障碍跑加油稿(范本十八篇)

障碍跑加油稿(范本十八篇)。

第一篇 障碍跑加油稿

<\/h2>一、指导思想

在新课程标准理念的指导下，充分发挥学生的主体作用。通过观察、讨论、尝试、体验、练习、评价等方法来达到本课教学目标。指导学生通过合作来完成障碍设计大赛，提高学生的社会适应能力。活动中学生积极参与，有力地体现了运动参与水平。

<\/h2>二、学练目标

运动参与目标：积极参加障碍设计以及障碍跑，对练习感兴趣。

运动技能目标：在快跑中用跨、跳、钻等方法通过障碍；能灵活躲闪、快速移动。

身心健康目标：形成克服困难的坚强意志品质。具有良好的合作精神和体育道德。

<\/h2>三、重点、难点

重点：灵活运用跨、跳、钻等技术

难点：动作连贯、自然

<\/h2>四、学习内容选择

根据教学目标（水平一），针对低年级学生的生理和心理特点，选择设计障碍游戏作为本课教学内容。采用主题式教学，通过逐渐加大练习难度，来达到本课的教学目标。

<\/h2>五、教学过程设计

自然地形走--绕物接力--障碍设置大赛--过障碍比赛

<\/h2>六、课的特点

以合作性活动为主线，以自主探索学习为主要方式，以主题参与为策略，以身体练习为主要手段，以协作精神为核心，以获得身心发展为目的。突出学生的主体地位，培养学生的创新意识及实践能力，确保每个学生从活动中得到积极的发展。

第二篇 障碍跑加油稿

根据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。根据五年级学生的心理和生理特点，让学生发挥自己的创造力，摆设不同的障碍并去克服障碍，充分发挥学生的主体作用，培养学生相互合作、吃苦耐劳、坚强意志的品质。让学生在民主、和谐、宽松的环境中掌握知识和技术。

障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过多种障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、绕过、爬过、钻过等各种障碍物。通过练习，能够发展学生身体的各方面素质；还培养学生不断克服困难的坚强意志，树立自信心，互相保护与帮助，能够培养学生团结协作的精神。

五年级的学生有了一定的自主性，学生模仿能力较强并且有了一定的自主能力，不过自制力比较差。本节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功的乐趣，培养学生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。

1.认知目标：通过本节课的学习，学生初步了解如何通过障碍物的方法，形成正确的动作概念。

2.技能目标：通过本节课的学习，学生初步掌握走、跳、钻、等通过障碍的技术，发展学生协调、灵敏等素质。

3.情感目标：通过学习培养学生不怕困难，勇往直前的精神。

本课以“赛龙舟”游戏做为热身活动，带领学生做关节操的练习，充分活动各关节，为主教材的学习做了良好的铺垫。

第一，通过自主探究的学习方法，让学生以小组合作的形式，每个小组设置不同的障碍，让学生自由尝试各种通过障碍的练习，充分发挥学生的想象力和创造力，学生边跳跃边思考，如何快速有效的通过障碍？

第二，教师起到了引导作用，老师通过对比示范并讲解，引导学生进行正确的过障碍练习，学生练习过程中，教师巡视指导给学生更多的鼓励，激发学生学习的兴趣。纠错过程中多示范强调重难点，让学生更了解动作要领，更快掌握动作技术。

第三，给学生提供一个展示自我的机会，同时鼓励基础较差的同学，给予他们更多的关心，关注个体差异，确保每个学生受益。

最后用障碍跑接力的形式巩固本节课所学习的内容，同时渗透德育教育，培养学生不怕困难，勇于挑战，战胜自我的精神。

1.让学生在轻松愉快的环境中，全身心的放松。

2.回顾本节课，师生互评，共同总结。

1.通过本节课的学习，预计90%以上的学生初步掌握本节课的.动作要领。

2.预计本节课学生的运动强度为中等，最高心率为160次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%左右。

1．学生在练习的过程中会出现重心太高，钻栏架的时候会绊倒，教师应该强调贴近地面，降低重心，轻松钻过。

第三篇 障碍跑加油稿

（一）

红与白

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你

毫无怨言

（二）

小小接力棒，

连着你和我，

牵着你的情，

动着我的心。

这是团结的象征，

这是友谊的传递者。

把握今天，

创造辉煌的明天！

（三）

四个完美的弧线，

被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，

这是运动的极限。

莫要问，

我们为什么配合这样默契，

莫要问，

我们为什么这样紧密团结。

因为，

我们是情同手足的，

体育健儿！

（四）

这是一根普同的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们——

我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情，

刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔，

明天我们将与它共同

踏上奥运征程。

第四篇 障碍跑加油稿

当接力赛开始，我紧紧握住接力棒，心跳加速，满腔热血涌动，期待着为队友们奋力拼搏的时刻终于来临。这是我们团队的大赛，比赛的结果关系到我们队伍的荣誉和骄傲。我知道，只有我们真正团结一心，相互支持，才能冲上领奖台，夺取属于我们的荣耀。

首位队友以迅猛的步速将接力棒传给我，我毫不犹豫地接过，瞬间迈开双腿，犹如一只奔腾的猎豹。在我身后，观众们热情高涨的呐喊声仿佛给予了我无穷的力量。我全神贯注地奔跑着，牢牢地握住接力棒的手掌满是汗水，脚下的塑胶跑道似乎在我脚下飞速滑过。

突然，一阵热风扑面而来，太阳火辣辣地晒着大地，我们的团队正面临着来自其他强队的挑战。我加速了自己的节奏，尽力确保接力棒传递给下一位队友时领先一些。汗水顺着我的额头滴落，但我却没有时间擦拭，只能顺势一边全力奔跑一边享受着胜利的滋味。

很快，终点就在眼前，我不禁加快了步伐，身体的每一寸力量都在为了胜利而奋斗。当我将接力棒紧握在手中，准备将火热的希望传递给下一位队友时，我感到自己的胸腔里仿佛燃起了一团熊熊的火焰，唤醒了心中最深处的勇气和决心。

这一刻，我看见我的队友们向我投来了期待和鼓励的目光，眼中闪耀着坚定的光芒。我深吸一口气，沉稳地转身，用力地将接力棒交给了下一位队友。在那一瞬间，我清楚地感到，我们作为团队真正迸发出了无穷的力量，我们不再只是一个人孤军奋战，而是共同为着一个目标而努力。

比赛继续进行，我们的队伍愈发默契，接力棒的传递愈发流畅。每一位队友都在用自己最好的状态奋力拼搏，无论是夺冠的欲望还是对队友们的信任，都在推动着我们向前。每当我看见队友们毫不畏惧地接过接力棒，展现出自己的实力和勇气时，我都深感自豪和骄傲。

经过漫长的跑道，最后的一刻终于到来。当我们的最后一位队友奋力冲刺时，努力争取领先的位置，全场观众开始欢呼雀跃起来，为我们加油助威。我紧紧握住接力棒，仿佛能感受到队友们的拼搏与汗水，我也用尽全力为队伍最后的胜利而奋斗。

最终，我们成功地冲过了终点线。我们团队的努力和拼搏得到了最终的回报，我们欣喜地拥抱在一起，眼中满是泪水和喜悦。这场比赛，我们不仅仅是一个接力队伍，更是一群充满激情和朝气的年轻人，我们展示了团结协作、担当责任的精神，赢得了全场观众的赞许和掌声。

比赛结束后，我们收获了一枚金牌，这比金牌更为珍贵的是我们队伍间的友谊和团结。我们从这个接力赛中学会了团队合作意味着什么，当我们齐心协力时，没有什么是不能战胜的。我们相信，只要我们继续努力，接下来的每一次比赛都会是我们的台阶，我们将以更好的状态迎接未来的挑战。

接力跑，代表的是团队奋斗的精神和拼搏的力量。在这场激烈的赛事中，每一个人都以最佳的状态和最大的努力为队伍贡献自己的力量。当我们一起奋力跑向终点时，我们的心贴近了，我们的力量汇聚了，我们的心愿完成了。这场接力跑向我们展示了一个团队的力量和魅力，我们每个人都因为接力而变得更加坚强和勇敢。

团队合作是一种无形的力量，一种能够战胜困难、超越自我的团队精神。接力跑让我明白，团结协作是每个个体成功背后的关键。我们需要相互支持、相互鼓励，在困难时互相扶持，永远不放弃。只有这样，我们才能让我们的梦想变为现实，让我们的团队变得更加强大和有力。

接力跑，是一种勇气和责任的象征。在接力赛上，每个队员都代表着整个团队的希望和期待，你的表现将直接影响到整个团队的成绩。只有当你敢于担当责任，勇于面对困难时，才能够为团队争取更好的成绩。所以，让我们一起加油，为团队的荣耀而努力，不断超越自我！

接力跑，更是一场对自我的挑战和突破。每一个队员都需要克服自己的恐惧和疲惫，发挥出自己最好的状态和表现。在接力赛中，我们不仅仅是在赛道上奔跑，更是在超越自我、战胜困难的道路上前行。无论面对多大的困难和挑战，我们都要坚持到底，勇往直前，直到最后的胜利属于我们。

接力跑，是一项需要整个团队齐心协力的比赛项目。每一个队员都扮演着不可或缺的角色，只有通过精心的配合和无间的默契，才能顺利将接力棒传递到终点线。在接力赛中，我们每个人都是团队的一部分，我们需要共同努力、共同进退，才能够实现最终的胜利。

接力跑，更是一种对团队精神和合作能力的追求。在比赛中，我们不是一个人在战斗，而是一个团队在一起为共同的目标努力。我们要彼此信任、互相支持，共同克服困难和挑战，让团队的力量得到最大的发挥。只有坚持合作和团结，我们才能够在激烈的比赛中获得成功，赢得属于我们的荣誉。

接力跑是一个需要团队的默契和力量的项目。每一个队员都是团队中不可或缺的一环，我们需要相互配合和相互信任，才能够赢得比赛。只有当我们把个人的利益放在团队的利益之上，才能够实现共同的成功和胜利。在接力跑中，我们不仅仅是个人的代表，更是团队的一部分。我们应该齐心协力、团结一致，使我们的信念和梦想成为现实。

接力跑加油之声在耳畔回荡，我们在奔跑中汇聚了团队的力量和勇气。我们相信，只要我们团结一心，不畏艰难，坚持不懈地追求目标，我们一定能够战胜一切困难，冲破层层障碍。加油吧，我们的队伍，让我们一起奋勇前行，创造属于我们的辉煌！

第五篇 障碍跑加油稿

年级：初中二年级 人数：48 时间：20xx.3

课题：障碍跑 教师：张兰旗

1.障碍跑练习

2.游戏：“成功者之路”

1.让学生通过对障碍跑项目的学习，发展学生的奔跑素质，提高超越障碍的能力；让学生掌握一些日常生活的实用技能，增强个人在生活中的自尊心和自信心。

2.通过游戏练习，培养学生不怕苦、不怕累、团结合作、顽强拼搏的精神，提高学生的动手操作和实践能力。

课的

顺序

课的

内容

练习时间

教学手段

与方法

学生活动

组织与要求

思想渗透

一

2′

常规检查：

1.体育委员整队报告人数。

2.师生问好。

3.介绍本节课的内容任务。

4.检查服装。

1.教师提前到场地检查场地器械。

2.接受体育委员的报数，并向同学们问好。

3.以教师问，学生答的形式，导入本节课的学习。

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告。

2.集体向老师问好。

组织形式：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

加强常规教学，培养良好习惯。

二

2′

课前激趣：

1.“我来问──我来答”

2.踏步走

2′

1.教师向学生说明“问”的内容。

2.指挥学生进行练习。

积极认真思考老师“问”的内容，并做出“回答”。

组织形式：原队形稍散开

要求：踏步走的过程中，精神抖擞。

吸引学生注意力，激发兴趣，调动练习积极性。

三

8′

准备活动：

热力健身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.腿部运动

5.跳跃运动

3′

5′

1.教师首先提示性的讲解并领做示范一遍。

2.师生一起随着音乐节奏练习。

3.鼓励学生可以自主选择其他动作，随着伴奏练习。

1.随着教师的讲解示范，模仿练习。

2.师生一起随着音乐伴奏练习。

3.也可以自主的选择其他动作随着节奏活动。

组织形式：

学生散点站立，要求能看清老师的动作。

要求：态度认真动作协调，能基本上跟上节拍。

学生能够很清楚的知道：作好充分的准备活动对锻炼身体的重要意义。

四

8′

尝试性练习：

1.越过一个最有把握的障碍物。

2.越过两个障碍物的练习。

3.选择三个障碍物的练习。

4.越过多个障碍物的练习。

3′

5′

1.首先提示学生选择越过障碍的方法时，前提条件──保证安全。

2.教师巡回指导学生的练习情况，对学生在练习过程中存在的安全隐患问题，及时进行引导并纠正。

3.参与学生组的活动，师生互动，提高学生跨越障碍的自信心。

1.小组成员集体商议，讨论应该怎样进行尝试性练习。

2.积极投入的进行练习。

3.结合老师的指导，对自己小组越过器械的方法进行修改。

组织形式：

★★→

★★→

★★→

★★→

教学要求：

同学之间相互尊重，相互信任，并安全的进行练习。

既对主教材的学习起辅助性作用，也对学生进行相互合作、相互尊重的教育。

五

20′

游戏：

“勇敢者之路”

10′

15′

1.教师说明游戏的做法。

2.教师巡回指导学生对道路的布置情况，并指出其中的危险隐患。

3.组织学生对各个小组的场地布置情况，进行评价。

4.鼓励各个小组进行比赛，三局两胜。教师执行裁判任务。

1.根据教师的提示各个小组商议如何布置场地，并且为这条路命名。

2.对自己小组铺设的道路进行修改。

3.对道路的名字以及铺设情况进行相互评价。

4.进行游戏比赛。

组织形式：

各个小组利用场地上现有的器械自己布置。

要求：

1.遵守比赛规则。

2.积极参与比赛，有较高的练习兴趣，气氛热烈。

3.注意安全，团结合作，相互保护与帮助。

游戏活动的开展，体现学生的自主合作精神，同时对学生进行“人文”精神的教育。培养敢于拼搏，勇往直前的开拓精神。

六

5′

放松活动：

1.在音乐《弹月琴的小姑娘》伴奏下，师生共同放松。

2.下课常规

2′

3′

1.教师领做，随着音乐与学生一起练习。

2.鼓励学生对本节课的学习情况有何感想和体会，进行总结发言。

3.教师进行总体评价。

4.收拾器械，布置课后练习内容。

1.学生跟老师一起，在音乐的伴奏下，进行身心放松。

2.尽情畅谈自己的上课体会。

3.帮助老师收拾器械。

组织形式：学生成散点形式站立。

要求：放松动作。

轻松自然，踊跃畅谈自己的上课体会。

优美的音乐，轻松、和谐、民主、愉快的课堂氛围，陶冶学生情操，促进学生身心健康发展。

场地器械

1.大垫子4块 2.小垫子8块 3.跨栏架4个 4.体操凳4根 5.录音机1台

预计密度

全课密度

练习密度 45±5%

假如您有兴趣的话：

1.调查了解一下自己所生活的环境，有无进行这种游戏的场所。

2.自己利用其他器械另外设计一条同样成功的道路。

通过对本节课的学习，估计有90%的同学能够安全的越过2—3个障碍物，并且能够体会到征服障碍所带来的喜悦心情和成功感。

在我们体育教学的过程中，充分利用和挖掘校本教材资源和课外资源，会给我们的体育教学带来意想不到的教学效果。例如，针对障碍跑这个学习项目，完全可以利用学校操场的现有器械：主席台、领操台、树空、双杠等固定场地设施，就可以组织练习，同样可以达到我们这节课上利用这些器械可以达到的锻炼效果。

1.操场上的这些固定场地设施，会省去我们体育教师搬运器械的劳累、麻烦之苦，省时、省力，何乐而不为呢？

2.利用这些固定器材可以把枯燥的单纯跑的项目的练习变得生动有趣，使该项目更具有针对性、实用性、安全性、锻炼性，便于开展。所以校园里现有的“领操台”、“树空”等设施就能弥补学校器材短缺的不足。

障碍跑的教学是在快速跑中运用跑、跳、跨、钻、绕、滚、翻等合理的方式、方法越过若干个障碍。其目的是培养学生掌握日常生活中的技能，增强个人的自尊和自信。通过障碍跑的练习可以提高学生动作的灵敏性和平衡性，能发展快速跑的能力和有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳的能力，还能使知觉敏锐、准确，记忆和判断能力得到发展，提高工作效率，保障生活的安全。而利用这些固定器材来练习不仅具有以上优点，而且利用学生好胜的心理，充分调动学生的团结合作意识。

3.障碍跑的教学，培养学生刻苦耐劳、顽强勇敢的精神。体验战胜自我的喜悦，挑战人生的乐趣。培养勇于克服困难的意志品质，培养学生具有积极、协作、责任感、公平竞争、自制自律的态度。

4.利用“主席台”、“树空”等器材进行障碍跑的教学，不但能发展学生的身体素质，增强学生的体能而且能让学生建立互帮互助、团结协作、敢于拼搏、不怕困难的良好品质。提高应用技能特别是为将来在生活、生产劳动或军事训练中，能安全顺利超越各种障碍奠定良好的基础。

1.教案的指导思想明确，设计过程符合课程改革的新理念要求，从教案的格式到教案的各个环节的设计，都能打破旧有的传统教案模式，体现课改过程“健康第一”的指导思想。

2.教案选择的教学内容：障碍跑学习；铺设一条成功者之路；内容选择恰当，适宜学生练习。如：游戏“铺设一条成功者之路”，学生通过练习，既复习了障碍跑的技术，发展了学生快速奔跑的能力，同时在这个练习中，学生通过自己拿器械，自己布置、设计场地，为道路起名字等练习，不但增强了学生的动手操作能力，还培养了学生不怕苦，不怕累、团结合作、勇敢顽强的精神。制定合理、明确，贴近学生生活实际，并能充分体现学生的参与、自主、合作精神和探究能力。

3.在“铺设成功者之路”的活动中，教师充满希望的诱导与提示伴着学生自觉、主动、积极的活动，课堂气氛活跃，高潮迭起，良好的师生互动、民主宽松的课堂氛围跃然纸上。

4.对课程资源的开发和利用，能很好的反映教师在备课过程中的认真程度。

5.不足之处就是，只注重了学生的自我评价和相互评价，教师的评价在教案中没有明显的体现出来；教学的组织方法也比较单调，缺少调动学生的积极性的有效措施。生活实践

在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课程改革的思想和理念。从学生已有的运动经验和生活经验出发，激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心、锻炼身体。

田径教材中的障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。通过对该项目的学习，能够发展学生身体的综合素质；还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能；不断克服胆怯心理和畏难情绪，树立自信心，互相保护与帮助，培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质。

1.在课的开始，通过一个小游戏“我来问，你来答”，集中学生的注意力，同时激发他们参与锻炼的积极性。

2.在激起学生锻炼兴趣的同时，让学生理解作好充分的准备活动对锻炼身体的重要意义。本节课上，一种设计是伴着音乐节奏，学生自己做；另一种设计是做几节热力健身操，师生一起随着伴奏旋律，做准备活动。

3.对于主教材“障碍跑”的学习，采用“尝试──指导──练习──比赛”的教学方式，要求学生自己动手铺设一条“路”（规定场地和器材），障碍的顺序自定，障碍物分别是：跨栏架、体操凳、大小垫子等。运用跑、跳、钻、绕、滚5种动作超越器械。

第一次练习：各个小组首先商议，然后挑选一个最有把握通过的障碍物做尝试性练习。

第二次练习：选择两个障碍物继续尝试练习。

第三次练习：选三至四个障碍物（攻克最困难的），尝试练习。

在学生进行一次次的尝试练习过程中，针对学生出现的问题，如，学生不敢滚翻、不敢跳怎么力？在练习过程中，为了保证练习中的安全，我们应该怎么办？老师进行指导：同学们相互帮助想办法，解决困难。

第四次练习：越过所有障碍物的尝试性练习，为比赛作好准备。

第五次练习：组织比赛：

通过同学们自己设计和布置的场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊与自信。在比赛过程中不但对取得胜利的小组给予鼓励，而且对虽然没有取得比赛的胜利，但仍然奋勇拼搏，坚持跑到最后的小组，对这种高尚的体育参与精神，同样给予鼓励。

4.放松活动，采用比较欢快、柔和的曲调，让学生在和谐、轻松、民主的环境氛围里，愉悦身心，锻炼身体。

第六篇 障碍跑加油稿

一、指导思想

根据新课程标准的精神，树立健康第一的指导思想，以提高学生的身体、心理、社会适应能力为目标，培养学生良好的运动情绪。依据《人教社》编写的教材，结合我校的实际情况，以及学生的个性、心理特征，采用多种形式的教学、练习方法，开拓学生的智力、创造力，培养学生的组织能力，使学生在既严谨，又愉快的气氛中掌握运动技能，提高身体素质，使身心得到协调发展。

二、对象与教材

对象为初二女生，教材为投掷与障碍跑。通过投掷实心球等练习，发展学生的上、下肢力量和腰背力量，以及全身协调等能力；通过障碍跑，让学生集体动脑、动手设置障碍，并相互合作共同完成各种障碍。通过教学，加强学生的爱国主义教育，并培养学生的组织纪律性和集体观念。

重点：投掷能力和合作态度。

难点：挑战自我，克服困难，战胜自我。

三、教法与手段

在教学中，主要采用提问作答法、自学体验法、讲解示范法、分解完整法、对比练习法、反复练习法、巡视纠错法等来达到传授知识，掌握动作技能的目的；通过同学间“伙伴”协作式的帮教、竞赛和情景教学，来激发学生的学习兴趣，树立练习的自信心和主动积极地学习精神，提高动作质量。在课时的不同部分应用不同的音乐，使教学更活泼，学生练习更主动积极。

四、学法

充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识。教学方法采用提示、设置疑问、分组练习、对比练习以及情景教学等来激发学生的兴趣，提高学生练习的积极性；并通过教学反馈表来体现学生的情感。

五、教学程序

1.准备部分：徒手操由学生自行分组，并编创动作带操，发挥学生的创造力；各小组自行创造游戏，使学生能在一种轻松、活泼的气氛下达到热身效果。

2.基本部分：围绕投掷进行多种练习、竞赛方法，激发学生的学习兴趣，发展学生动手、动脑、创造力，培养学生团结协作、互帮互助、相互鼓励的合作精神和强烈的爱国思想。

3.结束部分：应用舞蹈及情景来进行放松练习，让学生在音乐中自由起舞，以达到手、脚放松的目的。

六、场地器材

运动场、录音机、实心球、呼啦圈、跨栏架、橡皮筋等。

七、预计效果与负荷

通过教学能使90%以上的学生掌握一种以上的投掷方法；并在“危难”时能采用应急措施。预计最高心率可达到135～150次/分，平均心率为110次/分左右，练习密度为40%～50%。

《投掷与障碍跑》课时计划

班级：初二（1、2）班教师：

第7周

教学目标

运动参与通过协作、竞赛及情景教学，使学生主动积极参与体育活动，发展体能，获得运动技能，增进健康，养成良好的锻炼习惯。

运动技能通过教学，让学生学会投掷的基本技术，提高跑、跳、爬、钻等基本活动能力。

身体健康通过跑、跳、投、爬等活动，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生主动参与体育活动，培养终身体育的意识。

心理健康通过“伙伴”式协作练习、各类竞赛及障碍跑等，提高学生学习的自信心，培养学生勤于思考、勇于创新的能力，提高学生心理健康水平。

社会适应通过教学，培养学生良好的体育道德、互帮互助的合作精神和爱国爱家的热忱。

课题投掷与障碍跑

重点投掷的能力和合作态度

难点挑战自我，克服困难，战胜自我程

学习知识点

投掷的物体所进行的是斜抛物体运动。斜抛物体运动（水平距离）即射程，投掷实心球的远度与投掷的最后用力和出手角度有关。

厦门防空警报试鸣日为每年5月10日，因为1938年5月10日是日本侵略者侵占厦门的日子，在这天鸣响警报，目的是警世后人在享受安宁幸福生活的同时，不要忘记曾经饱受的苦难，从而激发全体市民的爱国主义精神，增强人民防空的战备观念。

防空警报分为三种：预先警报（8时30分至33分）共3分钟，鸣36秒、停24秒，反复3遍；空袭警报（8时40分至43分）共3分钟，鸣6秒、停6秒，反复15遍；解除警报（8时50分至53分）共3分钟，一长音，连续鸣3分钟。

小组竞赛等级自评表

学生练习提示及场地安排

一、小组赛场地设置

二、“防空演习”设置布局

说明：教师先安排两个障碍区，河流（需两人抬一人前进）和电网（用爬行前进）；剩三个障碍区：山洞（穿过）、战壕（跨过）、雷阵区（跳过呼啦圈），两个大组组织讨论设置并安排好本组成员闯对方关的程序。

要求：山洞和战壕用牌及跨栏架设置，雷阵区只设牌，到对方阵雷阵区时只能用三个呼啦圈依次扫雷，用双脚跳过安全地带。

第七篇 障碍跑加油稿

小学五年级学生对体育课有一定的认识,其认知能力和体育意识也都达到了一定的高度,他们具有较强的表现欲望，他们团队意识比较浓厚，也有一定的合作观念，这个阶段的学生有很强的集体荣誉感，而年龄在10-11岁左右，属于人体发育的少年时期，处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段要过去了，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。感知觉属于少年阶段，视觉、听觉的感受性已发展到一定的水平。同时，已从具体形象思维向抽象逻辑思维过度，有了自己的思维模式，也有了自己喜爱的体育运动项目和锻炼方式，对自己不感兴趣的活动积极性不高。

本节课针对的是周至县终南镇双明小学五年级的学生，本班共42人，其中女生20人，男女比例约为1:1，五年级学生男女身体素质有了一定的差异，对异性有一定的排斥，在教学活动中，教师要注意男女素质差异，尽量的将男女分开练习。

障碍跑技术是一项实用性较强的技能运动项目，在教学中要求学生在自然快跑的图中运用跨、跳、钻、绕等方法通过障碍。主要锻炼了学生身体素质的灵活性和协调性，同时能够培养学生勇于克服困难的意志品质。

重点：能够正确判断障碍，并快速找出合理的通过障碍的方法。

难点：能够勇敢、快速、灵巧、协调的运用合理的方法通过障碍。

1、能够使学生全部都积极地参与到教学活动中来。

2、通过教学使学生掌握障碍跑的方法，提高学生快速、正确通过障碍的能力。

3、通过障碍跑教学提高学生的灵活性和协调性，引导学生设计障碍物，提高学生的自主创新能力，发展学生想象力。

4、通过教学培养学生勇于面对困难的意志品质，同时通过游戏培养学生团结协作的能力，增强学生爱国主义精神。

教学方法：情景教学法、讨论法、探究法、实践法、评价法。

教学常规：检查学生的服装及是否携带危险品，处理见习生，避免运动伤害。

2、准备活动：

（1）通过游戏《我是特种兵》引导学生运用各种方法进行障碍跑练习。

（2）通过比赛《炸碉堡》，提升学生的通过障碍能力。

通过师生共议本次课的优缺点，跟着音乐放松，归还器械，师生再见。

器材：呼啦圈22个、跨栏架4付、标志杆4支、木凳4张、体操垫4块、扩音器1个。

九、学习评价要点：

1、游戏参与率能否达到100%。

第八篇 障碍跑加油稿

第九篇 障碍跑加油稿

尊敬的评委老师，各位同仁：

今天，我为大家说课的内容是新课程标准“水平二”中跑的内容。依据新课程标准各学习领域“水平二”目标的要求，针对学生的接受能力和认识水平，我选择的教学对象为：四年级学生。教学内容为：障碍跑，并确定课题为：《再走红军长征路》。本次课为本单元的第一次课。

一、教材分析

本课教材是一项实用性较强的技能运动项目，对学生今后学习和掌握运动技能以及生活都有很大的帮助。利用红军长征场景在教师的引导下，学生动手、动脑，利用栏架、跳箱、小垫子、山羊等体育器材创设草地、山洞、雪地、独木桥等障碍物。教学中要求学生在自然快跑的途中运用跨、跳、钻、绕、滚的方法越过障碍，提高学生综合应用体育所学有关运动技能。练习中与同伴积极合作，充分发挥想象力、创造性，发展学生身体素质和灵巧性、协调性。培养学生团队协同作战，顽强勇敢的精神。

教学重点；

学习“跨、跳、钻、绕、滚”通过障碍的方法。

教学难点；

综合运用体育所学相关运动技能知识，勇敢、灵巧、协调、合理的通过障碍。

二、学情分析

水平二的学生正处于水平一和水平三的衔接段，这一年龄段的学生具有较强的表现欲，有一定丰富的想象力，他们的团队意识比较浓厚，也有一定的互助合作能力，但男生经常表现出好动，好胜心强，勇于表现自己但又对技术动作的学习缺少耐心和恒心；而女生则对技术动作的学习存在胆怯心理。在课中创设情境：模仿二万五千里长征的红军，做一名真正能为祖国的解放而战斗的小英雄，这样一个主题的创设，较好的将学生的兴趣和激情融合在一起，然后充分利用学校的场地器材来设计课的内容。通过障碍跑的练习，训练学生身体的灵活性和协调性，让学生活动中尽量自由地发挥，充分地展示自我，从而完成本课的学习任务。

三、教学目标

根据教材特点和学生学习能力及年龄特点，我制定了以下教学目标：

1、认知与技能目标：使90%的学生了解障碍跑对今后学习、生活的帮助；基本掌握障碍跑的方法。

2、体能与健康目标：通过障碍跑的练习，训练学生身体的灵活性和协调性，

提高学生过障碍的能力。

3、情感目标：练习中与同伴积极合作，充分发挥想象力、创造性，表现创新意识。运用情境教学激发学生学习的欲望，培养学生团结协作的能力，顽强勇敢的拼搏精神。

为了提高学生学习的积极性，更好地达成以上教学目标并突破本课的重难点，本堂课我主要采用了情景教学法。在教学过程中，我将采用提问法、演示法、练习法、游戏法、激励法、情景教学法等教学方法进行教学。

四、教学程序

下面，谈谈本课的教学设计与安排。

（一）启发导入，激发兴趣。（这部分教学用时约3分钟，强度较小）

首先，我设计一组情境：在上课一开始，我以一个朋友的身份，主动地融入学生群体之中，与学生击掌问好。同时让每一位学生在自己胸前贴上一颗星，这颗星象征着一种自信心。进一步启发学生：“你们有没有发现老师今天带来了许多红星？老师准备把这些红星奖给课上表现最出色，进步最大的同学，看看哪位同学获得的红星最多。”这样学生上课的积极性被激发，热情被提升。

接着，我说：“同学们都知道，我们今天的幸福生活是来之不易的，是无数革命先烈们用他们的生命换来的。我们应该好好珍惜今天的幸福生活，好好学习，对吗？”学生说：“对！”“那么我们今天就来感受一下当年红军长征的情景，好吗？”从而引出课题，使学生投入情景中进入本课内容的学习。

（二）深入引导，探究新知（这一部分教学用时约25分钟，强度中上）

1、自主、合作学习

创设情景，让学生自由分成四组，利用所准备的体育器材动脑动手，创设障碍，发挥团队精神，积极投身战斗，从而培养学生动脑动手能力、合作学习能力和团队精神。

2、演练提高，进行游戏

创设情景引出《再走红军长征路》，强调比赛方法及规则，在比赛过程中要灵活运用上面已学的本领，同时也可以发挥学生想像力和创造力，我不断地让学生进行讨论、思考、分析。在比赛过程中，学生的个性得到了张扬，学生们合作精神得到了体现。通过以上教学，基本解决了本课的重难点。

（三）拓展延伸（这一部分教学用时约7分钟，强度中）

我让学生自由组织玩本领，可以单人进行，也可以双人或多人合作进行，如：玩呼拉圈、跳橡皮筋、钻山洞等创编游戏，让学生主动，积极参与起来，并要求学生和我一起评价。

（四）恢复身心（这一部分教学用时约5分钟，练习强度为小）

组织学生在《雪绒花》的音乐伴奏下进行放松，然后引导学生进行多方面评价，同时让同学们推荐“小明星”。

五、教学效果预计

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的'情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；

2、生理状况预测：练习密度在40%左右；平均心率在120次/分左右；最高心率为160次/分左右；

3、技能掌握预测：通过以上我对本课的设计，60%以上的学生较好掌握动作，30%的学生基本掌握，另有10%的学生能初步完成障碍跑。

六、教学中可能出现的问题及解决预防方法

（一）可能出现的问题：

1、个别学生可能出现惧怕心理，不敢跨越。

2、学生跑动中容易出现冲撞。

3、个别学生在练习中不按要求进行练习，安全意识差，做出危险动作。

（二）解决的方法：

1、降低障碍物的高度，以降低练习难度，教师适时鼓励。

2、规定跑的路线，时时提醒强调。

3、加强安全教育，学生在练习中不配合，不按要求进行练习时，教师要及时纠正，严肃指出，强调配合的重要性，树立团队协作的意识，积极遵守体育道德的良好个人品格。

六、场地器材准备

鉴于目标的达成，使课更加生动形象，更能吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。准备如下：跳箱4个，体操垫8块，栏架4个，山羊4个，小红星若干，录音机1台。

我的说课完毕，谢谢大家！

第十篇 障碍跑加油稿

教学内容

1、同学们认真听讲穿越组合障碍的方法和规则；

2、挖掘自身潜能，通过反复尝试练习，掌握快速穿越的动作要领；

3、各组同学在反复练习后，进行比赛；

1、结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习；

2、结合提示板，示范讲解本课“力量”素质练习的要求与方法；

3、巡回指导学生采用正确方法进行练习。

4、比赛过程中，发挥团队优势，共同努力获取比赛胜利，体验成功喜悦，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。

教学反思

1、认真听讲“力量”素质练习的要求与方法；

2、结合提示板，选择适合自我练习的方法；

3、态度积极，乐于尝试不同练习力量素质的方法。

4、练习中遇到难题，

及时请教老师和同学的帮助。

预计心率：120～125次/分

1、以创设人体障碍练习为导入，启发学生人体障碍形式的可变性和可移动性，从而为引导学生学练移动障碍时，奠定必要的本体感觉。

2、针对学生在学练穿越移动移动过程中，出现共性的问题动作，及时给予纠正方法上的指导，同时关注和帮助学练有困难的学生，激励他们穿越移动障碍的自信心，最大限度的发挥自己的潜能，让每一位学生都能在掌握正确的动作要领的基础上，提高动作完成的质量。

第十一篇 障碍跑加油稿

1、知道前滚翻的动作要领，并乐于反复练习。

2、通过学练，初步掌握前滚翻的动作方法，发展学生柔韧、灵敏、协调等素质。

3、通过学练，能体验到运动带来的乐趣，培养学生互帮互助的良好品质

课堂导入--热身操--辅助练__-前滚翻教学--教师示范讲解--引出保护与帮助--学生在保护与帮助下夹球练__-读口诀练__--三线评价，控制团身练__--平垫练__---身体素质练__-放松总结--布置家庭作业---收拾器材

通过课堂常规培养学生纪律意识。

通过不同形式的热身操调动学生积极性，同时活动学生的关节，为课的教学打下一定的基础

激发学生上课热情，通过蹲撑石头剪刀布游戏，任学生体会两手撑垫，双脚蹬地用力

前后抱膝滚动，快速反应抢球，为前滚翻团身教学打下基础，并活跃课堂

方法：前滚翻蹬撑准备姿势，两同伴对面蹬撑，脚下做石头剪刀布，输的同学做低头抱膝团身的动作。

方法：坐在垫子，抱膝前后抱膝滚动，后肩倒垫，听信号迅速蹬地起来抢球。

1、前滚翻动作要领：蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两腿蹬地，重心前移，头、肩、背、腰、臀依次着垫，屈膝收腿，两手抱住小腿，团身向前滚动成蹲立，亮相

2、保护与帮助：单膝跪于练习者一侧，一手压练习者头，一手压小腿，必要时扶腰、背，帮助练习者完成前滚翻

3、利用斜坡，在保护与帮助下夹球练习，要求后脑勺碰垫，夹的球不能落地

平均心率120-130次/分预计练习密度50%-55%

本课教学清晰，重难点突出，解决重难点手段有效，课堂气氛活跃，教师教态大方自然，教师言传身教，示范标准，语言组织清晰，教师在教学设计上，充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质和运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。

3.激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒!

2.徒手操： 肩肘绕环 扩胸 振臂 体侧 腹背 下蹲 膝绕环 正压腿侧压腿

1.按男生两队、女生两队进行比赛;调整各队人数(人次)。

2.带入赛场，介绍障碍及比赛方法(略)。要求既要快速完成比赛又要保证安全。

3.各小队商议如何快速、安全进行比赛?

5.宣布第一次比赛结果;各小队总结首场比赛战况，以利再战。

6. 进行第二次比赛。

7.宣布第二次比赛结果;各小队总结首场比赛战况，以利再战。

8.比赛(二)：增加难度进行《30米钻圈、跳跃(小垫子)障碍往返跑》

9.各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛?及交流刚才比赛的感受。

10. 进行第三次比赛。

11. 宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办?

第十二篇 障碍跑加油稿

优点：

一．情境语言有效，场地设计形式多样，充分激发了学生的练习兴趣。

二．轻物投准教育贯穿整堂课的始终。

几点建议：

一．“光听不练”式讲解过多，练习次数太少。

据统计，学生光听不练的时间达到了6-8分钟，其中光是讲解第二项练习任务的要求和方法就超过了3分钟。建议教师在进行讲解时让学生边听边练，并提高讲解的有效性。

在进行投远练习时，教师采用了四列横队，四组轮流投掷，前排投、捡，再回到最后一排的方式进行练习，虽然有效维持了练习秩序，提高了安全系数，但也导致了学生等待时间过长的问题。

二．要灵活运用分层教学法。

虽然教师的设计意图是让学生从易到难地去冲关，但这样反而体现不出分层教学的'灵活性了。既然这样，不如一开始先让各组学生直接进入练习场地，再按规定时间进行轮换，当各组学生在四个场地上都体验过后，再让学生自主或在教师适当的诱导下选择不同难度的场地进行练习。这样不但减少了等待时间，还体现了分层教学的设计意图，更考虑到了课堂中学生的自主性。

三．器材的设计要简单易行并考虑意外因素。

投准练习的最后一个项目是“过障碍物，接力投准”的游戏，就最后一个，前滚翻的动作，大多数学生不熟练，容易发生意外。

第十三篇 障碍跑加油稿

根据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。依据八年级学生的心理和生理特点，让学生发挥自己的创造力，摆设不同的障碍并去克服障碍，充分发挥学生的主体作用，培养学生相互合作、吃苦耐劳和坚强意志的品质。

障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过多种障碍的运动项目，指跑过、跳过、跨过、绕过、爬过、钻过等各种障碍物。通过练习，能够发展学生身体各方面素质；能够培养学生坚强意志，克服困难树立自信心；能够培养学生互相帮助、团结协作的精神。

八年级的学生有了一定的自主性，学生模仿能力强。本节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功的乐趣，培养学生不怕苦、不怕累、勇往直前的精神。

1、技能目标：通过本节课的学习，学生初步掌握跑、跳、走、钻等通过障碍的技术，发展学生协调、灵敏等素质。

2、认知目标：通过本节课的学习，学生初步了解如何通过障碍物的方法，形成正确的动作概念。

3、情感目标：通过学习，培养学生不怕困难、勇往直前的精神。

1、教学重点：初步学会运用跑、跳、走、钻等方法快速通过障碍。

1、课堂常规：体育委员集合整队、清查人数，教师安排见习生、宣布本课内容及要求。

（3）行进间徒手操（圆形）：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、手腕踝关节运动。

学生四路纵队，跳箱四个，小垫子四床，呼啦圈四个，标志杆和标志筒各四个。

本课采用引入教学情景、进行探究学习的教学方法，让学生在自主的空间里，自由奔放的想象、思维和学习，在玩中学，玩中练，玩中体验体育课的情趣所在，学会自己克服困难和解决困难的方法，在自己感悟、交流中掌握了跑、跳等体育技能，体验体育学习和成功的'快乐，达到教学目的，符合新体育课程标准的要求：

1、体现了“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长”的理念。

2、体现了“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的理念。

这节课在注意发挥教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现。例如在30米障碍赛跑接力练习时由学生选择过障碍的方法，鼓励学生参与；一轮练习结束后，进行自我和相互评价；教师在学生练习或比赛时予以指导和评价，这些都注重调动学生学习的积极性和学习潜能。这节课美中不足的是课前准备稍有欠缺，在时间上把控不足，热身时间过长，在今后的体育课中不断改进，不断完善，提高自身教学能力！

第十四篇 障碍跑加油稿

体育教案－30米跑

体育课教案

教学内容：30米跑     游戏：大鱼网

教

学

目

标

认知：知道30米跑的技术要领

技能：能做出30米的快速直线跑的要领

情感：培养学生的团结协作的能力

负荷：负荷恰当适合小学生的身体能力

教学

教师活动

学生活动

负荷

程序

内容

1．组织学生整队

2．宣布本课的学习内容

3．组织见习生

1．学生整队

2．认真听讲

开

始

部

分

宣布课的内容和目标

准

备

活

动

慢

跑

徒

手

操

教师组织学生进行准备活动

1．学生进行慢跑一圈

2．成四列横队进行原地徒手操的练习

小---中

基

本

部

分

1、30米直线跑

1．介绍30米跑的几个技术要领

（起跑姿势、直线、前脚掌跑、摆臂有力）

2．复习起跑姿势（站立式）

教师示范讲解

3．教师进行分组，组织学生进行30米跑的练习。

4．根据第一次跑的.情况进行强调跑的技术要领。

5．改变起跑的方式

1．学生认真听讲，要求学生能记住要领。

2．学生复习站立式起跑

3．学生进行分组练习30米跑（一次）

4．学生改进自己跑的技术

（一次）

5．

（1）、先蛙跳10米后再加速跑完30米

小

中

中

高

教学

教师活动

学生活动

负荷

程序

内容

6．组织学生进行30米往返跑接力。提高学生对跑的积极性，同时培养学生的团结协作的精神。

7．进行比赛小结，并让学生体会30米跑的技术要领。

1．教师讲解游戏的规则

2．强调游戏时的安全

（2）、先后退跑10米再加速跑完30米

6．学生30米往返接力比赛。提高学生对跑的积极性，同时培养学生的团结协作的精神

1．学生进行游戏，教师也一同加入，根学生同乐。

2．进行角色互换，尽量让学生体会不同的角色。

中

高

中

2、游戏：鱼夫打鱼

结

束

部

分

放

松

练

习

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• 接力跑加油稿 | 抱球跑加油稿 | 百米跑加油稿 | 运动会400米跑加油稿 | 障碍跑加油稿 | 障碍跑加油稿

1．小结全课

2．布置课后练习内容仰卧起坐40个

3．组织学生归还器材

1．学生进行放松

2．听教师小结

3．学生归还器材

足球标志物20个

第十五篇 障碍跑加油稿

障碍跑，是一项集体参与、高强度体能训练的极限运动。参与者在特制的赛道上，通过不同的障碍挑战来测试自己的耐力、力量和技巧。作为一项瞬息万变的竞技项目，障碍跑需要参与者具备坚定的意志力、无畏的勇气和永不放弃的决心。

在障碍跑的比赛现场，观众们热血沸腾，为参赛者们加油助威。他们激昂的口号声和红色的啦啦队服，将整个赛场气氛推向高潮。观众们手中举起的各种助威牌，上面用明亮的颜色和创意的文字展示着参赛者们的名字和支持他们的口号。这些加油牌闪耀着助威者们热情洋溢的心情，给予了参赛者们巨大的动力。

选手们在比赛开始前，站在起点处，双手紧握，全神贯注。他们在心中默默为自己加油鼓劲，向自己喊出“将全力以赴”的决心。随着裁判的一声令下，选手们如同释放出的箭矢，冲向第一个障碍。他们迅速地翻越、攀爬、跨越，身姿潇洒而稳健。

第一个障碍是一道高高的墙壁，选手们需要在短时间内找到攀爬的最佳位置，用力推起身体，迅速越过墙壁。这个障碍要求选手们有良好的协调能力和强大的爆发力。有些选手一拍即合地、迅速地冲过去，而有些选手则遇到了一些困难，但他们并没有放弃。他们紧紧抓住墙壁上的缝隙，毫不犹豫地向上攀爬，终于成功越过了这道墙壁。观众们为这些坚持不懈的选手们喝彩。

接下来的一个障碍是一个巨大的网状结构，选手们需要爬上去，并跨越火箭筒形状的钢管。尽管这个障碍看起来非常困难，但选手们没有丝毫退缩。他们迎难而上，为了避免被网状结构的绳子缠住，他们小心翼翼地爬上去，不敢有丝毫大意。而当他们面对钢管时，他们迅速抓住了最佳的攀爬位置，用力推动身体，成功地跨越了这个障碍。

比赛的过程中，选手们面对各种各样的障碍，每一个障碍都要求他们发挥出最佳的体能和技巧。他们需要爬越高墙、通过火圈、爬上绳梯、穿过泥潭等等。每个障碍都是一次巨大的挑战，需要选手们充分调动自己身体的每一个部分。面对这些障碍，选手们展现出了无与伦比的毅力和坚韧。他们不畏艰辛，永不放弃，将障碍一个个克服。

当选手们越过最后一个障碍，冲过终点线时，他们的脸上满是汗水和疲惫的表情，但眼中却闪烁着满满的自豪和胜利的喜悦。他们成功完成了这场障碍跑的挑战，证明了自己的实力和勇气。观众们欢呼着冲进赛道，将参赛者们团团围住，给予他们热烈的掌声和祝贺。这一刻，赛场上弥漫着一种无法言喻的荣耀感。

障碍跑不仅仅是一项体力训练，更是一种精神的挑战。在障碍跑的赛场上，每个参赛者都能充分发挥自己的潜力，战胜各种困难，不断超越自己。这种挑战能够锻炼参赛者的意志力和坚韧精神，鼓舞他们勇往直前。而对于观众来说，他们不仅能够欣赏到参赛者的英勇表现，更能感受到团结、拼搏、努力向前的精神。

障碍跑加油稿，让我们一起为参赛者们加油助威吧！无论他们是成功越过每一个障碍还是遇到了失败，他们都值得我们的尊重和支持。让我们在比赛现场呐喊着，用热情的掌声和助威声，为他们注入无尽的力量和动力。加油！障碍跑的参赛者们，我们相信你们能克服一切困难，勇往直前！

第十六篇 障碍跑加油稿

接力跑加油稿——让团结的火焰传遍每一个角落

在这个激动人心的接力赛的舞台上，人们彼此携手，肩并肩，向着共同的目标展开奔跑。每一个接棒者都将自己的力量和热情传递下去，成为整个队伍中不可或缺的一环。接力跑是一个团队合作的运动，更是一种信任与鼓励的表达。在这场比赛中，并不仅仅是速度和力量的竞争，更多的是团队之间的默契和团结精神。

当鸣枪声响起，第一棒选手迅速冲出了起跑线，令人目不暇接。他的每一次迈步都充满力量和决心，他是团队攀登高峰的起点。他手中的火炬在阳光下闪烁着希望的光芒，仿佛宣告着队伍即将带来的胜利。观众们欢呼雀跃，为着这个冲在最前方的接力选手加油鼓劲。他们知道，只有他稳定的表现，才能为整个队伍打下坚实的基础。

第一棒选手飞快地冲过终点，向着第二棒选手传递着接力棒。第二棒，一个追求速度与技术的选手，紧紧握住接力棒，信心满满地冲了出去。他注视着前方，用最快的速度奔跑，他能感受到队友们的目光在注视着他。他们期待着下一个接力选手能够与他们一起并肩作战。他不负众望，高举接力棒，迅速传给第三棒选手。

第三棒选手是队伍中的中坚力量，他有着坚韧不拔的毅力和冷静果断的判断力。队友们都把希望寄托在他身上，期待着他能为整个队伍争得更多的优势。他像一支火箭般冲出起跑线，势不可挡地向前奔跑。他有着精准的判断力，抓住每一个机会，加速超越前方的选手。观众们都沸腾了起来，为这个勇敢的接力选手鼓掌加油。

第四棒选手拿过接力棒，他是整个队伍中的战略家，拥有着灵活多变的战术和强大执行力。他引领着整个队伍，带领他们冲向终点。他们形成了一个紧密的集结，互相支持，互相信任。每一个团队成员都在紧紧盯着终点，用尽全力奔跑。终点已经近在眼前了，观众们在喊着队伍的名字，为他们加油助威。最后一棒选手憋足了劲，冲过终点线，整个队伍都欢呼雀跃起来，他们成功了！他们完成了这场艰苦的接力赛，他们展现了团队的力量和希望。

接力赛教会了我们许多，这不仅仅是一场比赛，也是对于人与人之间的信任和团结的考验。接力棒是接力队员之间默契的象征，他们要彼此合作，相互配合，确保接力棒安全、平稳地传递下去。这也是在工作和生活中我们应该学习的精神，我们需要相互信任，共同合作，只有如此，我们才能取得更大的成功。

接力跑是一个团队合作的运动，每个接力选手都起到了重要的作用。每一个人都必须充分发挥自己的实力和潜力，为整个队伍贡献自己的力量。正如接力赛中，每一个接力选手都将自己所承担的任务完成得出色，才能为下一棒选手提供更好的条件。在工作和生活中，我们也要用这样的团队精神去面对各种挑战，共同成长，共同进步。

当我们回顾接力赛的过程和每个选手的付出，我们会发现，团队的力量是伟大而无限的。每一个接力赛的选手都经过了艰辛的训练，他们的付出并不只是为了个人的荣誉，更多是为了整个队伍的成功。每个人的努力都是为了团队能够取得更好的成绩。

让我们学习接力赛中的那种团结和合作的精神，尊重彼此，相互帮助，共同进步。只有这样，我们才能激发出团队中每一个人的潜能，发挥出最大的能量。让我们携手并肩，用团队的力量去创造更加美好的未来！愿团结的火焰传遍每一个角落，让我们一起迎接接力人生。

第十七篇 障碍跑加油稿

一、选题背景

现代中学生由于课业负担加重，体育锻炼时间严重不足，导致身体素质和体育成绩明显的下降，所以急需设计一门能增强学生提高对体育锻炼兴趣与增强身体素质课程。

所以我选择障碍跑这项运动，障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用绕、跨、跳、钻等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。能有效的激发学生的运动兴趣;发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。中学阶段主要是让学生能知道障碍跑的意义和做出以绕、跨、跳、钻等为主的简单障碍跑的动作。基于此,本主题单元教学的重难点为,通过教学学生能掌握绕、跨、跳、钻等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的姿势。在学校内部开设障碍跑的课程不必将以上障碍做到面面俱到，要符合学生们的身体素质，以及激发兴趣为主。

本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以新课标为依据，以团结协作、分享成功喜悦为主题，以游戏练习为主线，选用“大容量、高密度、小强度”的教学模式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和学生实际，有机渗透新课标理念和营造团结合作、友好关爱的氛围。

二、课程目标

1、运动参与目标：激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体验体育活动的情趣。

2、运动技能目标：通过教学，使学生掌握快速过障碍物的几种简单的方法，提高过障碍的能力，同时使学生进一步巩固广播操的动作要领。

3、身体健康目标：通过本课练习，发展学生的上下肢力量、灵敏、协调等身体素质。

4、社会适应目标：通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。

5、教学重点：合理过障碍的方法。

6、教学难点：障碍物的合理摆设。

三、课程内容

带领学生们进行队列练习，分组进行慢跑训练，在组织好队列后带领学生们进行热身运动，完成后教授与障碍跑相关的动作要领，并让学生们积极联系，纠正错误动作，给他们解答疑问，最后以实际的趣味障碍跑来将他们带入情境中，加深印象，同时达到锻炼身体的目的，最后做课堂总结。教学方式上采用四个字来概括学习过程：“看、听、想、练”。看：即看示范，看对比教学，是最直接的观察，有利于思维。听：听教师的讲解，引导和同学的看法，培养一种分析能力。想：在看听的基础上形成一种动作概念的想象，有利于培养学习的创造性思维。练：看听想的有机结合。通过教师的启发和引导，让学生大胆地去尝试，探索和进行创造思维学习，使学生获得成功的喜悦感，能在课堂上找到主体的位置。

四、课程实施

（一）开始热身部分

1、课堂常规

（1）教学活动

①集合整队，检查人数，师生问好。

②宣布课的内容，提出要求。

③检查服装、安排见习生。

（2）组织措施：队列队形四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）

（3）要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。

2．报数慢跑

在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生逆时针向前跳，喊“4”时学生原地踏步。

（1）教学活动

①教师讲解并示范后，学生开始练习。

②学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。

③教师组织练习，观察学生练习并语言提示。

（2）组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈。

(3)要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。

3．徒手操

第一节：扩胸运动

要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。

第二节：体转运动要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。

第三节：体侧运动要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘向侧扩展时，避免肘部向下。

第四节：正压腿

要求：上体前屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。

第五节：侧压腿

要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。

第六节：手腕踝关节运动

要求：身体保持直立，放松身体，只有脚尖紧贴着地面，旋踝动作幅度由小到大。

（1）教学活动

①合整队，成广播体操队形散开，全体学生面向教师。

②教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。

③学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。

（2）组织措施

学生成四列横队广播体操队形散开，全体学生面向教师。

（3）要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。

（二）学习提高部分

1．障碍跑

动作要领：踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；钻：降低重心、低头、协调连贯；绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；重点：踏的'重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。

(1)教学活动

1）“踏上式”过障碍物练习。

方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。

2）跨过障碍物练习。

方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；

3）钻过障碍物的练习。

方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。要求：降低重心、低头、协调连贯。

4）绕过障碍物的练习。

方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。要求：外侧脚的脚内侧着地。

5）连续跑多个障碍物练习。

方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。

要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。

(2)组织措施：学生由原来的准备活动队形向障碍物的方向转，成四列横队。

(3)要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。

2．游戏：趣味障碍跑

游戏方法：学生分成4组，每组10人。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的一个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。

游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 (1)教学活动

①教师把学生分成人数相等的4组，根据上课限有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比赛。

②每组至少提出三个障碍物跑的方案，教师抽一个方案作为大家游戏的障碍物。

③学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎么过他们设想的障碍物。

④学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。

⑤教师巡回指导，适时鼓励。

(2)组织措施

队形：成四列横队。

(3)要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。

（三）恢复整理部分（5分钟）

1．教学内容

⑴整理运动放松：瑜伽放松练习。

⑵讲评：学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

⑶收拾整理器材

2．教学活动方式与组织措施

(1)教学活动

①集合学生。

②语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。

③小结本次课的情况。

④安排值日生收拾器材。

⑤师生再见。

⑵组织措施：学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师。

⑶要求：动作舒缓进行。

⑷教师总结本节课教学，并布置课外作业。

五、课程评价

本课程节结构设计合理，内容生动，设计情景负荷中学生心理规律；组织学生到位，方法得当；极大地调动了学生的学习积极性，产生了浓厚的兴趣，他们能够主动参与快乐参与，并积极动脑顽强拼搏。通过自我评价、相互评价、教师评价等手段，充分体现平等、自主、合作、探究的教育思想，引导学生积极参与体育锻炼，愉悦身心，让学生不同程度地得到自主、互助，共进，合作的体验。

第十八篇 障碍跑加油稿

障碍跑

跑动中安全地通过障碍

我动体、我动脑、我动心

掌握安全过障碍的方法

1、运动参与目标：启发引导学生对障碍跑的练习兴趣，激发学生对过障碍等内容的思考，提高学习效率。

2、运动技能目标：使全体学生知道几个简单体育运动的术语，了解规则，安全的进行游戏和运动，80%的学生能够初步掌握2到3种简单的过障碍的方法。

3、身体健康目标：在趣味操和队列练习中保持正确的身体姿势，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑能力和心肺耐力。

4、心理健康目标：培养学生发现问题、解决问题的能力，鼓励学生了解自我、战胜自我，遵守游戏的规则，能够体验在各种游戏中自己心理的感受尝试锻炼的乐趣和成功的喜悦。

5、社会适应能力目标：努力与他人合作摆好障碍，关心他人，注意安全，不与同伴产生身体的碰撞。养成良好的行为习惯，促进终身体育意识的形式。

顺序

教学内容

目标达成

教师主体

学生主导

运动负荷

组织形式及安全措施

准备

课堂常规

建立良好的师生关系和学习氛围

指定集合地点，

向学生问好

检查服装，安排见习生。

体委整队集合

向教师问好！

见习生随堂听课。

时间1

强度：小

四列横队

游戏串串串

障碍过过过

脑筋转转转

心情乐乐乐

1、我上、我上、我上上上—腰鼓—地鼓—夹盒跳

充分热身，有活跃的课堂气氛。学生有自己“动体”的能力。

1、教师用各种的语言引导学生去积极练习，同时要让学生有创新意识，改变出多种玩法。

1、跟着老师积极的动脑又动体，认真的模仿练习。

时间4

练习2

强度：小

1、四列横队

教师在前面示范，注意与学生的距离。

2、队列队形与游戏：慢跑绕过障碍。

队列练习中保持正确的身体姿势，安全绕过障碍。

2、教基本体操中的报数，记住自己的数字，我们一起做游戏，讲解游戏的方法与要求，强调是安全的绕过同伴，不碰撞。

2、认真听，记住简单的队列与队形。明确游戏方法与要求。

时间3

练习4

强度：小

2、强调游戏时，不要碰撞，安全的过每个同学。

3、语言过渡

积极进行思考和探究，有“动脑”的能力

3、讲解与引导得出下面的教学内容与要求。

3、认真听讲，积极思考，回答问题，记清要求。

时间1

强度：小

3、四列横队

4、快速跑过障碍。

注意安全、团结同学，发展快速跑过障碍的能力。

4、教师组织学生，快速跑过障碍。讲解方法与要求。

4、听哨音，一个一个跑过障碍，然后从无障碍区快跑回来。

时间3

练习2

强度：中

4、强调左右、前后的距离，安全过障碍。

5、讲解总结，过渡到游戏。

关心他人，会动脑。

5、教师用语言激发学生的思考，讲清楚绕障碍的减速与加速问题。并迅速将问题过渡到游戏

5、认真听讲，积极思考，知道绕障碍要减速，跨障碍要加速。

时间1

练习1

强度：小

散点，靠近的同学是矮人，远一点要是高人。

6、跨越障碍游戏：老狼，老狼几点种？

1、遵守游戏的规则，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑与过障碍的能力和心肺耐力

2、注意安全、相互合作。

3、关心他人，会动脑。

4、集体会钻过障碍。

6、教师组织学生玩游戏，灵活的创游戏，让学生在游戏中跨越障碍，生成自己过障碍的方法。注意学生的身心状态，适时的收与放。

遵守游戏的规则，与老师一起做游戏，积极配合老师，一定要注意安全，不要发生碰撞。

时间4

练习4

强度：中大

散点，强调安全游戏，注意不要撞在一起，安全的跨过障碍。

7、语言调动。

7、教师用语言调动学生继续玩游戏。

休息听老师讲解，有继续游戏的欲望。

时间2

练习1

强度：小

散点，靠近的同学是矮人，远一点要是高人。

8、钻过障碍游戏：城门，城门，几丈高？

8、教师组织学生分成四个组玩游戏，让学生在游戏中钻过障碍。观察四个组的练习情况并且指导，注意学生的身心状态，适时的收与放。

8、在老师和小组长的带领下，在自己组的区域里积极的分组游戏。

时间4

练习1

强度：中大

防止碰撞，分成四个组，游戏注意安全，要按照规则要求。

综合运用

9、摆障碍

努力与他人合作摆好障碍，

教师讲解并组织学生分成四个组，在指定的跑道上摆好2到3个障碍。

团结合作，快速的摆好2到3个障碍。

时间3

练习1

强度：小

四路纵队

1、障碍要求：，第一个：“鞋盒子山洞”，第二个：“鞋盒子山”。（第三个机动）

2、方法与要求要将清楚。

10、接力竞赛：

30米内过2—3个障碍。

注意安全、团结合作，综合运用几种简单的过障碍的方法。

教师组织学生在30米内过2—3个障碍。比一比，那组快。强调：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。

迅速过障碍与下一个同学击掌回到队尾。为本组和其他组同学加油。

时间8

练习

1到2

强度：中小

收心

11、游戏放松。

恢复身心，有运动后的愉快感。

教师组织学生做游戏放松，分清好集体的与两个人合作的。

学生做游戏，使身心得到恢复。

时间5

练习2

强度：由中小到小

还原四列横队。

12、总结评议、下课。

知道优点与缺点，收获多。

教师总结评议本课，收器材，向学生再见。

听教师评议，自评与互评，还器材，向老师再见。

时间1

四列横队

器材

鞋盒子61只，彩色胶带6米。

场地

实小田经场，长方形长60米宽20米

负荷

密度：控制75%左右

心率：控制140次/秒左右

强度：中大强度

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