态，多听多看，批判性地取他人之长为自己所用。在玩游戏时，好多人都曾玩过，都有自己的想法，所以刚开始时，我们都有点偏执地坚持自己的想法，觉得自己的是最有效的。但是一轮游戏后没有达到理想效果后，大家开始反思了，开始将自己的想法说出来了，最重要的是开始听别人的意见了，开始分享与接收了。第二轮，毋庸置疑地我们胜出了，虽是游戏，却犹如人生。不肯放低自己，倒空自己，就不能融入新鲜的能量，就难以达到更高的层次。

笑脸，虽是无须赘述的经典，在培训那天却让我真切的体验到了它的力量。陌生的面孔，全新的环境，比赛好胜的心情，却难以避免的犯错，愧疚地看向队友时，迎来的是一张张灿烂、宽容、美丽的笑脸。那一刻，不用再多的语言，就让我们瞬间释怀，立马全身心继续投入比赛中。笑脸，传递的是爱，是鼓励，是宽容，是一种向上的正能量。在以后的工作中，我们更要坚持微笑，坚持爱，因为你若微笑，幸运才垂青于你，你若爱，你的学生才有爱。

责任，有时候，人很奇怪，只有看到有人为了自己而受责时，才会意识到自己身上所肩负的责任。汪老师精明之处就在于，当你犯了错时，他不惩罚你，而是惩罚你的队长。让你站在队长旁边，看着他接受处罚而无能为力，心里承受着难以名状的折磨。当四队成绩没达标，队长为队员做了八十个俯卧撑后，站起来对大家说：“其实我不是没体力了，我刚才之所以做的那么慢，是因为我觉得，我在地上躺的越久，你们就能思考越久。”八十个俯卧撑，一句话，足以让我们思考一生。至今为止，有多少人为了我们的错误而接受了惩罚，我们知道的有多少，我们不知道的又有多少。责任，千万别等别人为自己受责后才意识到。没有责任心的人，永远是不成熟的人。

这几个关键词，是真正的现学现用的，是让我现场就感受到学而时习之的“乐”之心情的。开篇说过，唯有心灵的撼动，才能心心相印，实现教育的初衷。说到心灵的撼动，培训当天的那场暴雨起到的效果，真是有如神助，画龙点睛。

鲁迅先生说，悲剧，就是将最美好的事物毁灭给人看。可见最鲜明的对比，才能产生最强烈的冲击。那只有在最艰难的逆境中，同伴依然为你提供的支持和帮助，才能让我们尤为震撼。

当我们准备进行最后一个，也是最危险最困难的四米高墙攀爬时，突如其来的暴雨，开始使劲冲刷着这个城市，些许时间，雨水就在斜坡上汇流成河，你一抬头，就拍打到你的眼睛睁也睁不开，从来都没有这样彻底的被雨水浇透过。当我慌忙地踩在队友肩上，因为够不着上面人的手而紧张失措时，突然感到自己突然变高了，原来是队友艰难地慢慢伸直了腰，把我向上举了起来。那时我根本睁不开眼看不清墙顶的状况，只知道胡乱到处抓时，两双手分别将我牢牢抓住，强而有力地将我拉了上去。这一举一拉，若是在好天气下还行，在那样大的雨中，困难就放大了很多倍。因为地是滑的，墙是湿的，人是慌的。然而也正是在那样艰难的环境中，我看到的是这帮我未来同事身上最宝贵的真诚，他们向我传达的是一种值得信任的讯息，是一种让我觉得和他们一起奋斗是一件想到就开心的事情。

那场暴风雨，在我们结束培训，坐上返程的车后就停了。天空依然阴霾，没有放晴。但是我想我们每个人都看到了一道彩虹，是彼此爱心间为对方绚烂的一道彩虹。

前路纵漫漫，道岖而险，但彼此偕伴，必将铿锵前行，信达致远。

▣ 体验式办事心得体会 ▣

风雨过后

虽不是晴天

我们每个人心中却亮起了一弯七彩的虹

万紫千红的虹

铿锵有力的

是同伴支撑着你的肩

和那困境中伸向你的手

更是我们未来前行时踩在大地上坚实的脚步声

风雨彩虹

铿锵前行

……

《诗大序》中有言：“情动於中而形於言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故永歌之。永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”虽不至手舞足蹈，但体验式培训的一天却足以让我深深情动于中。

都说晓之以理，动之以情，我认为道理谁都明了，真正能使一个人发生改变的只有触动了他的情，撼动了他的心。仅有心灵得到了震撼，才可能与教育者心心相印，实现教育的初衷。

培训的上午，汪老师的一席话中，有一段话和几个关键词就深深的烙在了我的心中。那段话是他与一位台湾老先生在农田边休息时的对话，老先生说：“小汪，我问你，你觉得《论语》中‘学而时习之，不亦说乎’的‘习’是什么意思？”汪老师自信地说“这我知道，是温习，是复习。”老先生想了想又问，“那你觉得这句话说的有理吗？”此时汪老师无言了，他想，在学习和复习的过程中有多少人感受过“乐”啊？不是痛苦，就是压抑，怪不得如今中国文化越来越被国人淡忘，论语一开章就不真实不靠谱……想着想着，突然老先生说了醍醐灌顶的一句话：“小汪啊，如果说这句话错了，那就错在，你误解了‘习’这个字，哪是温习复习啊，那是练习的习，是学以致用的意思啊。”汪老师说他那时又无言了。

听到这里，我也低下了头沉思，学习过程中我们得到快乐的体验着实甚少，真正的愉悦倒不是来自最后的成绩，而是当我们在学了营养学后为自己为家人配餐的时刻，是当学生来问问题时你成功的帮助了他的时刻，是当我们在学了英语后与外国朋友交谈的时刻……这样的“乐”是其他物质上的满足感所无法达到的，是真正从内心深处绽放的笑容，是驱动我们继续学习，终身学习的原动力。

但要想感受到这样的“乐”，我们需要付出更多的代价，我们要更努力的学习，我们要更有效的制定计划，我们要更有执行力。很辛苦，但只要坚持学习下去，那种有心而生的“乐”会引领我们越走越远。幸而，就在几个小时后，我们就体验到了这种“乐”。因为除了上述的那段话，我还记住的几个关键词，立马就在往后的游戏比赛中排上了用场。

空杯，这是一种状态，更是一种心态。来到一个新环境，融入一个新团队，达到一个新层次，最快速最有效的方法就是将自己倒空。不是说将自己以前的储备全忘掉，而是放低自己的姿态，多听多看，批判性地取他人之长为自己所用。在玩游戏时，好多人都曾玩过，都有自己的想法，所以刚开始时，我们都有点偏执地坚持自己的想法，觉得自己的是最有效的。但是一轮游戏后没有达到理想效果后，大家开始反思了，开始将自己的想法说出来了，最重要的是开始听别人的意见了，开始分享与接收了。第二轮，毋庸置疑地我们胜出了，虽是游戏，却犹如人生。不肯放低自己，倒空自己，就不能融入新鲜的能量，就难以达到更高的层次。

笑脸，虽是无须赘述的经典，在培训那天却让我真切的体验到了它的力量。陌生的面孔，全新的环境，比赛好胜的心情，却难以避免的犯错，愧疚地看向队友时，迎来的是一张张灿烂、宽容、美丽的笑脸。那一刻，不用再多的语言，就让我们瞬间释怀，立马全身心继续投入比赛中。笑脸，传递的是爱，是鼓励，是宽容，是一种向上的正能量。在以后的工作中，我们更要坚持微笑，坚持爱，因为你若微笑，幸运才垂青于你，你若爱，你的学生才有爱。

责任，有时候，人很奇怪，只有看到有人为了自己而受责时，才会意识到自己身上所肩负的责任。汪老师精明之处就在于，当你犯了错时，他不惩罚你，而是惩罚你的队长。让你站在队长旁边，看着他接受处罚而无能为力，心里承受着难以名状的折磨。当四队成绩没达标，队长为队员做了八十个俯卧撑后，站起来对大家说：“其实我不是没体力了，我刚才之所以做的那么慢，是因为我觉得，我在地上躺的越久，你们就能思考越久。”八十个俯卧撑，一句话，足以让我们思考一生。至今为止，有多少人为了我们的错误而接受了惩罚，我们知道的有多少，我们不知道的又有多少。责任，千万别等别人为自己受责后才意识到。没有责任心的人，永远是不成熟的人。

这几个关键词，是真正的现学现用的，是让我现场就感受到学而时习之的“乐”之心情的。开篇说过，唯有心灵的撼动，才能心心相印，实现教育的初衷。说到心灵的撼动，培训当天的那场暴雨起到的效果，真是有如神助，画龙点睛。

鲁迅先生说，悲剧，就是将最美好的事物毁灭给人看。可见最鲜明的对比，才能产生最强烈的冲击。那只有在最艰难的逆境中，同伴依然为你提供的支持和帮助，才能让我们尤为震撼。

当我们准备进行最后一个，也是最危险最困难的四米高墙攀爬时，突如其来的暴雨，开始使劲冲刷着这个城市，些许时间，雨水就在斜坡上汇流成河，你一抬头，就拍打到你的眼睛睁也睁不开，从来都没有这样彻底的被雨水浇透过。当我慌忙地踩在队友肩上，因为够不着上面人的手而紧张失措时，突然感到自己突然变高了，原来是队友艰难地慢慢伸直了腰，把我向上举了起来。那时我根本睁不开眼看不清墙顶的状况，只知道胡乱到处抓时，两双手分别将我牢牢抓住，强而有力地将我拉了上去。这一举一拉，若是在好天气下还行，在那样大的雨中，困难就放大了很多倍。因为地是滑的，墙是湿的，人是慌的。然而也正是在那样艰难的环境中，我看到的是这帮我未来同事身上最宝贵的真诚，他们向我传达的是一种值得信任的讯息，是一种让我觉得和他们一起奋斗是一件想到就开心的事情。

那场暴风雨，在我们结束培训，坐上返程的车后就停了。天空依然阴霾，没有放晴。但是我想我们每个人都看到了一道彩虹，是彼此爱心间为对方绚烂的一道彩虹。

前路纵漫漫，道岖而险，但彼此偕伴，必将铿锵前行，信达致远。

▣ 体验式办事心得体会 ▣

历经总共四天军训和体验式培训的磨练，我感受最深的是自己的身心得到了一次很好的洗礼。

在这四天的军训体验中，很庆幸我又一次在困境中磨练了自己，使自己变得更加坚强起来。虽然我们每天的训练内容非常简单，不过是原地转法、跨立、立正之类的动作。但我却从中体会到很多有益的东西。就拿第一天的训练来说，每个动作看似简单，一开始我们却做得不是很好不整齐，非要在教官的反复督促下才能做出个型来。由于我们长期坐在办公室缺乏锻炼，半天下来就有人嚷嚷腰酸背痛了。很多动作都做得稀稀拉拉的不够整齐，队伍里还时不时传来说笑的声音，我们就像一盘散沙，各自训练各自的，毫无集体荣誉感可言。我不禁暗想，我们这样哪里像一个集体呢？照这样下去，肯定达不到理想的效果的。由此，我开始对“团结”两个字有了深刻的理解。为了共同的目标，大家只有听从指挥，齐心协力，团结一致，按照统一安排去执行，才能充分发挥集体优势，否则，所有的努力和汗水都会付诸东流的。

接下来整体训练情况有所好转，大家渐渐地习惯了军训生活，虽然下着雨，也无所畏惧，打起了十二分精神受训，齐步走、正步、跑步都有了很大进步。这些成绩的取得是大家共同努力的结果。首先是每个人端正了态度，能够认真投入进去，因而收到了良好的效果。由此我想到在日常工作和生活中，每个人在处理个人利益和集体利益时，一定要把集体利益放在首位，充分信任团队并能超越自己，才可能达到成功的彼岸。其次，这些进步和教官的辛勤指导是分不开的。一个人自身的素质固然重要，正确的指挥也是非常必要的，这就是指挥者的魅力所在。只有指挥到位，才可以事半功倍。

尽管这军训只有短短的四天时间，我们却可以一改往日的慵懒，投入到紧张有序的训练中去，感受到超越自己的快乐。军训不仅培养了我们坚强的品格，也增强了我不断超越自我的勇气，使我们懂得了责任感的重要，更加强了我们的团队意识，使我认识到成功的关键在于大胆的尝试和辛勤的付出。我相信在以后的工作、生活、学习中不管从对待生活的态度上、意志力上，还是思维方式上，我们都将受益匪浅。

我认为本次军训不但提高鼓舞了大家的士气与工作热情热情，同时也让大家明白了榜样就在身边，只要努力训练专业技能提高个人综合素质同样可以成为大家的工作榜样。我为在这样一个公司而感到骄傲和自豪，通过这次军训对每位员工的素质都会有很大的提高，员工们的素质提高了，我相信公司的面貌也会焕然一新，我们的公司明天会更加辉煌！

在人生路上，应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！

▣ 体验式办事心得体会 ▣

团队热身：

在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。