爬楼梯作文(模板十三篇)

爬楼梯作文(模板十三篇)。

爬楼梯作文（1）

星期一下午放学之后，我们大概有十几个人早早的约定好了去爬楼，可以不夸张的讲，如果有人住三十楼——楼顶，想要长胖都长不胖。因为爬这一栋楼相当于在学校操场跑四圈，用了我们十多分钟，可想而知那有多难爬（在没有电梯或电梯不通电的情况下，以上条件才成立）。

那时，我们在校门外集合，起码停留了十分钟。然后开始往我们要爬的楼的方向出发。我们过了桥到了无水二桥南，然后找到了我们要爬到那栋最高的楼，只是里面没有装修过而已，我们走到楼下面，看见工人在，于是准备回避一下，可是偏有一群人先跑了上去。然后在我们犹豫不决的时候，工人又不看我们了，这时，我们抓紧时机，赶紧跑了上去。起初，我们感觉还好，并不是很难，可是到了第十层的时候，就渐渐地感觉吃力了。第十五层到第二十层时，我们已经累得气喘吁吁了，想到了还有十层，就感觉时间过得太慢了。人生路漫漫，我该怎么办？到了第三十层的时候，我满头大汗，但却不像他们一样大口大口的喘着粗气，而是轻轻地但很快的用鼻子换气、呼吸，可能是因为我太肥胖了吧！在此之前，我经常听见别人说，在建第十五层楼的时候，有一个工人不知被什么东西绊了一下，从上面摔下来，摔死了，我突然感到害怕，也为他感到惋惜，一个美好的家庭被摔得七零八落。我也曾经提出换一栋楼爬，不仅仅是因为害怕，而是因为不希望她被打扰。在爬的时候，有的人曾想过要放弃，但后来想了想又继续向上爬，因为已经爬了这么高，如果现在放弃那么就前功尽弃了，前面爬的全部都是徒劳。

爬上来之后，我先是找了一个地方蹲了一会儿，然后喝了一口水，休息片刻之后，我便走到他们那儿，看到的景色美不胜收。碧绿的河水，波光粼粼的水面，葱绿的树林，蔚蓝的天空，素白的云朵。这是我联想到了我们刚学的一篇文章——陶弘景的《答谢中书书》中的几句话——“山川之美，古来共谈，高峰入云，清流见底。”“实是欲界之仙都。”“自康乐以来，未复有能与其奇者。”我们还在上面折了几架飞机，其中有一架我折的飞机，飞到河中心时，又转圈转回来了，大概转了五到六圈，直径大概有四到五米，可落在地上，大家不禁感叹道：“太厉害了。”还有一个人的飞机差一点点就飞过河了。

真是太开心了。

爬楼梯作文（2）

一、人之进学在于思，思则能知是与非。——朱熹

二、我依依不舍的上了车，列车徐徐的开动了。像一阵旋风一样随车跟着，孩子们的歌声突然也在夜空中响起；“有过多少往事，仿佛就在昨天。有过多少朋友，仿佛还在身边。也曾心意沉沉。相逢是苦还是甜……”

三、学生就要爱学校，上楼下楼不打闹。

四、爬山让我明白，爱情的世界里也一样，从来没有一条笔直的路。

五、不是看不起你，是根本没看你。

六、疲于奔命：工作没有计划，往往弄得大家疲于奔命，收效也不大。

七、每天都要像向日葵，面对太阳，吸收满满的正能量，开心就笑，蒸发去小小的忧伤~~早上好。

八、【早安心语】如果幸福在于肉体的快感，那么就应该说，牛找到草料吃的时候，是幸福的。——[古希腊]赫拉克利特

九、考试成功有很多技巧：首先要有勤奋的精神；其次要有科学的方法；最后良好的心态也很重要。祝你考试顺利！

十、黄鹤楼中吹玉笛，江城五月落梅花。——唐·李白《与史郎中钦听黄鹤楼上听吹笛》

十一、国庆七天长假后，化疲倦为奋斗;化幻想为现实;将我的祝福深深地融入你的心。祝你身体健康，爱情甜蜜!祝你职位如朝阳越升越高，薪水如浪潮越涨越高!

十二、生来如同璀璨的夏日之花，不凋不败，妖冶如火，承受心跳的负荷和呼吸的累赘;死时如同静美的秋日落叶，不盛不乱，姿态如烟，即便枯萎也保留丰肌清骨的傲然。

十三、太累了，这个月，昨天打了几个小时游戏，今天腰疼头晕眼睛疼。〖25字〗

十四、父亲看了一辈子别人家的台阶,劳动就是生命,在他的精神世界中,劳动是创造,劳动有收获劳动,体现了自己的价值一旦不能干活就失去这一切,所以感觉若有所失。

十五、精疲力倦：来倦：疲倦，劳累。犹言精疲力尽.

十六、那一个台阶，承载着过往的我，孤单地看着曾经的我，从上面嬉笑狂欢而过的面容，也默契地引领着我那孤单抑郁的脚步从容跨过。

十七、祝你：心想事成幸福快乐！〖10字〗

十八、我们希望我们永恒的深爱可以变成您追求知识的动力，并帮助您达到理想的一面。我们最大的希望就是您能够成为社会和祖国的人才。

十九、学校培育了那么多的国家栋梁，教会我们知识，给我们带来了友情，留下了无数快乐的回忆，就是学校那无私的奉献，感谢学校！

二十、这让我感到一股压力，或许在某个角落里，有人正拿着放大镜看我，这让我不得不小心起来。甚至不敢摘路边的四叶草，不敢捧着花凑着鼻头使劲地嗅，不敢靠近灌木丛中妖艳的浆果。生怕不小心，戳破了这的静。我不由地咽了咽口水，而此刻的时间，只顾一个劲向前走。

爬楼梯作文（3）

今天的作文课，岳老师让我们带一个生鸡蛋和双肩书包，让我们扮演怀孕妈妈，来体验妈妈怀胎10月的艰辛。恍然大悟后的我们个个大吃一惊。

活动前，岳老师让我们把书包背在胸前，然后穿上外套，接着岳老师让我们生鸡蛋放到书包里，我们顿时紧张起来，生怕鸡蛋被挤破了。就这样一个个“怀孕妈妈”和“怀孕爸爸”就变出来了。大家你看我，我看你：小小的脑袋配上大大的肚子，。都哈哈大笑起来。

活动开始了，岳老师先让我们在教室里走几圈。同学们有的用自己的肚子去顶别人的肚子；有的则小心翼翼地抱着自己的大肚子，生怕把自己的蛋宝宝压扁了；还有的同学轻轻松松，感觉什么也没有发生过似的，又蹦又跳的，感觉一点难度也没有，真是易如反掌呀！

然后，岳老师让我们蹲厕所。我学过舞蹈，这对我来说，不费吹灰之力。我上身挺立，小腿和大腿成90度，双手牢牢地抱着大肚子。刚开始，我还觉得非常简单。慢慢地小腿有些不听使唤，开始动起来。我竭力坚持，上身也渐渐倾斜，我攥紧双拳，上牙咬住下唇，屏住呼吸，脸上如炙烧一样，汗水如断了线的珠子一样滴下来。时间仿佛静止了一样，每过一秒都度日如年似的。

这时，我的身子一下向前倾，一下向后仰，一下向左歪，一下向右倒。同学们看着我的样子笑着说：“你真像个大企鹅”。“嘭”一个同学坚持不住趴倒在了地上，只见他气喘吁吁，双手举过头顶，投降了！

接着，岳老师又让我爬楼梯。我们一听到这个词就叫苦连天，刚才的活动让我们的腿都快失去知觉，现在又要爬楼梯。刚爬到四五层时，我的脚上就像灌了铅似的，走也走不动，抬也抬不起来。可是我还是咬紧牙关，费了九牛二虎之力才勉强完成。

最后岳老师还让我们体验了孕妇洗菜洗脸等一系列活动。我们一个一个都唉声叹气，退堂鼓一个比一个敲的响。

活动总算结束了，就在这短短的20几分钟里，我们叫苦不迭，可妈妈却要怀胎10个月，那是多么的艰辛。我一定要好好学习用优异的成绩来报答妈妈。

爬楼梯作文（4）

今天下午，岳老师组织我们玩爬楼梯比赛，我的心情十分紧张。

我们来到江滨公园的红色楼梯前，岳老师把我们分成了四组，然后简单的介绍了游戏的规则和要求。活动开始了，我们不约而同的走到楼梯跟前。有的同学弯弯腰，摇摇头；有的同学摆摆手，踢踢腿；还有的同学看着高高楼梯，若有所思……大家紧锣密鼓做着热身运动。

“各就各位……预备……”我弯下腰，做了一个起跑的运动，心里十分害怕，等着岳老师指令。

“跑！”岳老师一声令下，同学们跑的十分快，如同脱缰的野马。我的鞋子十分的滑，我就慢慢的跑，怕摔倒。但每一次下楼梯的时候我还是十分的快。双脚好像不是自己的一样，这样来来回回，我慢慢忘记了自己的顾虑，也加快了自己的脚步，由于前面落后太多，这时我感到气喘吁吁，汗水也冒出来了。慢慢的，我身上好像压了千斤巨石一般脚上也像绑了两大快铅一样。我在心里对自己说：不要放弃，要坚持，我跑啊跑，跑到了终点。虽然没有得到第一名，但我的心里还是很快乐的，因为我战胜了自己。

今天的活动太让我难忘了，不仅收获了成功的喜悦，还体会到了无论做什么事情都要坚持的道理。

爬楼梯作文（5）

自从上了五年级，想要去教室就要爬上最高的四楼了。

而每一天，这样的事情总会重演：在爬到二楼时，我仍旧觉得精力充沛；爬到三楼时，我就得有些体力不支；到了最后半楼，我就只能扶着墙，一点一点的走上四楼了。

不过，到了四楼时，空气变得十分清新，课间可以到走廊里走走，教室离老师的办公室很近，而且，语数英三科的老师都在一个办公室。四楼不好的是：课间十分钟不能到操场上去玩了，因为从楼梯一上一下课间那短短的十分钟就没有了，更别说还要玩。

每一次做操或是上体育课，都会觉得很麻烦：做操时，下课铃一响起，就要立刻准备好，戴上红领巾，老师一说“下课”，同学们在教室迅速站好队，冲下楼去。如果不够快，就不能及时赶到，音乐一结束，我们就会姗姗来迟。上体育课，我们兴高采烈的下去，筋疲力竭地上来，大楼喘着气，抱着水杯使劲喝水。

有一次下课时，因为收作业，有些人忘了要戴红领巾，就跟着我一起下去了。当到了一楼，其中一人看到我脖子上的红领巾，大声喊道“完了，我的红领巾没戴！”其他人赶紧看看自己的红领巾有没有戴。于是他们一步两个台阶，眨眼间消失在楼梯上。他们迅速的跑上楼，戴好红领巾。当他们下来时，全校都已经开始做操了。而正是这次的“红领巾风波”，我们班当天在广播体操这个项目中，被扣了一分，变成了四个班中的第三名。

不过，我们还会进行“爬楼梯比赛”呢，你愿意跟我们一起玩吗？

爬楼梯作文（6）

假如时间可以跳跃作文

“马上就要期末考试，压力好大呀！回家又要好好复习了，好累！”叶凡走在路上和他的兄弟们交谈道。和兄弟们道别后，他在路上看见一个老人正在过马路。这时一辆汽车急速飞驰过去。“小心！”叶凡冲过去一把拉住老人。飞奔的汽车从他身边呼啸而过。

“孩子，谢谢你！”老人说道，“作为回报，我给你一项‘特殊技能’，只要你打一个响指，时间就可以跳跃，你就可以到你想要的日子中！”说完，老人便蹒跚地离去。

“这老人以为他是时光老人啊？”叶凡半信半疑地想着。他疑惑地打了个响指，说道：“带我穿越回到家里！”只见眨眼间，叶凡来到了家中。叶凡妈妈帮他拿起书包，对他说道：“快考试了，给你做了顿好吃的，怎么放学半小时了才回来？快去吃饭。”叶凡疑惑的`眼神中带着不可思议，“难道那个老人说的是真的？那我不是赚大了？”

“对了，不是要期末考试了吗？不如穿越到我考试后，得了年级第一的时候？”叶凡就打了个响指。转瞬之时，他来到了学校的操场上，学生们都整齐地站在操场上，大喇叭用最大的声音叫着：“请期末考试的状元叶凡到主席台领奖。”“这也太神奇了吧！”叶凡被掌声和喝彩包围着，洋溢着幸福的笑容。

回到教室，叶凡不禁想到：“学习这么辛苦，不如穿越到我工作了成为千万富翁后。”叶凡高兴地打了个响指，只见突然间，叶凡西装革履，坐在宽敞明亮的大办公室中。周围的秘书对他说道：“叶总，这里有一笔和马总的五千万生意需要您过目。”只见他将一份资料和一支笔，恭敬地递给了他。

叶凡在如梦般的繁忙工作中，在仙境般的家中和老婆孩子吃过饭后，不禁想到：“工作太累了，不如穿越到我老后退休的生活，和儿子、孙子安度晚年的生活。”叶凡又打了个响指，只见一个活泼开朗的小孩子在他身边玩耍，还不停地叫着：“爷爷，爷爷！”

叶凡露出了心满意足的笑容，“这才是他想要的生活嘛！”这时孙子跑过来缠着他问：“爷爷，听爸爸说您年轻时很厉害。跟我讲讲呗！”叶凡把孙子抱在腿上，说爷爷高中时期就一直是全校第一，二十岁开始工作打拼，三十岁就成了千万富翁，然后成家立业。”“爷爷您真的好厉害！”孙子说我也想成为像爷爷那样的人！“爷爷，您是怎么努力成为第一名的？”“爷爷，您是怎么工作的？”“爷爷求您给我讲一讲吧？”叶凡不敢直视孙子那纯真的眼神，忍不住叹了口气。他怎么给孙子说呢？他终于明白了，他想要的生活，只有靠踏踏实实地奋斗得来的，才是真实的，才是问心无愧的。认认真真学习，老老实实做人，才是通往幸福之门的路。

叶凡打了个响指，又回到了现实中。桌上的饭菜散发着久违的香气，他高兴地举起筷子。

假如时间真的可以跳跃，你知道你是怎样努力的吗？怎样得来的吗？那真的是你想要的吗？经历，才是人生的幸福。

爬楼梯作文（7）

一、周一的心情最无助，周二的工作刚开灶，周三的会议想睡觉，周四的总结太痛苦，周五的花开又一度。春天好，周末更好，春眠可以不觉晓。周末愉快！128、春光无限好，就是周末少，等了五天到，睡觉用掉了，夜晚出去闹，狐朋狗友都冒泡，节目准备好，尽情地舞蹈，年轻最重要，当下把握牢，你说要不要！

二、母爱不是山，但比山高；母爱不是海，但比海深；母爱不是天，但比天广阔；母爱不是地，但比地包容；三八妇女节：祝全世界所有母亲幸福快乐安康！

三、我们走走停停，谈笑风生，顾不得腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃爬到了山顶。

四、也许我不是最好的，可是请大家相信，我绝对是最对的那个选择。

五、从事轶事故事启事肇事人事大事本事逸事执事纪事世事佥事处事心事用事

六、服务__我们会更加努力!

七、我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。

八、把那些突如其来的感性，写进没有收件人的信件里，把那些没有厘头的分享欲，扎进皱皱巴巴的吸管里。

九、虽然同学短暂几年，但我的真情在心里毕业的时候，应该互相离开，互相祝福，互相鼓励希望以后能保持联系祝你生活成功幸福。

十、看不见的时候以为忘记了，但遇到了之后只一眼就让你溃不成军。

十一、孩子出去军训写给孩子的一封信

十二、好好好尽在不言中、

十三、清晨的阳光在我背上爬坡，夜班过后，我的眼神饥肠辘辘，它在夜里曾被一滴硝酸腐蚀。

十四、别看你长得又高又壮，可仍然很很天真，很可爱。这学期，老师看到了你的进步，书写越来越认真，作业正确率越来越高。老师知道，只要你学会了独立自主，把自己当个勤奋的男子汉，你就是好样的。相信下学期的`你会取得更大进步，各方面表现更突出。

十五、一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝会断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。与其每天担心未来，不如努力做好现在。因为，成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感。

十六、上下楼不要推不要挤，关心别人关爱自己。

十七、^o^思念化作清风，拨动你窗前的风铃，奏响由平安、如意、快乐、幸福、甜蜜编织的交响曲，伴着我轻轻的问候，装点你的心境：周末愉快！

十八、伟人所达到并着的高处，并不是一飞就到的，而是他同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

十九、救国需从救出你自己开始。——胡适

二十、有一些人，在你生命里只是匆匆的过客，却从不曾留意你们的存在。

爬楼梯作文（8）

简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般。假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米（距地面的垂直高度)，那么每次上下楼要消耗多少能量呢？每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。

可是，人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功（如使身体升高或移动一定距离)，另外80％的能量全部变成了热能，以体温的方式散放出去。这样，1200千克米还须除以20％机械效率，所以上楼的工作量是：

60×4×5÷20％=6000千克米

下楼的工作量有人计算过，约为上楼的1／3，所以下楼的工作量是：

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6000÷3=2000千克米

上下楼加起来就为：

6000+2000=8000千克米

因为每作428千克米的`功要消耗4．184千焦（1千卡)的能量，所以把工作量折算成能量卡价只 需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：

8000÷428×4．184=78．2千焦

请不要认为这78．7千焦的能量消耗微不足道，如果您每天上下楼5次，就将消耗391千焦，这运动量要踢10分钟足球（足球运动时每分钟消耗37．25千焦能量)，或是跑13分钟越野（越野跑每分钟消耗29．7千焦)还要多些。要是每天爬楼梯的次数更多，或都爬得更高，当然能量消耗也将会更多。

按每天上下楼梯消耗37．25千焦计算，1个月约能消耗378克脂肪，而且在消耗掉多余脂肪的同时，还将获得有力的肌肉和健壮的心肺，长期下去，身材一定会由过于丰满而变得格外苗条。

爬楼梯其实也可以帮助我们消耗掉身体多余的脂肪以及肥肉的，对帮助我们减肥瘦身也是比较好的方法，而且这种方法又不需要我们使用什么样的药物，非常的方便简单，这样的运动减肥瘦身方式，也是每个人都可以做得到。

爬楼梯作文（9）

有没有看到过这样一张图片：一群人挤着乘一辆扶梯，人山人海，排着很长很长的队伍，在图片中根本看不到队伍的尾巴。而在这个狭窄的扶梯旁边，是宽敞的楼梯，它也许有很多层阶梯，也许走上去会很累，但是在这个阶梯上只有一个人的脚印，他已经通过爬楼梯达到了目的地，在楼上自豪地俯视着那些眼看着空荡荡的楼梯，却还傻傻地排长队等乘电梯，只是为了不爬楼梯的人，似乎这样就不会感觉累。

多么可笑啊，排队，排了很久的队伍以后坐电梯就不累了吗？

看到这张图片，有些人把视线落在那个孤独的、可怜的爬楼梯的人身上，也许是嘲笑，也许是敬佩。有些人会观察那个拥挤的队伍，可以很清楚地看到，队伍中的很多人表情都是烦躁、不耐烦的，也有很多人在看旁边宽敞的楼梯，但是他们看得再专注，也没有一个人甘愿走出这好不容易排到的队伍，去走楼梯这条捷径！

你愿意当那个孤独、受人嘲笑、很累的爬楼梯的人，还是拥在人群中，随着人海，似乎轻松，却要浪费很长时间的挤电梯的人？

不要轻易地回答，请好好回忆，当你遇到困难的时候，你真的有坚定自己的立场，而不是人云亦云，随波逐流吗？当你面临选择的时候，你真的有聆听自己心底最真实的声音，而不是挑轻松的道路走吗？

我的答案也不肯定。

生活中我们会遇到很多困难，但是我们要学会舍弃一些东西，选择更困难的路，也许那里才有光明。困难是一条条迷宫，不会条条大路通罗马，一味地追求轻松、方便、快捷，也许这条路的终点是一条永远也无法越过的鸿沟，最后还是得走回头路。

爬楼梯作文（10）

没事爬楼梯，能给身体健康带来什么

在欧洲心脏学会大会有做过研究，69个人在三个月内，都进行了爬楼梯运动，结果发现他们的肺活量都有所提高，体内的胆固醇和体脂都发生了改变。如此看来，适当的爬楼梯，对锻炼肺活量，以及消耗身体脂肪都会有一定的好处。不仅可以锻炼肺活量，对心肺功能也有好处，身体的肌肉力量和骨骼也能得到强化。如果一个肥胖的人想要减肥，爬楼梯也是个不错的选择。

在爬楼梯的过程，会感觉到自己的心跳变快，爬的楼层越高，心跳的速度也会变得越快。经常爬楼梯就能提高人的心率，对心脏会有一定好处，能提高心肌，心脏的能力也会得到进一步的增强。而经常爬楼梯的人，要比坐电梯的人，产生心脏问题的概率低很多，死亡率也要低很多，由此可知，经常爬楼梯对寿命还是有一定影响的，如果方法得当，还真能延长寿命。

爬楼梯身体就会有活动，在一级一级向上爬的时候，身体也能得到锻炼，尤其是下肢的血液循环会变快，肌肉力量也会有提升，就能增强身体的素质。还能提高身体的免疫力，血液循环和身体代谢能力都有改善，免疫力也就会增强。免疫力的提高，对健康而言还是很重要的.，可以减少很多问题产生。

想要爬楼梯有益处，注意事项要了解

有的人会说爬楼梯伤膝盖，主要是爬楼梯的方式不对，中国的大部分人都有一个通病，就是觉得那个事情或哪个东西好，就会大量的去做、去食用，却不知道长期下来，对身体也是一种损伤。爬楼梯也是这样，频繁地去做，就会给膝盖带来损伤，出现关节相关问题，或者导致腿部变形。

爬楼梯的姿势也要正确，不管是下楼还是爬楼都不要急，要平稳有节奏地去进行。在爬的时候，尽量保证背部是挺直的，重心要往后，这样对身体的损害会比较小。

还有的人不适合爬楼梯，随便去爬也会给身体带来损伤。比如说关节本来有问题的人，腿脚不便的老年人，还有体重超标严重的，最好都别爬楼梯，一个不小心，给身体带来损害，可就不值当了。

现在的人大多数都是坐的时间比较长，经常爬楼梯，是一个很好的改善体质方式。平时可以适当的爬爬楼梯，不要总是坐电梯，舒服是挺舒服的，但也缺乏了身体的锻炼。

爬楼梯作文（11）