羽毛球基本技能教学计划（系列18篇）

羽毛球基本技能教学计划（系列18篇）。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

羽毛球基本技能教学计划

随着人们健康意识的提升，越来越多的人开始注重体育锻炼。而羽毛球作为一项受欢迎的体育运动项目，能够锻炼人的身体素质和手眼协调能力，受到越来越多人的喜爱。然而，想要在羽毛球运动中取得长足的进步，就必须具备基本的技能。因此，设计一套科学合理的羽毛球基本技能教学计划，是培养羽毛球运动员的关键之一。

一、教学目标

1.了解羽毛球基本规则和比赛规程，掌握玩法及相关术语；

2.掌握正确的握拍和发力方法，熟练掌握正反手技术；

3.熟悉羽毛球的传球和接球技术；

4.掌握基础的跑动技巧和比赛时的站位；

5.培养团队合作精神和竞技意识，提高自信心和实战能力。

二、教学内容和方法

1.了解规则和比赛规程

在教学初期，可以通过分享视频和图文资料等形式，让学生了解羽毛球比赛的基本规则和比赛流程，包括场地规格、比赛时间、服务规则、得分规则等。同时，也可以通过组织线上/线下的小规模比赛，帮助学生更好地理解规则和比赛规程。

2.握拍及发力方法

间接攻击发力法、直接攻击发力法、到后场发力法、上吊球发力法、挑高球发力法等多种发力方法的演示，对相应的发力部位进行说明，让学生掌握发力时的注意点。此外，还需对不同的发力法进行训练，如远投、近投、高打、平击等，让学生逐渐熟练。

3.正反手技术

羽毛球的正手和反手技术是学习的重点，需要反复练习。在教学内容方面，应从握拍、手臂、身体姿势、重心转移等多方面分别讲解，让学生掌握基础动作及技巧。同时运用不同的教学方法，如教练示范、同步练习、逐步练习等，帮助学生理解和熟练掌握正反手技术。

4.传球和接球技术

传球和接球技术在羽毛球比赛中十分重要，需要学生掌握。对于传球，可以采用前场传球、上吊球传球等不同方法进行训练。对于接球，可以采用静接、活接、高接、前冲接等不同的方式进行训练，让学生在练习中掌握不同的接球技术。

5.跑动技巧和站位

在比赛中，要求运动员整体移动和跑动。因此，在训练中要让学生学会转换、推进和后退等不同跑动技巧，通过小组协作训练让学生更好地理解跑动规律。同时，在训练中重点教授运动员的站位，及时提示站位错误，并要求学生在组内配合中掌握最佳站位的方法。

6.实战训练

通过在不同的比赛中培养学生的团队竞技精神和实战能力，加强实战对策的制订和执行力，在化解实战中暴露的问题时及时进行技术指导。

三、教学评估

在羽毛球基本技能训练过程中，需要及时检查和评估学生的学习情况，以检查教学质量，并及时征求学生和家长的意见和反馈，以便调整教学目标和方法，不断优化教学效果。

四、总结

羽毛球的基本技能教学计划需要严密制定，需要考虑到学生的年龄、身体特点和技能水平等因素，设计科学合理的教学内容和方法，达到目标的效果。只有这样，才能够让更多的学生更好地掌握基本技能，进一步提高羽毛球运动的普及程度和水平。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

摘要运用文献资料并结合自身教学训练实践，从教练员、俱乐部两个维度对青少年羽毛球大班课的培训现状展开思考，为青少年羽毛球大班课的规范提出了四点建议：一是制定训练计划，二是建立评建机制，三是完善阶梯升降，四是加强教学交流。

关键词青少年羽毛球俱乐部俱乐部培训大班课教学

伦敦奥运会上，中国羽毛球队囊括了所有羽毛球单项金牌，创造了前所未有的奥运神话，“羽毛球热”也就此席卷了中国，各类大大小小的羽毛球俱乐部纷纷成立，旨在为社会大众提供健身、交流、学习的平台。青少年和成人对羽毛球学习的热情，有力的促进了羽毛球俱乐部培训班的发展。首都体育学院作为北京市唯一一所市属的高等体育院校，集资源、区位优势为一体，相对于其他羽毛球俱乐部，更具“品牌效应”，极富代表性。笔者作为首都体育学院羽毛球方向的研究生，并且在首都体育学院羽毛球俱乐部兼职教练，对此项研究的开展拥有极大的便利。为此，本文拟对羽毛球培训课程核心之一的青少年羽毛球大班课培训现状展开深入探讨。

一、教练员现状分析

教练员作为教学训练活动的主体，对训练课起着绝对的主导作用。但是因此对教练员的现状进行分析时极其必要的，本人结合自身对教练员环境的了解，在下文对教练员现状进行相关探讨。

（一）教练员教育背景分析

在中国21世纪的教练员与过去中国传统意义上的教练员有着本质的区别。在过去，教练员往往由退役的'运动员担任，他们虽然没有较高的学历与教育背景，但仍能凭借自身丰富的运动经历与经验，不需要经过特别的训练，就可以依靠自身过去的受训经验组织训练活动。而现在，体育类院校及相关高校的体育专业为社会输送了一大批具有专业技能的体育人才，在人才培养理念上也经历了由重实践到重理论再到实践与理论并重的曲折过程。在这样的背景下，大量具有高等学历的年轻人投身到了基层教练员的岗位上，任职于广大俱乐部。而首都体育学院羽毛球俱乐部正结合了体育类院校的人才资源优势，教练基本上为羽毛球专业、有过羽毛球运动经历的在读或已经毕业的研究生。

（二）教练员专业技能分析

在过去，从事教练员行业的多为专业退役运动员，最大的原因就是因为他们具备了相应的专业的技术等级与能力，有过高水平的训练经验，比赛经验，对项目有着比常人更加深刻的理解与体会，能够以更全面的视角驾驭日常训练。但对于所有体育专业培养的学生来说，他们所具备的专业运动技术能力会受到学习年限相当大的限制，这在一定程度上会影响到教学水平的发挥，主要集中在示范动作的过程当中的感染力存在一定程度的缺失。

（三）教练员教学能力分析

首都体育学院羽毛球俱乐部，部分教练有教师资格证，这对于作为教练来说有一定的帮助，但不起决定作用。教练员教学水平及能力的提高主要与教学经验的积累，平日在教学训练中不断的思考、学习有重大关联。每个人对待教学训练活动都有着独有的理解，正是因为有着这样的不同才促成了不同的执教风格。而对一个教练员进行教学能力方面的评价需要从综合方面进行评判，作者在此不便评述。但目前来看，主要还是依据受训学生所掌握的运动技能水平来从侧面反映教练员的执教能力。

二、俱乐部现状分析

首都体育学院羽毛球俱乐部是联结学生与教练员的平台，相当于中介的作用。负责招生，聘请教练员，利用体育院校的资源优势，以营利为目的开展培训活动的经营性场所。但目前，俱乐部在开展培训活动中仅仅担当了组织与联系的角色，并未深入教练员与学员群体进行相应管理。

三、建议

（一）制定训练计划

在业余羽毛球俱乐部里，教练员往往疏于训练计划的制定，但训练计划制定的同时，也是对自身教学训练活动的思考，是教练员组织训练活动思想的文字凝练与理论依据，教练员可据此追根溯源，也可据此循序渐进的丰富训练内容及教学方式，

（二）建立评建机制

建立评建机制，不仅仅是教练员对学生阶段性的学习现状进行评价，还需要对学生的未来发展提供相应的建议。相应的，学生及家长也可依据自身实际情况对教练员提出一定的要求，从而为下一阶段有针对性的展开训练活动提供理论依据。

（三）完善阶梯升降

现俱乐部大班培训存在新生班、初级班、中级班、高级版，但班与班之间的界限并不清晰。因此，需要明确各班之间所需学生具备的技术情况。同时要不吝于对不能在较之前高一级的班级适应的学生采用降级。

（四）加强教学交流

俱乐部不应忽视自身是一个相互交流的平台，不仅仅在线下，还应注重在线上面对面的交流与沟通，互相学习，互相借鉴。形式可以多种多样，可采用讲座，教学观摩，心得探讨等方式，进而凝聚教练员团体。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

课程目标

1、以全面贯彻落实课改精神为宗旨，从学生实际出发，以学生为主体，努力创建教学新模式新情景，通过优化教学过程来进一步激发学生对羽毛球运动的兴趣。

2、通过教学，让学生初步掌握羽毛球基本技术、技能，了解羽毛球运动相关知识及发展概况。

3、通过教学，让学生充分体验活动过程，在活动体验中培养发现问题、认识问题、分析问题的能力，以及合作学习、主动探究的能力。

4、通过教学，培养学生积极向上的精神风貌，乐于助人、相互帮助的学习习惯。

课程计划（总计15课时）

第一周．

1、学习握拍法

2、学习正手发高远球

3、学习正手击打高远球（徒手架拍技术）

4、跳绳。心肺功能锻炼

第二周．

1、复习正手发高远球

2、复习正手高远球（徒手架拍结合击打固定球）

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

羽毛球是一项非常受欢迎的运动项目，可以促进人体健康，提高身体素质和协调能力。无论是从专业运动员还是普通市民的角度来看，都需要基本的技能来展开羽毛球训练。该计划的目的是为那些想要学习羽毛球基本技能的人提供指导和建议。

一、基本知识

在进行羽毛球训练之前，了解一些基本知识是很重要的。学生应该知道以下几个方面的内容：羽毛球比赛规则，竞技场地规格、设施。原始的包括底线、边线、网高、空间等等规则；球场的长度和宽度、羽毛球的大小和重量和包含的硬件。学生必须理解这些内容作为开展有效的羽毛球训练的基础。

二、基本姿势

提高羽毛球技能，必须掌握正确的击球姿势。较差的击球姿势会影响击球的准确性和强度，进而影响比赛的胜负。在谈及羽毛球基本姿势时，需要注意以下内容：

1. 准备姿势：站定球场中央，双脚张开与肩同宽，目光平视。控制身体平衡，同时借助曲膝的动作增强身体稳定性。

2. 准备的挥拍姿势：提起拍子，拍子顶部水平向前，将手臂悬在头部两侧，掌心向外。

3. 击球姿势：击球时，需要伸直手臂，拍子从后方向前挥动。拍子的表面应该 maintain 垂直，擦身而过，而不是打上去。

4. 再次准备: 击球结束后，告诉学生需要回到准备姿势并准备下一个击球。

三、基本技能

1.发球

发球是羽毛球比赛中的基本技能。它是羽毛球比赛中比较重要的技能之一。发球需要大量训练和精确的技巧。正确的发球技巧可以使球落入对手得分区，给自己带来优势。对于常规发球，需要注意以下几点：

• 站在自己底线上；

• 拍面向向上；

• 开始后，拍子向前延伸，然后轻轻拍一下羽毛球。

为了更有效的学习，可以在不同的角度和距离上练习发球，并使用不同的发球模式。

2.正手击球

正手击球是一项基本的羽毛球技能，需要掌握准确的姿势技巧和心理技巧。正手击球的技巧包括以下三步骤：

• 准备好击球姿势；

• 按技巧轻易擦打球，在每次击打之后准备下一次击打；

• 保持平衡，随时准备击球。

在实践中，应该加强正手击球练习技能，增加身体调整能力，提高准确度和精度。

3.反手击球

反手击球是羽毛球比赛中的基本技术之一。在进行反手击球之后，学生需要注意以下几点：

• 姿势：姿势需要维持相对准确性，保持手腕和身体稳定；

• 击球：击球要尽可能减少移动过程。要随着比赛进程而削减时间；

• 针对不同的能力和技巧，学生可以采用不同的反手击球技巧。

4.接发球

接发球是羽毛球比赛中的关键技能之一。学生在接发球之前应该注意以下几个因素：

• 调整姿势，把握机会;

• 尽可能提高反应速度；

• 要尝试用不用的技巧接球，包括正手接球、托球和反手接球。

总结一下，羽毛球基本技能教学计划旨在帮助学生掌握基本的羽毛球技巧。学生应该了解羽毛球比赛规则和羽毛球竞技场地的规格，以及了解基本姿势和技巧，如准备姿势、击球姿势、发球、正手击球、反手击球和接发球技巧等。希望学生能够在反复练习中，逐渐掌握羽毛球的基本技能，进而提高水平，享受羽毛球运动的乐趣。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

引言：

羽毛球作为一项深受大众喜爱的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以增强人际交往能力。为了促进学生全面发展，提高他们的体育素养，并培养他们对羽毛球的兴趣，本文将详细介绍一份羽毛球学时教学计划。这一计划将包括每周学时设定、教学内容以及教学方法等方面的细节。

一、每周学时设定：

1. 初中阶段：初中生开设3节羽毛球课程，每节课45分钟，每周共计135分钟。

2. 高中阶段：高中生开设4节羽毛球课程，每节课45分钟，每周共计180分钟。

二、教学内容：

1. 基本技巧教学：教授学生正确的拍法、站姿和握拍方法。通过教学视频、示范和练习，帮助学生掌握基本技巧。

2. 运动规则讲解：详细介绍羽毛球的比赛规则和计分方法。学生通过了解规则以及实际比赛的训练，增加对比赛的兴趣和理解。

3. 球路训练：通过固定目标的训练，帮助学生掌握球路的控制和球的落点技巧。

4. 配合训练：组织学生进行团队对抗练习，培养学生的团队协作能力，并提高他们在比赛中的应变能力。

5. 身体素质训练：开展适当的体能训练，包括力量训练、耐力训练和速度训练，以提高学生的身体素质，增强他们在比赛中的竞技能力。

三、教学方法：

1. 混合式教学：结合理论教学、示范教学和实践教学，使学生能够全面了解羽毛球运动，并在实际操作中巩固所学知识。

2. 小组训练：分成小组进行练习，让每个学生都能有机会实践，学生之间互相合作，互相鼓励，共同进步。

3. 个性化指导：根据学生的实际情况，给予个别指导和辅导，帮助学生发现并解决问题，提高他们的技术水平。

4. 实战演练：在教室之外的场地进行实战演练，模拟比赛场景，让学生在压力下应用所学知识，提高他们的应变能力和比赛经验。

结论：

通过制定这份羽毛球学时教学计划，我们旨在培养学生对羽毛球的兴趣，提高他们的体育素养和竞技能力。通过系统的教学内容和多样的教学方法，我们相信，学生将能够在羽毛球运动中找到乐趣，锻炼身体，并培养团队合作和应变能力。我们期待着看到在我们的努力下，学生们在羽毛球领域取得更大的进步和成就。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

2、羽毛球正手发高远球技术。

教学。

2、培养羽毛球学习兴趣。

2、发正手高远球市手臂的挥动方法。

一、课堂常规：

1、集合学生整理队伍、清点人数。

2、检查着装。

3、宣布本节课资料。

4、强调安全意识。

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教学资料（正手握拍）：

拍柄斜棱的第二条线，用近似握手的方法。

柄两侧宽面上，拍柄与掌心要留有空隙，准备发力击球。

组织形式：1、让学生实际感悟握拍方法，教师依次进行纠正错误动作。

2、组织学生正手握拍左右摆动（教师先示范）先慢后快30次×

2组。

3、正手握拍上下摆动30次×2组。

4、握拍绕∞字转动（教师示范）先慢速10次，快速20次。

5、教师巡回走动对学生错误动作进行纠正。

2、手臂伸直摆动。

3、学生认真完成动作。

2、中指无名指和小指自然贴靠在拍柄上，留有发力空间。

指前顶，有放松到握紧球拍柄，用近似杠杆原理的方法，

组织形式：1、学生感受反手握拍的方法，教师给予指导纠错。

2、教师及时纠正错误动作。

3、自己时刻检查手型，大拇指位置是否正确。

二、羽毛球正手发高远球技术（以右手为例）。

教学资料：1、两脚自然开立，左脚在前，脚尖对网，右手在后，脚尖稍

准备姿势。

动前臂充分伸腕，自下而上沿半弧形做回环引拍动作。

3、在做引拍动作的同时身体随之转动，重心向左脚移动。当挥拍至身体右侧前下方，转体至接近于应对球网时，准备

击球。

4、当球面与球接触的瞬间，上臂和前臂迅速内旋带动手腕快速向前上方屈指展腕闪动发力，用正拍面将球击出。

5、击球后，身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球后的惯性动作自然向头部左前上方挥动，手腕呈展腕状态。

组织形式：1、组织学生做发球前的准备姿势，并进行纠错。（10次）

2、学生持拍做引拍动作，并对错误动作进行纠正。

3、身体转动与挥拍练习在一齐做慢动作练习，逐渐加快。

5、教师持球发正手高远示范动作，并让学生持球练习。

2、放松手臂活动。

3、点评本次课程。

4、对优秀学生进行表扬，鼓励其他学生。

5、归还器材。

6、师生致谢，宣布下课。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

一.教学目标

1.知识与本事：了解并熟悉羽毛球的基本理论和技术知识，提高运动本事和各项身体身体素质，掌握中后场高远球和正手发高远球球基本技术。

2.过程与方法：了解并熟悉羽毛球的教学方式和模式，掌握羽毛球基本理论和技术知识的学习方法。

3.情感态度与价值观：培养学员对该项目的兴趣，建立长期的学习目标，并能不断的提高学习兴趣，坚持学习;培养吃苦耐劳、坚忍不拔等良好的意志品质，练就良好的心理素质，塑造稳定的性格。

二.教学总课时：特训班(2hx7次课)

三.预计教学结果

1.经过寒假第一期的学习，学员能较好的掌握羽毛球后场高远球和正手发高远球技术，并对该运动产生良好的兴趣。

2.提高各方面的运动技能，改善身体素质。

3.能得到学员的喜爱和家长的广泛认同，为以后的教学打下良好的基础。

课次授课主要资料备注

(所需器材，课后总结等)

重点复习部分新授课部分

1.握拍——正手、颠球、握拍旋转练习(发力)正手高远球基本功(举拍)

2.握拍—正手颠球

正手握拍旋转练习(发力)

正手高远球基本功(举拍)握拍——反手、颠球

正手高远球基本功(蹬转)

正手发高远球(准备)

3.握拍—正反手颠球、正手握拍旋转练习(发力)

正手高远球基本功(举拍、蹬转)

正手发高远球(准备)握拍——正反手交替变化、正手握拍旋转练习(发力);正手高远球基本功(顶肘)

正手发高远球(引拍)

4.握拍——正反手交替变化、正反手交替颠球、正手握拍旋转练习(发力)

正手高远球基本功(举拍、蹬转、顶肘)

正手发高远球(准备、引拍)握拍——正反手绕“8”字、正手握拍旋转练习(发力)、

正手高远球基本功(挥拍)

正手发高远球(击球)

5.握拍——正反手交替变化、正反手交替颠球、正反手绕“8”字、正手握拍旋转练习(发力)

正手高远球基本功(举拍、蹬转、顶肘、挥拍)

正手发高远球(准备、引拍、击球)正手握拍旋转练习(发力)

正手高远球基本功(随挥)

正手发高远球(随挥)

6.握拍——正反手交替变化、正反手交替颠球、正反手绕“8”字、正手握拍旋转练习(发力)

正手高远球基本功(举拍、蹬转、顶肘、挥拍、随挥)

正手发高远球(准备、引拍、击球、随挥)

7.复习两个技术动作两个技术动作技评

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

一、课程介绍

羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大初中学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。

本课程主要教授羽毛球运动的基本理论、基本技术与战术、竞赛规则及裁判法等资料，并结合羽毛球教学向学生传授体育基础理论、体育健身方法、体育保健常识等资料。

二、课程目标

第一学期

课时教学资料：

1，认识羽毛球运动基本知识

2，羽毛球基本握拍法、认识羽毛球运动

3，发球：发高远球1

4，发球：发高远球2

5，上手击高远球1

6，上手击高远球2

第二学期

课时教学资料

1，正手挑球

2，反手挑球

3，上手击高远球3

4，上手击高远球4

5，羽毛球的战术：发球战术

6，教学比赛

第三学期

课时教学资料

1，基本步法：正手侧身并步后退

2，基本步法：跨步上网

3，正手侧身并步后退步法结合上手击高远球

4，跨步上网步法结合正反手挑球

5，羽毛球战术：攻后场战术

6，教学比赛

第四学期

课时教学资料

国内外羽毛球的重大赛事介绍

正手放网

基本步法：两侧移动步法1

基本步法：两侧移动步伐2

羽毛球战术：逼反手战术

教学比赛

第五学期

课时教学资料

1，学习欣赏羽毛球比赛

2，反手放网

3，前交叉跨步上网步法

4，正手侧身并步后退步法结合跨步上网步法

5，羽毛球战术：拉吊结合战术

6，教学比赛

1．培养初中学生树立“健康第一”的思想，课程目标

1、以全面贯彻落实课改精神为宗旨，从学生实际出发，以学生为主体，努力创立教学新模式新情景，经过优化教学过程来进一步激发学生对羽毛球运动的兴趣。

2、经过教学，让学生初步掌握羽毛球基本技术、技能，了解羽毛球运动相关知识及发展概况。

3、经过教学，让学生充分体验活动过程，在活动体验中培养发现问题、认识问题、分析问题的本事，以及合作学习、主动探究的本事。

4、经过教学，培养学生精神风貌，乐于助人、相互帮忙的学习习惯。

课程计划(总计15课时)

第一周.

1、学习握拍法

2、学习正手发高远球

3、学习正手击打高远球(徒手架拍技术)

4、跳绳。心肺功能锻炼

第二周.

1、复习正手发高远球

2、复习正手高远球(徒手架拍结合击打固定球)

3、折返跑(游戏)

第三周.

1、复习正手发高远球、正手高球;

2、学习正手网前挑球、勾球技术

3、羽毛球综合步法。(杀上网)

4、身体素质练习(折返跑)

第四周.理论知识课(多媒体)结合步伐练习

第五周.架拍结合挥拍技术、网前步伐练习

1、复习正手发高远球、正手高球;

2、学习正手吊球、杀球技术

3、俯卧撑。步伐训练(网前)

4、心肺功能锻炼

第六周.

1、复习正手吊球、杀球，学习放网技术、网前搓球、扑球、勾对角技术

2、学习正手杀球、接杀球：

3、跳绳。

4、体能锻炼

第七周.

1、复习正手杀球、接杀球;

2、网前球技术结合步伐(前后场移动);

3、游戏(X战警)

4、身体素质训练

第八周.

1、介绍规则简介、单打战术与教学比赛;

2、体能锻练

第九周.

1、复习单打战术与教学比赛;

2、俯卧撑。

3、心肺功能锻炼。

第十周.

1、介绍反手发网前球、双打接发球、平抽挡;

2、跳绳。

3、各种体能锻炼

第十一周.

【述职报告之家】精品必存:
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1、双打规则简介、双打战术与教学比赛;

2、裁判实习;

3、折返跑。心肺体能锻炼

第十二周.

1、复习考试资料与双打教学比赛;

2、羽毛球综合步法。

3、各种体能锻炼

第十三周.

1、正手击高远球技能测试

第十四周.体能测试

第十五周.综合评价

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

羽毛球是一项有益健康的运动项目，其对锻炼身体、提高反应速度以及加强协调能力具有显著的作用。为了能够更好地掌握羽毛球技巧，进行有效的练习，制定一个科学合理的羽毛球基本技能教学计划非常重要。

一、教学计划的概述

针对于初学者，羽毛球基本技能教学计划应该包括以下几个方面：羽毛球基本规则、羽毛球拍的选择和保养、正常击球的姿势与动作、基本技能的练习和强化以及应对比赛的策略。

二、羽毛球基本规则

在教学开始之前，首先需要介绍羽毛球的基本规则。其中最基本的规则是：在网下的一方每次只能击球一次，并在落地后使球过网至对方区域，对方也一样，每次只能回球一次。此外，球的落点不能超出边界线，如果有争议则由裁判做出裁决。

三、羽毛球拍的选择和保养

羽毛球拍是进行击球的道具，选择一款适合自己的拍子非常重要。首先，拍子的重量、弯度、长度、材料都会影响到你的使用感受和技术，需要基于自己的身体特点和用途选择合适的拍子。其次，要注意保养和维护拍子，以保证拍子的使用寿命和表现稳定。

四、正常击球的姿势与动作

在掌握好基本规则和拍子选择后，进入到击球的学习。初学者最应该重视的就是掌握正常的击球姿势和动作。分别从站姿、持拍、眼观球、身体动作、上手、摆臂、出拍、击球、还原和收拍等多个方面详细阐述正确的击球技巧。

五、基本技能的练习和强化

为了逐渐提高自己的击球水平，需要进行积极的羽毛球技能训练。这个过程应该是渐进式、有计划、系统化的，从基础技能开始逐步加强。如上半场，下半场的发球、平扣、正手下压两个角、反手侧压两个角、双方快攻、拦网、下压网、弧圈、抽打、跑位等多项技能的练习。

六、应对比赛的策略

在清晰掌握了基础技能后，可适当添加比赛战术、战略设计。在比赛时，需要针对不同对手采取不同的策略，比如攻防转换、局面调度等。了解如何制定、执行应对比赛的策略是提高比赛成绩的关键。

七、结语

总之，羽毛球作为一项深受大众喜爱的运动项目，需要花费一定时间和精力进行学习和训练。一个好的羽毛球基本技能教学计划会让初学者快速掌握羽毛球基本规则、拍的选择和保养、正常击球的姿势与动作、基本技能的练习和强化以及应对比赛的策略，从而能够快速进入到羽毛球的无限魅力之中，获得更多的乐趣和成就。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

羽毛球基本技能教学计划

一、前言

羽毛球是一项很受欢迎的运动，它不仅锻炼人体各方面的素质，还能够提高人们的反应速度和协调能力。因此，在目前的学校体育中，越来越多的教师选择开设羽毛球课程，来帮助学生健康成长。作为一名体育教师，在进行羽毛球基本技能教学时，我们应该注重有针对性地讲解技能的要领和讲述细节，让学生能够掌握正确的技能动作，从而更好地提升他们的羽毛球水平。

二、教学目标

本教学计划主要以初学者为对象，通过理论讲解和实战演练的方式，让学生了解基本的羽毛球技能，并在实践中进行练习和调整。本教学计划将针对以下技术要领进行讲解：

1.持拍姿势；

2.正手击球姿势；

3.反手击球姿势；

4.移动和站姿；

5.过网和跳网；

6.基本配合技巧。

三、教学内容

1.持拍姿势

持拍姿势是羽毛球技能的基础，其正确性直接关系到后续技能的掌握情况。正确的持拍姿势应为：

(1) 手柄部分位于手掌中心，掌心略上翘，食、中指向手柄顶端，拇指和无名指微屈，握柄不过紧；

(2) 立正站直，双脚前后为平行姿势；

(3) 掌握球拍位置在腰部。

2.正手击球姿势

正手击球姿势是羽毛球运动中最基本的攻击技术。在进行正手击球时，应该注意以下几个要点：

(1) 球拍头位置应该在击球区域上方；

(2) 身体转向，并将左侧脚尖朝向进攻方向；

(3) 小臂的力量应该控制球拍的挥动速度。

3.反手击球姿势

反手击球姿势与正手击球姿势相似，但区别在于击球的方向和力道。以下是反手击球的正确动作动作：

(1) 右脚稍向前移动，并成为身体哎朝向击球方向；

(2) 球拍头向内偏转，手腕内翻，小臂外展；

(3) 转身击球，注意掌控力量和速度。

4.移动和站姿

羽毛球的移动和站姿，是保证技能能够正确施展的前提条件。关于正确的移动和站姿，我们需要注意以下几个方面：

(1) 移动时要先点左脚，再换右脚，遵循前进-倒退-左移-右移的顺序；

(2) 站姿应该保持稳定，双脚距离不应过窄或过宽；

(3) 在站立时，应该注意保持重心平衡，避免倒向某一侧。

5.过网和跳网

在羽毛球比赛中，过网和跳网是两个非常重要的技能，掌握这些技能，可以在比赛中具有更强的攻击和防守能力。过网的正确技巧是：

(1) 身体微偏，膝盖弯曲，做出跑步的姿态；

(2) 按照一定的线路出发，踏服两脚或左脚向右下方跨一步，右脚保持住球端，转过身，同时释放出球。

跳网的正确技巧是：

(1) 正确站姿，双脚并拢稍稍弯曲；

(2) 顺着缆绳一路跳到最后一个网杆，触底后推自己向后上爬，堆叠网绳。

6.基本配合技巧

在羽毛球比赛中，团队之间的基本配合技巧非常重要。以下技巧能够帮助你更好地控制比赛节奏，更好地发挥个人的能力：

(1) 球的分配；

(2) 位置的交接；

(3) 战术的调整。

四、教学方法

本教学计划强调理论结合实践的方式进行教学。在讲解羽毛球技能时，我们应该尽可能细致地讲解每个技术动作，并与学生进行模拟和演练。同时，在实战演练中，我们应该引导学生练习相应的技能能力，并帮助他们识别和优化自身技术动作的不足之处。

五、总结

本教学计划主要介绍了羽毛球基本技能的要领和基本教学方法，这不仅可以帮助体育教师更好地进行羽毛球技能的教学，还能够让学生在学习过程中更好地掌握相应的技能动作和技术能力，增加身体素质，并为以后的羽毛球比赛打下坚实的基础。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

羽毛球小招式教学计划

羽毛球是一项非常受欢迎的运动项目，拥有广大的爱好者和参与者。作为羽毛球运动的初学者，很多人会遇到一些基本技巧的问题，因此一个羽毛球小招式教学计划是非常必要的。在这个教学计划中，我们将为大家介绍一些基本的技巧和小招数，帮助初学者更好地掌握基本的羽毛球技巧。

一、身体姿势

在进行羽毛球运动时，正确的身体姿势是非常重要的，它会直接影响到你打球质量和效果。首先要确保身体前倾，膝盖微曲，膝盖和脚趾朝正面，保持平衡，同时手臂要放松自然垂直向下，前臂贴近身体。这样既不会累，同时也有充分的发力空间。

二、正手握拍姿势

正确的握拍姿势是掌握羽毛球基本技术的关键之一。将拍柄握在手心中，拇指和食指捏住拍柄，中指放在拍柄的底部，小指握住拍柄的边缘。握拍时要注意，手臂要放松，拍柄要贴着手指，力量要平均分配。

三、发球技巧

发球是羽毛球运动中最基本的技术动作之一。首先要放松自然姿态，身体站直，双手持拍，握拍姿势正确。然后，抬起球拍，手臂与后背形成一个直角，拍头对准落点，随着手掌伸出，一脱手球拍就要轻轻击打羽毛球。

四、正手高远球技巧

正手高远球是在球场上打长传的最常用球之一，特别是在比赛中。在发正手高远球前，要先确保站稳，大臂和小臂形成90度角.握拍的手臂带着拍头拉到后面，然后用向上、向前、向下的动作完成球拍的挥拍。用力要适度，动作要大，这样远处的对手更难接住你的球。

五、正手推球技巧

正手推球是后场球手的一种非常实用的技术，需要一定的技术功底。握拍姿势和姿态根据上面所说进行，同时要注意身体重心前倾，膝盖弯曲。发球方向的目标要有一定的判断，而且要将羽毛球以弧形的轨迹推入目标位置。

总之，羽毛球小招式教学计划是在掌握基本技能的基础上的操练和强化。在学习和实践中，需要注重细节和磨练，这样才能更好地提高自己的技能水平。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

大学羽毛球学期教学计划

一、前言

羽毛球作为一项优美的运动项目，已经受到了越来越多的关注。随着社会经济的发展和人们生活水平的提升，人们对健康和身材的要求也越来越高。因此，作为大学生们的体育课程之一，羽毛球课程的教学显得尤为重要。

二、教学目的

1.帮助学生认识羽毛球的基本知识和技术要领；

2.提高学生的羽毛球技术能力，培养其对体育运动的兴趣和爱好；

3.促进学生个人能力的提高和智力、体格的协调发展；

4.通过羽毛球课程的教学，提高学生锻炼身体的意识和主动参加体育锻炼的积极性，养成良好的体育锻炼习惯。

三、教学内容

1.羽毛球运动的基本规则和技术要领；

2.羽毛球动作练习及其细节注意事项；

3.羽毛球比赛技术训练；

4.羽毛球技术战术练习。

四、教学方法

1.讲解法：采用老师口述、演示、示范和讲解的方法，介绍羽毛球项目的基本知识和技术要领；

2.练习法：通过不断地练习和对学生动作的指导和纠正，使学生掌握羽毛球技术的基本要领；

3.比赛法：让学生在比赛中学习和提高自己的技术，同时激励学生积极参与课程，促进学生对体育锻炼的兴趣和爱好。

五、教学评价

1.考试：采用在班级内组织考试的方式，从羽毛球基本技术和比赛技术两个方面对学生进行考核；

2.心得体会：要求学生在本学期结束后，对自己在羽毛球课程中的学习和体验进行总结，提出自己的心得和建议，以供教学改进和提高之用。

六、预期效果

本学期的羽毛球课程将使学生对羽毛球项目的基本知识和技术要领有更深入的了解和掌握，同时提高学生的羽毛球技术能力和竞技水平。通过课程的开展，还将进一步提高学生锻炼身体的意识和主动参加体育锻炼的积极性，养成良好的体育锻炼习惯。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

2017羽毛球教学计划

本单元以“健康第一”为指导思想，以发展学生能力，激发学生兴趣，培养学生体育爱好、创新精神及合作意识为目标，根据《课程标准》水平三“初步掌握球类运动中的多种动作技能”的要求，将羽毛球这一项目引入课堂教学。引导学生在合作探究学习的过程中，逐渐掌握羽毛球运动的各种基础技术及锻炼方法，为终生体育打下基础。

一、教材分析

羽毛球是广大中小学生喜爱的球类项目，与大球相比，具有小、轻、灵的特性。羽毛球采用的是隔网活动，这种分隔了练习双方的活动范围，避免双方不必要的身体接触与冲撞，消除了小学生初学羽毛球时的心理障碍。同时根据水平三阶段所选用的是托球、颠球、击高球练习等组合性练习练习形式多种多样，具有很强的新颖性和娱乐性，因而能激发学生的好奇心和学习兴趣，为学生进一步学习羽毛球的运动技能打下良好的基础。

二、学生情况分析

小学中高年级学生，好表现而且思维活跃，动作反应迅速和灵活性较好，直观接受能力较强，但四肢力量相对较弱一些，自控能力不足，注意力及兴趣难以长时间集中在一点上。因而，本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄阶段学生身心特点，根据羽毛球学习的规律进行编排和设计。

三、技术分析

最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

2、颠球：是本单元的教学重点，羽毛球在飞行后下落过程中，要准确判断球的落点，及把握击球的时机和击球的力度。

食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。(2)准备姿势时侧身对网，右脚跨步称弓箭步，左脚在后自然拉开，上体略有前倾，右手持拍前伸约与肩平，肘关节微曲。注意握拍要放松。击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。

滞空时间较长。击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对前，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。击高球时易犯的错误是击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。由于教学对象是小学五年级学生的课堂教学，所以本单元对击高球技术的学习要求要降低。

四、教学内容的'安排分析

根据学生的年龄特点，本单元(低手击球、高手击球的正确手型”就是一个底线要求，没有了它，就不可能完成羽毛球的启蒙教学，更谈不上今后该项目的继续学习和提高了。

因考虑到羽毛球是属于选择性学习项目，学生接触羽毛球的机率可能不同，但为保证教学质量和效果，因此本单元是以学生羽毛球技术基础为零作为起点展开教学的。

颠球开始，掌握球拍控制球的能力，以及一些游戏和竞赛方法。并用“诱导式教学法”引领学生以“合作探究”的方式，在合作探究和相互促进提高的过程中学习。

2、低手击球和高手击球的“正确手型”是本单元的唯一一个要求每个人都必须掌握的学习内容。

“排球游戏”，选择编入每节课的热身活动和游戏教学内容中，以达到更好的激发其学习兴趣的目的。

4、在身心放松活动中，分别安排了几个不同内容的“意念放松”，为本人在平时教学中常用的几种方法，这种放松状态下的意境想象，能使身体和心理进入一中松弛安详的状态，从而调节生理机能和心理进入更佳放松状态。

● 羽毛球基本技能教学计划 ●

因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。

第一阶段:(9月～10月)

本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。

采用各种有效手段，帮忙运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质潜力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术潜力。要个性重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项潜力，进行教学训练。

第二阶段(11～1月)

本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、素质占40%、战术占10%。

训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项潜力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以到达技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。

七、训练措施

1、学生训练课的资料、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。

2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都务必贴合他们的特点，应围绕着构成某一种动作而练，练习难度和技术要求应贴合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。

3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲礼貌、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。透过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。

4、充分调动学生用心性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。

5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。

6、训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。

7、督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。

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