田径训练周记(范文14篇)
发表时间：2019-07-27田径训练周记(范文14篇)。
★ 田径训练周记
本周，我参加了一项激动人心的篮球训练营。这是我一直以来梦寐以求的机会，因此我对这次训练充满了期待和热情。我希望能够借此机会提高我的篮球技术，与其他优秀的球员一起切磋，为未来的比赛做好准备。
第一天，我来到了训练营的场地。这个场地非常宽敞，有专门的篮球场，周围还有一些健身器材。我第一眼看到这里时，就感到了一股强烈的篮球氛围。我迫不及待地换上训练服，拿起篮球，准备开始这个充实的星期。
我们的训练营有一位非常资深的篮球教练，他指导了我们这些球员几年。他非常了解篮球，对技术细节要求非常严苛。第一天的训练主要集中在基本技术的训练上。我们从运球开始，教练指导我们如何正确地运用手腕力量来控制球的滚动，并迅速地下意识做出反应。他还强调身体平衡的重要性，教我们如何利用身体杠杆力量来支持我们的动作。我刚开始觉得这个训练有些枯燥，但教练的耐心和鼓励让我坚持下来。
第二天，我们开始了投篮训练。这是我最喜欢的部分，因为投篮是我最擅长的技术之一。教练观察到了我的投篮姿势有些问题，他帮助我调整了手臂的角度和出手的时机。他还教会了我们如何在压力下保持专注，如何调整角度和力量来适应各种比赛场景。我发现，投篮不仅仅是靠准确度，更需要细致入微的触觉和灵活的身体控制。
第三天，我们进行了队内对抗训练。每个人被分为不同的队伍，我们需要在实战中运用之前学到的技巧和战术。教练给我们提供了一些基本的战术指令，但同时也鼓励我们在比赛中发挥个人创造力。这次对抗训练让我更加直观地感受到了篮球的魅力和团队合作的重要性。在这个过程中，我错过了一些机会，但我也从失败中吸取了教训，提高了自己的意识和反应能力。
第四天，我们进行了身体素质的训练。教练认为，篮球运动不仅需要技巧，还需要身体的力量与耐力。我们进行了一系列的爆发力训练、耐力跑和力量训练。这些训练非常辛苦，但我明白，只有通过艰苦的训练才能提高自己的身体素质，才能在比赛中保持持久的精力和状态。
第五天，我们进行了最后一次训练，也是最为紧张和关键的一天。这次训练是一个模拟比赛，我们需要在教练和其他学员的面前展现自己之前所学到的技术和战术。这次模拟比赛非常激烈，每个人都全力以赴地展现自己的最佳水平。虽然比赛中我还是犯了一些错误，但同时我也做出了一些出色的表现，成功地将之前所学运用到了实战中。
通过这一周的训练，我的篮球技术得到了很大的提升。我不仅掌握了更多的技术细节，也提高了自己的身体素质和比赛状态。更重要的是，我认识到篮球不仅仅是一项运动，它还能带给我团队合作、坚持不懈和个人成长的经验。我将继续努力训练，追求篮球的卓越，并期待着下一次的训练营。篮球，让我找到了自己热爱的事物，并为之奋斗不已。
以上就是我这次篮球训练周记的内容。虽然篇幅有些长，但每一个细节都是我这一周真实的感受和体验。希望通过这次训练，我能够继续进一步提升自己的篮球水平，为我的篮球梦想更近一步。
★ 田径训练周记
（一）改革体育教学，面向全体学生
为了增进学生的身体健康，提高学生的心理健康水平，增强社会适应能力以获得体育与健康知识和技能，加强体育新课程标准的学习，学习先进理念，认真上好每一节体育课，上好体育教研课，促进学生健康成长，促进自身教学业务能力的提高。
（二）加强课余训练，争取早出人才
课余训练贵在坚持。本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。
1、开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。
2、加强对教材的理解，进一步培养学生的运动兴趣与运动能力。
3、认真备好每节课并保证每一节体育课学生都有收获。
4、立足平时课堂教学的质量监控，以“平时课”、“家常课”论质量、论教师的水平。注重教学过程的`实效性，学科功能的本质性，质量效能的根本性，进一步深化对新课程质量管理。
（三）群体活动方面：
1、积极开展并落实好全校体育课外活动及课间活动的组织工作，引导学生积极参加各项小型体育竞赛活动，从而保证我校每位学生能达到每天在校有一小时的体育活动时间。
2、认真确保校田径队的正常训练制定好训练计划。
3、积极做好一年一度的小学生体质能力测试评价工作。
（四）田径队的训练与建设：
1、结合学校的实际，认真制定各运动队的训练计划。
2、在校田径运动会的基础上，做好运动员的选拔工作。
3、在坚持常年训练的基础上，逐步形成年龄梯队。
（五）体育教研：
1、继续加强师德修养，提高自身素质。
2、大家团结协作、文明办公、办公室内保持整洁。
3、积极参加学校组织的各种活动。
4、体育教师要以身作则，上课时，必须穿运动服和运动鞋。
5、主动支持、配合器材管理员保管好、使用好各种器材。
6、搞好器材室的卫生工作，维护好各项器材，学校场地及时发现安全隐患，确保体育活动的安全，随时督促学生维护场地的整洁。
新的学期，新的课程，新的理念，给我带来新的机遇，新的挑战，向我提出了新的要求。为全面提高教学质量而不懈努力。
★ 田径训练周记
光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学年的田径训练工作，我们在校级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了优异成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。
一、提高自身素质
学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。
二、制定训练计划，从严进行训练
我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有
掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。
严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果
三、做好思想工作，争取家长支持。
要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。
四、加强思想品德教育
平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。
本学期，我校田径队取得了比较好的成绩。不管是在区级运动会，还是乡镇运动会，都取得了优异的成绩，实现了质的飞跃。展望新的一年，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。
★ 田径训练周记
作为学校田径队的教练，我深知制定一份详细、具体且生动的训练工作计划的重要性。这份计划将为学校田径队的成员提供一条清晰的道路，帮助他们更好地发展和提高他们的田径技能。下面，我将向大家展示一份完整的学校田径训练工作计划，旨在激发每位队员的潜力并为他们建立坚实的基础。
第一阶段：综合基础训练
第一阶段的目标是为队员们建立一个稳固的身体基础。这个阶段的训练将包括长跑、短跑、跳高、跳远等多个项目，旨在全面发展队员们的身体素质。在这个阶段，我们将按照以下计划进行训练：
1. 每周五天的训练，每天3小时，包括热身、技术练习和力量训练。
2. 周一和周三重点训练长跑和短跑项目，如100米、200米和800米。
3. 周二和周四重点训练跳高和跳远项目，设定不同的训练目标和挑战。
第二阶段：专项训练和提高
第二阶段的目标是根据队员们的个人潜力和特长，进一步专项训练并提高他们在特定项目中的能力。在这个阶段，我们将根据队员的能力和潜力定制个性化的训练计划。
1. 根据队员的优点和发展潜力，集中资源进行特殊项目的训练。比如，对于长跑选手，我们将加强耐力训练和提高速度；对于跳远选手，我们将加强爆发力和身体协调性的训练。
2. 注重技术和策略的培养。我们将组织专门的训练课程，针对不同项目的技术要求进行培训，并引导队员们灵活运用战术和策略，为比赛做好准备。
第三阶段：比赛备战和绩效提高
在第三阶段，我们将加强比赛备战，并进一步提高队员的绩效。我们将制定以下计划：
1. 定期参加校际比赛和省市比赛，以检验训练成果并为队员们提供比赛经验。
2. 与其他学校的田径队进行交流和切磋，以提高队员们的竞技能力和心理素质。
3. 加强队员们的耐力和心理训练，帮助他们在比赛中保持冷静和集中注意力。
第四阶段：总结和评估
在整个训练过程结束后，我将组织一次全面的总结和评估。在这次总结中，我们将回顾整个训练过程，评估每位队员的进步和表现，并就下一个赛季的训练进行讨论和计划。
总结：
这份学校田径训练工作计划的目标是提供一个全面、系统的训练方案，帮助学校田径队的成员们发展和提高他们的技能。通过明确的计划，我们希望能够激发每位队员的潜力，建立他们扎实的基础，并在比赛中取得优异的成绩。我相信，只有通过坚持不懈的训练，我们的队员们才能够在田径领域展现出自己的真正实力。让我们一起为这个目标而努力奋斗吧！
★ 田径训练周记
通过上个学期和这个学期的训练，学生的身体素质有了明显的提高，为了使以后训练好及能够保证训练，现将训练的工作总结如下：
一、积极与班主任和科任老师沟通好，使训练工作正常进行田径训练开始时学生还能正常进行，学生也能到位训练。但是经过一段时间后，陆陆续续出现一些学生留课堂或补作业，造成训练缺的人数多，这是没有和班主任及科任老师沟通好，以后的训练要和他们沟通好，确保训练工作正常进行。
二、学生要具备良好的训练素养要带好学校的田径训练队，首先要加强对运动员的思想教育，例如：经常讲一些我国优秀运动员刻苦训练，顽强拼搏，创佳绩为国争光的事例，使学生从小树立认真训练，为校争光的信念;第二，单有学生的积极性还不够，还要争取家长们的支持，因体育学科与其它学科比起来，社会、家长、任课教师仍然在重视文化知识，有轻视体育学科思想，特别是家长的顾虑给我们开展体育业余训练工作带来了许多困难，因此我们要想方设法消除家长们的顾虑，保证其他学生成绩不下降，赢得家长们的支持。
三、科学的选苗运动会报名、比赛、据运动成绩选拔、集训、测试、然后选拔，不论是专业队还是业余队，都是按照一定步骤精心选苗子，俗话说：苗子选择成功就等于训练成功一半，有了好苗子，就有了成功的希望。因此，我们历来十分重视选苗工作，把它作为训练前提，选苗准确，使训练队伍比较稳定，训练出勤率高，运动员水平也逐步提高。
四、科学训练科学训练，严格要求，是提高运动水平的好方法。首先使学生明确训练目的，并按个人的基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性，与学生交流，听取学生反馈意见，建立严格训练常规，要求学生做到的，教师必须做到，这样才能取得良好训练效果。
五、教师要爱岗敬业，乐于奉献作为热爱体育教学事业的老师，不但要做好日常的体育教学工作，还要抓好学校体育业余训练工作，为增强学生体质，培养德、智、体、美全面发展的人才作出应有的贡献，只是我们义不容辞的责任，也是我们责无旁贷的使命，体育训练工作要求高，它既是脑力劳动，有是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，十分辛苦，工作环境“差”，绝大部分时间是“露天作业”，夏天烈日，冬天北风吹，工作量大，除了每天上2-3节课外，还要抓好各项体育技能的训练，组织和比赛。因此，吃苦耐劳，无私奉献是我们每个体育老师时刻牢记的工作作风。
★ 田径训练周记
今天，我特别开心。带着愉快的心情起了床，准备去田径。
因为没那么早起床过，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了书架，几本书落在了我的脚上，这时我才清醒过来。
可是一到效实中学的操场，我打起了十二分的能量，精神抖擞。把刚才的睡意抛在了脑后。像一只正在鸣叫的大公鸡。
准备活动开始了，先是“小步跑、高抬腿带头”，但我觉得最好玩的是鸭子步，远远望去，好像一群鸭子在陆地上走来走去，真可爱！
一百米、六十米、三十米测试开始了。你们猜猜我会跑得怎么样。告诉你们一个小秘密：“在三十米、六十米这种短跑我有时候跑不过他们，可在一百米我常常得第一哦。”不知不觉就到了吃早饭的时间了，我飞快地离开了操场去增加我的“能量”！
这真是愉快的一天啊！明天继续努力。
★ 田径训练周记
星期五有一节唯一的体育课，我们排着整齐的队伍向操场跑去。
到了操场，皮老师看了一眼，一大半的同学都没有穿运动裤，就让他们站了出来。皮老师严厉地说：今天，我们要学习蛙跳，回去换衣服。然后老师给我们说了一些技巧。等这些回去的人一个个的回来了，我们先跑了一圈，又整齐有快速地回来了。之后，皮老师给我们做了个示范动作，又讲了要点让我们学习，我们很认真的学会了，一个个兴奋不已，跳得比一个比一个好，但是才一会就没有力气了。快下课了，老师说：宝贝们，告诉你们这次挑完后几天内，你们的腿、肚子会很痛哦，下课!于是我们明白了，心里想着：真是一场魔鬼训练呀。
这两天，我觉得皮老师的预言成真了，现在我走路还一瘸一拐的呢!
★ 田径训练周记
一、指导思想
在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
二、目的任务：
抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20!
三、基本情况
经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。
四、训练时间的安排
每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。
五、考核：
1、每两周进行一次全部的测评。
2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
六、训练要求
1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。
3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。
七、思想品德的建设
在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。
八、具体训练要求
准备期：(三天)
1、召开有领导参加的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。
第一阶段：(xx2月中旬xx3月中旬)：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。
第二阶段：(xx3月中旬xx4月初)专项素质的提高。
第三阶段：(xx4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。
第四阶段：(xx4月中旬xx5月中旬)竞赛期。
第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。
★ 田径训练周记
摘要：在传统教学领域中，我国小学体育学科未受到学校重视，且大部分家长亦认为该学科对儿童成长无实质性意义，无需太过关注。因此，传统小学体育教学已成为小学生活动课程，一般仅进行娱乐性质活动，而无其他体育科目训练，更未形成较完善体育训练项目。随着我国社会经济、文化等发展，教育领域发布一系列改革方案，其中，素质教育的实施使得教学效益得到全面提升。在素质教育的背景下，教师与家长均注意到小学生多方面发展的重要性，小学体育课程重新成为教学重点科目。为提升小学体育田径教学水平，促进小学生身体素质提高、综合全面发展，体育教师应采取积极有效措施提高小学生对田径运动的兴趣，从而促进田径体育教学质量，达到小学体育最终教学目标。本文现从小学田径体育训练意义出发，论述田径体育训练过程中存在的问题，然后予以针对性改善措施，进而全面推动小学生身体素质优化。
关键词：小学体育;田径训练;现状;改善措施
一、小学体育田径训练意义
体育为小学阶段重要课程之一，通过体育活动可促进小学生体质增强，对于小学生身心全面、健康发展具有重要作用。其次，现今经济全球化背景下，体育文化于世界经济中扮演重要角色，而小学阶段作为学生身心发展一个重要阶段，对其进行田径体育训练，亦可传承传统的体育精神，从而使小学生体会体育运动中蕴含的民族精神与民族文化。此外，小学生属于认知能力提升的'关键时期，田径体育训练的展开，可促使小学生认知体育文化，且有助于国民基础素质的提升。由于小学田径体育训练可促进体育文化传播、小学生身体素质提升等，体育教师在进行田径训练时应采取一定措施提升。
二、小学体育田径训练不足
由于田径运动属于一个较为单一、严肃的体育项目，小学生受年龄因素影响，易缺失对田径体育训练的兴趣，从而影响田径体育教学质量。小学田径体育训练不足主要总结出以下几点：1.训练方式缺乏适用性。小学田径体育教师选用的训练方式可对学生田径训练兴趣产生直接影响，从而影响整个田径训练效果。若教师采取传统教学方式，仅采用单一跑步训练模式，即体育教学期间仅带领学生跑步而无其他新元素存在，将导致整个训练过程乏味，从而使小学生产生厌烦情绪。随着素质教育理念发展，体育教师将学生视为课堂主体，在田径教学训练中极大提取学生意见，但因小学生认知水平较低，多侧重于以游戏为主活动模式，导致田径训练失去本质意义。2.训练场地设施不足。田径体育教学与训练均需充足场地及完善设施作保障，因而体育训练物质基础为经费保障。大部分小学因办学规模限制，致使其体育运动设施无法得以有效保障，部分小学无标准400米塑胶跑道，多为200米或不足200米场地，且田径训练使用器材有限。此外，小学生田径训练比赛服装以及场地维修管理均需经费支持，而大部分学校对体育训练支出比重较低，导致田径体育训练场地、器材等短缺，从而影响田径体育训练水平。3.小学生田径训练兴趣低。由于小学生处在活泼好动时期，其对各种活动均存在极高参与兴趣，但因田径训练过程较为枯燥，导致较少学生对田径训练产生兴趣。其次，部分小学生于刚开始训练时具较高学习积极性，但因田径训练需持续较长时间、且需重复进行相同项目教学，所以，经过一段时间学习后将失去积极性。此外，体育课上进行田径训练，致使小学生无时间自由活动，从而降低其田径训练兴趣。各种训练方法及措施对田径训练而言具直接效益，但其间需注重小学生学习兴趣，依据小学生特点制定出适宜训练计划，从而促进田径训练质量提升，使得小学生田径知识掌握程度增强。4.学生家长认知田径训练程度不高。受年龄因素影响，小学生在这一时段缺乏分析判断事物及做决定等能力，而家长扮演监护人角色，常对学生选择做出最终决定。部分家长对于小学生参与田径训练持不支持态度，主要因素在于缺乏对该项目的认知，加之部分家长认为田径训练对学生成绩无太大促进作用，从而影响小学田径体育训练的进行及效果。
三、小学体育田径训练水平提升对策
小学生田径体育训练受教学方式、学生兴趣、场地设备及家长认知等方面的影响，为提升田径训练水平，体育教师应针对以上因素制定出对应策略，从而达到田径体育训练目的，促进小学生体质改善。1.创新田径训练教学方式。对小学生而言，体育训练本身即为活动化身，若学生于体育训练中缺失趣味性，将影响最终田径训练质量。因此，体育教师需转变单一教学方式，通过创新思维，提高小学生课堂兴趣，从而提高田径训练水平。教师可遵循素质教育理念，将田径训练与其他体育项目、其他学科有效结合，从而达到相互促进效果，最终实现健全体育活动体系的目的。例如，在小学生循环跑训练过程中，教师可设置一定距离，且于三个距离点分别置一事物（例如石头、沙袋等），然后让学生从起点开始，触碰到第一个距离点事物后即往回跑，之后朝第二距离点进发，相同操作向第三距离点前进。此田径训练方法含明显游戏效果，其既包含田径训练内涵，又可使小学生投入这一活动过程，从而迅速提升小学生综合素质，优化田径训练效果。体育教师可构思全新游戏融入田径体育训练中，促使体育训练更加丰富多彩，保障小学生在享受田径训练过程的同时可达到训练目的，从中提升自我身体素质及综合水平。2.加强校方理解与家长支持。开展小学田径体育训练时，需制定科学、详细、合理工作计划，尤其是对于训练经费预算及训练计划等方面，争取学校领导支持、肯定，使校领导高度重视田径训练。其次，加强学校场地、设施建设，对田径体育训练投资力度加大，从而确保训练正常进行。同时，田径训练需取得小学生家长理解、支持，使其意识到田径体育训练对学生健康成长、综合素质提升的重要性，从而确保田径训练工作稳步进行。此外，体育教师应主动积极与小学生家长沟通，向其说明田径训练可培养学生积极向上、吃苦耐劳、勇于竞争等意志品质，提高家长对田径体育训练的认知，进而促进小学田径体育训练良好展开。3.培养小学生田径训练兴趣。田径体育训练枯燥、单一且强度大，若未及时、正确引导学生，将造成小学生在艰苦训练中缺失动力，长时间如此将造成抵触心理。因此，体育教师应转变教学方法，提高小学生田径体育训练兴趣，引导其自觉参与田径训练。教师可依据学生年龄、个性特点，对田径活动予以优化、创新，使小学生对田径训练形成全新印象。如，可改变单一跑步活动，转变为教师带领学生进行鸭子步、蛙跳等活动，促进学生腿部力量提升，且该活动可促进小学生学习兴趣增强，提高田径体育训练效果。此外，体育教师可设计小组接力跑比赛，加强学生竞争意识与团结合作意识，从而达到田径训练目的。
四、结束语
田径体育训练为学校体育教学重要组成部分之一，因小学生处于较为特殊阶段，体育教师在实施田径训练时需结合学生特点，制定出适宜的训练计划，促进学生学习兴趣提升，从而促进教学质量提高。通过创新教学方式、加强校方及家长配合支持、引导小学生积极性等措施的实行，有助于促进小学田径体育训练水平的提升，对小学生综合素质的提高具有重要意义。
★ 田径训练周记
周一早晨阳光明媚我们从明亮的教室奔向操场，进行田径训练。
我用了我们学过的数学方法算了一下，围操场跑一圈大约是一百五十米，那十五圈大约就是两千二百五十米。
我们在广阔的操场上跑步，享受着阳光的温暖，呼吸着清新的空气，每天都这样坚持的训练，迎接着运动会的到来。
在训练当中我们都有坚持不懈的精神，为了给班级争光努力冲向最后终点，为班级赢得荣誉，为班级争光。
运动会当中我选择了跑步这项运动，一个是长跑八百米，还有一个短跑一百米，我要为我选的这项项目而奋斗，争取达到第一名。
★ 田径训练周记
体育是我的强项，我对它有了浓浓的眷恋之情。这不，前几天老师要在班里选出10名同学去参加田径队集训。我心想：我会不会被选中呢？正想着，老师就叫到了我的名字。这时，我的心里是又高兴又烦恼，高兴的是终于可以进入我梦寐以求的田径队了，烦恼的是我怕太累了，我小小的身体承受不起。
每天一早，我就来到了宽阔的操场上，体育老师正在那儿等我们一起放好书包，迎来的就是800米跑步，我用轻快的步伐跑了2圈时，实在跑不动了，可是离目标还有1圈，我本来打算不跑了，但一想起妈妈对我说过的话“当所有的人都跑不动时，你比他们多跑了路程，你就会成功。”我又浑身充满了力量。我用最快的速度，冲到了目的地。接下来的训练虽然很苦，但我依然完成了老师的规定动作，学习了小步跑、高抬腿、蹬跨等动作，累得我直想往床上躺……
通过一段时间的训练，我的跑步速度大大提高了，以前我从未尝试过的200米短跑，居然只用了37秒的时间，这都是训练的结果啊！后来，在湘乡市的中小学生运动会上，我取得了400米第二的好成绩。从这，我深刻的体会到“吃得苦中苦，方为人上人”的深刻含义了。
★ 田径训练周记
今天是开学以来的第二个星期，转眼又到了星期五了，下午有选修课。
这次的选修课我是去篮球队，因为我体质不好，所以想去锻炼锻炼。满怀着对篮球队的憧憬，我再次来到了操场。操场上，小雨淅淅沥沥，好像故意与我们作对，不让大家训练。但这还难不到我们的篮球教练－－张老师。她把我们的训练地点安排在楼梯口，让我们做仰卧起坐，做五组，每组做30个。我一听，顿时傻了眼，但转念又想：来这儿就是锻炼的，怕什么！接着，我便于周雯婧在一起疯狂地做了起来，298，299，300！功夫不负有心人，我俩终于做完了整整300个仰卧起坐，做得我上气不接下气，肚子“咕噜”叫，肚皮还发疼。这还不算什么，下面发生的事，能把人活活累死。
我们有做了许多正常人都难以做到的事。后来，天晴了，于是咱们的训练场又搬回了操场，我们在操场上跑了四圈，大家个个汗流浃背，谁知，紧接着，张老师又把我们领导跑道前，让我们跑一百米，跑五组，每组四个来回，一共2000米！我霎时间就晕了，我一口气还没有喘上来结果又要跑步，况且，我是这些人当中跑的最慢的，体力最差的。不容我多想，大家就开始跑了起来，我也跟着跑，一开始我心想：跑慢点，保存体力。可跑着跑着，我就吃不消了，看大家跑得那么带劲，我还是咬牙坚持着，又过了一会儿，我就真的有些不行了，仿佛我的呼吸系统出现了故障，供不了氧，眼看我已落在最后，就开始减速了。跑了好久好久，才终于把第一组跑完了。我早已浑身汗津津的，在跑第二组的时候，大家都放满了脚步，气喘吁吁，个个的表情都很疲惫，都很难堪，我身旁的丁紫妍还大口大口地喘着气。渐渐地，我开始眼冒金星，脚下似乎都飘了起来。我也不知道怎么回事，就这样云里雾里地跑完了五组。
我跑完后，浑身都湿透了，手一摸，汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上，有的互相搀扶着，还有的干脆就躺在地上了……而我，为了调节呼吸，在一旁唱着歌。我的心“扑咚咚”地跳着，仿佛稍不留意，它就会跳出我的身体，我时不时地看着手表，焦急地等待着，心想：怎么还不下课，再不下课就要出人命了！
最后，我们又做了一些别的高难度动作，一个人抱着另外一个人的大腿，两人同时跳，跳50米，在加上一去一回，在来五组。
其实，人有的时候多多锻炼也是很好的，只不过你会在短时间内部适应，但是到了最后，你会增强体魄，会变得更加强壮！“每天锻炼一小时，为我中华健身体！”
★ 田径训练周记
指导思想：
贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。
训练目标：
（1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
（2）、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
（3）、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。
训练时间：
三月八日至六月一日。
训练重点：
重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。
训练时间：
周一、二、三、四、五第七节课及放学。
具体时间：
下午：14：30~16：30。
训练地点：
田径场、篮球场。
训练方法：
每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
训练对象：
初一至初三年级田径队队员。
训练内容：
一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度训练：50米、100米、200米、400米。
三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。
四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。
五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。
七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球（初三）。
训练安排：
星期一速度训练：
1、准备活动：
A：绕篮球跑圈。
B：压肩。
C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。
D：绕篮球全场“8”字形跑两组。
2、测试：100米两组或100米往返跑一组；200米、400米往返跑一组。
3、绕篮球场慢跑一圈放松。
星期二力量速度训练：
1、准备活动：
A：绕篮球跑圈。
B：拉韧带练习。
C：30米单足跳、30米蛙跳各两组。
2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力训练：
1、准备活动：
A：5分钟。
B：拉韧带练习：压肩，压腿。
C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。
2、400计时跑：两组。
星期四专项训练：
1、准备活动：
A：领跑。
B：行进间拉肩、踢腿各两组。
C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、项目：全面训练（分组反复加强恢复）。
3、放松练习。
星期五调整训练：
1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。
2、活动身体各关节。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2组。
4、深蹲跳20个X2组，俯卧撑20个X2组（女生）男生20个X3组。
5、50米快速跑2组。
6、放松练习（趣味篮球）。
★ 田径训练周记
我们都知道，运动不仅可以减肥塑身，还可以增强我们的体质健康，让我们能够健康的活着，做任何事。我们运动过后经常需要放松，但是很多人并不会科学的放松，所以这就需要运动训练放松，让大家一起来学习如何放松。那么，我们就来了解一下，如何运动后放松吧。
可以就用呼吸，同时提示自己身上哪些部位还紧张，想象气体从那些部位流过，带走了紧张。达到放松的状态。人在肌肉紧张的时候，心理也会紧张，如果能让肌肉放松，那心理上也可以放松下来。而肌肉放松是我们可以通过锻炼做到的。
肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松，从而达到放松的目的。你试一下这种感觉：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧张和放松之间的感觉的差异。你可以闭上你的眼睛再做一次，意识到那种紧张，再放松，让紧张感流走。肌肉放松的长远目标是使身体能够即时监督大量的控制信号，从而自动地缓解不需要的紧张。所以我们可以试试这种方式：是坐的姿势，拿掉一些束缚的东西向手表之类。将注意力集中在每个肌肉群：(手臂、脸和颈部，胸，肩，背，腹部，腿和脚)，放松，试着察觉哪些部位还比较紧张，发送给这个肌肉群进行放松。
看到这里，相信大家已经学会了如何运动后放松了。我们都知道，适量的运动可以维持我们身体的健康，也可以保持我们身形的苗条，不过值得一提的是，单纯靠运动，我们可能长一些肌肉，所以我们在运动过后，一定要适量的放松。
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