拉丁舞成人爵士舞教学计划（通用17篇）_拉丁舞成人爵士舞教学计划
发表时间：2021-10-23拉丁舞成人爵士舞教学计划（通用17篇）。
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
拉丁舞知识大全
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的'最高境界。
东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终.
至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
具体介绍拉丁国标舞的话,则是伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为44拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为44拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!
桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为44或24拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱!
斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为24拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为44拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可
最后,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
时间一晃而过，我们又将迎来新的教学工作，是时候静下心来好好写写教学计划了。教学计划怎么写才能切实地帮助到自己将来的工作呢？下面是小编为大家整理的拉丁舞教学计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的.体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
一、学习目的
1、学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。
2、学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。
3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。
二、学习内容
1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）
2、完整拉丁舞套路的学习等。
三、学习要求
1、每位学生认真练习基本功以及新学动作。
2、学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。
3、课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。
四、拟采用的教学方法和教学手段。
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等
五、教学进度表（略）
暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的基础。
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
记得我五岁的时候，每当电视里有什么拉丁舞比赛，我总是一分钟都不会耽误，冲到电视机前，认真地欣赏。看着电视机里面的演员们个个跳的婀娜多姿，我就情不自禁会跟着翩翩起舞。久而久之，我的脑子里突然出现了一个念头：我要学跳拉丁舞！我把我的想法告诉了妈妈，并向妈妈保证：“我一定会像他们一样，成为一个优秀的拉丁舞演员！”
如今，我已经学习拉丁舞6年了，在学舞蹈这么长的时间里，我尝遍了“酸甜苦辣”。
酸
老师当着众多家长的面，让我们一个个测试，我们按高矮顺序轮流跳。到我的时候，虽然舞步走对了，但是老师还是当着家长的面，说着我的不足，我的心里很不是滋味，像吃了柠檬一样，酸溜溜的。
甜
当我知道终于能在舞台上表演时，我回家立即告诉了妈妈，妈妈对我说：“你看，功夫不负有心人，你一定会成功的！”那时我还小，虽然不知道妈妈说的话是什么意思，但我的心里像吃了蜜一样甜。
苦
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。是啊，一个想当拉丁舞演员的我，不会基本功怎么行呢？每天上课之前，我们必须要压腿、劈竖叉、劈横叉、下腰等等，这些动作让我领悟了“说起来容易做起来难”的道理，每次练的时候，我总是会喊疼，像吃了苦瓜一样苦。
辣
好不容易盼到了第二次上台演出的前一天，我为了能明天更好地发挥，在家里一遍又一遍的练习着恰恰。突然，妈妈的手机响了，我一看，咦，这不是跳舞老师打来的电话吗？是不是来告诉我明天一定要好好发挥呢？我心里越想越开心，跳着把电话给了妈妈，我又回到我原来的位置，开始又一次的练习，当妈妈打完电话叫我过去时，我的心里像吃了辣椒一样，火辣辣的，因为我演出的资格取消了。
通过练习舞蹈，我真正领悟了“台上一分钟，台下十年功”的道理，辛苦的汗水给我换来了丰硕的成果。北京世界舞蹈大赛第一名、香港国际舞蹈大赛第二名、江西省国际的舞蹈大赛第一名……我一定会继续努力，创造出更多的成绩！
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
1舞蹈基础训练
2舞蹈组合内容
一
⒈列队，⒉坐姿，⒊站姿《走步和行礼》
二
⒈节奏练习，⒉幼儿手位，⒊勾绷脚的基本练习复习《走步和行礼》
三
⒈勾绷脚组合，⒉手位《小鸟飞》
四
⒈勾绷脚组合，⒉吸伸腿复习《小鸟飞》
五
⒈吸伸腿练习，⒉压腿组合《小星星》
六
复习前三个组合复习《小星星》
七
⒈压腿组合，⒉头肩动作《好娃娃》
八
⒈头肩动作练习⒉压胯组合复习《好娃娃》
九
⒈压胯组合，⒉波浪柔手动作的基本练习复习前四个舞蹈组合
十
⒈波浪柔手组合，⒉绕腕动作的基本练习《小猫咪》
十一
⒈绕腕练习，⒉眼睛动作的基本训练复习《小猫咪》
十二
基础训练的整体复习
舞蹈组合的练习
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
一、课程周期内容计划
1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。
二、基本技术：
1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。
2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。
三、基本素质：
1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调。
2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈。
3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质。
学期教学目标：
1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。
2.掌握基本的训练方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。
3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
一、教学目的
1、通过本学期的教学和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增强体质、培养气质。
2、通过本学期的教学和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的应变力。
3、学新舞种恰恰舞。
二、教学任务
1、学恰恰基本步，六一节目编排
2、一级考试
三、教学内容
1、恰恰基本步、达到动作规范
2、六一节目编排
四、教学步骤
3月：身体恢复训练，恰恰原地转胯，横追步，前进后退锁步，古巴断步
4月：利用所学步伐编排节目
5月：纠正动作，达到集体舞的整齐度，尽量参加集体舞比赛
6月：参加六一晚会，学一级考级套路
✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
爵士舞是当下年轻人热爱的舞蹈之一，以下是小编整理的爵士舞分解动作，欢迎参考阅读！
1、头部原地训练 低头（颈椎放松），回到原位，往左偏头（耳朵尽量去贴左边肩膀），回到原位中间，往后（注意不要耸肩），往右偏头，回到原位中间，重复：注意：在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。饶头动作：配合中腰及胯部的联系，绕头和胯部的.动作方位过程一致（即头部和胯部配合在左，后，右，前 五个点，绕一圈为一个完整的动作）中腰和头部配合协调，反面动作要求相同。 2、头部加步伐训练 左脚踏步打开脚4位，跺右脚，整个脚用力，反面一样，右脚往后跺左脚，整个脚用力。跺一次脚低一次头。重复两个巴拍。第三个巴拍左脚踏步，右脚点地蹦脚尖，压右肩，偏右头。反面一样。 3、头部加步伐加手训练 用手掌压在自己的头上的手型就是俗称爵士舞手型。第一个巴拍半蹲左脚，膝盖不要往旁，出右脚，脚伸直，蹦脚尖。左手背后，右手放在左腿上，注意手不要打开，夹在里面。起头的时候要快。回右脚时要快，注意蹦脚。反面一样。 4、合乐练习 把前面几个动作加起来配上音乐走一遍。 5、甩头训练 先低头从前面经过往左小甩，向右一样。回来再向左甩头，加身体，含腰旁腰，反面一样。绕整圈从左向右，旁出胯，后翘屁股，不要塌腰，肩往后转回来。反面一样。 6、头部旁移训练 先走右脚跟左脚交叉步，向右旁移的时候左脚蹦脚尖。反面旁移一样。在过去旁移的过程中，头向右旁移，反面一样。重复两个巴拍。 1.Power Jazz是力量型的Jazz，很注重力点和力的爆发以及控制，跳起来很劲爆！ 2.Sexy Jazz很性感，在modern的柔软基础上加上一些sexy的素材和演变！ 3.Modern Jazz是由芭蕾舞蹈演变的、很绅士很幽雅的Jazz，也是其他舞种的基础舞种之一！ ky Jazz比较类似Power Jazz，也是力量型的，但他注重力的点和过程的结合运用，跳起来相似于Hiphop中的Funky，据说是融合了有氧舞蹈的一种，是介于Hiphop及Jazz之间的，有hiphop的感觉但却缺少了它的律动吧！ 5.Raggae是目前最受女孩子欢迎的舞种，结合了Sexy Jazz和Hiphop的Newschool的感觉, 它的原始就是PUB里面的钢管舞，现在的Raggae大多都是改编过的！ 6.Street Jazz是由power和funky还有部分hiphop元素组成，可观性较强！ 7.Classical Jazz——传统的Jazz，在歌舞剧里面常见！ 8.New Jazz就是现在我们一般在跳的Jazz，pose点比较多，以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新爵士则是有了音乐再配合去编舞，像各式音乐MTV。New Jazz的'特点可以说是Jazz加上Hiphop的一种舞蹈，但是它并不归类于Hiphop的一种。 它的特点是：身体的延展，且每个动作都有固定的角度跟摆的方式，当你在做手的动作时会有无限延伸的感觉，这种感觉就像有人正在拉你的手一样。 9.Ballet Jazz就是融合了芭蕾的Jazz，但是这种Jazz并不是由爵士乐来的，而是因舞蹈潮流而结合在一起的，Jazz本身较芭蕾有爆发性，像pose的定格、跳、踢腿等是芭蕾所没有的。 10.Hiphop Jazz这不用说啦，当然是有hiphop律动在里头的爵士舞。 11.Africa Jazz我想是beat比较重，动作大而比较俐落，追求力道的美感吧，通常会有甩头的动作。 12.Be-bop Jazz是Be-bop house和Jazz结合的一种舞风。这种舞风算是House跟New Jazz的混合体,因为它跟House一样充满了许多脚步的动作,但是在做动作的同时还必须将身体做出跟New Jazz一样延伸的感觉，目前在国内几乎没有一个专攻Be-bop Jazz的dancer. 13.Latin Jazz其实这个流派是分的很不明显的，但是拉丁爵士，一开始是跟国标有关，像森巴什么的，不管男生女生，跳起来都有一种热情奔放，充满诱惑的感觉。 其他的风格： Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。 Glides/Floats这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是。
爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈.那么初学爵士舞，我们要注意什么呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!
1、关于爵士舞的基本功训练。
其实我自己开始练基本功时就不是很规范，现在走过来才体会到基本功训练其实不用太繁杂，那反而显得很多余累赘不专业。就拿胸转来说，四方位的胸部定点到连贯转动，我之前都是双手自由摆动，转胸时手都满夸张的跟着甩动，看起来似乎显得蛮帅但现在就觉得一点都不专业，手固定在左右胯骨位置就可以，那样就是单纯的动胸。
2、对于那些刚入门没法去找老师教而想学视频的人，在扣视频时可能会觉得没法入手，从我个人的扣视频经验来说，我的`方法是不急着立马扣动作，而是不停的看那个视频知道闭起眼睛听着歌曲脑海里能晃过那些动作有了印象之后再学动作，那样感觉学动作很快而且记得也比较牢。
3、刚开始学时不要急着学习动作，先练习自己对音乐的感知能力。
开始时多找一些beat点很重的曲子比较规律的曲子，静静地坐着听完后，能够自己打出歌曲节奏，之后再听就可以跟着拍子身子做出beat的的摆动;适应规律的节奏后就可以找些beat点比较复杂的歌曲来找feel。
最后小编要说：要放得开不要害羞，要放得开不要害羞，要放得开不要害羞。重要的事情说三遍。 虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，今天呢，小编就为大家推荐爵士舞编舞的技巧，希望能帮到大家哦~ 爵士舞编舞，首先要学会听音乐，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。其次，就是各种的基本功。平时多练圆、力量控制，还有律动。爵士舞的基本功就是这三样： 1、圆：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合; 圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司力量控制，可以用来表现音乐的特效律动，就是用来配合音乐的旋律基本上，把基本功练熟练好了，再多听多揣摩音乐，跳出来的舞都不难看。 2、力量控制 3、律动：律动就是updown，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主 以上是最基本的舞蹈技法，如果要编风格更独特一点的舞蹈，比如LA Style，那么对编舞的技法要求更为严谨。因为LA Style更注重表演性，所以排LA风格的.舞蹈时，可以跟节奏也可以跟一些特定的歌词来排，这样更能体现出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基础，因为LA对力的控制很严格，通常有 “拖”“Hit”“定”等动作。所以学起来比较困难如果想要把LA 的Feel跳出来最主要还是了解歌曲的节奏和感觉，有条件的话可以了解一下歌词的大意。
一、柔软度 – 不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
二、身体组合 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的`途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
三、协调性 – 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
四、灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。
五、平衡力 – 动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。 20xx年7月22日星期六晴 星期六上午我来到上海参加了拉丁舞全国公开赛。因为路途遥远，所以同学们和老师头一天就出发来上海了。来到目的地，我们住进了老师们安排好的房间，老师让我们好好休息养足精神参加比赛。 今天早上，天还没亮，我们就起床开始穿衣、化妆、梳头，为比赛做准备。化妆结束，老师把我们带到比赛场地，走进里面，我看到一个很大很大的比赛场，来参加全国公开赛的人非常的多，孙老师叮嘱我们说“这里都是来自全国各地的选手，大家不要随意乱走，要注意安全。” 期待已久的比赛开始啦！首先是8岁以下女子单人单项的比赛，听见音乐声响起，选手们都用心地跳着舞，动作非常干脆，跳得很漂亮。然后进行了10岁以下女子单人单项的比赛，我很紧张，在心里不停地给自己加油、打气。音乐响起，我非常认真地做着每个动作，跟着节奏点跳完了舞，心里一下子平静了下来，心里还想着，不知道能不能得奖？ 这次的比赛非常有挑战性，我以后要多多参加这种比赛来锻炼自己的胆量。 指导老师：陈建青 爵士舞已经是市场上比较流行的减肥与塑身为一体的舞蹈，下面是小编为大家详细介绍练好爵士舞的方法，欢迎大家阅读！ 1、怎么练好爵士舞 1.1、节奏感的培养,就是感觉的培养。感觉是很重要的,是一个舞蹈的灵魂,培养感觉可以很简单,也可以很困难。简单就是,要多看舞蹈的视频,多听节奏感很强的音乐,这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些,这对爵士来说是很重要的,因为经常会有很碎的拍子要踩,而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。 1.2、其次是基本功的练习。由于现在很多的爵士成品舞混合了,包括(古典爵士,拉丁,肚皮舞,现代舞,芭蕾舞)等多种舞蹈元素的,而这几个舞种有一个共同的特点,就是对肩,胸,腰,胯的灵活性的要求比高。 1.3、爵士舞里面光是胯的运动方式就有二十多种,同时,JAZZ特别是这几个地方的定点能力。重点提示(所谓定点,用简单的话来说,就是如果舞蹈只要求动肩,那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和,但是腰和胯总是分不开~~所以练习就要求一定要“定点”。) 2、爵士舞的动作特点 爵士舞jazz动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠,抖,扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随著音乐节奏而活动,如弹响手指,摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的溶入音乐之中。 爵士舞jazz主要是追求愉快,活泼,有生气的一种舞蹈。 3、爵士舞的入门训练 3.1、开肩的训练方法:找一个窗台,背对着窗户,两只手放在窗台上。距离要比肩宽,之后往下蹲,记得要小心,慢慢的往下蹲,避免受伤,过段时间手和手之间的距离就可以缩短,下蹲的时间记得下半身往前,头往后收,腰也要往前。 3.2、腰的力量练习:仰卧起坐,方法比较普遍,也比较简单,记得要把腿收起来成为到者的V字,这样效果最好,也比较名单,一般50为一组,一天十组,组和组之间的间隔不要超过1分钟。 现在的爵士舞可大略分为几种 1、古典爵士(CLASSICAL JAZZ):传统的爵士舞,在歌舞剧里面常见。 2、爵士芭蕾(BALLET JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是这种爵士,并不是由爵士乐来的,而是因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性,像是pose的定格,跳跃,踢腿等,是芭蕾所没有的。 3、funky jazz 这种据说是融合了有氧舞蹈的一种。是介于hip-hop及jazz之间,有hip-hop的感觉但却缺少了它的律动吧。 4、hip hop jazz 这不用说啦,当然是有hiphop律动在里头的爵士舞。 5、africa jazz 我想是beat比较重,动作大而比较俐落,追求力道的美感吧。通常会有甩头的动作。 6、Latin jazz 其实这个流派是分的很不明显的,但是拉丁爵士,一开始是跟国际标准舞有关,像是森巴什么的。不管男生女生,跳起来都有一种热情奔放,充满诱惑的感觉。 爵士舞对女人的.好处 1、长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。 2、训练学生手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体得到充分舒展和活动。 3、可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。 4、训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。 5、训练耐性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,建立自信。 6、通过不断练习来培养自己的恒心。 7、可以减肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。 一、准备活动内容 1.各关节活动： （1）头部活动（2）手腕活动 （3）踝关节活动（4）膝关节活动 2.上身运动 （1）提肩（2）双提肩（3）肩绕环（4）振臂（5）扩胸 3.全身运动： 体前屈涮腰 二、课程内容： 1.提高班课程： （1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习 （2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解 （3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习 2.初级班课程： （1）伦巴基本步 （2）恰恰基本步 （3）适当加入牛仔舞蹈的教学 课程时间：一季度每星期两节课 面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。 一、学习目的 1、通过学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。 2、通过学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。 3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。 二、学习内容 1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。 2、完整拉丁舞套路的学习等。 三、学习要求 1、每位学生认真练习基本功以及新学动作。 2、学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。 3、课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。 四、拟采用的教学方法和教学手段。 1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等： 2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等
现代爵士舞中常见芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体，躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。
爵士舞基本动作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
①踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
②一起来摇摆——拧胯组合
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。
身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是来自民间的`舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。
拍子(beat)
我们首先要理解音乐，拍子是很重要的，刚开始跳舞的同学老是跟不了拍子，每次出来的动作都会比音乐拍子快，这就导致了舞蹈和音乐没有关系，效果就是一盘散沙。练习很简单的，我们强调的是dance to the music 任何的舞蹈都要与音乐结合才行，在上课的时候前面我们会做准备运动，那个时候就是听音乐的时候了，记住：要全身心的去听音乐的拍子和旋律，这样做的好处是让音乐给自己带来一个状态，与现实生活脱离的状态，完全进入音乐，让心情变舒畅!如何去跟好拍子，其实很简单，每一个准备运动的动作也是跟音乐节拍有关系的!每一个节拍都清晰明了的出现在我们的耳朵里，只是你有没有用心去听而已，在做每个准备动作的时候我们会听见音乐里有一个 “咚” “啪” 常规音乐都是这样。我们的动作就是跟着这两个点走的，无论多快无论多慢这个定律都是不变的!
回家可以多听自己喜欢的音乐然后用手打拍子进行练习，道理跟上面一样的，你用手打拍子都能看出你到底抢拍没有!
灵魂(soul)
我们把拍子练习好之后，每个动作跳出来之后都很好看了，但是缺乏生命。如何把生命力注入到舞蹈中呢?其实练习起来也是很简单的。第一：也是在准备运动中去练习，音乐放出来之后用全身心去体会它，体会成你听到的感觉是什么，通俗点说，音乐可让人可惜可悲浮想连篇，同样的道理你听到这首歌之后是什么感觉，这就称为舞感!把基本的感觉和心情再结合动作去释放自己的内心活动，你的动作就会有生命力了，记住：首先要感动自己，然后看你跳舞的人就会被你感动!!所以一个好的dancer 在跳舞的时候是很忘我的。准备运动的歌曲是最能让人感觉到舒服的，同学们可以感受歌曲里的东西，当然每个人的感受是不同的，比如一个音乐放出来，我感觉很积极、有一种冲动在里面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，这就是对音乐感情的理解。一个好的dancer 是能够把他所有理解到的和联想到的东西全部用舞蹈表现出来的，当然这个不是好的dancer了而是艺术家了
舞者的高低不是看谁的动作好看，而是看谁能把音乐表现的更多，更完美。当然要表现音乐感情就需要很好的基本功还有对音乐丰富的理解了。 在确保了能力的发挥方向之后，简历才能够依照想象中的效果那样表现出充足的影响力。诸多求职者自以为是的书写个人简历，往往会使简历无法呈现出应有的水准。如能力的发挥方向出现错误等等，招聘方明明需要的是科技领域人才，但实业操作经验比较丰富的求职者很容易会在简历中进行错误信息的表达，这种驴唇不对马嘴的书写方式，很容易使简历不能够发挥出应有的运用效果。 要知道真实是简历的最重要的原则。除了能力的.发挥之外，效应的体现也是我们需着重对待的关键问题，多数情况下，简历之所以不能够表现出应有的效果，根本的原因在于简历效应的体现。拥有极强运用效应的个人简历能够发挥出来的影响在表达出个人实力的同时，还能够迎合招聘方的用人需求。 求职意向： 幼儿园男幼师，中国舞蹈家协会注册教师，初级化妆师，各大健身房舞蹈操课教练精通爵士舞，韩舞，流行舞，中国舞，幼儿舞蹈，健身操，韵律操，搏击操等，无论是对待小朋友还是健身房会员，我都以最真诚的心去教学，用我的耐心，负责，微笑来完成自己的课程，把他们当成自己的朋友一样真诚对待，课堂气氛火爆，月末课程成绩排行前三 工作时间：20xx年11月-20xx年05月 [6个月] 工作职责： 负责课程教学，让会员达到喜欢健身和热爱舞蹈的意识，既可以锻炼身体也可以增加特长 工作时间：20xx年09月-20xx年05月 [8个月] 工作时间：20xx年09月-20xx年12月 [3个月] 工作职责： 跟班学习，每周撰写设计教案及课程，保教工作，注意幼儿的身心健康，身体状况以及与家长之间的沟通。 工作时间：20xx年10月-20xx年12月 [1年2个月] 工作职责： 是昌茂店，福隆店，国兴店的爵士舞总教练，每天根据会员的情况来备课，课堂氛围一定要好，根据会员的反映及时调整，按照课程让会员享受减肥，塑形，美体和愉悦身心的效果，任教的过程中学员们的心情高涨，几乎每节课都是爆满 工作时间：20xx年10月-20xx年12月 [1年2个月] 工作职责： 会员来做美容的期间，可免费享受爵士舞和健身操课的训练，已达到美容，塑形，排毒等效果 工作时间：20xx年07月-20xx年08月 [1个月] 工作职责： 带动课堂气氛，让学员通过课程达到减肥塑形的效果，找回自信 工作时间：20xx年12月-20xx年02月 [2个月] 工作职责： 健身操，搏击操，爵士舞三项操课教练，根据会员的反映来制定课程，要有一颗热烈的心，营造课堂气氛，私下与会员积极沟通，积极向上!!! 工作时间：20xx年09月-20xx年01月 [4个月] 工作职责： 让会员体验健身操的快节奏和舞美，以便快速减肥和锻炼四肢灵活度 工作时间：20xx年06月-20xx年08月 [1年2个月] 工作职责： 教学健身操，爵士舞，让会员达到减肥效果，需要耐心，认真，负责，用微笑面对会员 工作时间：20xx年06月-20xx年09月 [3个月] 工作职责： 为会员详细介绍本健身会所的好处和优势以及器械的使用，每天固定联系客户过来健身及发放健身会所的传单让顾客了解近期会所有什么优惠，态度需和蔼，诚恳，要以微笑去面对顾客和会员✦ 拉丁舞成人爵士舞教学计划
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