美容保健教师工作总结

美容保健教师工作总结（合集10篇）。

❖ 美容保健教师工作总结

3、结合教育教学实践中的具体问题，通过实践、研讨等活动方式，提高研修的质量，促进教学发展。

4、建立一支师德高尚，素质良好、能适应现代化教育要求的反思型、科研型、学习型的教师队伍。

要求每位在岗教师都上级教育主管部门和学校规定的研修活动，教师还应根据自身的教育教学实践，不断反思、改进。

从当前学校教育教学中的热点、难点问题及个人在教育教学中所面对的困惑出发，以实践——研讨——实践的方式进行1教育教学探究，全面推进新课程改革在我校的实施。

本学期继续在学校领导和教导处的指导下，以教研组为基础，以教师个人的教育教学实践作为教研的主要形式，通过教研活动，进一步完善校本研修。各组人员分配如下：

1、制定校本学习制度，学校安排每周三第七节进行课改理论的学习，除此之外，每位教师课下还要采用自学的方式，总之每周要保证3至4小时的学习，要留有学习笔记，对此学校要进行检查落实。

2、校领导既是各学科教研的倡导者，又是参与者指导者。校长每周听课至少2节，主管领导每周听课2节，教导主任每周听课至少4节，教师每周听课2节，听课记录要详细，并提出改进性意见。

3、每个教研组在本学期每周进行一次教研活动，留有听课记录和教研活动记录，以备存档。

本学期，校本研修内容是继续加强师德建设，进行新课程实践，利用新技术，开展教研活动，提高教学质量，推进教学发展。

1、学习法律法规，增强师德修养，做优秀教师。

学习内容：组织全体教师学习《教师法》、《“三平”精神》。

学习方式：采用集体与自学相结合的方式，时间定于单周周五第六节。每位教师要留有学习笔记，写出学习心得。学习之后由学校规定时间进行交流和讨论。

2、学习新课程，加强理论修养。

组织教师在双周周五第六节学习《课程与教学论》和《新课程与教学评价》，更新教育教学理念，做好教育评价。每位2教师都要认真学习基础教育课程改革的有关内容，广泛阅读，与时俱进。在学习教育理论的同时，写好读书笔记，教育教学案例，教学随笔与反思，期末统一收录存档。

3、学习新技术，改进教学手段。

我校要求教师并鼓励教师充分利用多媒体和远程教育资源备课、授课，开展以多媒体教学为主的教研活动。本学期仍然要求年龄低于50岁的教师，每周至少利用多媒体上1节课，到学期末每人交八个优秀教学设计并配有相应课件，从而提高教师的教育教学水平，培养青年教师的教研能力。

4、优化课堂教学，提高教学质量。

课堂教学是进行教育教学实践的场所。在课堂教学教学过程中，我们进行理论实践，检验教育理念，完善教育教学方法。课堂，为我们教师将理论与实践结合起来提供了平台。

本学期，在教研活动中，要求各个教研组确立活动主题，按计划行事，教研活动的开展要切实有效，不要流于形式。教研组的备课、听课、议课等活动的组织，要立足于向课堂要效率，在有限的时间里，充分调动学生的学习兴趣，最大限度的展示教育的魅力。

在这一活动中，要充分发挥市级、县级骨干教师的能力，营造良好的教研氛围，出成果见实效，形成文字资料，期末存档。

随着时代的发展，竞争也越来越激烈，肩负着人类文明的教育，也在飞速地发展。作为教师，更应该跟上时代的脚步。“校本研修”作为一种新的促进教师专业成长和促进学校自主发展的重要方式和有效策略，为我们提供了一种开放的制度框架，营造了一个学习型的文化氛围，为教师构建了一个专业发展的自我反思平台。为了提高自己的工作能力和业务水平，更好地为教学和管理工作服务，根据上级部门的有关要求和学校的工作实际，自身的发展要求，在新课程理念的引领下，本学期我将认真践行校本教研工作，融入学校教育创新，借助同伴互助提升教育理念，感悟教育真谛。为此，我定下个人的校本研修计划：

一、指导思想：

在新时期里，新课改新理念要求下，以学校要求为指导思想，以全面提高自身的整体素质为根本，以提高师德水平、发展教师课堂教学能力、训练科学研究能力为基本目标，以教师为主体，以“上好课”为主线，在实践中探索，在探索中学习，在学习中升华，共同前进，共同发展。加强学习，努力提高自己，变化自己，学习先进知识和先进的教学方法以适应当代教师的要求。

二、个人研修目标：

1、通过学习，提高自身的师德修养，提高自身的业务水平，提高自身的管理理念和管理水平。树立终身学习的理念，为自身的可持续发展奠定基础。

2、以新的教育理念为指导，以课程改革实验研究为重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口。把立足点放在解决教学改革和实验中所遇到的实际问题上;着眼点放在理论与实践的结合上;切入点放在教师教学方式和学生学习方式的转变上。

3、通过培训学习，帮助自己树立科研思想：我们为自己而研究，我们研究的是自己，研究自己是为了更好地发展自己。以科研为先导，以教师专业发展为目标，以落实新课程过程中发现的问题和急待解决的困惑为重点，鼓励课后反思，加强学习与交流，营造浓厚的教科研氛围，切实转变教育观念。

4、帮助自己树立更强的课堂质量意识，向课堂要成绩，要效果。

三、学习形式：

(1)自主学习：自学，记读书笔记，学校每学期推荐的书目，认真读书学习、交流研讨。使读书成为我的自觉行动，对读书产生浓厚的兴趣。

(2)小组研讨：本学期我会积极参加我组我校定期举行的研讨交流会，在研讨中让自己的各方面能力得到相对的提高。

(3)教学观摩：积极参加我校定期的听课、评课，进行教学研究，以解决自己教学中的疑难问题，让我的教学更具特色。

(4)专题培训：积极参加学校以及上级组织的各种教研培训，将培训学习与自己的教学实践紧密地结合起来，并及时反思、总结。

四﹑学习内容：

1、个人读书：至少精读一本教育教学专著，书籍自己选定。必须提交一篇个人阅读的读后感，并在个人播客中发表。

2、听评课：听评课的对象以本校教师为主，本学年至少听30节课。每次听课后要认真填写听课记录本。

3、教学设计：教学设计是个人研究教材教法的成果，包含个人在岗研修期间所上公开课的教案。写好教育叙事一篇，教学案例一篇。

4、小组集中研修：认真做好集体备课工作。充分发挥教研组的作用，并结合本组的具体实际开展教学研究。学习教材、理解教材、探索教法。对课堂教学过程中出现的新问题，做到及时研究解决。不断积累课改工作经验。以典型课例和专题课教学教研为媒介进行“研”“训”，以提高自己的教育教学水平。学习《教师职业道德》，进一步提高师德。学习《教师反思能力的培养与提高》，进一步提高自己的反思意识，要经常反思自己的教育观念、教学行为，主动进行教学方式的改革，教学水平不断提高。

5、培训：积极参加各种教育教学培训，做好相应笔记，及时写好总结，完成教育教学论文一篇。

五、具体措施：

1、注重日常教学常规的扎实与提升。认真完成学习任务，做好每一次听课后记录。学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节公开课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。

2、坚持写好教育教学随笔。认真的读一本有关教育的书籍，并及时反思。

3、认真参加参与各校教研活动与“小组学习研讨”活动，将培训学习所得，在具体的教学实践中尝试，使自己的教学水平逐步提高，寻找出一条适合本地，适合自己的发展之路，争取逐步形成自己的教学特色。

4、树立现代学生观，学会以发展的眼光看待每一个学生。相信学生的巨大潜能，并努力去探索发掘;在教育教学活动中发扬学生的主体精神，促进学生的主体发展，努力做到因材施教。

5、利用信息技术手段辅助教学，充分利用网络优势，积极参与在线研讨。

六、上学期任务具体安排：

总之，今年我将积极进行校本研修工作，尽量使自己的综合素质得到全面提高，让自己的教学更具有特色，以培养出更出色的学生，加快我校的课改步伐。我决心不断学习，不断更新，丰富自己的文化积淀，充盈自己的底气，增强自己的理论底蕴，提高教育教学能力，结合民族地区教学实际，把个人的校本研修工作做好。

❖ 美容保健教师工作总结

1、使幼儿了解蛀牙形成的原因以及预防蛀牙的有关知识，掌握正确的刷牙方法。

2、教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯。

3、初步了解爱护牙齿的小常识。

4、能大胆、清楚地表达自己的见解。

教学重点、难点

学会刷牙的正确方式，并学会保护牙齿

活动准备

教具：1、活动前两天把洗净蛋壳的一半浸在醋里

2、蛀牙形成的图片

3、《爱吃糖的老虎》课件

学具：4、牙刷1个5、每人一块饼干6、每人一面小镜子

活动过程

一、情景交谈，引出牙齿课题。

师：xxx小朋友，你能告诉老师你昨天去哪了吗？【我去补牙了，我的牙齿上有个小洞，很疼】

师：小朋友肯定很想知道他的牙齿是怎么坏的，那就先来做个试验吧。

二、试验对比做铺垫

【出示醋里浸过的蛋壳和没有浸过的蛋壳】

引导幼儿讨论

1、这两种蛋壳有何不同？

2、醋里浸过的蛋壳为什么会变黑，变软？

三、找蛀牙。

1、蛋壳在醋里会变黑变软，用小镜子找一找牙齿上有没有变黑或坏掉的？

2、变黑坏掉的牙齿叫“蛀牙”。

3、观察蛀牙。

四、组织幼儿讨论蛀牙形成的原因。

1、发给幼儿每人一个饼干，吃完饼干后，用小镜子观察牙齿上有什么？

2、回答问题：牙缝里多了什么？饼干什么滋味？饼干为什么会甜？

3、出示蛀牙形成的图片，讲解食物残渣中的糖在细菌作用下分解成酸，酸会腐蚀牙齿变黑，成为蛀牙。

五、预防蛀牙，保护牙齿。

1、观看课件，启发幼儿讲一个连贯的故事。

2、出示刷牙方法图解与牙刷，讲解正确的刷牙方法，教育幼儿养成早晚刷牙的习惯。

六、活动延伸：观看《爱吃糖的'老虎》回答问题

1、老虎为什么牙疼？

2、糖为什么会坏掉牙齿？

3、老虎如何保护自己的牙齿？

教学反思

通过学习，幼儿了解蛀牙形成的原因以及对人身体的危害，幼儿还掌握了正确的刷牙方法，有利于养成早晚刷牙的卫生习惯，收到良好的效果，整个教学活动层层递进，从材料，形成到组织的各个环节，教师的语言以及幼儿的表现等，都是个性化浓郁的，不断激发孩子欲望的，孩子主动探索主动学习发现知识的一次活动。总之，是把枯燥的科学活动和其他领域有机的结合在一起，达到了整合的目的。

❖ 美容保健教师工作总结

一、指导思想

以学校园工作计划为目标，认真贯彻市区教育局、卫生局及区妇幼保健院联合下发的幼儿园卫生保健工作意见，认真组织学习保健保育知识，做好幼儿园各项保健保育工作，不断提高幼儿园保教质量。

二、主要工作

(一)、卫生保健

1、认真做好晨检，做到一摸二看三问四查。深入各班巡视，发现问题及时处理，加强对体弱儿的管理及患病儿童的全日观察工作并且有次序地做好记录。

2、定期消毒医疗器械。

3、完善各项卫生保健制度，配合园主任做好保育管理。明确各自的职责，调动保育员服务育人的积极性。

4、新生入园必须体检，三月份为全园幼儿体检，做好儿童的体格发育测量及评价工作。

5、定期检查园内环境卫生及安全工作，发现事故隐患，及时采取措施，避免发生。

6、配合防疫部门进行幼儿的预防接种工作。

7、五月中旬进行全园幼儿龋齿检查工作，六月中旬完成驱虫工作。

(二)、儿童营养

1、管理好儿童膳食，每周制订带量食谱，食物品种多样，注意营养成分的搭配，保证按量供给。每2个月一次营养计算并分析，要求炊事人员做好饮食卫生及餐具消毒。

2、制定合理的进餐时间与次数，幼儿进餐提倡定时定点定量，各餐合理热能，供给分配，以保证幼儿生长发育需要。

3、随时为幼儿提供饮水机会，水温符合要求。

4、遵守开饭时间，不宜提早或推迟，做好餐前准备，餐后管理工作，分餐时要洗手，分发水果、点心不直接用手接触。

5、食堂从业人员具有健康证，按食品卫生法烹饪，食物煮熟煮透，生熟分开，操作时保持食品营养素，制作食品色、香、味具全。

(三)、卫生习惯

1、为幼儿准备清洁卫生，安全符合幼儿特点的盥洗室和入厕设备，进食和入厕后必须用肥皂洗手。特别是小班幼儿，教师要及时教会幼儿洗手的方法，以便养成良好的卫生习惯。

2、将幼儿每天所需餐巾摆放在固定的地方，方便幼儿取用，并及时做好消毒工作。

3、各班加强餐前擦桌子的消毒工作，正确使用消毒液。

4、培养幼儿洗完手后要做双手合起来的动作，保持双手干净的好习惯，加强午餐习惯培养，教育幼儿不能挑食，确保营养的合理吸收。

5、组织好幼儿午餐，就餐秩序好、安静，在规定的时间内吃完。

6、饭后组织幼儿散步，遵守幼儿午睡作息时间。

7、掌握好幼儿看电视的时间，组织幼儿看电视注意坐姿与距离。

(四)、消毒、隔离

1、实行一人一杯、毛巾专用制度，各班做好标记。

2、消毒柜、紫外线灯专人负责，定时消毒及时记录。

3、定期利用空气和日光中的紫外线消毒一些不宜清洗的玩具、图书、被褥等。

4、加强晨午检力度，做到一摸、二看、三问、四查，对有患病的幼儿协助当班老师全面细心的观察，发现问题及时处理。

5、做好流行病的预防工作，对体弱儿加强检疫，防止水痘、流感、手足口病等流行病的蔓延，对有病患儿所在班级的玩具、物品要彻底消毒、暴晒。

6、及时换洗被褥(每月清洗一次)，晾晒(每周一次)。

(五)、安全保护

1、加强幼儿的安全意识教育，各班教师要认真负责，制定规则，杜绝缝针、骨折、烫伤、走失等事故的发生，确保幼儿的身体健康和生命安全。

2、当班和接送幼儿的老师要仔细观察，对可疑者来园接幼儿要仔细询问并登记。

3、坚持午餐、晚餐、午睡、卫生安全工作检查。

4、期初、期末组织各班测幼儿身高、体重，并做好记录工作。

5、做好体弱儿童和肥胖儿童管理工作。

❖ 美容保健教师工作总结

美容保健教师工作计划

作为一名美容保健教师，我的工作不仅仅是传授学生美容技术和保健知识，更重要的是引导他们树立正确的健康观念和美容理念。我需要制定一个详细的工作计划来确保我能够有效地开展教学工作，让学生受益匪浅，成为优秀的美容保健从业人员。

我需要为每个学期的教学内容和进度制定一个详细的计划。这包括确定每一堂课的内容、教学方法、教学时间分配以及课后作业安排等。在制定教学计划时，我需要考虑到学生的实际水平和学习能力，确保教学内容有序、连贯，能够循序渐进地提高学生的专业技能和知识水平。

我还需要积极参与教学培训和学术交流活动，不断提升自己的专业水平和教学能力。通过参加各种学术研讨会、培训班和教学示范课程，我可以了解最新的美容保健技术和教学方法，与行业内的专家和同行进行交流和分享经验，从而不断改进自己的教学方法和课堂管理能力。

我还需要与学生保持密切的联系，关注他们的学习进度和学习情况，及时发现和解决问题。在日常教学中，我要鼓励学生提出问题，主动参与讨论，不仅仅是灌输知识，更重要的是引导他们主动学习，培养他们的思维能力和创新精神。我还要定期组织学生参加实践活动和实训课程，让他们通过实际操作和实践经验来巩固和提高自己的技能水平。

作为一名美容保健教师，我还要注重与学生的情感沟通和心理关怀。美容保健是一个需要细致入微和耐心细心的行业，学生在学习过程中可能会遇到种种困难和挑战，我要及时关心和关爱他们，鼓励他们勇敢迎接挑战，相信自己能够成功。我要成为他们的良师益友，引导他们树立正确的人生观和价值观，帮助他们成长为有社会责任感和职业操守的美容保健从业人员。

作为一名美容保健教师，我要制定一个详细全面的工作计划，不仅要注重教学内容和技术水平的提高，更要关注学生的全面发展和成长。通过不懈的努力和精心的教学工作，我相信我能够成为一名优秀的美容保健教师，为学生的未来和行业的发展贡献自己的力量。愿我们的美容保健课堂更加生动有趣，让学生们在学习中不断进步，不断成长！

❖ 美容保健教师工作总结

❖ 美容保健教师工作总结

健康是人类最大幸福。什么叫健康？世界卫生组织的定义是“健康乃是一种身体上、精神上的完满状态，以良好的适应能力，而不仅是没有疾病的状态”。正确的含义包括躯体健康；心理健康；社会适应性良好。

1、精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。

2、处事乐观，态度积极。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强。

5、抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重正常，身材均匀。

7、眼睛明亮，反应敏锐。

8、牙齿清洁，无空洞。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉有弹性，走路轻松有力。

健康来自坚持不懈的锻炼，甚至体弱多病者也能长寿，“九死一生”的幸存者还能再活几十年！起死回生秘诀何在？从病痛的折磨中吸取教训，痛下决心改变多年来养成的不利于健康的生活方式，特别是决心拿起体育锻炼这个护身法，不仅能战胜病魔顽疾，而且可以平安长寿。

生命在于自身有节律的运动。人人都需要适合自己年龄的运动，无论婴儿发育生长，还是青壮年充沛精力都离不开营养和体育锻炼，1990年长春市区人均寿命73．56岁，比解放初期增加了1．1倍，重要原因之一是人们喜欢晨练。

1、运动能保持身体机能系统的平衡。

人体是一个复杂的巨大系统，是受大脑控制的多种生理功能，协调有序的有机的整体，机体各系统运转正常，人的身体就健康，任何一个环节不协调，（机能状态失去平衡）就生病。

①人体主要系统有：脑和中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、免疫系统、消化系统、内分泌系统、运动系统、泌尿生殖系统等，包括各自分工不同的器官、组织。

日本东京大学一位教授提出理论；要健康的身体，必须主要保持三个机能系统的平衡。第一系统是呼吸、循环、消化、性机能等，是人体最基本维持生命活动的机能系统。第二个系统中掌管运动的机能系统，包括骨骼、肌肉、神经及五官机能系统。第三个系统是维持人的情绪、反应、意志、智力等神经活动的机能系统。

②体育锻炼对人体基本生命活动的机能系统的影响。

运动功能使窦性心动徐缓，如高水平运动员每分钟心率只有36―40次；运动能使心脏每搏输出量增多；运动还能使心脏呈运动性增大，运动员的心脏外形丰实收缩力强，心力贮备高。心脏是人体主要器官重量不大，占体重1／200，但承担供应全身血液的.重担。一般组织中能从动脉血液中摄取含22％的氧，而心肌组织能从血液中吸取70％以上的氧，因此心肌对缺氧十分敏感。冠状动脉是供应心肌氧气的血管系统，它必须在心肌需氧时加大血量供应才能使心脏这个供血总机正常工作。如发生血管狭窄则供应不畅，出现缺氧，胸闷，严重时会心绞痛。冠动脉狭窄在中年期发展快，从30岁到80岁，心脏输出血量下降30％。

八十年代以来，发达国家冠性病发病率与年俱增，九十年代报导全世界每年有1000万人死于心脏病，男多于女，城市多于农村，脑力劳动多于体力劳动者，主要原因是吸烟，摄入动物脂肪过多；紧张的生活节奏，缺乏运动及环境污染等。

多血脂也是现代病，血液中胆困醇过多也会胸闷，心肌缺氧。过去认为动脉硬化不可逆转，最近，在美国的一次心血管专家年会上有三位专家宣布：“在一定条件下，动脉硬化可以逆转”――只要改变饮食习惯加上适合的运动，硬化的血管可以变软。长期锻炼者血胆固醇和低密脂蛋白明显低于不锻炼者。

肺是呼吸系统主要器官，功能是供氧和排出二氧化碳，是人体内外气体交换的场所，肺的气体交换能力用肺活量表示（每次吸气的最大体积）以毫升计算，壮年男性3500毫升，女性2500毫升。通过锻炼者可以增加肺活量，增加肺通气量，加强了呼吸力量，一般人运动肺通气量可增加到60升／分，而有锻炼的人可达到100升／分以上。只有在运动时，肺活量才增加，经常锻炼的人肺活量较大，九十年代世界卫生组织报告指出：“由于环境污染，及抽烟的习惯，肺部感染等疾病的死亡率已上升到第9位，必须引起重视。

我们都有一个体会，光吃不动，再香的食物也乏味，而在适当运动后胃口大开，吃得好而不怕胖，因运动既消耗能量，又能增加氧的供应。特别有助于改善肝脏功能。

肝脏是消化系统最大的器官，如同一个复杂的化工厂，担负分泌胆汁，促进蛋白质、脂脉，碳水化古物、维生素、激素的代谢作用，肝能产生多种凝血物质，具有免疫、解毒等多种功能。由于肝脏任务重，每分钟通过肝脏血液流量很大，它可根据身体各部分不同需求，调节血量。如胃消化需血量增加，用脑时血量加大，肝脏就调节血供应。

老年人缺少运动，易气滞血淤，适当运动，气血畅道，运动时，横隔膜上下有规律升降，是一种柔和的按摩作用，有助排瘀。因肝脏中合成胆固醇，如坐着不动，胆固醇合成多，有害于心血管系统，造成长期肝病或胆固醇过多，经常坚持锻炼食欲增加，胀满减轻，肝功能好转，精神焕发。

但运动与进餐要合理安排，否则由于交感神经兴奋，引起艘腔内器官血管收缩，大量血液进入肌肉而保证运动需要，供给消化系统的血液减少，消化液分泌减少，消化能力下降，长期如此对身体有害无益。

人体由600多块随意肌组成，总重量占体重40％，肌肉保持骨骼并支撑身体，配合运动。

在生长发育期从事运动，骨性结构上显著变化，骨干变粗，骨密质加厚，关节更坚固有力；运动能有效增加胸廊的宽度，关节软骨的厚度；结缔组织、细胞间质营养性肥大，增大了肌腿和韧带体积，这些都能使运动系统的抗压能力和牵张力量进一步增强；通过系统地运动，肌纤维增粗，肌肉块增大。

进入成年和老年后，仍必须锻炼。美国波士顿达佛兹大学人体生理实验室1972年研究了200个成年人健康者（45岁―78岁）男、女性骨骼肌质量与强度，发现性别差别为大，但均随年龄增长肌肉强度下降。再对65岁以上经常锻炼的男女比较，骨骼肌强度下降与步行运动速度成负相关，即常作快步走的骨骼肌退化慢。他们还做了通过高耐力的强化锻炼增加骨骼肌的量和强度，甚至96岁年龄只要健康无病，通过锻炼仍可达到增强肌肉强度的目的。他们得出结论；久坐不动的人，对任何年龄人来说都会发生肌肉衰退。原因：肌肉静止不动，肌纤维数目减少、缩小，肌肉中的主要是蛋白质，而在身体中的蛋白质不是一成不变的，总处于水解与合成的动态平衡中，当青少年时期蛋白质代谢成大于分解，身体迅速成长壮大，中年以后蛋白质代谢是分解大于合成，形成负平衡。人体本身具有重建和修复蛋白质的能力，而体育锻炼是保持和加强这种能力的最佳途径。

大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类精神活动的主宰，它的机能状态对人体各器官的生理、病理过程起决定性作用，如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。

现代生活中对人们情绪影响最大的外因是紧张的生活节奏，激烈的竞争，复杂的人际关系及突发的灾难事件。经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态，血液中的肾上腺皮质激素浓度过度，会产生一系列副作用，使身体自身的免疫系统受到破坏，就会得病，我们的老祖宗就总结了“怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的经验。

锻炼可以消除紧张消极情绪，缓解紧张状态，使人们没有紧张压迫，感到舒适、愉快、88年北京大学心理系曾对老年知识分子作太极拳锻炼者脑电波研究结果进一步得到证实。

1、运动的必要性与危险性。

生命在于运动，运动促进生长发育，提高机能力水平，提高免疫能力，减少疾病，运动使人身心愉快，提高工作效率，延年益寿。

美国有一专家在全国就其运动与死亡率作了调查。共调查100多万人在100人中一年死亡率情况： 年龄  完全不运动  少量运动  中运动  坚持运动

但是，运动也具有危险性：

如发生运动性疾病，有过度训练，心律失常，心肌梗塞，甚至猝死，运动高血压，血尿，运动性贫血，头昏，月经失调。运动中造成创伤：肌肉拉伤、骨折、脱臼，这就进一步提出科学锻炼的必要性。

1、体质：是指人的有机体的质量，由遗传及变异造成形态、生理变化上相对稳定的特征，体质和健康概念不完全相同，同样是健康的人就有不同的体质，体质强弱要从形态、机能、身体素质，对环境、气候适应能力和抗病能力等多方向进行综合评价，体质的综合评价：

③身体素质和运动能力：运动中表现出来的力量、速度、‘耐力、灵敏、柔韧及跑、跳、投等运动能力。

⑤适应能力：与外界环境的抗寒、热、病抵抗力。影响体质强弱主要是遗传，环境、营养、体育锻炼。有目的科学锻炼，是增强体质最积极手段。

・形态、身高、体重、胸围、皮脂。

跳的能力，跑高、远。

3、体力：是身体运动的功能，指运动或劳动所需要的身体能力。

体力概念，各位学者都有不同观点，而且名称各异。日本学者把体力分为行动体力和防御体力两类，内容包括身体质量及对生命和健康有威胁的抵抗力，这和中国学者关于体质概念相似。体力年龄评定方法：每个人都有日历年龄，但实际体质差异很大，只有“体力年龄”才能反映一个人实际身体状况。中年人体力年龄评定： 项 目  等级  男  女

反复横跨（每分钟次数）  A B  35 30  32 27  27 21  30 25  27 22  22 17

垂直跳（厘 米）  A B  41 34  36 29  30 23  24 18  20 14  16 10

握力（公 斤）  A B  39 32  37 30  33 28  25 21  24 19  22 17

俯卧仰体（厘 米）  A B  44 38  40 35  34 29  37 32  31 26  25 20

5分钟跑步（米）  A B  975 900  925 850  857 800  775 700  725 650  675 600

反复横跨：（灵敏性）地上120厘米划三条平行线，被试者跨中央线。开始，按右中左顺序反复横跨，不能跳跃，两脚每跨过一线为一次。

俯卧仰体：（柔韧性），俯卧垫上或诊断床，双手放腰后叉握，两腿足尖分约45厘米，辅助者跪撑于被试两腿之间，用膝或小腿压其肋窝或小腿上，双手按大腿后部（不要按臀部），试者上体尽量抬起，另一人测下领与台之间距离（静止），2次取其一次。

看病开方子，人人知道，50年代美国生理学家就提了这个概念。60年代，日本猪饲道夫教授用这术语，69年世界卫生组织（WHO）使用“运动处方”，国际上得到承认。

90年代我国周士枋教授下的定义：“在运动疗法治疗中，常以处方形式来确定运动种类和方法、运动强度、运动量，并提出治疗中注意事项”。

其中因人而异是关键，即运动要讲科学，和开方子治病一样，才能取得更好的效果。

根据什么（而异）。开出什么方子（内容）。 个人状况  处方程序

2、处方基本原则：

①处方要个体化，因人制宜，个别对待。

②处方要修订调整，和开中药一样。但参与者是自己掌握自己，双方结合才能获得最有效、安全、愉快处方。

②要有一定的安全界限和有限界限。体力差别比年龄差别更大。当然强度大，频度高，时间长，效果也最大，但个别不同要有个界限。

按运动生理学揭示的氧的代谢特点可分 有氧代谢  无氧运动  混合代谢

步行、慢跑、自行车、

网球、排、高尔夫等  短跑、举重、跳跃、

步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车、滑水、划船、跳绳、 上下楼梯、步行机、平板。

广播操、太极拳、气功、健身、健美操、跳舞、医疗体操等。

即单位时间内的运动量。强度是运动处方中定量化与科学化的核心体，实际就是对人体的较突出的刺激，计算单位很多，功率、瓦、能量消耗多少、摄氧量多大。较复杂，不是全民健身中可衡量的。在全民健身中采用最简易最实用的方法是用心率衡量强度，一般有下面四种方法。

1、年龄减算法＝（通常）180或170一自己年龄。

2、按年龄最大心率计算：男最大心率值―0．7×年龄 女最大心率值―0．8年龄，据上海瑞金医院研究，中国人最大心率。（见下表） 年龄组  男  文

如：你是女生，60岁，175―0．8×60＝175―48＝127

保持在127次心率左右。

3、国际上通用的是（Karvonen）计算法（卡沃南）（计算运动量大心率）运动心率＝（按年龄最大心率―安静心率）×60％＋安静心率 年 龄  30―39  40―49  50―59  60―69

103×60十5961．8十59＝120．84、按．8前国内外资料研究介绍，最适宜的锻炼强度是，自己最大强度的65～75％心率约在130―150次／之间，因为运动心率在110／分（即18―19次／10秒）以下时，机体血压、血液、尿、心电图变化不大，140次／分时每搏输出量达到最佳效果。因此按年龄： 男  女  运动心率  每10秒

31―40岁  26―35岁  140―150次／分  23―25次／10秒

41―50岁  36―45岁  130―140次／分  21―23次／10秒

51―60岁  46―55岁  120―130次／分  20―21次／10秒

6岁以上  55岁以上  110―120次／分  17―20次／10秒

根据目的、年龄、体力，和可能性不同而不同，一般每次在20分钟以上，如果心率150次／分以上，最少时间也要5分钟以上。

每天锻炼当然最好，由于各种原因，每周3―4次可做到不仅不疲劳，体力又可积蓄。如减肥要效果好每天要练。力量锻炼更需持之以恒，三天不练，肌肉最大力量减1／5，2天之后必须使肌肉再次得到锻炼，可以每天坚持20分钟力量训练，才能保持效果。

1、体检：了解运动目的、病史、家族史、职业、生活、劳动条件。临床检查：心电、肺、HB、歼等。

2、运动试验主要是心血管运动试验，采用定量负荷检查心血管系统能力，内容、方法繁多。简易实效方法有库珀12分钟跑，12分钟游泳，或2400米跑方法，要求要有锻炼6周以上经历。12分钟体力测验评定标准表 年龄（岁）  13一19  20―29  30―39  40―49  50―59  60以上

很差  男  ＜2080  ＜1950  ＜1890  ＜1825  ＜1650  ＜1390

文  ＜1600  ＜1540  ＜1500  ＜1410  ＜1345  ＜1250

及格  男  2190～  2100～  2080～  1985～  1855～  1630～

女  1890～  1775～  1680～  1570～  1490～  1375～

很好  男  2750～  2625～  2500～  15706～  2305～  2110～

女  2290～  2145～  2065～  2450～  1890～  1745～

优秀  男  ＞2950  ＞2815  ＞2705  ＞2640  ＞2530  ＞2480

女  ＞2415  ＞2320  ＞2225  ＞2145  ＞2080  ＞1890

距离  13―19  20―29  30―39  40―49  50―59  60以上

很差  男  460  ＜365  ＜320  ＜275  ＜230  ＜230

＜365  ＜275  ＜230  ＜285  ＜140  ＜140

及格  男  551～  461～  411～  366～  321～  276～

女  461～  366～  321～  276～  231～  186～

很好  男  ＞640  ＞595  ＞550  ＞550  ＞505  ＞460

女  ＞550  ＞505  ＞460  ＞460  ＞410  ＞365

或用固定距离跑，如2400M跑多少时间 年 龄（岁）  13――19  20―29  30―39  40―49  50―59  60以上

很差  男  ＞15’31”  ＞16’01”  ＞16’31”  ＞17’31”  ＞19’01”  ＞20’21”

女  ＞18，31”  ＞19，01”  ＞19，31”  ＞20’01”  ＞20’30”  ＞21’21”

及格  男  10’49”～  12’01”～  12’31”～  13’01”～  14’31”～  16’16”～

女  14’31”～  15，55”～  16’31”～  17’31”～  19’01”～  19’31”～

很好  男  8’37”～  9’45”～  10’～  10’30”～  11’～  11’15”～

女  11’50”～  12’30”～  13，～  13’45”～  14，30”～  16’30”～

什么叫有氧运动。人的生存是有机体与环境不断进行适应代谢而生存的，我们吸叫营养排分解物质，又叫物质代谢，维持生命，人主要需要的是糖、蛋白质、脂肪三大要素，这三类物质代谢，在有氧参与下叫有氧代谢。无氧叫无氧代谢。人的吸氧能力越大，有氧氧化水平越高，供能能力越强，全民健安主要是提高有氧代谢能力，促进身体健康。而且由于方法简便、安全、效果好，很受人们欢迎。

步行人人会，效果好。

A、―增强心脏功能，心率领110坎／分以上，保持10分钟以上，对心肌锻炼效果取好。

C、饭前饭后散步，是防治糖尿病有效措施。

D、缓和肌肉紧张，是一种积极性休息。

a、步幅要比一般步行大，上体正直，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，速度要加快。

b、每天走一万步，大约（30―60）分钟。

c、每分钟多少步，可根据体力反映自行掌握，不必强求。

d、亦可走跑交替，如1周走跑交替处方 周  形式  距离米  时间  每周次

是有氧代谢之王。优点：安全省时，见效快，易控量，随时进行，慢跑运动量由强度、时间决定。年轻、强度大、时间短些；年老；体力弱宜强度小、时间略长些。

时量和强度要慢慢增加，由于下肢承受力大，易引起膝痛。

跑时要掌握正确要领，注意2：2，二步一吸，二步一呼。用鼻和半张口同时呼、吸。

常规健身跑：先从1000米开始，每月增加1000M，至3000M―5000M即可，速度：8分钟1000米，每周3次。

儿童（4―5岁跑500M休息2）。

8―10岁每次400―800M，11―14岁，每次1000―1500M。

15―17跑2000―3000或以上的。

女子在青春期体力最强，要抓紧时间锻炼，提高体力。

（3）游泳处方：

是全身运动，能促进全面发展，提高力量，使身体匀称由于水阻力比空气阻力大820倍更有助于使肌肉更得到锻炼。水比陆上消耗多能量，经研究，肥胖者每天不增加饮食，游30分钟就可以减肥。 例如10周运动处方

（4）爬楼梯处方：

90年美国报导“发展很快的有氧健身运动。现代社会中电梯、汽车代步，体力活动少，心脏病多了。美国博士研究调查，登一级楼梯可延长生命4秒钟。一星期登5000级（每天714级，相当上下6楼3次）死亡率比不运动低三分之一。爬楼梯能量消耗：比静坐多10倍，比散步多3倍，比步行多1．7倍，比打乒乓球多1．3倍，网球1．5倍，自行车1．5倍。6层楼跑2―3次相当800―1500米运动量。

西班牙也报导：每爬一级楼梯延长寿命5秒钟，美国约输斯：霍伯全斯大学调查，35―80 岁每天爬833级（每周5000）可消耗8371千焦耳热量，寿命延长2年半。

现在有很多楼梯机。但必须有健康身体，因它是较剧烈的运动，要循序渐进。应以中等强度为主不感非常吃力为度。一般不要采用比赛形式，对于老年人更是如此。

（5）自行车处方：

▲述职报告之家硬核知识:
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提高心肺功能，锻炼下肢力量和增强耐力。

一开始注意上限220―年龄×90％；下限220―年龄×60％，开始60次、分（圈）。 注意：不要溜坡滑倒，掌握正确姿势，注意不受伤。

（6）健身操。坚持每天做30’―40’由易到难，伴随音乐达到身心愉快健身俊美目的。 2、老年人运动处方： 目前世界上60岁以上有5亿中国人占1／5还多，到本世纪末我国60岁以上人口将到1．3亿占世界总人口13．3％，列世界首位，引起重视。老年人不仅需要丰富物质和精神生活，更需要一个健康的身体。安排好老年人体育活动是欢度晚年的重要途径。

（1）老年人生理、体力变化。人从40岁―64岁渐衰期，65岁起衰老期。个体差异很人。 老年人视力减退，老花眼，白内障；听觉障碍，脑老化萎缩肺功能下降，心脏dh管机能减退，血压容易上升；消化功能下降，常饮酒和低蛋白引起脂肪肝；骨质疏松（女比男多8倍）易骨折，皮肤皱纹。弹性下降等。防御力减退，容易疲劳，恢复慢。

（2）老年人锻炼和处方指南。

①改变“为时己晚”的错误思想，什么时候觉悟什么时候锻炼。

②积极自觉，毅力有恒；个别对待，自监自控，适宜负荷，全面锻炼，安全第一，循序渐进，持之以恒。

②严格检查身体，安全第一。

①处方要个别对待。

⑤选择自己喜爱的运动。

⑥合理安排运动量。

⑦做好准备和整理活动。

（3）老年人处方示例之一。

C、110―140次／分每周21次每天1．5小时每次内容：了解身体情况，测心率、血压 准备活动：体操、柔韧体操10―15’羽毛球、团体舞蹈、心率110―140／分 放松运动10柔软体操。

玩球：握力（单手握）、腕（双手握）二人一组投球、带球（单、双手）

（5）老年入运动五戒： 一戒负重，二戒憋气使劲，三戒急于求成，四戒争胜好强，五戒过分激动。

3、中年人运动处方：

现代医学研究认为生命过程常以40岁为分界，1991年世界卫生组织重新划分44岁下青年以，45―59为中年人，60―74岁为较老人，75―89岁为老年人。

（1）中年人生理特点：

心跳逐渐减弱，30岁每分输出量3．4升，40岁就3．2升，血管开始脂质班块沉演在血管壁上了，血流减慢。肺通气肺活量减少，胃粘膜变薄，肾脏膀胱储备下降，夜尿；神经精神减弱，骨质密度开始下降，易腰腿痛。

（2）中年人是“病机四伏”时期，工作、家庭、心理、负担很重时期，又是事业中坚力量。而对身体最不重视、认为底子厚、精力旺盛，有些中年人烟、酒无度，生活制度不正常，引起”英年早逝。”

（3）中年人需要重视健康投资（运动）加强自我保健。

①要懂得医学保健知识。

②饮食科学调理。

②学会休息养成体育锻炼习惯。

④中年人检测健康新指标一腰臀比。

瑞典医学专家经20年调查855名男，1462名妇女，得出结论：

无论男女臀围明显大于腰围，不仅体态优美，且健康长寿，腰围明显大于臀则危机四起。

因为腹腔内脂肪细胞多比其它部位活跃，由于血流方向和有利位置，会把甘油三脂和固醇带入血液，流经肝脏，肝脂遇到这指标游离脂酸会加速产生低密脂蛋白（坏固醇），随血流进入全身动脉，易在血管壁沉积成脂质班块，易引起动脉粥样硬化，冠心病、高血压、中风等心肠血管疾病。

研究还发现同条件，胖女人比胖男人要长寿，因为女身体是梨形，脂肪储在较低部位，腰臀比变化不太大，而男子是积在腰腹处。另外CT检测女子腹腔胆肪主要在皮肤与肌壁之间，而男子在肌壁下面包围着肠管和其他器官。

腰臀比：直立位，距臀部8厘米处量腰围，再量臀部最大围度之比即腰围／79臀围，例如一男子腰围79CM，臀围92CM，腰臀比（WHR）＝79／92＝0．86

（5）中年人运动处方：

运动是中年人最好的医药，每周应安排3―5次，每次20’―45’（如早上锻炼30’）保持最大心率70―80％即30―39岁；140―165次／分；40―49岁；12―146／分；50～59 岁118―139次／分。

中年人一般不超过160次／分。

工间操：上、下午各一次5’―10’广播操，或俯卧撑，或立卧撑，眼保健操，原地跑。

晚上工作前或睡前15’，散步、太极拳气功。

星期六一日，用40―60’慢跑、羽毛球、爬山、乒乓或游泳、跳舞。

腰腹：①腰肌：仰卧起坐，悬垂抬腿或摆腿，仰卧抬腿。②俯卧撑。③杠铃提放过膝10次为一纽。

背腰：①背屈、侧屈、前屈、俯卧横杆引体10次一组。

腿：负重下跺，负重跳台阶（5次一组）立姿屈小腿，仰卧上下摆腿等10次。

每个动作4―6组，组之间隙40’，锻炼时间1小时。

切记不可突然摄取食物过多，由于消耗减少，收大于支出，过多热量在体内转变脂肪大量蓄积起来，脂肪迅速增加，体重超过正常值20％以上，以损健康。

肥胖度＝（实际体重―理想体重）／理想体重×100％

肥胖度在10％为正常，大于10―20％为过重；超过20％以上为肥胖。

（1）肥胖原因：

①遗传：（双亲肥胖者子女达63―87％肥胖，正常双亲子女10―36％），

②营养因素：

③病理：甲状腺功能减退，下丘脑垂体病变，肾上腺皮质功能亢进或胰岛性肥胖等。

④运动不足。

（2）肥胖症危害：

有脂肪大量堆积，增加机体负担量。

①腹腔脂肪堆积使横隔升高，使心肺活动受阻。

②沉积心脏，心肌收缩无力，心搏击量下降，血迅速变慢，易乏力，头晕，冠心病。

③脂肪沉积血管壁，弹性下降，易形成动脉粥样硬化，积在肝脏，形成脂肪肝。

（3）减肥最佳药品――运动。

运动促使血中三酸甘油脂下降，使高密脂蛋白胆固醇开高，运动改善肌肉组织对胰岛素感受体功能增强，运动增强心肺功能，降低血脂。

女性肥胖比男性多因女生脂肪细胞多于男性，热量消耗比男性少，少女青春容易发胖，孕妇产后发胖，更年期发胖。

减肥处方：

①运动与科学节食结合，控制脂肪、糖类，少吃多运动，少睡、少饮水。

②中等强度，时间长，30分钟以上，心率130交／分左右。

③每天运动一次效果更佳，感到疲劳减少次数。

④循序渐进，坚持经常。

什么运动项目都可以，如简易的跑步、跳绳、健美操等。

儿童减肥随着生活水平提高，肥胖儿越来越多。儿童减肥应引起重视。

处方内容：强度50％，每天练习1小时，每周5天，持续12周，慢跑、接力跑、跳绳。

进食保证足够营养，不盲目节食，少吃。

瘦肉、奶、蛋适量，蔬菜、水果、粮食不限制。

②玩，爱劳动。

③定期检查身体。

④持之以恒。

❖ 美容保健教师工作总结

在过去的一年中，我作为公司的后勤保健部门负责人，我致力于改善员工的工作环境和提供他们健康的工作条件。通过团队的努力，我们取得了令人瞩目的成果。在这篇文章中，我将详细介绍我们在后勤保健工作方面所做的工作，并概述了我们取得的成就。

我们重点关注了员工的工作环境。为了确保员工在舒适和安全的环境中工作，我们对办公室进行了全面的改造。我们增加了绿植和室内景观，以提高空气质量并创造舒适的工作氛围。同时，我们还更新了办公室的照明系统，使用光线柔和且节能的灯具，让员工在长时间工作时也能保持警觉和精力充沛。

我们还增加了员工的休息和放松区域。我们在办公区域添加了专门的休息室，配备了舒适的沙发和桌椅，供员工放松休息和交流。同时，我们也提供了茶水间，供员工享用各种饮料和小吃，以增加他们的工作乐趣。

我们还开展了多样化的健康活动。我们每周组织一次团队运动活动，如篮球比赛、羽毛球比赛等，让员工能够锻炼身体和放松心情。我们还邀请了专业的健康顾问到公司进行健康咨询，并定期举办健康讲座，教育员工关于健康生活方式的重要性。这些活动不仅促进了员工之间的交流和合作，还增强了员工对公司的归属感和忠诚度。

与此同时，我们还加强了员工的人身安全保障。我们安装了视频监控系统，提高了公司的安全性，并且制定了紧急情况应急预案，培训员工如何应对各类紧急情况。我们还针对性地进行了防火和防盗知识培训，提高了员工的安全意识。

通过我们的不懈努力和团队合作，我们在过去的一年中取得了很多成就。员工的整体满意度得到了显著提高。我们收集了员工的反馈，并根据他们的建议不断改进我们的工作。由于我们对工作环境的改善，员工的工作效率和工作动力也得到了明显提升，公司的绩效也有所增长。

我们通过健康活动的开展，明显减少了员工的疾病休假和健康问题。员工们在运动和健康讲座中学到了很多有益的健康知识，并且将其应用到了日常生活中。这为员工的工作提供了更好的体力和精神状态，也降低了公司的人力成本。

在未来，我们将继续努力改进后勤保健工作，并进一步提升员工的工作环境和健康水平。我们计划引入更多的健康活动和培训课程，以帮助员工更好地管理自己的健康。我们还将持续优化办公环境，增加员工的工作满意度和幸福感。

我们在后勤保健工作方面取得了丰硕的成果。通过改善员工的工作环境、开展健康活动和加强安全保障，我们提高了员工的工作满意度和忠诚度，并显著改善了员工的健康水平。我们将继续致力于提供优质的后勤保健服务，为公司的可持续发展做出更大贡献。

❖ 美容保健教师工作总结

随着人们生活水平的提高，美容保健已经成为现代人不可或缺的一部分。因此，在这个大趋势下，美容保健行业也得到了前所未有的发展。为了更好地满足人们多元化的需求，各种各样的美容保健培训机构应运而生，他们以专业水平、个性化教学方式及实际操作为卖点吸引各类受众。在此，本人就在一家美容保健培训机构进行过培训，并对所获得的知识进行总结，旨在为对美容保健行业有兴趣的读者提供一些有益的参考。

首先，该培训机构的课程设置非常丰富多元，基础课程包括皮肤分析、美容仪器的使用及保养、肤质判断及对应的护理方案等。其次，该机构提供针对个人不同需求及专业技能的进阶课程，包括彩妆、形象设计、纹身、微整形等方面。而对于不同程度的学员，该机构还设计了不同的培训班级，如基础班、进阶班及汇专班等。在班级设置方面，该机构采用小班教学，以便于老师对每个学员的情况作出更为详细的指导和服务。

除此之外，该培训机构在教学方式上也有自己的独特之处。在基础课程中，该机构采用模拟实践教学，学员可以亲自进行实践并由老师亲自指导。在进阶课程中，该机构则采用模拟实战教学，学员在底层掌握了基本技能后，便可以在模拟的实战环境中深度实践，更有助于技能的提升。

在实际操作方面，该机构也是非常重视。该机构为每个学员提供充足的实践机会，包括在真实顾客中施行护理方案、组织学员实践线上线下创新比赛等。通过实践，学员可以更好的了解美容保健行业的状况，更加深入地了解市场的需求和变化。

最后，该机构的认证机制也非常完善。该机构提供一切必要的证书认证，以确保学员可以在工作或创业中有所作为。并且，该机构的网络平台还可以为学员提供就业信息以及二次创业的机会。

总的来说，该机构在“丰富多元的课程设置、独特的教学方式、充足的实践机会以及认证机制”等方面都表现出色，吸引了大量学员。在学员的反馈中，我们也能明显感受到他们对该机构的认可。因此，如果你对美容保健行业有兴趣，可以考虑报名这样的培训机构，通过规范化专业的培训，走向成功的职业发展。

❖ 美容保健教师工作总结

1、负责学校卫生的安排和检查督促。配合学校红十字会，做好工作。

2、认真学习和贯彻《学校卫生工作条例》，参加业务培训，学习医疗知识，不断提高卫生管理和业务水平。

心理方面的指导。

4、定期组织学生和教职工进行健康检查，建立学生健康档案，并整理归档。

寄生虫、龋齿、流行性疾病等常见病的预防与管理工作，培养学生良好的卫生行为和习惯。

医疗器械和设备要做好存放、保管工作。

指导学校饮食、饮水卫生。

8、认真正确地处理好学生的意外突发事故。

突击性任务。

❖ 美容保健教师工作总结

龙山县老年保健协会

龙山老科协卫生分会

二〇一一年度工作总结

二〇一一年，龙山县老年保健协会、龙山老科协卫生分会的工作，在州县主管部门领导下，尤其是卫生局的积极配合下，发动退休老同志积极献策出力，开展了一些活动，作出了一定的成绩。

一是在组织建设上投入了一定的精力财力，完善了组织机构，落实了办公场所，通过清理登记，摸清了会员本底。

经县委县政府研究批准，龙山县老年保健协会四月份正式成立，并在县卫生局设立了办公室，办公室由卫生分会兼任。县委县政府派出副县长张青山和政府办主任彭绍兴两同志，亲自参加了老年保健协会成立和挂牌仪式。县老科协两位会长兼任保健协会会长，老科协卫生分会副会长汪捷兼任老年保健协会常务副会长。卫生局长彭南卫到场祝贺，并当即表态，在房屋紧张情况下，腾出一间房屋专门用作保健协会办公室和卫生分会的办公场所。县财政专门安排了保健协会的办公经费，划拨于卫生局代管。后来在卫生局协助下，对办公室进行了设备添置，购置了办公桌椅、会议沙发，并安装了空调。办公室由汪捷任办公室主任，夏声鹏、彭英万、舒本进、陈菊英等为办公室成员，日常活动由办公室负责安排和处理。

经过清理登记，县保健协会会员为400余人，暂时由14个团体会员单位的老同志组成。分别是①县直卫生单位6个，退休人员80余人；②县党政人大政协单位4个，退休人员120余人；③老年业余健身队3个，人员108人；④百岁健康试点村1个，石牌镇红桥村，有老年人154人。目前协会组织尚未向社会发展，还未吸纳社会老人入会。

二是制定了协会章程，制定了健康老人、健康之星、长寿老人等 1

三项评选标准，制定了百岁健康村活动方案。

协会组织建立健全后，办公室人员先就上述文件拟定初稿，通过协会领导，各会员单位负责人等组成审查小组，一同研究审查和讨论修改，最后制定并通过了上述文件。

三是在年中，分别组织了三次外出考察活动。

一是保健协会和老科协负责人等8人，五月份专门去到常德益阳等地，考察了对方老年保健协会工作的开展；二是组织县直卫生单位部分退休人员15人，七月中旬到本县里耶镇进行了秦文化考察；三是组织办公室人员、团体会员单位负责人，尤其是业余健身队负责人等12人，八月末组团去到长沙、宁乡、韶山等地进行了一次广场文化考察。三次考察活动为提高对老年保健工作的认识和如何开展工作的方式等很有帮助，开阔了眼界，并舒缓了老同志们的心情。

四是开展了一次爱老敬老活动。

在六月份组织部分卫生技术人员对三元乡敬老院进行了探望，与该院40余名老年人进行了座谈，为他们进行了简单的健康体检，并由有关同志向老人们进行了自然疗法的传授推广。

五是开展了百岁健康村试点活动。

根据省州有关指示精神，选定石牌镇红桥村为我县百岁健康试点村，制定了创建方案，成立了创建领导小组，落实了本底情况摸底调查，九月初由县老年保健协会三名会长率队，对该村进行了正式确认的挂牌仪式。十一月份，组织卫生技术人员14人下到该村，对百多名老年人进行了一次健康体检，获得当地群众称赞。

六是开展了健康老人、健康之星的评选活动。

九月份后，由各基层单位初选上报，经县协会领导和办公室审查，评选出州表彰健康之星1名、健康老人2名，县表彰健康老人60余名。目前各项准备工作都已到位，经费也作出一定安排，将根据州协会指示，选定时间进行表彰。

七是开展了健康知识普及活动。

下半年，由保健协会办公室（卫生分会）人员组成编委，编辑出版了老年保健园地小期刊，每期两版，近20个小栏目，重点进行老年保健知识普及宣传。计划年内出刊3期，目前已出2期。通过广为散发，获得群众很好评价。（Www.wsk168.com 实用文书网）

利用电视讲座形式，向广大群众大力宣传了健康知识。八月份起，通过县爱卫办与电视台商定，由保健协会理事夏声鹏同志编辑并主讲，举办面向全社会的健康教育讲座，每月第一个星期五晚上黄金时段播出。 年内计划举办5期，讲座内容已经全部录制完成。除12月2日的节目尚未播出外，已正式播出4期。听众反映所讲内容切合实际，通俗易懂，播出后得到社会各界的好评。

八是宣传推广了自然疗法。

由经州培训老师陈菊英同志的传授指导，先后对多个单位的退休人员组织了现场传授，对三元敬老院进行推广，对所属健身队人员进行了普及，使广大老年人掌握了这些简易的自我保健方法，促进了他们的健康。

九是开展了义诊活动。

十一月十一日，协会利用在石牌红桥村进行健康体检的机会，抽出两名中医师对当地群众专门进行了一次义诊活动。参加义诊的退休医师忙碌了整天，接诊病人和接受健康咨询达百余人次，为解决群众看病难尽了一份力，利用余热对当地作了一份贡献。义诊活动得到了当地群众的热情称赞。

十是广泛组织老年人参与群众性健身活动。

保健协会将县退休老年人健身队、舞蹈队纳入作为团体会员后，该队伍的活动开展得更加活跃，广场健身和文化活动得到更广泛深入，带动了更多的老年人加入，保健知识和方法更加普及，队伍进一步扩大。

十一是保健协会活动经费获得了保障，让一切活动能够有序开展。

县财政今年安排年度老年保健协会预算经费15万元，实际拨入15万元，除划拨给书画协会4万元外，实际可支配经费11万元。今年完成支出购置设备等约2万元，活动经费约5万元，表彰经费安排2万元，接待会务办公经费约1万元，尚有可支配经费约1万元。经费拨入卫生局账户，由卫生局监督管理。卫生分会经费主要由卫生局作出安排，年度预算约有2万元。

龙山县老年保健协会

龙山老科协卫生分会

二〇一一年十一月二十三日

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