书包里还应该装些什么演讲稿|书包里还应该装些什么演讲稿（锦集十六篇）
发表时间：2023-05-07书包里还应该装些什么演讲稿（锦集十六篇）。
✪ 书包里还应该装些什么演讲稿 ✪
有句俗话这样说：十年修得同船渡，百年修得共枕眠。可是，我和他一起生活两年多了为什么他对我仍然如此械备？难道他从来都没有爱过我吗？
有人说“婚姻是将爱情转化为亲情的桥梁”，是这样吗？即便结婚后我们之间只有亲情，可是亲情也应该有爱，不是吗？今天我简直感觉不到他的一丝丝爱意，我不停地问自己：他真的爱我吗？我们的缘还应该继续吗？
以前的他从不会把我一个人扔在家里，因为他担心我一个人在家会孤独，也会怕；可是现在我感冒了，鼻塞得厉害，连呼吸都很困难，咳嗽得差点连肺都咳出来，他对我不闻不问，留我一个人在医院输液，而他却回老家陪朋友……这难道就是他对我的“爱”吗？我不懂。
其实我觉得自己已经很能忍了。记得结婚的第三天晚上，他为了帮他的“女”朋友，不惜忙到深夜2点，回来时还带了一大家子人，吵得我都睡不安稳；结婚刚好一个月零一天的时候，刚好是大年初九，元宵登高节，他却把他之间的女朋友带回他的老家玩，他当着我的面介绍他所有的家人，除了我……真的很不懂他。记得结婚的第一个情人节，我们也是在争吵中渡过的，还记得当天我一个人请了假逛了一下午商场，而他晚上却陪（客户）一起吃饭，我一个人孤零零地在家吃水饺。结婚的第一年，我怀孕了，可是在他生日那天我却挺着5个月大的肚子陪他去跳的士高，而他却离我很远和别的女孩一起跳。记得第二个结婚记念日，我们几个好朋友一起在KTV里唱歌，而他一会儿却把他所谓的女（同事）叫过来和我们一起喝酒，可是喝完酒后，那个女的和他一起出去，因为朋友看出了他们的不寻常就跟了出去，没想到他们却搂在了一起……我真的受不了了，是啊，有哪个男人在外面不花心，可是你应该也要闭一下闲吧？怎么可以在我面前这样对了，你究竟把我放在哪里？我累了，真的累了……
结婚两年多，我们一直是经济独立，他从来没送过什么礼物给我，最可悲的是我连他的工资也全然不知。我问过他很多次，可是每一次他都闭开回答这个话题。我不知道我为什么要这么早结婚？我不知道和他结婚后我又轻松了多少？我真的是找到了一个属于我避风的港湾了吗？他真的就是这样值得的我托护终身的吗？当年就是因为一个人太累了，想找个依靠过选择这么早步入婚姻的殿堂，可是没想到却是如此落漠不堪……
他从来都没送过我礼物，即使如此我还是宽慰自己说：“虽然他不浪漫，可他这是顾家的表现。我应该体谅他。”他不把钱交给我，我也安慰自己说；“因为我太小了，他怕我不会理财，所以才……”他没时间陪我，我也替他着想，说他上班很忙，为了生活，这也是没办法的事，我都应该体谅他。因为夫妻之间本身应该互相体谅，互相扶持，互相信任……
自从结婚的那天起，我就把自己的一切都交给了他，记得那时的我，冰清玉洁、单纯、善良，什么都听他的，全心全意地去爱他，也许是因为我太爱他了，纵容了他，而他却把我的容忍当成了他放肆的资本。我想我是错了。哎！
结婚后承担得更多的是那份责任。是啊，我如何放得下我那聪明可爱的女儿？一直以来我都忍受过来了，可是，我现在真的是快撑不住了，我是一个人，一个有血有肉有思想有灵魂的女人，我真的承受不住这一切了，我快要崩溃了……
我真的不知道：我们的“缘”还应该吗？
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亲爱的学弟学妹们：
大家好！
书包，作为学生的我们，这个词是最熟悉不过了。但表面上看上去只能装东西，整天背着，久而久之，就感到厌烦了。可实际上呢？今天，就由我来讲讲。
书包难道真的只能装关于学习的用品吗？不不不，其实，节包可装的东西很多，但却有个范围，什么能袋，什么不能装，一定要分清楚。
书包里除了必装的学习用品外，还可以装名著和对自己有益的书籍。在课余时间，通过阅读书籍来增强自己的写作水平，拓宽自己的知识，在书里学到更多的`知识。同时，书包亦可对书起到保护作用，让我们能更放心把书放在书包里。
其次，作为初中生的我们，笔记本、错题本以及一系列题目。许多学霸通常必备笔记本和错题本。俗话说好记性不如烂笔头，认真做好笔记方便下次复习时查漏补缺。而错题本，便是用来收集错题，多看绪题，避免下次在同一个坑摔两次。不可小看这些点点滴滴，当你慢慢地积累起来，使是迈向成功。再者，论到刷题，不了盲目去做，要有效率完成。要培养不懂就问的好习惯，前提是先完成老师布置的作业，之后自己安排。
书包之大，可不仅仅只限于你眼中。实际上它承载着我们的梦想，装上了家人对我们的期望，背负着我们的未来。其实，书包里亦可装属于自己的东西，除了电子产品，不正规小说以及学校规走不能带的东西，让这些影响你学习的，通通不出现在书包里。
当有人再问书包还应该装些什么时，每个人的心中已有了答案，不是昂责的文具，名牌的书包，而是该有的梦想，背负着希望，努力前行。
我的演讲完毕，谢谢大家。
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尊敬的各位领导、各位老师、各位同学：
大家好！我是王桂荣，受同学们委托，让我这位成绩普通，表现平庸的同学能荣幸有这次机会代表大家在今天这样隆重的场合作感恩发言。
首先，今天是毕业的日子，同时也是我们的感恩节，我谨代表上外成人教育xx级英语专业毕业生向为我们的学习付出过心血的各位老师表示最衷心的感谢和最崇高的敬意。！当我们回首这三年的美好时光，欣慰于自己令人满意的成长时，能够顺利圆满完成学业，我们饮水思源，不能忘记众多熟悉的面孔：有白发苍苍的刘老师，有和蔼可亲的高老师，有严厉认真的陆老师，是他们给予我们今天的成就。老师们，您辛苦了。
还要感谢晨光学校，是她提供了让我们就读于上外这所享誉中外的大学的学习平台，在校时，我们曾对学校的方方面面不尽人意的地方发过牢骚：盒饭不好吃了，空调不顶用啊，考试前不划重点了等等，真要离开才觉得是多么的依恋和不舍。人的记忆真是个奇妙的东西，回忆从离别时开始，今天的典礼是个标志，随着岁月的过滤，往日的种种不快都变得脉脉温情起来，转变成永久的美好的回忆。
三年前，大家为了自己的梦想，抱着追求卓越，丰富人生的目的，再度跨进高等学堂，这是我们人生中最重要的三年，转眼三年已过，许多同学完成了人生中的许多角色转换，有人从原来蹦蹦跳跳的小姑娘变成小女孩的妈妈，有人从普通职员走到领导岗位，三年中，我们紧张而高效地学习，艰苦而顽强地拼搏，合理安排好工作，学习，家庭等关系，最终三年的努力，得到今天的`收获。同时，获的了除了书本之外的许多东西，明白了人生许多的哲理。
各位领导，各位老师，毕业的来临触动了离别的悲伤，课程有终结，学习无止境，而意境更深远。背负着老师殷切的期望和千千万万的嘱咐，带着对老师沉沉的感恩离开母校，珍惜我们彼此的缘分，永远留存在我们美好的记忆中。记住我们一起走过的日子，对于我们成人学生，她们是我们人生中一样重要的母校，不以自已是成人毕业而自卑，不以目前专业还未精湛而灰心，以毕业于这样的名牌高校而骄傲，同时我们明白，我们实际的专业水平距离母校的要求还有差距，明确差距，继续努力学习，并成为终身的良好习惯，不断激励自己，走向成功和辉煌，让母校为我们的人生引以为傲，为母校争添光彩。无论在什么岗位工作，带着在母校几年的学习成果，扎实工作，学用结合，争取在各自的工作中取得更大的成就，在新的人生道路上再创辉煌。牢记母校"格高志远，学贯中外"的校训，做一个志向远大，品德高尚，学术渊博的新上外人。
最后，祝愿我们的母校越办越好，祝愿各位领导老师们工作顺利，身体永远健康，祝愿各位同学前程似锦、梦想成真。预祝大家春节快乐。谢谢大家。
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最近新农合缴费的时间到了，很多农民朋友又开始担心了。 可以说新农合的费用逐年递增，今年涨到了250元，虽然每年涨幅不大，但对农民朋友来说是一笔不小的开支。
在农村地区家庭人口众多，因此一个四人或五人家庭通常每年要支付1000多元人民币。对于农民来说，这足以支付一个月的生活费用，因此当新合作社的价格再次上涨时，农民就会犹豫是否支付。
农民不愿意付钱的另一个原因是，他们认为1000元是浪费钱。许多农民长期生活在农村，生病时不愿意花钱去医院，顶多是自己买药，很少住院。因此，许多农民认为他们不需要报销，因为他们一年到头都不生病，或者他们根本不需要花费大约1000元。
所以他们非常不愿意每年都支付。最初几年，农民们很乐意为新的合作社付费，因为费用不是很高，而且住院费可以报销。然而，近年来，许多农民决定放弃，因为成本较高，而且会员资格不是强制性的。
新的农业合作社的成本较高，但覆盖范围也有所增加。随着经济的发展，新农合的覆盖面逐渐扩大，如今报销比例可以达到70%。这对那些生病的人来说是非常方便的。
特别是，收入不高的农民可能会把一年的收入用于住院治疗。许多农民还因为花钱太多而放弃了治疗，耽误了最佳治疗时间，严重影响了健康。近年来，新农合还为一些重大疾病提供了保险，这对低收入家庭来说是一个很好的保障。
一些农民相信他们是健康的，应该放弃缴费。然而，他们认为，生病是他们无法控制的事情，如果他们不缴纳健康保险费，因突发疾病而住院，他们将不得不自己支付所有费用，这对农民来说是一笔巨大的开支。因此，在发生紧急情况时，它的价值最终会超过这个数字。
综上所述，新型农业合作社逐年上升，但还是要缴费，这也是对农民兄弟的保护，国家在他们生病或住院时帮助报销，这似乎反映了我国近年来的快速发展。
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一、吃汤圆切记不要着急，因为刚出锅的汤圆粘性非常大，而且温度非常高，一旦吞进肚子里，很容易黏在食道上，有的还会灼伤口腔，所以一定要等汤圆温度适中了以后在吃；
二、早餐不宜吃汤圆，因为汤圆大都是用糯米做的，粘性非常强，也非常难于消化，而早晨肠胃等各个人（体）器官是非常脆弱的，这个时候吃汤圆无疑会对肠胃造成负担；
三、吃汤圆不宜一次性多吃，即使对于身体好的人，因为现在的汤圆生产商为了保持汤圆的口感，在汤圆加工的过程中加入了大量的糖分以及食品添加剂，吃多了会对肠胃造成损害；
四、对于肠胃不好的人群来说，晚上尽量不要吃汤圆，因为晚上吃汤圆会引发各种不适症状，比如胃胀泛酸，如果想吃，可以少吃一点，并且在饭后一定要注意锻炼，帮助肠胃及时消化；
五、对于一岁到两岁的宝宝来说，最好不要吃汤圆，汤圆粘性高，很容易造成宝宝食道堵塞，对宝宝造成危险，而且小孩的肠道发育并不完善，吃汤圆不利于小孩的消化吸收，所以尽量不要给宝宝吃汤圆。
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大家好！本人今天演讲的题目是《保护绿色》。
绿色，代表着环保，代表着自然，代表着希望，代表着勃勃的生机……如果每天早晨本人们一出门就看见绿色，那是多么欢快，多么幸福，绿色使本人们里充满了无穷的力量。
然而，多少不尽人意的事发生了――地球上的绿色越来越稀少了。人们为了自身的发展，滥用资源，大肆砍伐树木。根椐资料显示，地球上每日遭破伐的树木竟多达13亿棵。由于没有了树木的保护，全世界有三分之一的土地受到沙漠化的威胁。本人国的西部和北部沙漠化现象尤其严重。连本人们的首都北京也受到了威胁。
沙漠在进攻，在扩大。人类逐渐走向灭亡。为了本人们自身的发展，本人们要行动起来，保护环境，保护森林资源，还地球一片青葱翠绿。让绿色充盈本人们的双眼，让那一片片枯黄从本人们的身边消失。保护森林，让它们来阻止沙漠的进攻，使本人们可以继续幸福地生活。
同学们，为了地球的明天，为了本人们的未来，行动起来吧！“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”只要本人们人人都行动起来，那就可以拯救这个地球。
还原绿色，保护环境，只在你本人举手之间。只要你绕路三五步，就能留下一片绿色；只要你关好水龙头，就能节约一滴水；只要你弯一下腰，就可以使大自然干净一些；只要你……如果世界上60多亿人都这样做，那绿色将会永驻地球，环境就会越来越好。
让本人们以保护绿色为责任，以绿色为骄傲。让地球可以更好地造福本人们人类！
大家行动起来吧！
谢谢大家！
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问：写演讲稿，在第二行写称呼，但一般演讲稿里都会有个“大家好”，请问一下这个“大家好”是跟在称呼后，也就是放在第二行，还是另起一行写，放在正文里。以下的哪一种：
一、在座的各位领导、朋友们、大家好！
今天我经大家演讲的是……
还是
二、在座的各位领导、朋友们：
大家好！
今天我给大家演讲的是……
请问一下是哪一种？
答：是第二种，正规一点.
演讲稿要是给自己看的就无所谓，但要是上交的，就必须正规一点.
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尊敬的各位领导、同事们，大家好：
首先请大家猜一下我来自哪个支行。怎么猜呢，它隐藏在我的演讲题目里。我的演讲题目是，疾疾龙行，欣欣向荣。大家猜对了，我来自***。所以也请大家记住我，来自***支行的孙建玲。
为什么说“疾疾龙行”呢？相信各位同事跟我都有同样的感受，那就是在我们的工作中，几乎注意不到时间的流淌，日子就一天又一天的过去了。偶尔回头看看自己的职业历程，都会感慨颇多。有句话叫“时光如飞刀，刀刀催人老。”我觉得，在龙江银行的日子，这句话可以改个说法，叫“时光如刻刀，刀刀雕人好。
我刚刚来到龙江银行的时候是２０１０年６月。像所有大学毕业生一样，带着对社会的懵懂和对事业满满的希冀，那时候的我和龙行有点相似：同样年轻，同样稚拙，同样饱含着希望，同样满载着祝福。
现在，我在龙江银行已经度过了两年，现在的我和龙行也有点相似：有些成熟，有些自信，有些自己独特的个性，有对未来长远的抱负。
我能与我的事业一起成长、一起成熟、一起编制今天，一起描绘未来。这让我感到三生有幸。
如果说龙江银行是我家的话，那么我现在的住址，就在***。在我实习的时候我就在无数次的想象，自己正式定岗之后的工作。但依旧阻止不了我第一次来到***的紧张和兴奋。最开心的就是，我能在一个支行开业之初就来到这里，每一个同事都是新人，每一个新人都是元老。某位老师说的好，工作就像谈恋爱。那当得知恋爱对象是“初恋”时，谁都免不了多一点欣喜，多一份珍惜。
如今，我和***已经“相恋”了将近两年。我们真就像恋人一样，经历了新鲜、磨合、厮守，一步步走向共生。以至于以后无论我是否在***，身上都有***的精神。就像无论我是否还在龙江银行，都有龙江银行人的骨骼。
说到我们***，最让我们骄傲的就是我们团结，无论是领导还是员工都亲如手足。在我们支行，每一个员工的生日都有大家惦记着。在员工过生日的时候，行里送上一个大大的生日蛋糕，而员工们则会自己凑份子给寿星准备一顿丰盛的生日晚宴。我们行还有个传统，就是每当有同事结婚的时候，其余的人就会背着当事人组织一次聚会，聚会上，每个人都要给即将结婚的人录一段祝福的ＶＣＲ，然后在婚礼上播放，给她一场惊喜，一是一份值得回忆一生的甜蜜。
当然不止在生活上，在工作上我们更是团结一致。虽然会有意见不同，但是只要有共同的目标，大家就都会不分彼此的向着目标努力。
给我们印象最深刻的，就是新农保的分装和发放工作了。第一次新农保发放是在龙年春节前。都说女人多的地方麻烦多、办事效率低。而我们支行是一个男性员工极少的团队，在新农保卡发放过程中我们行的女孩子所体现出的高效、专业的品质，真正印证了那句老话——谁说女子不如男。发卡过程中，加班发卡的是女孩子、加班分装信封的是女孩子、就连下乡的队伍里也不乏女孩子的身影。那段时间里，这些女孩子都忘记了平日里倍加呵护的仪表，甚至有同事刚下RTS，简单洗漱之后就又开始了新一轮的加班。正是在这样加班加点的情况下，我们支行才能帅先完成分装工作，帅先把新农保带到农村。
还有件事不得不说。在下乡发卡的过程中，我们的柜员分成两批，一批下乡，一批轮流值班办业务。其时将近年关，业务很忙，每天也只有吃午饭的时间可以算休息一下。即便如此，我们留在行里值班的人还是觉得比起下乡发卡的柜员，我们这样不能算累。在距农历新年仅剩两天的时候，下乡的队伍终于拖着疲惫的身体回来了。她们回来的时候我正在办业务，当时营业厅里排满了客户。我简单的表示了下欢迎同事归来，就继续接待客户。片刻后，我的同事——一个刚从延寿农村风尘仆仆的回来的女孩子表示，她不是很累，可以加班办会儿业务，等排队的客户少些了再休息。我瞬间就被我的同事感动了。她们在农村已经呆了四天，每天早出晚归，吃饭睡觉又都不习惯。而刚回到行里，本该回家洗个澡，好好睡一觉，却主动要求加班办业务。那些日子以来的劳累都显得微不足道，我为我有这样的同事感到骄傲。
我们的第二个特征，那便是细腻。对待同事，是体贴关怀，细致入微。对待客户，则是谨小慎微、事无巨细。举两个例子说吧。一个是通知存款。我们的通知存款大家都知道，和很多别的银行不同。如果没有提前来通知或者通知之后忘了到期准时来支取的话，那到支取时客户只能得到活期的利息。为了避免这种情况的发生，我们行有个不成文的规定，只要是有人办了通知存款业务，就要记下客户想要支取的日期或者做通知的日期。如果是要买理财，那么就会在理财销售的前七天提醒客户来做通知——当然这个工作现在几乎不做了，因为我们的理财几乎随时都有。而如果客户做了通知存款的通知业务，那么办理的柜员首先会在主管柜员那里登记，主管柜员会到期提醒。同时经办的柜员也会自己设置个提醒，如果到期日客户忘记了取款，那么会有主管和经办柜员两个人会提醒客户。这样不仅避免了客户的损失，也增加了跟客户沟通的机会。第二个便是理财。我们行的理财已经建立了很健全的登记以及提醒系统。每个柜员手里都有个记事本，记着哪个客户要买理财、联系电话、要买多久、能买多少。当有理财产品发行的时候，我们会一一给客户打电话介绍。而支行又有个大的登记本，记着每一期买过理财的客户、买过多少、何时到期。到了有理财到期的日子，我们办业务的柜员会拿着一份当天需要办理理财销户的客户的名单，一一勾挑，到下午或晚上再给忘记来销户的客户逐个打电话。正是这样一个又一个的提醒电话，换来了我们行的理财客户络绎不绝，从八、九十岁颐养天年的老人，到周围高校尚未毕业的学生，都会对周围的人传递我们行理财的信息。借用那句老话“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，我们的理念是：“勿以存款小而不为，勿以风险小而为之。”
再说我们行的特点，那就是阳光。这不只是因为我们大多数员工都是年轻的姑娘，一片莺声燕语、鸟语花香。迎接客户时，我们有向日葵一样的笑脸；跟客户交谈时，我们的言语似百合的幽香；对待同事时，我们像玫瑰般热情；埋头苦干时，我们同秋菊样坚韧。也是因为我们都有积极开朗的心态，可以驱赶一切阴霾，也可以为周遭的环境点缀上色彩。今年春天，为了突出我行喜乐的氛围、点缀我们的环境，由我们行的厅主任亲自带领我们修葺了行门口荒废的花坛，种下了爬山虎和牵牛花的种子。相信到了夏天，这些春芽会变成满墙的灿烂。也祝愿我们龙江银行能像牵牛花一样攀爬高升，染龙江大地，到处姹紫嫣红。
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惊蛰节气饮食上要清淡多吃梨
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。专家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，以增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
惊蛰节气穿衣上应以捂为主
天文专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。
我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候，惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。
天文专家忠告说，惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。如气温太低，特别在阴雨绵绵的'日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。
专家提醒，惊蛰过后，人们最好能够坚持早睡早起，加强体育锻炼，提高身体素质。
惊蛰节气起居上早睡早起去“春困”
春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
惊蛰易犯春困的原因
专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。 但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作 用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。
同时，“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊 肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下 降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也 会加重“春困”症状。
那么，惊蛰防春困吃什么呢?
多吃碱性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。将体内环境“调到”碱性是预防春困的好方法。
多吃富含钾的食物。人体缺钾元素会使肌肉疲乏无力，反应迟缓，也容易犯困。海藻类食品一般含钾较多，如紫菜、海带等。春天应多喝点紫菜汤、海带汤等。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及制品也含钾较高;水果以香蕉含钾最丰富。
多吃富含维生素的食物。缺乏维生素，会引起代谢异常、机体抵抗力下降，容易疲劳。不妨吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、番茄、青椒、芹菜等之类富含维生素的食物，对恢复精力，消除春困很有好处。
多吃蛋白质类食物，如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的主要化学物质，有助于预防春困。
惊蛰防春困两款食疗粥
白扁豆粥
原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。
做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥
原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。
做法：将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。
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热门演讲
关于师德演讲的一些建议
各位老师，大家好！
能够坐在这里已经表明了您的卓越。下周，大家将代表全县教师参加市级的师德演讲比赛，师训股和评委组让我说两句，给大家做个指导，其实我也没有什么经验可谈，只说一些个人见解和建议吧。
让我们来看看市级师德演讲比赛的评分标准：
一。形象风格：要求衣着整洁，外表优雅，举止得体。（20分）
2。语言表达：要求普通话标准，语言清晰，表达流畅，热情高涨。（30分）
三。思想内容：贴近主题，富有启发性和教育意义。（40分）
四。综合印象：根据选手的表现和演讲效果进行评价。（10分）
接下来，我们将根据评分标准逐项分析：
一、形象风度
一。穿得好对我们来说不是问题。我们只需要在选择时注意一些细节。
① 服装的选择要符合个人气质、年龄和身份。西装的线条简洁明快，常常给人以种干练的感觉。因此，我们竞争的最佳选择是西装或裙子。当然，不是要我们都清一色选择灰黑的套装，那样的色调未免太过单调和死板，依现在的天气来看，浅颜色、亮色调的七分袖上装或者短袖套裙都是很好的选择，但是一定要避免穿无袖的上衣、过短的裙子以及穿裙装不穿**的现象发生。
再有，个子高的老师尽量不要穿太高的鞋子，演讲的现场一般都会有一个台子，上身露出来的太多会给人一种突兀的感觉，同时，演讲者的肢体语言也会太多地暴露在听众面前，影响整体印象得分。
② 原则上，我们尽量不在比赛中佩戴首饰。因为现在是夏天。去年，我参加了县里的交流活动。教师培训的要求是戴一条项链。所谓清水荷花，我想去掉首饰，能给人一种清新的美感。
2、仪表演讲比赛中我们的仪表和举止要做到大方得体。
①站姿双眼平视，注意眼神和听众的对视与交流；下颌微微内收一点；双肩平正，上体自然挺拔；两腿立正，左脚在前，两脚跟并拢，双膝紧靠，所谓的“站如松，坐如钟”。（示范）
②手势右手在上，端放在小腹部，注意端放的要求一般是悬空而放，不能依附紧贴身体，也不能随意地下垂和耷拉。（示范）
③鞠躬 《**规》中说：“揖深圆，拜恭敬”，鞠躬是一种礼仪和对他人的尊重。我们在前面的演讲过程中鞠躬时出现了躲话筒和讲台的情况，要掌握“大家好”后后退、上前一步的技巧。（示范）
二、语言表达
1、普通话标准，口齿清晰这个我们大家都做得非常好，极少几篇稿子中存在着一些读音的错误，比如“给予”“碾轧”“角色”等；再有就是因为镇平方言的影响，我们一部分字音会出现读音靠前的现象，比如“一颗星”“眼睛”“心灵”等，也就是我们所谓的“尖音”，要加以注意。
2、表达流畅这个就要求我们在参加市赛的时候必须脱稿，时间限定为6—8分钟，我们在稿子的准备过程中要做到宽备窄用，留一分钟左右的余地，我们在座的比赛的时候脱稿的不多，还要再加一把油。
3、激情昂扬
①入戏影视界有一个名词叫“入戏”，就是说演员在台上要放大、鲜活、逼真地表现剧中的情感，演讲也讲究入戏。上场前，深呼吸，气沉丹田，上场后你就是演员，所有的情感要随着自创的剧本来开展，语言的抑扬顿挫，音调的轻重缓急，都要有变化地进行运用，只有自己的投入才能换来听众的沉浸。最好的方法是设计几个情感关节，设定快乐、愤怒、悲伤和**的基调，让所有的观众都能跟着你的情感进入戏中。
②动作从比赛情况来看，在座
您应该拥有* *专业毕业的专家。 现在，我是一个外行，在您面前说行话。 如果您错了，请多承担一些。
演讲比赛中，动作不宜多，每一个标志性的动作，拿出来就要让听众记住，同时起到号召的作用；行动应该是完整的，而不是半成品。仅仅用前臂做的动作不够舒展大方，也给人一种牵强的感觉；每一个动作的形成都要有一个过程，舞蹈动作开始前有“起势”，也就是这个道理；而且，动作的呈现要与言语紧密结合。（示范）
三、思想内容
我们这次演讲的主题是“学习身边的‘张丽莉’，做人民满意的教师”，因此我们的讲稿要从张丽莉谈起，三言两语也好，几个片段也好，重要地是找准“张丽莉与身边的张丽莉”“身边的张丽莉与我”这两个结合点。生活中我们教师没有太多惊天动地的壮举，因此要祛除伟大的光环，寻找生活中的平凡，同类并举，得出“把这样的平凡几十年如一日坚持下去就是不平凡”，这种坚守，这种奉献，这种勇于担当，就是值得我们弘扬的、学习的高尚的师德。（举例）
四、综合印象
这一块的10分，重点是看各位的临场表现和演讲效果，我觉得：、
1、要做到沉稳内敛，不慌不乱如果场中出现忘词现象，要机智地进行应变，不空场、不重复，也不做一些下意识的小动作，比如：缩脖子、歉意地笑等。当然，如果演讲时有台子，我们大可以带着稿子上场，散页小幅度地翻动，尽量做到不显山露水。
2、适当丰富形式我们这一次参赛的选手中有两位老师在演讲中做了其他表现形式的整合，这样的整合能够很好地增加演讲的吸引力，增加综合印象成绩，对这两位老师我也提个小建议：
①唱歌开场的“茉莉花”演唱要拿出明星范儿，包括动作、表情，演唱完毕后深呼吸，有一个小的停顿，然后转换情绪进入语言表述；缩减歌词“好一朵美丽的茉莉花，好一朵美丽的茉莉花，茉莉花呀茉莉花”，整曲的演唱占用太多时间，同时有喧宾夺主之嫌。
②配乐在演讲比赛中，配乐的效果是很出彩的，老师选的**很好，但是整个演讲这样循环**一首曲子，第一容易使听众产生听觉疲劳，第二不容易掌控情感和**之间的完美结合，建议节选两段**，放在“张丽莉事件”和“身边的张丽莉”两个高潮处，应该效果会更好一些。
③可以采用**自然收尾。
以上是我对这次大家演讲比赛过程的整体感受，以及自己参加此种活动的所谓经验，内外兼修，声情并茂，我想大家一定能在比赛中捧回硕果！
谢谢大家，加油！
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1、必须准备多少开业资金？
优先年营运费用、优先年人事费用、加盟金、权利金、初次进货、租金、设备、提高/增加金、广告费。欲加盟开业的基本要求条件，加盟商应评估优先年的全部费用，以及往后持续每年的必要支出，并由此推算出应准备的资金数，以及如果经营不顺，
自己仍可以独自撑多少时间，同时也应该有一个坏的打算，就是当获利不足或亏损至某一定额时，且在持续一段时间内，如果加盟总部无法提出解决办法时，则应考虑退出该加盟系统。
2、该产品或服务是否初次开发出来是否是全新产品，抑或是改良自旧有产品？该产品或服务是否和其他同业有相当明显的差异，具有许多不同或明确而易辨认的特色？
全新产品、旧有产品改良、原已存在之产品。产品差异性所要表达的是，产品是否具有较特殊卖点或优越性能，产品差异性愈高，则愈能突显出此加盟店特色，并吸引消费人群。一般而言，如果是全新开发出来的产品，则其产品的差异性与独特性通常较高。
有非常明显的差异与特色、有差异但并不非常明显、并无差异。为了避免激烈的同业竞争，加盟总部的产品或服务，应该有特殊之处，如果该加盟总部产品并不特殊，但其采用了特殊的销售方式、有流通管道，或是加入明显不同的“商业包装”使之以不同方式呈现给大众时，也是其特殊的优势。
3、市场之需求量或接受程度是否显著增加?该品牌及产品的市场处于哪个阶段，生命周期正处于哪一个阶段？
未显著增加、少量增加、大量增加。过去市场上的需求量如果显著增加时，表示目前仍应处于成长阶段，而市场成长于否，是决定此一行业前景的一律重要指标。当市场需求量大量增加时，对加盟者为有利。
市场引路者、跟随者、初次进入市场者。进入领导地位较稳固的加盟体系，对于加盟商而言，扶持较高，但是加入条件也可能较为严格，而且加盟也已较饱和；相对地，跟随者与初入市场者，亦可能具备较有差异的优点，同时加入条件较为宽松。
创立期、成长期、成熟期、衰退期。产品生命周期指的是产品生命历程，如同人生一般，处于创立期的产品，其经营较高；成长期优佳；而迈入成熟期的产品，则必须配合较多的行销活动使其较具竞争力；衰退期产品则可以完全不予考虑。
4、目前提供该项产品或服务的加盟系统与同业之间的竞争是否相当激烈？
非常激烈、有竞争但并不激烈、仍未有竞争发生。竞争状况也是显示的是获利与经营的重要指标，该加盟总部 与其他同业者是否正面临激烈竞争，竞争激烈的行业，并非一定不可加入，而是应具有某些优势时如产品或价格等，才能降低失败。
5、该加盟店的产品或服务，是否经常有不良销售纪录？频率是否高于其他同业？
频率很高、一般水准、频率很低。不良销售记录是品质明确的指标，但是这项指标并不易得知，通常如果直接询问加盟总部人员时，往往不易得到答案或只能得到较保守的数字，因此宜从现有消费者经验中去估计。此外，加盟总部是否设置相应售后服务，也必须加以考虑 。
6、该加盟总部品牌知名度如何？加盟总部品牌声誉如何？
很高、普通、低。加盟店知名度对不同行业的重要性各有不同，对于服装品牌而言，知名度是重要要因素，尤其是奢华品牌，则由于单价较高，所以顾客购买次数会减少；更重要的是消费者更易倾向以品牌知名度作为判断标准，甚至愿意付较高价格以求扶持。
7、该加盟总部对于加盟店“开店计划”内容，是否列出详细周全的办法？是否有促销活动计划？总部主要运用哪些媒体广告，作为建立知名度与宣传促销活动工具？
办法很详细、办法适当、办法很简单。开店是一切活动的开始，如果开店计划中的规划不周详，则表示加盟总部经验并不丰富，计划周详与否，可以多家加盟体系比较中区分高下。
开幕促销活动计划、期促销活动计划、淡季促销活动计划。加盟总部应该在不同时期设定其促销活动计划。这些计划目的为了使加盟店随时具有旺盛销售活动力，同时给予顾客强弱不定的刺激。
无线电视频道、有线电视频道、广播频道、报纸或夹报、杂志车厢广告、宣传车广告等。
使用何种广告媒体主要是以成本为首要考虑因素，如果只使用平面媒体为工具，则通常加盟总部是由加盟者所缴纳的权利金支付，但如果使用的是贵的媒体，如电视、广播等，则通常加盟总部会以开会或其他方式，征询店主意见，并决定各店应缴纳的广告分摊费用。换言之，有些媒体使用起来可能必须另外收费。
8、该加盟总部是否建立长期的新产品开发计划，以适时引进新产品，提升加盟店竞争力？
为了保持加盟体系不断的新活力，加盟体系不能只以初开发出来的产品或服务而一劳永逸，如此不但会形成加盟体系活力不足，且久而久之顾客对于产品新鲜感降低后，就再也不易刺激其到店购买的欲望。同时，整个加盟体系也会因为无创立动力而幕气沉沉，使加盟商失去信心。
9、加盟总部是否要求加盟店主或其内部人员必须接受专门训练？加盟总部对店主提供多少小时的初期训练？
训练计划是总部的知识,也是资产，对加盟者而言，则是一种权利与经营的无形资本，训练时数多，间接表示此加盟体系重视人力资源培养的观念。
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初期训练能够协助加盟店主开店营运，基本上，训练时数多寡和行业专业性有关，时数多固然表示总部准备充分，但时数少也并不表示总部提供的知识较为缺乏，重要的是内容是否足以使店主能充分应用于日常作业之中。
10、该加盟系统近一年的总营业额所有加盟店营业额之总和是多少？平均每一家加盟店的营业额多少？获利状况？
多少总营业额，平均每加盟店营业额，获利多少。除了加盟总部的成功案例之外，欲加盟者也应该对因故停业店数加以了解，停业店数占全部加盟店数比例如果过高，则该体系可能存在经营管理不良或产品竞争力太低的问题，甚至可能由于总部扩张过快，
对加盟商要求标准或开店时各项评估过于草率所致，另一种可能性则是加盟商自身经营不善所致。总之，关店率过高是一项必须注意的警讯，加盟商很好能对退出该加盟体系者，细致了解其中原因。
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首先，女性朋友们在移植怀孕后应该多注意休息，平时的时候尽量的不要提重物。
第二，含维生素丰富的新鲜的水果非常适合女性朋友们食用，苹果就十分非常有代表性的。很多女性在怀孕之后容易便秘，这个时候适当的吃苹果可以有效缓解这种情况。
第三，女性朋友们在怀孕后还可以多吃一些应季蔬菜，这类蔬菜当中含有丰富的纤维素，可以为孕妇朋友们补充营养。
第四，女性怀孕以后可以多吃一些肉类，一般来说牛羊肉非常适合食用，但是一定不要过量，过量容易引发上火。
第五，五谷杂粮也非常适合移植后的女性食用。这类食物含有丰富的粗纤维。
第六，女性朋友们在移植怀孕以后一定要注意忌口，生冷刺激食物尽量的不要接触。刺激性食物过量接触容易引发上火，除此之外还要戒烟禁酒。如果女性在怀孕期间吸烟、喝酒，对胎儿容易造成损伤。
从上文中可以看出女性朋友们怀孕以后有很多需要注意的地方。女性朋友们除了要保持一个平常心之外，还应该多注意休息，少提重物。当然在饮食上也需要特别注意，生冷寒凉刺激食物尽量的少接触。除此之外还应该多吃五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜，这类食物合理补充可以让孕妇朋友们的身体更加强壮。孕妇朋友们在选择肉类的时候尽量的选择有牛羊肉，但是也不要过量食用。
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1、不少MM信奉“女人做的好不如嫁的好”找个好老公就能衣食无忧的悠哉悠悠了。须不知这是一种百分百自毁前程的想法。在当下个性解放，男女平等的世道，女性更应具备很强的独立意识，充分发挥聪明才智创出属于自己的一片天。更不能靠谁吃饭，靠天靠地不如靠自己。每个人手掌上都刻有一道生命线，只要我们握紧拳头，努力拼搏就能掌握自己的命运。不甘平庸的MM们，去创业吧，定能创出自己的辉煌。
2、创业也就是做生意开公司。虽不必做到像“下海不成，就去跳海”的史玉柱那般赚得举人皆知。但创业最终的目的就是赢利，有钱进腰包。人说“女人的钱最好赚”女人也最了解女人。所以女性有很大的创业空间和市场。当然也要结合个人兴趣爱好。如果让我去做美容、化妆品生意肯定关门，因为本人很少化妆，也很少用化妆品。对美容更是一窍不通，兴趣全无。入对了行也就成功了一半。一个成功的创业女性，在鲜花和掌声后面的是艰辛和汗水。创业过程是一个战胜自我，超越自我的过程。
3、创业难免坎坷失败，给那些准备创业的MM提三个醒。
a、不要轻信网上、报纸杂志上的致富投资项目。很多都是只为骗取加盟费，华而不实，难求市场的虚假信 息。最有效的信息是来源于自己对市场需求深入的`了解。
b、不管在创业初期还是走上轨道，都应慎用亲友团，最好不用。亲友替你做事的同时也无形中给你套上了一付紧箍咒。正因为是亲友本应严格遵守的规章制度要网开几面的打折。也正因为是亲友该说的话不便说。
c、创业了你就一门心思放在事业上，不要另搞股票、基金、彩票等投资。一则分流资金；二股票、基金等风险投资大都容易被套，影响你的创业激情。
说一千道一万不如一次的亲身经历，高喊“创业创业”如果不付之行动也是纸上谈兵的白搭。虽然之前跟家人做过几年生意，但算不上真正的创业，所以我决定有时间走走市场搞点投资，小试牛角。就算失败也是一笔财富。一次失败的教训比十本书的描述来的深刻。创业不怕失败，只会让我更加自信坚定的走下去。
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个人简历是求职者向公司递交的最基本的个人信息介绍，也代表的是个人形象和展现自己的介绍。比如：学历、姓名、经验、个人爱好和特长等。它代表的不仅是简历，也是个人形象。一份简历的好坏，直接就影响到了求职者的工作机会。下面就来给大家讲讲，在简历上应该注意哪些方面的问题。
现在网上的简历模板到处都有的，如果对自己制作模板没把握，那么可以在百度上面搜来下载，只要下载正规的就可以。然后就是填写简历了，内同的真实度一定要够强才行。如果填写假的信息，在之后的面试中很容易被揭穿的。但是在这其中还是有很多人还是会掺假一点。建议在填写之前先打好草稿，只要自己在面试中不被拆穿就行。但还是建议不要随意的填写信息，以免造成漏泄的情况，会影响到自己的工作机会。其实简历的第一印象就是排版，当用人单位在筛选简历的时候，首先看的就是排版整洁与否。简单简洁的才能更吸引人，那种五花八门的根本没人喜欢，在面对这个的时候，一定要端正态度。当然在应聘中，自己设计的创意，那就要另当别论了。
最后就是简历页面数量控制了，有的人工作多，简历就写很多，文字表达的太多，让人看着都头疼。所以页数一定不要太多，应聘简单工作只需一张就行。如果是应聘关乎技能类的，那么就写一些针对性的就行。
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在群众大会上发表的演讲。演讲是一种常用于宣传的文体。演讲的功能是表达个人的意见和看法，介绍一些学习和工作的情况和经验，以便相互交流思想和感情。
讲话的主题要清晰，例句要感人，感情要深刻，结构要清晰完整，注意跌宕起伏。力求灵活、简单、形象、幽默，善于使用格言。
种类 1。叙述式：向听众陈述自己的思想、经历、事迹，转述自己看到、听到的他人的事迹或事件时使用的。在叙述中，也可以使用评论和抒情。
2。议论式：摆事实、讲道理，既有事实材料，又有逻辑推断，立场坚定，旗帜鲜明。
3。说明式：对听众说明事理，通过解说某个道理或某一问题来达到树立观点的目的。
写作格式
要写好演讲稿，首先必须要了解听众对象，了解他们的心理、愿望和要求是什么，使演讲有针对性，能解决实际问题。同时，要注意讲话人的身份。不同的身份、语调和语言应该是不同的。
演讲没有严格固定的格式，一般分为标题和正文两部分。标题可以是：
1。标明会议性质、演讲内容。
2。正面提出自己的观点。
3。前两者的结合。
正文部分有开头，主体，结尾。除了给不同的对象加上不同的名字外，第一句话还应提出全文的中心论点或主要内容来说明演讲的目的。主体要突出和强调讲话的中心问题，这是不可忽视的。
结尾要总结全文，给听众留下深刻的印象，可以给人以启示，充满激情给人以鼓舞，提出奋斗口号，发出号召，展示美好前景等。
写作要求
1。演讲，首先要了解听众，注意听众的组成，了解他们的性格、年龄、受教育程度、出生地，分析他们的观点、态度、希望和要求。掌握了这些，就可以决定怎样吸引观众，说服观众，取得好的效果。
2。演讲要有集中鲜明的主题。无中心、无主次、杂乱无章的演讲是没有人愿听的。
一个演讲只能有一个中心，整个内容必须紧紧围绕中心展开，这样才能给观众留下深刻的印象。
3。好的演讲稿，应该既有热情的鼓动，又有冷静的分析，要把抒情和说理有机地结合起来，做到动之以情，晓之以理。
4。演讲语言要准确、简洁、生动、易懂。不准说假话、大话、空话、太抽象的话。要多用比喻，多用口语化的语言，深入浅出，把抽象的道理具体化，把概念的东西形象化，让听众听得入耳、听得明白。
一、写作要求：
1、主题的确定。要有一个鲜明的主题，即判断句，在讲话中要反复强调。使听众产生亲切感、参与感和冲击力。
要提炼主题，必须客观地考虑群众普遍关心的问题，自己解决问题。适应观众的心理需求，使其具有亲切感、参与感和影响力。如演讲稿《新世纪抗战的号角已吹响》，针对我们在经济战中处于劣势的情况，鼓舞人们像抗日战争中一样奋发起来。
如《焦书记，现代化呼唤着你！》，针对干部中的普遍现象。如《谁是最可怜而又最可爱的人》，针对学生不顾父母辛劳的问题。
又如《英魂兮归来》，针对腐败以及精神滑坡现象。
2、材料的筛选。材料要有典型性，这是中国人比较熟悉的。举例要说人名，要善于用数字说话以增强说服力。主要运用生活中的最新事实来增强时代感。
3、结构的谋划。这是同样的三段式，只是不同的词。
结构包括开口、主干和闭合。
【开场白】
方式多种，如开篇入题，借题发挥，提问、设问，引用、比兴等。（如《新世纪抗战的号角已吹响》开头运用“同学们大家起来”的抗战歌曲）等。最常用的两种方法是提问（与听众交流）和情境（引导听众进入特定领域）。
总的原则是切题和镇场。
【主干】
条理层次要十分清楚，每一个层次都要有中心句。（常用总起句或总结句）注意联系现实和自身(作者和听众)，要求三者浑然一体，使演讲现场成为整个社会的一个聚焦点。
当进入高潮时，运用平行、重复和反问句来增强语言潜能。向听众呼吁，手势动感要加强。
【结尾】
通常有四种方法：一是总结要点，揭示主题；二是抒发感情，激励人心；三是展望未来，鼓舞斗志；四是饱含哲理，发人深思等。
二、语言的要求演讲写作语言是以叙述语体为基调，综合运用了其他各种语言体裁。演讲写作语言的特点就在于不论描写、抒情还是议论、说明，都染上叙述的色彩表现出来。
要保持口语的朴实风格。演讲稿必须是叙述型口语化的。这种风格的语言平易、上口、入耳、便于传播。
要想让人听准、听懂就得说听众熟悉又经常讲的语言，且要用一口气说完的短句。这与其他文章大不相同——言语语言平淡无奇，深浅不一，难以解释。
演讲的目的是打动听众。 语言的吸引力必须强烈。要注意抒情语言的运用，如排比、反问、重复等。叙述要简明扼要，善于引经据典，并用大量事例说明观点，以引起观众的共鸣。
1）针对性要强、审题要准
2）内容要紧凑、要有个性———审题清楚以后就可以动笔写稿了，但一般的演讲比赛都有规定时间，超过规定时间是要扣分的。因此，要在有限的时间内充分阐述自己的观点，给观众留下深刻的印象，就必须在内容的选择和表达上下工夫。尤其在比较宽泛的主题面前，你会觉得可供选择的实例太多，要表述的内容太丰富，这时，你就要学会“取舍”，要善于从众多的实例中挑选那些最能衬托主题的例子，以精练的语言来表达。
如有家单位在“七一”前夕举办了一次演讲比赛，主题是《重温入党誓言》，许多人在演讲中都回顾了自己当初面对党旗、举起右手、庄严宣誓的状况，并决心要继续保持共产党员的先进性，在工作中真正起到先锋模范作用。这样的内容是对的，但是很平和，没有个性。有一位门卫的演讲却令人耳目一新，他简要回顾了自己当年在部队入党时的情景，然后，话锋一转谈到了自己转业后来到这个事业单位，没有专业技能，也不思上进，只能当门卫，当了门卫还感到委屈，一直闹情绪，觉得“怀才不遇”，重温了入党誓言，就像给自己敲响了警钟，找到了努力方向，决心振作起来，自我加压，加快“充电”步伐，争取再立新功。
这种演讲有血有肉，有个性，赢得了观众的掌声。（3）举例要确切、能打动人心———演讲稿为了表达主题，必须要有确切的例子作论据，光有例子还不够，要善于选择那些最能打动人心的例子，不能以空洞的理论来说教。首先，例句要与主题一致。
其次，所举的例子要有新意，所谓的“人云亦云不云，老生常谈不谈”，如果要引用古代的例子，必须要有独到的见解；如果你想引用今天的例子，最好熟悉它们；如果你想引用发生在你身上的例子，它应该对其他人有所启发。比如有家单位举办的演讲比赛主题是《读书，我选择的生活方式》，一位盲人选手上台演讲，他讲述了自己独特的读书方式，即通过听广播、读盲文书籍来不断充实自己。如果他光讲这个过程，那么，听众仅仅是佩服、同情而已，但他从自己的读书经历中提炼出了人生感悟，说明在人生的道路上每个人都会遇到困难，有的困难还看起来是难以逾越的，但只要不被困难所吓倒，那么，再大的困难也是能够克服的。
这种哲学的讨论对听众很有启发，这样的演讲无疑是成功的。（4）语言要生动、要有感染力———一篇好的演讲稿，往往就是一篇美文，在演讲稿里可以运用多种修辞手法，比较常见的有排比、比喻、比拟、设问、反问等，在撰写演讲稿的时候，要有意设计一些“高潮”，就像相声里面的“抖包袱”一样，起到吸引听众注意力、引起听众共鸣的作用。有位演讲大师曾经将好的演讲者比作为“技艺高超的琴师”，即要善于用生动的语言去“弹拨人们的心弦，刺激之，兴奋之，鼓励之”。
有些演讲内容其实很动人，但由于撰写者不善于使用准确、生动的语言，便使整个演讲过程艰涩、刻板，“面目可憎”起来。还要注意的是，演讲稿不是总结、汇报稿，尽量少用长句，尽量少喊口号。有些人喜欢在演讲稿中夹杂一些文言文或外文，为了更好地阐述自己的观点，也无尚不可，但应该在讲完听众不太熟悉的文言文和外文后，作适当的解释。
如果在文章中能有一到两句“点睛之作”，那定会令听众回味无穷、获益匪浅。最后，我将简要地谈谈演讲稿的写作结构。（1）开头一般是“开门见山”，直接说出演讲者的意图，不要兜圈子，因为演讲时间有限，一兜圈子就把时间全兜掉了。
从某种角度来说，演讲也是一个小演讲，所以，拿出自己的观点（论点），比较清楚。但演讲的开头也是最难写的。它不仅要直接，而且要能吸引观众。一个好的开始可以立刻抓住观众的心。总之，一开始就要避免套利、空谈和离题，直奔主题。
（2） 中间要充分阐述主题，从正反两个方面加以论证；它也可以像竹笋一样层层展开，进步而迷人。但展开部分必须紧紧围绕主题，就像是“众星捧月”，既有“自转”也有“公转”，一切都为表达主题服务，“枝枝蔓蔓”要删除，中心要突出。（3）结尾要有力，形成亮点和高潮，一个有力的结尾能够给听众留下深刻的印象，给人以回味和思考，起到“文止而意留”以及“余音绕梁，不绝于耳”的效果。
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尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
在六年级小升初的特殊阶段，常常听到周围同学们的抱怨声：累死了，学习真没意思，上学也没意思，活着真没意思我也时常向妈妈抱怨：每天除了学习就是学习，真没劲!妈妈总是说：不要抱怨，因为你的努力你学到了很多的知识。再想一想贫困山区的孩子你就应该知足了!
前不久，我看了《假如给我三天光明》这本书，书的主人公海伦从小又盲、又聋、又哑，但是她没有抱怨命运的不公，没有抱怨父母没让她成为一个健全的人，她怀着一颗感恩的心，感谢父母给了她生命，用顽强的毅力与病魔做斗争，学会了多种外语，最后毕业于哈佛大学德吉利夫学院。她用笔写了一部又一部的文学作品回报社会和父母。正因为拥有一颗感恩的心，海伦变得更加坚强和勇敢，是感恩，让她体会到了人生的快乐。而我从来没为看到蔚蓝的天空，聆听美好的音乐和大声呼唤我的心声而珍惜过。我觉得这一切都是应该得到的，是属于我的。与海伦比我能够自由地看，能够痛快地听，能够放声地唱，谁说这不是一种命运的恩赐，谁说这不是人生的最大幸福?
我知道，我们应该感恩：感激父母的生育之恩、养育之恩。有父母对我们的关心、爱护，有父母对我们的无私奉献，我们应该感到非常的满足和幸福。
我知道，我们应该感恩：感激学校对我们的培养，她给我们提供好的学习环境，给我们提供了很多的机会，她能让我们站在人民大会堂的这个神圣的舞台上，这件事让我终生难忘。
我知道，我们应该感恩：感激每一位教过我们的老师，是他(她)们把我们从一年级的无知;二年级的天真;三年级的顽皮;四年级的躁动;五年级的成长，带到今天一名即将毕业的六年级的小学生。这中间他(她)们洒下了太多的汗水和辛苦。
我知道，我们应该感恩：感激大自然给我们的恩赐，蓝天白云、湖泊大海、温暖阳光、清新空气、鲜花绿草、万紫千红的大千世界。
让我们感恩的太多太多，只有知恩，感恩，才能让我们感觉到爱，才能让我们少些抱怨，多些满足，才能让我们的生活变得更美好。
我的演讲完毕，谢谢大家!
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