领养树苗活动总结（系列十五篇）
发表时间：2021-05-05领养树苗活动总结（系列十五篇）。
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树苗供应合同甲方：（供应商名称）
乙方：（采购商名称）
本合同由甲、乙双方自愿签订，共同遵照下列条款执行：
第一条 供应产品
甲方同意向乙方供应以下产品：
1.苗木规格：（填写苗木规格）
2.数量：（填写数量）
3.价格：（填写价格）
第二条 产品质量
甲方承诺所供应的苗木符合以下标准：
1.苗木健康无病虫害，通常情况下都是生长良好的。
2. 苗木品种一致，无混杂。
3.苗木质量优良，叶面绿色健康，枝干壮实有韧性。
4.苗木符合规格，规格差异不超过5%，并对甲方质量问题负责。
第三条 交货
1.甲方发货时间：双方商定。
2.交货地点：（于双方商定）
3.交货方法：（于双方商定）
4.乙方应指定经验丰富的货运公司或快递公司进行货品运输。
5.若因甲方原因发生延误，甲方应向乙方赔偿损失，造成的经济损失不得低于合同总价的10%
第四条 支付方式
乙方应在交货后10天内支付此次采购总价款。如发生货品质量问题，乙方可在签收后15天内通过书面形式向甲方提出，甲方需在收到乙方的申诉后的三日内做出回应或协商解决方案。
第五条 违约责任
双方须保证在合同履行期内遵循诚信原则执行此合同。任意一方由于超出使用合同规定得方式而导致合同不能履行的，将按合同总价款的30%作为违约金赔偿给对方。
第六条 保密条款
在合同履行期内，双方需保证所涉及到的信息均为保密信息，不得向第三方透露，对违反保密义务者需承担一切后果及损失。
第七条 合同有效期
本合同自双方签定之日起生效，有效期为合同明确规定的交货日期之后30天。如因特殊原因需要变更或终止合同，必须得到双方书面同意。
第八条 其他事宜
对于本合同未包含的条款或事宜，依照中华人民共和国法律及相关法律法规的规定处理。在不违反合同目的原则的情况下，双方可协商解决，达成书面协议后，同样具有法律效力。
甲方（签名）：__________ 乙方（签名）：__________
日期：____________ 日期：____________
地址：_________________ 地址：___________________
⬮ 领养树苗活动总结
哎！真是好不容易林繁忙的学习和作业中出来溜达！我这时才发现原来校园一角的景色这么美，是这么的优雅，树苗，感谢你作文。我默默来到那一角，尽情蝗欣赏着校园绿色的美景。忽然，几株不起眼的密麻的树苗进入了我的世界。我便天天来看这几株树苗。可有一天，我却惊奇的发现，有一棵树苗竟然离开了集体，独立生长。
这时，老天就像婴儿的脸一般说变就变。忽然，乌云密布。接着又是狂风暴雨我赶紧找了个地方躲起雨来。我认为这棵树苗可能会经不起狂风暴雨的吹打，会倒下。可事却不是我所想象的那样，小树苗虽然被吹倒了。但它又站起来，似乎风婆婆和雨公公顾意和它过不去。风更大了，雨也大了，这时，旁边的单独的树已经一一倒下。只有那小树苗，一倒下，又立刻站了起来，和风婆婆，雨公公毅然做斗争。似乎风婆婆和雨公公累了，风也渐渐停了，雨也渐渐没有下了。雨后，是碧晴的天空。小树苗抖了抖身上的雨水，又慢慢的成长起来。同学们刚从教室走出来，谁也没有看见刚才小树苗顽强的一面。此时的我又环游了一下四周。发现那一片树苗群也没有被狂风暴雨打倒一个。它们和小树苗一起抖了抖身上的雨水，又继续成长。于是这校园的一角，因为它们的顽强，而留下了这粗犷的树木的绿色。
我此时却进入了沉思：我们不也是一样吗？当你遇到大摊作业的时候，只要你一做完，而并是认真的，你就一定会得到雨后特有的甜润的空气。使我有批评中吸取教训，变得更加坚强，更加努力学习。让老师同学们对低刮目相看，让你学习更上一层楼！我也明白了：一个集体是不容易被打倒的。像老师说的十根筷子一样，一根是容易被折断的，那十根，一个集体是很难折断的。我们也应该一样全体团结起来，把班级建设更美好！现有树苗已经经过风雨长高了，是它又给予了我新的知识！让我又深刻的明白了一个道理。感谢你，经历风霜的小树苗，让我们在同一片蓝天下，共同成长！
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一、活动背景为响应全球生态环保浪潮，投身于净化环境、提升生态意识的行列，我校于近期举办了“种树苗活动”。本次活动旨在号召广大师生积极参与这一盎然而有意义的活动，通过实际行动，推广绿色健康的生活方式，共同维护美丽的校园环境，呼唤每一个人的社会责任心，加强人与自然之间的联系。
二、组织策划
为了使本次活动更具规模和影响力，学校领导高度重视，成立了志愿者团队，由校学生会、团委、环保协会等同学组成。团队负责本次活动的统筹、策划与协调。主要包括组建种树志愿者队伍，挑选种植地点和品种，准备种植工具、防护用品以及宣传材料等。全校师生积极响应，踊跃报名，共有150余名志愿者积极参与活动。
三、活动过程
活动当天，天气晴朗，阳光明媚，秋风拂面，宜人怡人。志愿者们踏着轻快的步伐来到校园种植区域，整装待发。孩子们手拿铲子、铁锨、拔草勾等工具，胸怀憧憬，迎着和缓的南海季风，兴致勃勃地参与这场举足轻重的活动。
几名常年从事园林花卉工作的专业人士在活动现场进行了指导，介绍了土质和树苗不同品种的特点。志愿者们集体合力，将每一株树苗缓慢、细致地埋入土中，并进行浇水定植和加固，使树苗能够在新环境下生根发芽。多位志愿者衣服上被泥土和泡沫胶水粘了不少，却依旧面带微笑，情感深沉。
四、活动意义
通过本次“种树苗活动”的开展，不仅在美化校园环境的同时扩大了对环保与生态保护的宣传，让更多的人关注到日常生活中的绿色健康生活。每一名志愿者都体现了他们担当社会责任、爱护大自然的意识，他们不但贡献了自己的时间和劳动力，还将生态环保的理念深入人心，进一步提升了广大师生的环保意识和社会责任感。
此外，本次活动对全校师生的培养也有着重要的意义。通过种植树苗的过程，社会责任感、自我担当意识、环保意识等方面也得到了提升。让每个参与其中的师生，都感受到了一丝丝幸福感、成就感、满足感以及陶冶心境的愉悦。
五、结语
美化校园环境，是每位师生的共同心愿。在我们的未来中，必将成为我们追求生态友好、健康环境的需要，也是实现可持续发展的重要标志。在这里，也要向每一个参与种树活动的的同学们表示感谢。你们的辛勤付出，为校园环境的美好创作留下了宝贵的烙印，对未来再次奉献信任，幸福自我大展博爱和公益的精神。让我们一同行动，追求绿色生活，尊重自然，携手共筑美丽家园！
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第三条新浪微博《大地之爱》
线下活动执行指导手册
请仔细阅读以下活动执行流程，以了解活动的要求，包括：
物料申请方式
大屏幕申请方式
活动结束后反馈要求
活动现场人员分工与工作细节
一、线下活动筹备流程
二、活动前期参考宣传计划
此次宣传覆盖1300所高校，促进高校微博和非微博用户对项目的关注，达到预热宣传效果
【**渠道推广】校园bbs、*群、微博、(人人网，校园网，校园广播）
【线下渠道推广】海报（班会、俱乐部例会宣传、校园合作协会官方微博宣传等）
宣传文案参考：（微博/论坛/人人网等）
(1) 种子变绿植，低碳在身边！第三届新浪微博iearth爱地球全国大学生绿植领养活动开始了，现在**微博或编辑：#***xx绿植领养#+绿色环保宣言，即可于几月几号xx地点活动现场免费领取绿植种子一份，现场还有公仔，t恤，定制微博书等精美礼品等你来拿！
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@新浪校园@绿色校园@爱地球
备注：在微博宣传文案和活动现场微博发送中，可@三个账号，分别为：@新浪校园@绿色校园@爱地球 ，三个账号将随机**各校的微博内容，扩大宣传的力度和影响。
三、活动现场工作安排
四、落地活动现场执行效果图
五、活动礼品列表
注：种子送到大学后，需要提前重新包装。每校邮寄物料为：
种子50克，塑料袋500个，包装纸500张。每袋可装10-15粒种子。不要装太多种子，以免浪费和种子数量不足。
6、活动反馈与考核
1、考核：
单次活动参与用户总数应达到300人，以微博大屏幕后台参与用户总数计算；
微博大屏幕关键词统一设为：***大学（学院）绿植领养 （绿植领养四个字前设置的大学名称，要求不少于4个字）
2反馈：活动结束后1-3天内，主办方应提交反馈报告和新闻稿
***报告应包括以下部分：
1） 前期宣传：微博宣传连接和截图，其他bbs贴吧宣传截图和连接，海报粘贴宣传**
2） 工作准备**：员工会议工作**、种子包装、手绘宣传黑板报等
3） 活动地点**：人员**、活动全景、员工工作细节等
4） 活动数据：预计参加人数、微博大屏幕数据截图
5） 活动开展总结：活动亮点介绍和问题建议
新闻稿需体现：活动时间、地点、活动承办组织、活动亮点介绍和活动**等，新浪校园将选取优秀稿件内容进行**投放。
新浪校园
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树苗供应合同甲方（购方）：
地址：
联系人：
电话：
乙方（供方）：
地址：
联系人：
电话：
鉴于甲方需要采购树苗并委托乙方提供相关服务，双方经协商一致，达成如下合同：
一、供货内容
1.1 乙方提供的树苗品种、数量和质量应符合双方协商的要求，并经过相关资质的检测和鉴定。
1.2 乙方在供货期内为保证树苗的合格率，承诺采用最科学的生产、采摘、运输方式，确保树苗在长途运输和场地移植过程中能保持健康和活力。
1.3 乙方承诺对树苗的品质负责，如在保证运输、移植过程中由于问题导致树苗受损，乙方应在短期内负责更换或赔偿。
二、供货日期与数量
2.1 甲方将于签订合同后确定树苗采购数量和种类，并提前通知乙方，同时甲方应按照约定时间支付采购款项。
2.2 供货期限为合同签订之日起3个月，到期日是树苗全部交付甲方之日。
2.3 如发生不可抗拒的因素导致供货期延迟或数量不足，乙方应及时通知甲方，并配合甲方采取相应的解决方案。
三、价格与付款方式
3.1 树苗采购价格为合同签订时的市场价，实际交易金额根据实际交付的树苗数量和质量确定，质量检测费用由乙方承担。
3.2 甲方应在采购合同签订后的 3 天内向乙方支付 30% 的采购货款，剩下的 70% 应在树苗全部交付甲方之日前完成支付。
3.3 甲方逾期未付的利息按照中国人民银行公布的最新贷款基准利率的 1.5 倍计算。
四、违约责任
4.1 如果甲方逾期未支付采购款项，则乙方有权中止或终止供货，甲方应支付违约金（采购货款的 3%）。
4.2 如果乙方逾期未交付树苗或者树苗质量不符合合同约定，则甲方有权拒绝接收树苗，并要求乙方支付违约金（总货款的 5%）。
4.3 双方都承认，由于自然灾害、政策法规等原因造成的损失和风险由各自承担，但应尽可能协商解决，以减少不必要的损失。
五、其他事宜
5.1 本合同的签订、解释和争议的解决均应遵守中华人民共和国相关法律法规。
5.2 本合同未尽事宜，双方可采用书面补充协议的方式解决。
5.3 本合同一式两份，甲乙双方各执一份，自签字盖章之日起生效。
甲方（购方）：（签字）：（盖章）：
日期：
乙方（供方）：（签字）：（盖章）：
日期：
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树苗供应合同一、甲方：（供应商名称、地址、联系电话等）
二、乙方：（收货方名称、地址、联系电话等）
三、合同名称：树苗供应合同
四、本合同的签署，是为了明确甲、乙两方之间的合作事项，规范供应过程中的各项关键环节，保证合作顺利进行。
五、树苗种类及规格：
名称： 规格：
六、价格及支付方式：
1、本次贷款的单价为：人民币___元/株，共计人民币_____元。
2、本次支付方式为：先打半款，货到验收确认无误后，再支付剩余的半款。
七、供货期限：
1、本合同自签订之日起生效，至交货完成时止。
2、乙方可根据实际情况，提前或顺延交货期限，应提前告知甲方。
八、交货标准：
1、树苗检验标准：符合国家标准中规定的合格标准。
2、树苗包装标准：仓库内的所有树苗，都应该经过整齐、稳固、防止水的标准包装。
3、树苗质量标准：树苗的品种、质量及数量应与乙方所订购的规格相符，品种、质量及数量以交付单为准。
九、货物验收：
1、乙方签收货物时，应严格按照交付单上所列明的品种、数量、规格以及质量标准等，并立即对所收到的货物进行检验。
2、在确认货物无瑕疵之后，乙方应当签字确认交收单，并在商品的收据与出库单上注明签收日期、业主名称、签收者姓名、数量、规格等，以保证本次供货的严格合规。
十、违约条款：
1、如果甲方未能按照本合同要求将货物按时交付，或交付的货物不符合乙方所要求的规格，数量和质量等要求的，甲方应按照乙方的需求重新提供商品或赔偿乙方相应的损失。
2、如果乙方违反本合同规定，未按时支付货款，或因其他原因导致甲方不能按期收回货款的，甲方有权要求乙方承担违约责任，并索取相应的赔偿。
十一、合同备份：本合同分为两份，甲方和乙方各执一份，具有相同的法律效力。
十二、本合同自双方代表签字并盖章生效。
甲方：（盖章） 乙方：（盖章）
签订日期：____年___月___日
⬮ 领养树苗活动总结
甲方：_________________________________
甲方授权代理人：_______________________
乙方（领养人）：_______________________
领养动物情况：
名字：__________ 年龄：______ 性别：_____ 品种：_______
毛色：__________ 健康状况：__________ 免疫□ 绝育□
甲乙双方经友好协商，就领养动物之喂养事宜达成以下协议：
1．甲方简称“协会”（全称为“___________________”，是以救助流浪动物为目的及宗旨之社会公益团体）之组织成员，将“协会”所救助之流浪动物（名称）交由乙方喂养。
2．甲方的权利义务
1）向乙方如实告之领养动物之健康状况、性格、爱好、生活习惯等情况。
2）为乙方领养及日后喂养动物提供必要的咨询和协助。
3）安排合适的人员定期对领养家庭家访，以便沟通信息、解决问题。
3．乙方的权利义务
1）领养人必须年满十八周岁，有正当职业者或经济能力（需带身份证件）。（未满十八周岁者请由家长陪同；学生或无经济能力者，必须取得家长同意）。
2） 在接受动物前，有权要求甲方提供甲方当前已知的所领养动物真实的状况(包括健康、性格、爱好、生活习惯等），并进行初步观察及接触。
3）事先与家人做必要的沟通及商议，不得因家人反对、婚姻、生育、工作变动等原因抛弃领养动物。
4）为领养动物提供食物（如：猫粮、狗粮）或自制新鲜的适合食品；提供洁净的饮用水。
5）在室内提供适当的活动空间，进行家庭喂养（猫不得放养），并保证领养动物安全，不得将所领养动物异用和商业用途（例如捕鼠、贩卖等）。
6）领养犬必须为其办理犬证，依法养犬。
7）缴纳领养前初次免疫费用（猫：RMB_____元、犬：RMB_____元），并进行领养前的首次免疫。
8） 适龄猫应在适当的时候完成绝育手术。
9）在必要时，为领养动物提供必要的医疗措施。
10）在接收领养动物后的适当时间内，协助甲方对喂养情况进行了解及回访。
11）在无法继续喂养领养动物的情况下，必须将动物交回甲方，未经“协会”同意不得自行转交他人或将其抛弃。
12）不论在任何情况下，不得给猫咪施行不人道且不必要的手术。如：“去爪”或“拔除犬齿”等。
4．本协议自乙方接收领养之日起生效。自生效之日起，任何一方有违约行为，另一方可单方解除本合同。
5．如有争议，双方应协商解决。如协商不成，双方均有权提起仲裁。
6．本协议之未尽事宜，由双方另行约定。
7．本协议一式两份，具有同等法律效力，分别由甲、乙双方保管。
甲方（签字）：__________________
甲方授权代理人（签字）：________
乙方（签字）：__________________
______________年______月______日
⬮ 领养树苗活动总结
由共青团中央学校部、新浪微博、iearth-爱地球环保机构共同发起的全国大学生绿植领养活动，在于传递环保理念，鼓励大学生亲身参与绿色植物种植行动，积极唤醒全国大学生环保意识。种子变绿植的过程不仅是碳中和的过程，也是爱地球理念传播的过程。低碳环保的大学生生活，从一颗传播爱与生命的绿植种子开始。
此次活动非常有意义，目的在于引发同学们对目前地球环境现状的思考，以及为这个地球贡献自己的一份力量，从种植这些小事做起，一步一步改善我们的环境，让地球更美好。
此次活动的主题是：“种子变绿植，低碳在身边”。
以下是此次活动开展的过程：
一、前期准备
策组部：拟写一份详细的活动策划书，具操作性；
外联部：外出联系商家，为此活动拉赞助；
宣传部：设计活动宣传单、喷画、宣传海报、横幅，制作完成后，在特定地方进行张贴和悬挂；
技术部：联系蓝光，进行大屏幕的调式工作，以及大屏幕申请工作；
秘书部：提前两个星期向校学社联申请活动所需物资，以及活动场地申请、横幅悬挂申请、活动期间桌椅申请，对各部门的工作进行安排，尽量落实到人；
会长：用微博帐号，于4月12日开始进行线上宣传，以此预测活动当天参与人数。
二、活动当天
（1）4月15日中午，策组部分东、西区派发活动宣传单，并向前来咨询的人解答相关问题；
（2）4月16日中午12：00-xx：00在西区宣传栏处开展第一天的活动。当天各部门的工作安排如下：
策组部：负责引导同学们到登记区登记名单，以便后期的素拓申请；
外联部：负责向前来咨询的人介绍该活动及其参与方式，并且疏导人流以免阻碍交通；
技术部：负责后台审核以及大屏幕的操作；
宣传部：负责活动现场照片的拍摄以及实时发微博，做线上的宣传；
秘书部：负责派发种子，和其他礼品。
（3）4月17日中午12：00-xx：00在东区集萃楼下开展第二天的活动。当天各部门的工作安排与第一天的一样。
三、活动结果
好的方面：
1.此次活动，因前期召开多次会议，向部长和干事们传达活动的目的和意义，以及商讨出令人满意的活动流程安排；对于各部门的分工明确，且落实到人，所以总的来说准备还算充分。
2.各部门的干事都积极地参与活动的前期准备工作和现场工作，以及活动结束后的清场工作，既认真又负责，既热情又周到，为现场参与人员提供必要的服务。
3.现场参与人员很多（据不完全统计有八百多将近九百人），这是出乎我们意料的，同学们的参与度很高，热情高涨，即使天气不怎样，但同学们依然很守秩序地排队领取种子，这也是外联部的努力以及同学们良好的个人素质共同作用下的良好结果。
不足方面：
1.活动现场布置工作虽明确到人，但由于部长干事们的课程比较多，因此布场时间不是很充足，以至于下课后部分等不及开始时间就已经在领取区领取种子。开始时场面有些混乱，好在得到外联部的有效疏导，才使活动顺利开展下去。
2.由于现场参与人数太多，活动开始不到半个小时种子便派发完毕，花盆也被抢售一空。许多没有领到种子和买到花盆的同学心情不是很好，也希望能有更多的种子和花盆。这是我们的预测失误，我们没有预料到同学们对于这次活动的关注和参与热情度如此之高，以至于我们只购买了两百多个花盆。由于种子是限量500包，我们对于没有领到种子的同学感到非常抱歉。
3.活动开始后发现不能使用无线网络，这也是我们的失误之一，以至于审核队伍越排越长，差点阻碍校道通畅。最后通过另一种审核方式才使得现场井然有序。
4.布场期间发现帐篷破损，不能使用，这是我们不够细心，在申请帐篷时没有确认帐篷完好无损且能使用。
四、总结
此次活动虽有一些小插曲，但总体而言还是比较成功的。在此也特别感谢蓝光电视台、工商系学生会、信工系学生会、财经系学生会、校学生会以及校学社联的大力支持，我们协会将总结此次活动中的教训，作为下次举办活动的借鉴经验，希望以后的活动举办得更好更成功，“以微博之力，让xx更美”。
以下是活动现场的照片：
4月16日西区宣传栏处：
外联部的干事为前来咨询的同学介绍该活动及其参与方式。
外联部干事疏导人流，以免阻碍校道通畅。
4月17日集萃楼下：
由于下雨，人流很多，现场有点混乱。
为避免人流阻碍主要道路的通畅，我们将人流引导到饭堂外围。
以上是微博协会的总结报告，不足之处，敬请校团委见谅。
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树苗租赁合同
甲方（出租方）：____________________
乙方（承租方）：____________________
根据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规，甲乙双方就甲方拥有的树苗租赁给乙方使用事宜，经友好协商，达成如下协议：
一、租赁物品
甲方同意将其拥有的一批树苗租赁给乙方使用。具体树苗品种、数量及规格详见附件一。
二、租赁期限
租赁期限自______年____月____日起至______年____月____日止。租期届满，乙方需将树苗归还给甲方。如需续租，双方需在租期届满前一个月重新签订租赁合同。
三、租金及支付方式
乙方应按照约定的租金支付方式（详见附件二）向甲方支付租金。租金支付到甲方指定的银行账户后，视为乙方已履行付款义务。
四、租赁物品的保养和维护
1. 乙方应妥善保管租赁的树苗，并按照树苗的生长需要，进行必要的施肥、灌溉、修剪等养护工作。如因乙方疏于管理导致树苗死亡或生长不良，甲方有权要求乙方赔偿损失。
2. 在租赁期间，乙方应定期对树苗进行检查，如发现病虫害或其他生长问题，应及时通知甲方，并按照甲方的指导进行处理。如因乙方未及时通知甲方或未按照甲方的指导进行处理，造成树苗死亡或生长不良，甲方有权要求乙方赔偿损失。
五、归还租赁物品
租期届满，乙方应将所有租赁的树苗归还给甲方。如乙方未能按期归还，甲方有权要求乙方承担相应的违约责任。同时，甲方也有权要求乙方按约定租金标准的1.5倍支付逾期期间的占用费。
六、违约责任
1. 如乙方未按照约定支付租金，甲方有权要求乙方在规定期限内支付，并按照每逾期一天加收应支付租金总额的5%的标准支付违约金。如逾期超过一个月，甲方有权解除合同并要求乙方承担相应的违约责任。
2. 如甲乙任何一方违反本合同的任何条款，均应承担相应的违约责任，包括但不限于赔偿对方因此造成的全部损失。
七、争议解决
如因本合同的履行发生争议，双方应首先友好协商解决。协商不成的，任何一方均有权向合同签订地的人民法院提起诉讼解决争议。
八、其他事项
1. 本合同一式两份，甲乙双方各执一份，自双方签字盖章之日起生效。
2. 本合同未尽事宜，双方可另行签订补充协议。补充协议与本合同具有同等法律效力。
3. 本合同的所有附件均为本合同的组成部分，与本合同具有同等法律效力。
甲方（盖章）：____________________ 乙方（盖章）：____________________
日期：______年____月____日 日期：______年____月____日
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不要长时间穿着过紧的衣服
女性白领们，不要为了漂亮，常常穿很紧身的衣服。紧身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。
不要一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
不要早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的'体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
不要过多摄入脂肪
女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给
现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
⬮ 领养树苗活动总结
机械学院心理部
活动简介：
“你是我的小啊小植物，怎么爱你都不嫌多。”4月份，机械学院心理部为配合班级晴雨表的开展积极组织了小植物领养的活动。此次活动旨在帮助同学认识自然界其他物种的生命存在和发展规律,在照顾小植物的过程中，与自我、他人、自然建立和谐关系,促进生命的和谐发展。
领养规则
1.本着自愿的原则，所有领养者（个人或宿舍）自愿报名参加后会免费获得一盆小植物，并按约定精心照料和呵护，保证其健康生长，培育过程由心理委员监督。因重大过失死于小型工厂者，将被取消下次参赛资格。
2每班心理委员负责统计每班所采用的小植物种类和数量，并将截止日期送交心理科。3.
原则上每班小植物总价值不超过120元。
参与情况
4月初，在心理委员的配合下，12年级、13年级共参加了20节课，占到了12、13年级班级总数，反响强烈。
成果展示（部分）
机制1206班黄惟真同学创意地把废弃的鞋子当做花盆，一股文艺的气息扑面而来
1301班和他们自己的工厂合影
机制1304班的同学领养的薰衣草
⬮ 领养树苗活动总结
一、活动背景：
在当今社会，低碳环保理念已经逐渐走进我们的心中，传递环保理念，鼓励大学生亲身参与绿色植物种植行动，积极唤醒全国大学生环保意识，已经显得势在必行。在炎热的夏天，废弃的塑料瓶越来越多，我们更有必要组织策划一场活动来收集这些废弃的塑料瓶，变废为宝，倡导绿色环保的低碳生活。
二、活动主题：绿植领养——激情环保梦，绿色校园行
三、活动目的：
1、本次活动旨在传递环保理念，鼓励大学生亲身参与绿色植物种植行动，积极唤醒全国大学生环保意识；
2、唤醒大学生的绿色环保意识，让环保真正落实在我们的日常生活中号召大学生参与到低碳环保行列中去；
3、让更多的废弃物变废为宝，得到更好的利用，有利于保护校园的环境；
4、促进协会内各成员之间的交流合作，让协会内的各成员之间有更好的了解，增强协会的凝聚力。
四、活动时间：9月25~26日
五、活动地点：工程技术学院
六、活动流程：
（一）前期准备：前期宣传：宣传部：宣传板宣传——9月21号前由宣传部画一块有关该
活动的宣传板（注意标明摆点时间、地点），22~24号放在西区主干道上宣传；
新闻部：网络宣传——活动开始前期由新闻部负责微博、扣扣
空间、贴吧的宣传；海报宣传；
（二）活动分配：
宣传部、新闻部：提前用瓶子做一些手工艺品，用于摆点期间的
互换；
财务部：财务部负责横幅的制作，帐篷桌子的借还，（在24号前把东西准备好），提前去联系盆栽并拍下照片回来宣传；
秘书处：在24号前排好值班表，并通知好值班的人员；
策划部：负责每天早上的摆点；
纪检部：负责值班点的签到；
外联部：负责回收的`瓶子的处理和回收。
（三）活动总结：
活动结束后，召开一次总结会议，每个部门写一份总结，总结一下对这次活动的看法和不足，对于活动中的不足提出一些合理的建议，方便以后活的开展。
七、注意事项：
1、活动过程中，各部门要互相协作配合，除了分配的任务以外还有主动去帮助其他部门；
2、这是干事招新后参加的第一次活动，注意提高干事做事的热情；
3、活动前期准备的东西要提前准备好活动中要用的东西；
八、经费预算：
盆栽：300元
横幅：5x8=40元
海报：50元
390元合计
⬮ 领养树苗活动总结
一、接受了解全国大学生绿植领养活动
全国大学生绿植领养的活动特别好。再接到活动的时候，心里就莫名的预感，这个主题活动很好，成功的希望非常大！一定要记住：城市主管下发的各文件一定要详细阅读。大连医科大学中山学院活动时间是20xx年3月26日中午至20xx年3月28日中午。在所有大连高校中首场活动。
1、我作为校园大使再接到活动的时候，我会想想这个活动有哪些亮点，以及卖点。在什么时间做比较合适。以及跟校方沟通。一个粗略的构想。
2、物料申请时间，做到自己心中有数。宁早不晚。
3、人员部署大致安排，做到心中有数。
4、活动现场要怎么去做。模拟布置活动现场。
5、不要为了做活动去做活动，把自己当做一位商家。
我在物料到达之后，看到物料的时候，我个人的想法是：我不是在做活动，我是一名商家，我要卖种子，用户给我的回报是一条参与活动的短信。我是商家，我就应该想想如何把我的商品（种子）包装的特别美观，实用，受到用户（同学）的喜爱。
二、前期准备
在了解了全国大学生植物领养活动之后，一定要足够的时间做前期准备，大连医科大学中山学院定在3月27日活动。在时间上看似比较仓促。其实在活动前，我留有两周多的时候在做前期准备。前期宣传非常重要！
1、开始跟团委老师谈合作
拿下校园人流量密集的场地以及主干道场地。因为有团中央下发的文件，所以谈起来很容易。大家各有各的聊天方式。我说一点：校园大使有200元的场地费。虽说这次活动可能用不着，成为校园大使的福利。但是我仍然给了老师。名曰：老师，这是咱们做这次活动的一些小奖励。咱们以后的路还很长，不要在乎这点小恩小惠。给老师。他们会很高兴的来支持你做活动。
2、为了使你的活动有吸引力，你应该怎么去做？
大连医科大学中山学院这边，我是跟三个社团一起合作。一是他们有人，可以帮着做很多前期准备的时候。二是借他们的人脉来宣传这次活动。尽量做到让全学校人都知道大连医科大学中山学院要做绿植领养的活动。其实各校社团也不是特别难谈，他们有一个鸡肋，可能整整一学期这个社团没有活动，形同摆设，你找到他们跟他们合作，也是给他们一次做活动的机会！他们可能会很愿意！各校园大使都有自己的人脉。一定有自己的方法！目的就是借他们之手达到宣传目的！
3、再做前两条的时候，我的物料已经申请好了。这时候我是再等待物料的到来！但是我没闲着。上文说到，前期宣传非常重要。所以，我组织学生拍了一点宣传视频。我们的视频很简单。就是告诉大家一件事，大连医科大学中山学院在20xx年3月27日！有大事发生！
4、千等，万等。我等的好辛苦！ 物料终于再活动前到达！这里特别感谢我们的大区经理：@Fly范丽颖以及我们的城市主管：@核桃不是花 30张DIY海报。种子包装。以及我们自己的三块展板。开工！之前跟社团合作了。他们出的人力特别多，很容易就完成了。
5、种子的包装特别好。我们使用的是订书器来定种子。另外，上文说到，我是商家， 我卖种子，怎样使我的种子更好呢？我们就到学校食堂去拉一小点赞助。一位萌妹子勾搭小伙的事情就从此开始。商家给了我们100多个盆子。我们自己来装泥。这样给学生之后，他们自己省去了很多麻烦。直接就可以种了。美观！ 一定要美观！共计250个装泥土的花盆！
6、前期准备好之后，我们就开始线上宣传，什么人人、贴吧、微信、微博、学校LED。只要我们能联系上的，全部用上，吸引同学的眼球！本身来说，我们的商品（种子）真的很好看！大家热情都很高!注意，在宣传时候尽量联系些校园名人帮着宣传，什么小新，小浪都可以作为礼物给他们。微博上尽量@老师！微博的运营，这里我没啥说的啦。看各学校的实际运营的如何了！主要还是靠强大的用户量！一定要在这时候，预计一下你们这次大概的用户数！
7、中山学院是20xx年3月26日开启大屏幕。在26日上午的时候，我们把装泥土的花盆送给学校各导员以及校领导。非常好的效果。26日晚大屏幕已经开启了。我们用笨方法！我们组织人手于26日晚走各自习室，以及跟辅导员助理联系。
⬮ 领养树苗活动总结
甲方：
乙方：
根据冯家坪乡环境治理规划，冯家坪乡政府计划对政府驻地对面山体进行绿化，为了搞好政府驻地对面山体绿化工作，打造适宜全乡人民群众居住的美好环境，经甲乙双方共同协商就苗木供应达成以下协议：
一、苗木规格
苗木必须是三年生以上苗木，根系发达健康，1米以上。
二、苗木需求及价格
共需苗木3000株，每株价格为5元。
三、运送方式
苗木由乙方负责运送，甲方不承担任何费用。
四、付款方式
苗木待乙方运到指定地方后，经甲方验收合格后，甲方一次性付清苗木款，如苗木甲方验收不合格，甲方有权拒收苗木和付款。
五、本协议一式两份，甲乙双方各执一份。
六、本协议之签订之日起生效。
甲方（盖章）：_______________ 乙方（盖章）：___________________
甲方代表签名：_______________ 乙方代表签名：___________________
地址：_______________________ 地址：___________________________
电话：_______________________ 电话：___________________________
传真：_______________________ 传真：___________________________
日期：______年______月_____日 日期：_______年_______月_______日
⬮ 领养树苗活动总结
树苗供应合同甲方（供应商）：***
乙方（采购商）：***
根据《中华人民共和国合同法》相关条款，甲、乙双方在平等、自愿、公平的基础上，就苗木供应事项，达成本合同如下：
一、产品名称及规格：
1. ###（甲方提供苗木名称），规格为###（甲方提供苗木规格），品种为###（甲方提供苗木品种），数量为### 株。
二、交货期限：
1. 甲方将从双方签订本合同之日起，15天内交付乙方所有苗木，并在交付苗木时，向乙方出具苗木品质合格证明。
三、价格及结算方式：
1. 苗木总价为### 元（￥），苗木成交价格以双方商议确定，结算方式为押金制，甲方应当于收到乙方押金后进行苗木安排，苗木全部交付完毕后，乙方付清剩余苗木款项。
四、品质与数量保证：
1. 苗木的生长品质是按照国家有关规定进行生产的，符合国家规定和刑法的要求。
五、违约责任：
1. 甲方与第三方形成纠纷或采购商因采购行为带来的任何侵犯知识产权的行为，甲方一经通知，将承担全部违约责任，并赔偿乙方一定的经济损失。
六、其他约定事项：
1. 甲方、乙方双方同意在合作期间，互相尊重，互相信任，维护通畅的沟通渠道。
2. 本合同自双方签字或盖章之日起生效，并作为双方的法律文件。
3. 本合同一式两份，甲、乙双方各持一份。
甲方：_____________________ 乙方：______________________
日期：_________________________ 日期：______________________
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