晨跑周记
发表时间：2025-05-22晨跑周记(必备十五篇)。
♥️ 晨跑周记 ♥️
星期天的早晨，我起了个早床，跟着爸爸去晨跑。天刚蒙蒙亮，昨晚下了点小雨，路面湿湿的，眼前雾气弥漫，路灯的光亮也很蒙笼，我跟着爸爸穿过大街，来到河堤上，漫步河堤，景色真美呀！
清晨起床锻炼身体的人可真多呀，有白头发白胡子老奶奶老爷爷，有中年大叔大妈，有年轻的大哥大姐，也有与我一般大的小朋友，我边跑边打招呼问好，我们每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容。眺望东方，只见一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金光。
早晨的河堤干净整洁，空气特别清新，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。
晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，一个个悠闲地跑着。看到这样的场景，我由衷的向往，从今以后我决心跟着爸爸加入晨跑的队伍之中。锻炼身体，其乐融融。
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今天早上，我和姨妈坐了261到了学校，我放下书包，放下饭兜，一口气跑到了操场，“马睿阳！我来加酱油了！”马睿阳也说道：“我也来了！”沈思涵说：“我和你们不一样，我加水油。”朱思睿加的`是菜油，我话还没说完，就从他们身边跑过。
只听见后面沈思涵大叫：“萱萱，你这个小坏蛋！”我笑着又掉头回到了起点等他们，大家跑了一圈回来了，我笑着说道：“我是第一呦！”
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“一年之计在于春，一天之计在于晨”，在早晨，是一切事物新的开始或起源。而我，要在这美好的早晨开始我的第一次晨跑，想想都觉得很兴奋。
自然是晨跑，那必须在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大约六点钟前就准备好出发了。跑步的地点是位于我家附近的三水公园，那里三面环水，环境很好，在它的外围大约有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、妈妈一路上是跑过去的，大街上，行人和车辆竟没有我想象得那样少，一些菜农和果农推着小车，占满了路边，有的大声吆喝，有的把声音录下来，再用喇叭放出来。
在三水公园，已经有很多人在那里锻炼了，有打球的、有练太极的，还有跳广场舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因为我第一次跑，妈妈要求我先慢跑，适应一下，然后逐步快跑，一圈跑下来还是觉得挺长的，我用了大约13分钟。我和妈妈准备再接着跑第二圈，我跑的速度总是不均，一会儿快，一会儿慢，所以跑得很累，身上开始出汗，呼吸也变得急促，而妈妈一直保持匀速，速度不算快，呼吸很平稳，只是微微出汗，我感到很奇怪，就问了妈妈，妈妈说：“哦，你先停下来，调整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均匀缓慢地呼吸，心里数着一二、一二的拍子匀速跑。”我按照妈妈说的方法跑了一会儿，果然卓有成效，哈哈！果真“姜还是老的辣”。不仅跑得比之前快，而且不再大口喘气。
第三圈开始了，这次是爸爸带我跑的，他跑得比妈妈快，我有点吃力，当时太累了，想坐下来休息一下，可是被爸爸拉了起来：“快起来，别坐，一旦坐下就不想跑了。”我只好起身。
我继续跟着爸爸往前跑，速度又提高了许多，在爸爸不断鼓励下，我居然以9分多钟的速度完成了第三圈，我边跑边喘气，嗓子都跑得快要说不出话来了，累得差点要趴在地上，爸爸对我伸出了大拇指：“第一次这样，还是不错的！”咦！看来晨跑也不是那么差劲嘛，加油，要继续努力！
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明年就要开亚运会了，作为一个杭州子民，要发扬一下体育精神。于是我与妈妈和弟弟约定每天五点半起床，坚持在里士湖晨跑。
第一天由于是第一次跑，很激动，看着里士湖的美景，伴着里士湖湖水的波涛声和居民们的欢笑声，我和弟弟要来一次跑步比赛。早晨人很多，我和弟弟爱心的等待别人在前面跑，最后看着桥上空荡荡的，可以比赛了。妈妈一声令下我和弟弟像两只离弦的箭冲了出去，迎面吹来的风拍打着我的脸颊。不一会儿，我就精疲力竭了，弟弟却活力十足，我也咬紧牙关，看着他的背影，始终不肯放弃。最后我也速度快为优势，趁他喘气的时候，超过了他。我士气高涨，心想：明天我一定要得第一，赢过他，我可是运动会上拿过第二的。弟弟也来了劲，坚信他明天一定会有好运气。
就这样持续了三天，我也觉得没意思，但还得坚持。弟弟却像踩瘪了的气球，耷拉着脑袋，没有精神，一副不情愿的模样。他埋怨道：“太累了，早上要起那么早，我还在做美梦呢！你们就把我拉起来了，万一我晕倒在桥上怎么办，你们背我回去吗？”“你是弟弟坐在一旁可休息的长凳上。”妈妈说。我看到弟弟可以休息，我也想放弃了。随着而来的却是妈妈犀利的眼神，我只能安慰自己想想奥运会上的奥运健儿们，他们多辛苦，我这一点儿算什么呀！可笑的是，那天就只有我一个人跑步。
如今已经有一个多月了，我们人在坚持，每天跑回家都大汗淋漓。尽管在电风扇下坐一个小时也很热，我的眼镜都起了一层雾。不过坚持就是胜利，我由衷的为自己感到自豪。弟弟呢，因为还要在小学待好几年，想要在运动会上大展身手，也跟我们一起。我现在的体力都好了很多，好一次基本上很少喘气，速度也比较平衡，不像以前一开始很快后来就很慢很慢。
约翰逊曾说：大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。荀子说：不积跬步，无以至千里。不积小流，无以至江海。以后无论是寒假还是暑假，我还会继续坚持的。
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闹钟不停的响，把我从美梦中惊醒，今天是我第一次的晨跑，从床里爬起来，穿上运动鞋，走下楼梯，一打开门，还是黑漆漆的一片，是不是太早了，随着街道走上大街，开始了新的一天起跑！
刚开始，以为还没有人起这么早来跑步，一边跑着，也能看到几个叔叔在回来的路上了，心中不然而然涌了一句话：“莫道君行早，更有早来人”人生当中，跑在我前面的，也许不只是几个叔叔！面对未来，我更应该加快自己的步伐，迎头赶上，超越所需超越的；
整个晨跑的路线非常的清晰，从利客隆到宾阳广场，全程大概有3公里，短短的路程也让我跑得很艰难，相比过去，真是感慨万千；利客隆属于一老牌超市，经营有八年之多，超市规模中等，经营样品广泛；从广场中间面向前面，二旁耸立着二座大楼，左边是南方电网，右边是中国电信，楼层虽不高，但相当的有实力，每一个都主宰一座城市，主宰着未来；我常常对自己做一些换位思考，假如自己经营一个超市经营一个电网，经营一个电信公司，是否具备这样的能力，经营这些需要应该懂些什么，需要做出怎么样的努力才能把它们经营好，经营得出色；这都是我的假想，想着想着，也挺得意，感觉好像自己真的在经营似的；用力拍了一下脑门，醒醒吧！我相信，每个人只要去努力，用心做每一件事，都能达到理想的结果的；理想的结果是用积极的态度来面对结果，无论结果是怎么样的，它都有二面性：成功了，你得到真正的结果；失败了，你得到失败的经验；用积极的态度来面对这两方面，显然都有了收获。
脑里在思考，步伐却没有停留，不知不觉已经走到了报亭，卖了份报纸，要了一瓶绿茶，拿了一个椅子坐在门前，慢慢的看起了报纸；
人生的路还很长，我们应该勇敢的去面对未来，我深信，心中有理想，坚持着信念，每个人都能闯出一片新天地！
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在寒冷的冬天里，他们却卷着衣袖，脸上冒着热汗，这是为什么呢？
原来，我们正在晨跑呢！快与我来回顾一下刚才的镜头吧！
广播里响起欢快的音乐，已经让同学们不由自主地在原地小跑、高抬腿……各班的同学在体育老师的带领下跑得井然有序。天空中，时而飞过群鸟，它们修似乎被我们的“表演”吸引了过来；不远处一对蜻蜓在你追我赶，但又停了下来，似乎被我们的精彩“演出”给惊呆了，都忘了鼓掌。校长在草坪上走，边走还嘀咕着什么。我想：校长是不是看我们跑得太好，想让我们上电视呀！
我们正在慢跑，忽然一阵风拂过，金黄的叶子扭起曼妙的舞姿缓缓的投入大地的怀抱。周老师问：“你们都来说说看，落叶像什么？”“蝴蝶！“全班同学都异口同声地回答。别说，还真挺像的。金黄的叶色小小的，圆圆的。如若里面混进一只真蝴蝶，也不一定可以分辨出来。突然，徐XX往上一跃，企图抓住一片叶子，但树叶只是调戏般地点了点他的头，便飘走了。
瞧！董XX迈着轻松的步伐，嘴里还哼着欢快的小曲。似乎跑步是一种享受。再看看余XX，他的双腿好像灌了铅一样，如果还要跑得话，估计他都快晕倒了吧！最后来看看我。我的体力也渐渐不支了，但我还是咬咬牙，怎么也得坚持下来。
这次晨跑，我同时感受到了春夏秋冬的气息，冬的寒气袭人，秋的落叶纷飞，夏的热情似火，春的生机盎然！
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早晨，我和爸爸迎着刺骨的寒风去晨跑。本来我们打算去山上跑步，但是，因为起得太晚了，所以只好决定去公园跑步。
一进公园，我们就看见老人们都在锻练身体，有练太极拳的、有练剑法的——。于是，我们也开始锻练身体了，先伸伸腰，弯弯腿，防止在跑步的过程中抽筋。好了，准备工作做完后，我们开始跑步了，我奋力地向前奔跑，但是，由于我第一次晨跑，还是追赶不上爸爸，可是，我仍然不泄气，克服了种种困难，终于超过了爸爸，我高兴地跳了起来！
晨跑真好，它不但能锻练一个人的身体，而且又能锻练我的毅力！
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今天阳光明媚，春光明媚，是个万里无云的好日子。
第二节下课后，我们做完了早操之后，要来跑操。我们一个年段一个年段的排好队，没对四排，每排四个人。体育老师拿着麦克风，广播声随风传入我的耳朵里。体育老师开始喊班级了，喊到的班级跑出去。于是那声503进入了我的耳朵了之后，我们领跑的同学便跑了出去，仰头喊着：班级口号！我们便大声的喊出来了我们班的班级口号。我们跑到操场中段的时候，我们放慢了速度。到了第二个足球门的时候，领跑的同学又喊了一遍：班级口号！我们也喊了一次班级口号。接着跑着跑着，我们就到终点了。接下来是其他年度跑了。我们看着学姐学长们那张青春的脸，想到了我们自己，还有一年，我们就要离开小学母校了的啊，想想，真的舍不得啊，毕竟是相处了五年的同学和五年的老师，真的舍不得啊！
舍不得我的小学，舍不得我的老师，舍不得我的学校。时光啊时光，你慢慢过吧，让我在小学多待一会啊。
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今天早上，我第一次早起去跑步，那滋味实在不怎么好，当你一大早被迫从被窝中被拉出来时，那个滋味你应该是会知道的！
我来到了一高操场上，令我出乎意料的是，这里已经有很多人在打篮球，还有更多和我一样年龄的小孩儿呢！为什么他们起这么早呢？那是因为他们是篮球培训班的。
我绕球场跑了两圈，由于我早上还不是很清醒，所以非常没力气，一心只想回家。
回到家后，我再也没有一点力气了，倒头就睡，早起太辛苦了！
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暑假里，爸爸天天带着我一起晨跑。
每天早晨6：20，我就被爸爸手机里《大长今》的歌声唤醒，勉强睁开朦胧的双眼，依依不舍地告别凉爽的空调房，直奔操场去晨跑喽。
刚开始，我都能和老爸并肩而行，抬头挺胸，收腹，双手自然弯曲在腰部，随着轻盈的步伐，有规律地舞动，早晨清新的空气在我鼻腔里流动，我贪婪地呼吸着，一边跑着，一边欣赏起四周的美景来。
只见跑道上有三三两两的人群，正和我一样沿着跑道跑着。中间的草地上则热闹非凡，有放风筝的，手中的线指挥着天空中翱翔的老鹰；有抖空竹的，那空竹上下翻飞，发出悦耳的“嗡嗡”声；有打太极的……清晨锻炼的人还真是不少呢。
不过，随着时间的推进，我的呼吸也越来越急促，肺部开始有火烧似的疼痛，身体发软无力，脚步开始踉跄起来，双手也不知道该怎样摆动啦，感觉自己就快撑不住了。此时，我用无助的目光看向老爸，但他丝毫没有停止的迹象，“该休息了吧？”我带着哭腔问道。
“加油，再跑一圈！”老爸斩钉截铁地说。
“啊！”我的大脑“嗡”的.一下，一片空白，差点瘫坐在地上。我机械地迈着步子，也不知道挨了多久，终于从老爸嘴中传来了盼望已久的声音：“好了，慢走几圈，放松放松。”晨跑终于结束了，我松了一口气，放慢脚步走回家去。
晨跑真是一件好事情，不仅可以强壮我的体魄，还能磨练我的意志。困难就像这晨跑一样，每次我只要再咬牙坚持一下，就会迎来胜利。有时候，越是简单的道理，人们越难做到，但是这次，我做到了。
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俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”清晨是人一天中最有活力、精力最为旺盛的黄金时间。
加长版的寒假继续着，停课不停学也继续着。在这段上网课的日子里，除了吃饭、睡觉、简单的运动，几乎是坐在椅子上一动不动的学习。最近感觉自己总是心烦气躁，注意力也不集中。闲来无事就拿着妈妈从五台山给我买的六道神棍比比划划，练练“功夫”但还是感觉没有用，精神状态不好。于是，爸爸和我商量想早上通过晨跑来改善这种情况，晨跑，如果能坚持，肯定受益匪浅。
第二天清晨6：30，爸爸轻轻地推我，将我从睡梦中唤醒。睁开双眼一片朦胧，如同是戴着雾气笼罩的眼镜，用手用力的揉揉双眼。“起床，晨跑啦！”他早已穿着一身运动服在等我了，看上去十分认真，如同严阵以待的运动员。准备起床晨跑啦，早晨起床总是有些不情愿，但总不可以在第一天就放弃吧！起床！
洗漱完毕，穿好运动服已是7：00点整，今天总感觉不是训练有素，什么都有点慢。一路飞奔下楼，迎着明媚的朝阳，闻着新鲜湿润的空气，心情大好，于是便开始绕着小区跑步。伴随着美好的心情我放开飞奔的步伐，好像自由飞翔的鸟儿，白驹过隙一般从一排排车旁闪来闪去，回头一看，爸爸和我落开一大截，还在后头气喘吁吁的追我呢！我依旧迈着大步朝前奔跑，跑了7、8分钟，突然一阵肚子疼，感觉小肠，大肠像蛇一般扭动不停，肚子里面翻江倒海的，心脏也砰砰跳个不停。我不由得停下来休息，“喵”，我抬头一看，原来是我们家的猫在窗台上看见我了，它和我对视了一下，便欣喜若狂的跳下了窗台，我想它可能正等着我开门，放它出去玩呢！这时爸爸不紧不慢的跑过来，看见我停了下来，说：“怎么了？”我说：“刚才给跑的太猛了，也没有热身，有点肚子疼，这会儿好多了。”接着我们又跑了2圈，结束了今早的晨跑。
到今天晨跑已经坚持一周有余，天天坚持锻炼，感觉自己的体力也十分充沛、精神面貌也很好，学习更加有动力了。这让我更加意识到锻炼的重要性，运动的重要性，坚持的重要性。
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今天早上，我、妹妹、外婆，一起去下面跑步，来到楼下后，外婆就说：你们俩围着这里跑两圈，我就在这里等你们，好不？我和妹妹齐说：好耶！说完我们俩就开始跑步了，可是我不懂，我比妹妹大两岁半，为什么妹妹却比我跑的快呢？我知道了，因为我缺少锻炼，所以才追不上她，而妹妹，她每天蹦蹦跳跳，跑得又快，又轻松，所以每天晨跑她都比我快，我也要加强锻炼，跑步时追上妹妹，这样我就能减减肥，变瘦一点了。说着说着我就跑了完了一圈半，过了一会儿我就有点头晕，蹲在地上吐一点，我吐完后就慢慢的跑到了外婆旁边，外婆知道后就对我说：这就是你缺少锻炼的缘故，多锻炼的人才不会这样子呢！然后就带我和妹妹去买了两碗豆腐花，买完豆腐花后外婆就对我和妹妹说：你们先回家吧，我去买一下菜，等一下就回来。说完，外婆把钥匙递给了我们后就走了，我和妹妹回到家后就吃豆腐花，妹妹边吃边说：姐姐，我们俩看不看电视？我说：随便你。妹妹听完后就去开电视了，我们俩直到外婆回来后才关电视，今天我真高兴呀！因为外婆买的豆腐花好好吃哟！让我吃了还想吃。
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1、努力学习，没有征服不了的东西。
2、工作分秒必争，勤奋出天才；力量的积累，力量的辉煌。
3、文学来自勤奋，高分来自努力。
4、如果不经历感冒期，你就不可能在考试中取得高分。
5、人生没有彩排，每天都是现场直播。
6、应该知道学习的困难，一点一滴的关心。
7、今天吃一辈子的苦，享受三年的乐。
8、每一次努力都是最好的亲近，每一滴汗水都是滋润的机会。
9、心中有目标，脚下有路。脚踏实地，迎接挑战。
10、努力造就力量，态度决定高度。
11、10年寒窗寂寞伴，名闻幸福伴。
12、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
13、在艰苦中学习，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
14、做一个有力量的人，不要让今天的懒惰成为明天的'痛苦。
15、懦夫把困难看成沉重的负担，勇士把困难看成梯子。
16、烈火铸就真英雄，不经历风雨怎么见彩虹。
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雾中晨跑
清晨去食堂,发现路上弥漫着轻纱般的雾。
原以为这薄薄的雾不久便会散去,太阳升起后便会烟消云散得无影无踪,可竟然在八点多时,我们出教学楼去操场晨跑,还能远远地望见一大片一大片的浓雾。白花花的云团中有着三三两两的灰色倩影,一走近便先望见那鲜艳的外套。
按老规矩,首先我们要绕操场跑一圈。雾中晨跑,景色应该很优美动人吧!我暗暗想着。虽然是雾天,可我们的速度并不赖。我们就这样飞快地奔跑在牛奶一般的'雾里。
雾中,能见度最多只有5米,越往后就越浓。跑步时的感觉就像进了一条没有尽头的路一样,渐渐地,雾和人混在一起了,是错觉吗?不,是雾更浓了!雾看似很重,其实很轻,投身在雾中竟没有一丝的感觉,任它从我的发丝中穿过;任它从我手指间擦过;任它从我的眼前消失却无法牢牢地抓住它。也许雾就是如此,在远处你看不透,在近处你又抓不住……
往日,校园景色优美,每株草、每片叶都给人赏心悦目的感觉。它们完完全全展示给人全部的美,触得到,看得见。但雾不同,它给人神秘、朦胧、轻柔的感觉,将一种美朦朦胧胧地展现在你面前……
雾微散,操场上已空无一人,只剩一层快将散去的轻纱……
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1.万木霜天红烂漫，天兵怒气冲霄汉。
2.军队打胜仗，人民是靠山！
3.物美价廉、沟通无限.
4.坚决歼灭一切来犯之敌。
5.不捣黄龙誓不归。
6.英雄凯旋奏凯歌。
7.亏了我一人幸福全国人
8.流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
9.没有战胜不了的军队，只有战胜不了的.精神！
10.听我的话我听党的话
11.基石固，战神威。
12.有了困难我们克服困难，没有困难我们创造困难。
13.节约、团结、求实、创新.
14.腾飞腾飞，一枝独秀，谁与争锋，唯我卓越
15.爱我军营，爱我中华！
16.挑战极限，超越自我；自强不息，厚德载物。
17.长天万里闻虎啸，大地千年滚霆威。
18.寸寸山河寸寸金，一寸山河百战功。
19.创造更新、更全、更强、高速的电信网络.
20.提高警惕，保卫祖国。
21.威武之师，文明之师。
22.烽火十八，冲锋在先，追求卓越，勇夺人前
23.练为战，练为赢！
24.用知识武装头脑，科技练兵谋打赢。
25.男儿何不挂吴钩，收取关山五十州。
26.万众一心，无坚不摧。
27.执勤就是战斗，哨位就是战场。
28.永结鱼水情谊，
29.严格训练，严格要求
30.挥汗洒泪洗娇气，脱皮掉肉铸金刚。
31.人民军队忠于党。
32.刻苦练精兵，一切为打赢。
33.雄关漫道，谁与争勇；烈火熊炉，我自称雄！
34.苟利国家生死与，岂因福祸趋避之。
35.只用坚持干到底总有一天见太阳听我的话
36.天骄十八，不懈追求，勇往直前，争创一流
37.强化使命意识，争当打赢先锋
38.战备是天，安全是地。
39.如果用对联:
40.铁甲雄师显神威。
41.青春报国情奋烈，战士逐寇志高扬。
42.铁甲显神威。
43.甘洒热血，报效祖国。
44.当兵不怕死，怕死不当兵。
45.祖国安宁我光荣，人民富裕我幸福。
46.听从指挥，服从命令；团结互助，争创第一。
47.铁血十八精诚团结众志成城奋勇向前
48.练思想，听党指挥；练本领，报效祖国！
49.想想烈士比比咱，有啥苦来怕啥难。
50.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
51.秀出自信，展现自我，非比寻常，雄鹰最强
52.卓越卓越，超越当前，远离陋习，迎接圆满
53.行事如风，纪律至首！
54.捏紧拳头才能挥击有力，战胜对手.
55.丹心碧血军人志，浩气雄风将士心。
56.狭路相逢勇者胜！
57.扬我军威，铸我军魂，筑钢铁长城。
58.横刀立马斩群魔。
59.创建南电网络，追求美好生活.
60.讲团结，发扬团队精神；重科技，以科技促发展；强管理，向管理要效益.
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