团体活动总结(实用19篇)_团体活动总结
发表时间：2024-04-04团体活动总结(实用19篇)。
▲ 团体活动总结 ▼
心理健康教育团体活动方案
府谷中学
2011—2012 第二学期
团体活动课活动方案
专题一：认识自己
活动一：15个我是谁？
目的：让学生正确认识自己，帮助他们探索自我
参加人数：20-30人
使用时间：40分钟
活动地点：室内
材料准备：每人一张a4纸和一支笔（如有可能，学生可自带）
活动程序：
1.现在大家用5分钟的时间写出20个我是谁，尽量多侧面的描述自我，即生理的我、心理的我、社会的我、反思的我和其他的我等等。(5分)
2.每个组员在自己组内分享自己写出来的东西，其他人要认真的听，然后每个人都要给这位同学给出反馈，每个同学都要轮流到，若谁没有发言或者发言最少就要让他最后做总结。(15分)
三。从每个小组中选出一名代表，总结各自小组对这项活动的感受和经验。（每个组2*3分钟）
4.领导者点评并总结（2分）
活动二：大风吹
活动目的：放松
参加人数：20-30人
使用时间：10分
活动地点：室内
活动程序：比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。除了做向导，其他人坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。导游站在**处，可以随意说出大小风。如果他说有风，他说有x的人必须站起来换地方。
如果有风，情况恰恰相反。没有x的人站起来换位置。换位时，两人不能互换或坐着。没抢到位置的人则犯规。
一个犯规三次的人会输球并受到惩罚。
从前面一个活动中看出，正确的认识自我是一个很艰难的过程，俗语说：“旁观者清，当局者迷”，“不知庐山真面目，只缘生在此山中”。如果我们光靠自己的力量是很难做到完全的认识自己，那么为了更进一步的了解我们自己是个什么样的人，我们可以参考周围与我们有关人士（比如家长、亲戚、老师等）对我们的看法。
（2分）
活动三：追寻自我的发展历程
目的：了解自我的发展过程
参加人数：20-30人
使用时间：40分钟
活动地点：室内
材料准备：每人一张a4纸和一支笔（如有可能，学生可自带）
活动程序：
1.请你写出生活中的若干个自我——分别是(5分)
1. 父母眼中的我
2. 亲戚眼中的我
三。教师眼中（中小学教师）
4. 同学眼中的我（现在的同学）
5过去的我（在我10岁之前）
6. 现在的我
7. 理想的我（通过努力能够到达的）
8. 真实的我
9. 伪装的我
10. 幻想的我
11未来的我（10年后）
2.每个组员在自己组内分享自己写出来的东西，其他人要认真的听，然后每个人都要给这位同学给出反馈，每个同学都要轮流到，若谁没有发言或者发言最少就要让他最后做总结。(25分)
三。从每个小组中选出一名代表，总结各自小组对这项活动的感受和经验。（每个组2*3分钟）
4.领导者点评并总结（2分）
每个人的人生曾经都有过大喜或大悲的事情，而且在每个年龄段都有自己最想要的东西，今天就有一个机会与大家分享你的这些东西。（1分）
活动四：我之最
活动目的：进一步探索自我
参加人数：20-30人
使用时间：30分钟
活动地点：室内
材料准备：每人一张a4纸和一支笔（如有可能，学生可自带）
活动程序：
1.用5分钟的时间写出你最高兴的三件事、最悲伤的三件事以及最想要的三样东西，并说明为什么？
2.每个组员在自己组内分享自己写出来的东西，其他人要认真的听，然后每个人都要给这位同学给出反馈，每个同学都要轮流到，若谁没有发言或者发言最少就要让他最后做总结。(18分)
三。从每个小组中选出一名代表，总结各自小组对这项活动的感受和经验。（每个组2*3分钟）
4.领导者点评并总结（2分）
结论：自我意识对个体的生长发育有着非常重要的影响。正确的自我意识是我们成功的主要内在原因和核心基础。俗话说：
“欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身”。因此只有正确的认识自我，接纳自我，才能更好的驾驭自我，提高自我，才能战胜自我，超越自我并最终走向成功。（2分）
专题二适应活动
热身：1、 微笑握手：
目的：感受群体心理成长的特殊氛围。
操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。
请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
2、 轻柔体操：
目的；放松，减轻焦虑、活跃气氛。
操作：指导者与全体成员围成圈，面对圆心，指导者先做一个动作，要求成员模仿做三遍、然后成员依次做一个动作，大家一起模仿。无论采取哪种动作，都可以达到放松和减轻紧张感的效果。 有时，一些创造性的行为会引起开心的效声。
活动一：走出“舒服圈”
一、活动目的
1体验改变习惯的困难和改变习惯的一般反应。
2让学生认识到挑战自己和改变习惯是可能的。
2、 活动时间约25分钟。
三、活动道具无。
四、活动场地以室内为适。
五、活动程序
1所有学生面向中心，形成一个圆圈；主持人邀请学生们自然地交叉手指约5秒钟；
2主持人会邀请学生在相反的位指交叉手指约5秒钟，感受与之前动作的不同；
3.恢复到垂手的状态，然后邀请学生根据自己的习惯自然地将手圈起来；
4然后，主持人邀请学生们用相反的方向圈出他们的手，感受与之前不同的动作；
5．恢复垂手状态，向学生提问：“第二次的十指相扣和绕手有什么感觉？为什么有这种感觉？改变习惯可能吗？什么因素可协助改变？”
6激发学生讨论如何改变坏习惯。问题与讨论：在生活和学习中，什么情况需要我们打破自己的舒适圈？
我们的舒服圈是如何产生的，如何拓展我们的舒服圈？比赛结束后，人们处于什么样的状态？
活动二：“松鼠”搬家
一、活动目的
1让学生在游戏中体验竞争与淘汰的残酷，感受合作的力量。
2培养学生的思维方式，体验竞争共赢的快乐。
2、 活动时间约10分钟。
三、活动道具无。
四、活动场地室内、室外均可以。
五、活动程序
1．参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
2．根据主持人的口令进行变化，如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。
“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。
3．主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰。
集体分享活动的感悟。
活动三：突出重围
一、活动目的
1．培养学生在面临巨大危机的时候，保持冷静的头脑并具有克服困难的信心、勇气。
2培养学生智慧解决问题的能力和坚持不服失败的精神。
二、活动时间大约需要30分钟。
三、活动道具无。
四、活动场地室内室外均可。
五、活动程序
1．以15—20人为一组，所有同学手拉手围成一个圈，这个圈被称为“包围圈”；
2．主持人讲解游戏规则：
假设你被敌人包围，情况非常危急。包围是由许多手牵手组成的。要求你尽快想办法冲出围圈。可采取钻、跳、推、拉、诱骗等任何方式（以不伤害人为原则），力求突围挣脱，冲出包围圈；其他学生站着，手拉手，围成一个圈；外围的同学必须要尽全身气力、心计，绝不让被围者逃出；若圈内的同学从某两个同学手拉手的缝隙中逃出，则这两个相邻的同学双双要进入圈内作为被包围者。
活动四：人体“拷贝”
一、活动目的
1让学生学会仔细观察、准确理解、清晰表达。
2让学生体验互信、和谐沟通、团队合作带来的成功与幸福。
2、 活动时间约20分钟。
三、活动道具无。
四、活动场地室内、室外均可以。
五、活动程序
1全班分为几个小组，每组10多名学生。
2．每组一路纵队站好，主持人将写有一个数字的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学跑到主持人处，写出“拷贝”的数字。
3．一般各组“拷贝”三位数，主持人宣布各组的“拷贝”结果。
4小组合作，共同塑造一组6位数的表演。
5．全班交流，分享感受。
活动五：解开“手链”
一、活动目的
1让学生体验团队合作的力量和快乐。
2在游戏中，学生感受到个人与集体的关系，体会个人对团队的信任与责任。
2、 活动时间约20分钟。
三、活动道具节奏感较强的背景**和节奏舒缓的背景**。
四、活动场地室内、室外均可以。
五、活动程序
1．将全班学生分成若干个小组，每组10—12人，每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2在节奏感很强的背景下，我们放开双手，自由走动。我们的脚步一停，就停下来。找到握着原始左右手的人。
3．小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景**中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4在第二轮比赛中，两组成员组合成一个大圆圈，根据第一轮的操作重复一次。
5第三轮，第二轮的两个圈的成员将合并成一个超大圈，即全班成员将形成一个大圆圈。按第一轮的操作重复进行一次。
6．全班交流，分享感受。
专题三情绪放松活动
活动一：**与意象
一、活动目的
1让学生听**让他们平静和放松。
2随着声音的响起，画面出现在你面前。通过对**意义的分析，让学生思考和感受自己的心态。
2、 活动时间约20分钟。
3、 活动道具**cd（或磁带）、vcd**设备（或录音机）。
4、 活动场地室内可拉窗帘，周围环境无干扰。
五、活动程序
1每个人都要找一个舒适的座位，闭上眼睛，调整呼吸，逐渐放松头、肩和四肢。
2在房间里保持安静，关灯，关上窗帘。
三。随着噪音，每个人都进入一种状态，一张**出现在你面前
4话音结束后，我们慢慢睁开眼睛，交流感情。
活动二：体验放松
一、活动目的
1让学生学会释放紧张的方法。
2让学生体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。
二、活动时间大约30分钟。
三、活动道具放松**磁带。
四、活动场地室内。
五、活动程序
1．热身“过电”游戏
全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字（如27、37、47……107……）时，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。
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团体心理活动课教案－－解开“手链”
一、活动目的
1体验团队合作的力量和快乐；
2在游戏中感受个人与集体的关系，体会个人对团队的信任与责任。
二、活动时间
大约需要20分钟
三、活动道具
节奏感强的背景**和节奏伸展的背景**。
四、活动场地
室内、室外均可以
五、活动程序
1、将全班学生分成若干个小组，每组10——12人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2在节奏感很强的背景下，我们放开双手，自由行走。一旦**停止，我们的脚步就停止了。找到握着原始左右手的人。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒展的背景**中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4第一轮，由于每圈人数较少，任务很快完成。第二轮，两组成员合并成一个大圆圈，按照第一轮的操作重复一次。
5.在第三轮中，第二轮中两个圈子的成员将合并为一个大圈子。 这时，整个班级成员将形成一个大圆圈。按第一轮的操作重复进行一次。
6、全班交流，分享感受。
六、注意事项
1根据人数的多少，要有足够的空间和清晰的背景**来衬托气氛，产生明显的静态和动态效果；
2强调左手握右手的人不要弄错；
3、 当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，主持人要暗示、鼓励，一定可以解开“手链”。
解“手链”过程中，可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。
七、活动扫描
1、活动点评
随着游戏的进行，大家的兴奋度越来越高，因为从解开10人“手链”到20人“手链”表现出的兴奋度是不同的，感受的成就感也不同。当最后解开40人的“手链”时，听到的是发自内心的欢呼，每个人脸上洋溢着幸福感，大家通过团队的合作，感受了成功与快乐。
游戏开始，大家看到自己的手被纠缠在一起时，心想要解开这条“手链”是件不可思议的事。没有指挥，没有思路，每个人都是“当局者糊”，各人产生的想法还会出现冲突。所以游戏需要有个过程，在这个过程中，领导者、指挥者、服从者自然出现，各人的思路进行碰撞、融合与认同，最后形成集体的智慧和力量。
当出现“死结”时，有人怀疑、有人动摇、有人绝望、有人放弃，主持人的暗示与鼓励可以让团队重新激活，有人指挥、有人配合、有人建议新的思路出现，新的希望出现、新的局面出现了，“死结”解开了，大家感受的兴奋与喜悦更强。
主持人安排10人“手链”、20人“手链”、40人“手链”的目的，就是想通过增强难度，促进团队成员间的探索与合作，从而感受成功的快乐。
2、活动案例
主持人宣布了游戏规则后，要求12位学员参与游戏，由于人数较少，“手链”在2分钟内顺利解开。参与者有一种主动性，希望有更多的人参与，出现一个特大的“手链”，尝试着去打开。主持人为了满足学员的心理需求做了一次尝试，80个人一起参与解“手链”。
大家手拉手，形成一个好大好大的圆圈，记住“左手朋友”、记住“右手朋友”，大家的心里充满着期待，期待着大圆的复出。大家在欢快节奏的背景**下，开始离开自己的“左右手”，不知不觉队形大乱，**声一停，所有人停住了脚步。“哇，我的‘左手朋友’在那边、我的‘右手朋友’在更远处。
”轻轻挪动脚步，抓住“左手朋友”和“右手朋友”，80个人都在做这样的努力，好不容易所有人的手又拉到了一起，“天那，这是什么‘手链’啊，简直就是‘肉团’了。”舒展的背景**响起，主持人鼓励大家：“让我们一起努力吧，没有解不开的结。
”“从局部开始，从简单的地方入手”一开始就听到了“领导者”的指令。主持人发现有几个局部渐渐松开了，“肉团”慢慢展开成“手链”。大家感觉到了解“手链”的希望，有信心继续努力。
圈子越来越大，成功的喜悦在每个人的脸上越来越强大。
出现了一个“死结”，往左转动解开了这头，缠紧了那头，往右转“死结”从前面传递到了后面，看来靠转动不行， 80个学员中出现的“领导者”不止一个，站在自己的位置提出了解意，运用结果不少都是“顾此失彼”的方案。此时出现了盲目者、怀疑者、抱怨者、放弃者，“领导者”之间也出现了意见冲突。80个人都是“当局者”——糊，只有主持人是“旁观者”——清，主持人在此时要做的是：
暗示——一定可以解开“手链”；鼓励——复杂的“肉团”已经解成大圆圈，只差一点了；支持-在关键点给出提示，然后越过边界？钻过去？套过去？
反过去？有时再坚持一下，就会出现忽然开朗的效果，学员们能体验到经过努力、彷徨、坚持后取得的成功是特别珍贵的。最后，大圈回来了，大家都兴奋地跳起来欢呼。
3、学生感言：
● 大家的随意走动，彼此的位置和先前迥然不同。一组人的握手姿势也呈现出复杂的状态。这时需要大家互相配合。
我们是一个22人的大圈，经过很长时间的努力，终于混乱的交错形势舒展成原来的一个大圈，此时大家都发出了惊喜的狂叫声。品尝到了打开心结的快乐与舒畅。
除了幸福，我们也意识到每个人都属于一个集体，他的一举一动都会影响到整个集体。一桶能装多少水取决于最低的木板。因此，每个人的行为不仅要对自己负责，而且要对集体负责。
● 俗话说：看人挑担不吃力。曾经在“全国语文之星夏令营中见识过‘解开心结’的游戏。
当时瞧别人玩时，觉得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天亲身经历这个游戏之初，我可是信心十足。但实践与理想之间有差距。当大家好不容易解开了“人结”，却发现唯我与众不同，虽然我费尽心思，还有许多人一起想方设法，最终未能完美收场。
在生活中，许多看似简单的问题，若要亲身实践却非能够轻而易举地完成，所以说今后遇事不能妄自主观臆断，只有亲自体验才能有更细致、更深刻的了解，才能准确地把握事物的本质。
● 手拉手，手臂与手臂相互交错，的确是结了一个复杂的“人结”。但是经过一番穿梭、跨越，复杂的“结”一点点变得简单、明显和容易。虽然在这个过程中会遇到一些麻烦，但在大家的共同努力下，它终将成为一个完整的循环。
看到集体力量的成果，我们心中都有一种成就感。只要大家的心往一处想，再复杂的困难也会在微笑中被化解。
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团体活动方案
（二）团体凝聚力
***时间：20分钟
所需材料：空白，可粘贴的姓名标签。
步骤：给每个人一个空白的名字标签，让他们在上面写上自己的名字。然后让他们列出两个与他们的情况相关并可以作为主题的单词或短语
伊丽莎白一世。住在亚利桑那州2号。喜欢慢跑；给与会人员足够的时间（约1分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。
讨论：1。这个练习有助于你了解其他人吗？2什么会给你留下深刻的印象？ 3． 现在你认为你对这一群体的参与程度如何？
用不同的对错问题来猜测答案
人数：不限
场地：室内
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1. 把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2除了那些鬼魂，其他人坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。
三。鬼魂站在**他可以随意说出大小风。如果他说有风，他说有x的人必须站起来换地方。
如果有风，情况恰恰相反。没有x的人站起来换位置。换位时，两人不能互换或坐着。没抢到位置的人则是新鬼。
4. 坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
题目例子：
鬼：大（小）风吹。其他人：什么？
鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，
如果风吹草动，是那些不戴眼镜的人去改变！）
时间：20分钟
规则：1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
2主持人讲解游戏规则，告诉最后一对在报纸上站不起来的选手是第一对，并和助手一起示范一次
三。每对选手站在报纸上，主持人数到10次。坚持不住的人会被淘汰
4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰
5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手
6主持人宣布获奖者并请领队颁奖
时间：20分钟
规则：1。主持人请派一名选手上台。
2主持人讲解游戏规则：队员们遮住眼睛，在白板上画自己的脸谱，持续两分钟；这个区域的观众可以提示，其他区域的观众可以打扰
3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开始的口令，并计时。时间一到，停止绘画，解除布条
4、主持人请观众评议“最佳脸谱”
5、主持人宣布获胜者，颁奖。
6注意：事先准备干净的布
▲ 团体活动总结 ▼
一、指导思想
我校心理健康教育工作贯彻“以预防和发展为主，以干预和咨询为重”总体发展思路。通过对特殊学生心理现象的解析，增强宣传普及心理健康知识的实效，进一步推进普及心理常识、传授心理调适方法、介绍心理保健途径的工作，逐步做好“五个坚持”，即坚持心理健康教育与思想教育相结合、坚持普及教育与个别咨询相结合、坚持课堂教育与课外活动相结合、坚持教育与自我教育相结合、坚持解决心理问题与解决实际问题相结合，逐步培养学生良好的心理素质和健全的人格，使我校的心理健康教育工作逐年上一个台阶。
二、主要目标
1、树立学生心理健康意识，增强其维护心理健康的自觉性。
2、增强学生心理卫生知识，提高他们自我心理保健的能力。
3、养成学生心理卫生习惯，形成其良好的心理品质。
4、创建有利于学生心理健康发展的良好环境。
三、具体措施
1、面向全体学生的心理辅助
(1)开设心理健康教育课程，系统传授心理健康的知识与方法。开设心理健康教育课是培养学生良好心理素质的一条主要途径，我校在职业年级开了心理健康教育课程，根据学生的实际问题确定教学内容，设计教案，选择合适的教学方法。
(2)举办心理健康教育讲座，有针对性地开展专题教育。比如，针对新生不适应职校生活，脆弱、过分依赖的问题，举办“如何适应学校的新生活”的专题讲座;对学生青春期心理比较复杂的特点，举办“成长中的女孩”、“和女生讲句悄悄话”等讲座等。帮助学生获得心理健康的一些基本常识，掌握一些心理自我矫正方法，有效预防心理问题的产生。
(3) 团体咨询：对那些有相近或相似问题、疑虑的同学集中起来，利用团体成员之间心理相近的优势，互诉烦恼，共商对策，减少凝虑，减轻心理负担，让学生在活动中充分体验，助人自助。
2、面向个体学生的心理辅助
(1)创设心理咨询室，进行心理咨询与心理治疗。学校创建了心理咨询室，整体格调整洁、温馨、舒适。心理咨询室本着平等、尊重、保密、倾听的原则，热情接待每一位来访学生。咨询内容涉及到学习和生活问题、人际交往、情绪与行为、就学与就业、友谊与爱情等方方面面。在咨询教师的帮助下，转化一些学生的不良心理，促进学生心理的健康发展。
(2)架设“知心蓝海贝热线”。一些学生对心理咨询存在认识上的误区，认为进了心理咨询室，即存在心理疾病、心理障碍，也有的同学性格腼腆、害羞，生怕进咨询室被其它同学嘲笑。另一方面心理咨询室也会受到时间、地点等条件限制，每次接待来访者的人数毕竟有限。
针对这些情况，除加强宣传教育外，心理老师、班主任与学生之间架设起“知心蓝海贝热线”，一个电话，一条短信，让的同学能无拘无束地充分倾吐心中的烦闷，帮助解决心中的困惑。
3、面向全体又有助于个体的心理辅助
(1)营造良好的“心育”环境，陶冶学生的情操。通过创建温馨教室，彰显班级的个性与努力目标，营造轻松的学习环境;通过宣传窗、黑板报和知心蓝海贝导航广播、环保小队等学生社团的建设，以及体育节、艺术节、游戏节、美食节等的举办，营造浓郁的校园文化;通过师德承诺活动，优化人际关系，营造民主、平等、和谐的师生关系、生生关系、师师关系，使学生在和睦的人际关系中感受自我价值。
(2)加强心理健康教育培训，强化“心育”的整体实力。
加强对全体教师的心理健康教育培训。一全员培训，采取网上学习、听专家讲座，查阅资料等形式进行。二骨干培训，组织心理教师、班主任和骨干教师等参加业务培训会以及到外校取经学习。通过培训，提高教师的心理健康教育水平，能用学到的知识和技能去教育每一位学生，用良好的心态、人格去影响和感染每一位学生。
加强对家长的心理健康教育培训。我校学生家长文化水平普遍不高，有些家长只关心孩子的吃穿，至于孩子的心理品质、困惑、烦恼等却很少关心或不知如何去关心，所以加强对家长的“心育”显得非常重要。利用家长学校、家长开放日、家长座谈会等各种途径，采取不同形式，坚持不懈地向家长提出建议，指导家长开展学生家庭心理健康教育。
(3)重视心理健康教育的学科渗透。在学科课堂教学中渗透心理健康教育，是推进学校心理健康教育最基本的途径，也是提高课堂教学实效的保证。倡导教师在所有学科的教学中渗透良好的学习动机、学习态度、学习方法，心理健康教育要随机反映在课堂教学中。通过和谐、活跃、平等、欢快和有激情的课堂气氛，促使学生积极思维，主动活泼地学习。
(4)重视心理问题个案的记录与分析，为教育教学工作提供借鉴。心理辅导教师及班主任要重视对日常工作中所碰到的典型个案进行记录、整理和分析，重视日常的工作积累，为教育教学工作和心理教育研究提供典型资料。
▲ 团体活动总结 ▼
积极心理学导向的小学心理健康教育
近年来，我国各级**和学校开始重视小学生心理健康教育，采取各种措施积极在小学开展心理健康教育，取得了一定成效。然而，当前的心理健康教育主要是对学生心理问题进行研究和疏导，是为了防范心理疾病的危害，存在严重的医学化倾向，从总体上说是一种消极的心理学取向。积极心理学一改传统心理学关注人的负面情绪和负面行为的研究取向．倡导从积极的视野、以积极的心态重新解读心理现象．关注人类的健康、幸福与发展：
主张采取更加科学的方法研究人的积极力量、善端和美德．通过创造良好的外部环境．促进人的积极体验，形成良好人格：关注人的潜力与创造力的发挥。帮助人们寻找和掌握获得美好幸福生活的方法。
教育的目标是追求发展，积极心理学重视人的积极品质与心理潜能培养与激发，遵循这一健康教育的目标，将有利于提高小学生健康教育水平。心理健康教育应以积极心理学的理念为指导，寻求理论水平的提高和实效性的突破。实现功能和定位，内容和目标，方式和方法的全面改革。
心理健康教育的发展方向应当在以往侧重于诊断性和矫正性心理健康教育的基础上，大力实施和推行积极心理健康教育，对人性坚持积极的评价取向，加强人自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态来对人的心理现象(包括心理问题) 进行解读，从而激发人自身内在的积极品质，让个体学会创造幸福，分享快乐，使自身潜能得到最大限度发挥，保持生命最佳状态，从而提高心理免疫力和抵抗力。总之，就是要以积极的内容和积极的方式，创造一种充满积极精神、乐观希望和春天活力的精神。从积极心理学的角度来看，学习心理健康教育对学校心理健康教育具有重要的理论和现实意义。
第一部分积极心理学导向的小学心理健康教育
一、积极心理学的基本理念
积极心理学是一门致力于研究人类发展潜力和美德的科学。塞里格曼认为积极心理学的力量是帮助人们发现和利用自己的内在资源，从而提高个人素质和生活质量；伴随着人类社会的发展，人类的基因里面存在着积极的基因，每个人都有挖掘积极基因、自我实现的需要，这种需要会激发积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜能，并以此获得美好的生活。积极心理学的出现修正了以**和矫治为主要目标的心理学，它呼吁和强调心理学应平衡发展，心理学在**和预防心理疾病的同时也培养、建构人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡发展。
积极心理学致力于研究人的发展潜能和美德等，这给以“问题”为导向和目标的学校心理健康教育提出了新的视角.
1 积极心理学的诞生关于积极心理学的诞生，有个小故事：一天，心理学家塞里格曼正在屋前的花园里割草，小女儿尼奇在一边又唱又跳，还不时把父亲割下的草抛向天空。父亲对女儿的行为很不耐烦，大声责骂她。
尼奇一声不响地走开了。可不久她又回到花园，一本正经地说：“爸爸，我想跟你谈谈。
” “可以呀，尼奇。”爸爸回答。 “爸爸，你说我从3到5岁是个爱哭的孩子。
在我五岁生日那天，我决定不再哭了，这很难。但如果我再也不哭了，你能停止做一个坏脾气的爸爸吗？” 父亲非常吃惊，没想到这么小的孩子居然会有如此积极的态度和能力。
当然，这只是个小插曲。积极心理学的产生有着复杂的社会背景。20世纪90年代，随着全球科技、经济的迅速发展，在物质财富增长的同时，人们的幸福感却在下降，负面心理不断加重，精神病学的门诊量不降反升。
传统心理学难以应对新的社会形势。在现代西方人文主义的影响和客观社会环境的呼唤下，积极心理学应运而生。
2 积极心理学的基本主张积极心理学一词，看上去和其他心理学没有什么特别之处，但“积极”二字异常重要。积极心理学的定义是对人的积极经验和积极经验，以及人的特点、长处和幸福感的科学研究。积极心理学是心理学史上具有革命意义的学科，其研究对象是普通人的心理活动，针对大部分人的心理状况来指导人们如何追求幸福生活。
积极心理学研究真正的幸福。塞里格曼把它分成三个“部分”：快乐生活(pleasant life)、充实生活(engaged life)和有意义的生活(meaningful life)。
“快乐生活” 是指过去、现在和将来的积极正面的情感。对过去的积极情绪包括和平、满足和满足。关于现在的积极情感包括躯体愉快(意指直接且相对短暂的知觉上的欢欣)和复杂愉快(是指需要学习和培养的乐趣)。
乐观、希望、信念、信任和信心是对未来的积极情绪。快乐生活是将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小。“充实生活”是指充分利用个人优点、天分和潜能。
因为巧妙地运用个人的力量和自然的潜能，会使人们在生活中有更多的参与和融合，也就是说，拥有一个更充实的生活。“有意义的生活”是指参与和为带有积极性的机构和组织服务。生活的意义是从参与和在为这种机构服务中取得的。
活跃的机构和组织包括宗教、政治、国家、社区和家庭。积极的心理学家认为，积极和积极的品质和情绪只有在积极和积极的环境中才能得到最好的发展和发展。
3.心理学的主要研究内容
积极心理学是心理学从消极模式到积极模式的深刻变革，是心理学从特殊到普通的深刻变革。它的研究领域很广，研究主题包括三个方面：一是积极的体验，如幸福感和满足感、希望和乐观主义、快乐和充盈，重点是强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在以及充满希望并乐观地面对未来；第二，积极的个人特质，如自决、智慧、创造力、美德、毅力、宽容、创造力、对未来的关注、洞察力、才华等；第三，积极的社会环境，如社会关系、文化规范、家庭影响等潜在发展。
积极心理学的这三个方面不是孤立的，而是相互关联的。 我们就来看一下这三个层面：
● 积极情绪体验的研究。它包括满足过去，快乐地感受现在和乐观地面对未来。目的研究相对离散的积极情绪及其生理机制和途径。
比如在临床心理学领域怎样设计环境因素，以唤起积极的情绪和行为，教给个体控制环境和行为的技巧，帮助人们提升他们的生活质量。
在有关抑郁的文献中有积极的人格特质，约有50％的患者对基于安慰剂的药物和* *的反应良好。抗抑郁药的作用中有75％是安慰剂。安慰剂效应说明人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，它们是:勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等。
心理学研究应立足于人的自身，建立一门关于人的心理力量的科学，探索如何在青年人中培养这些素质。例如，对行为问题的学生有效的预防并不是对他们进行“矫治”。仅仅关注个人的弱点和缺陷，并不能产生有效的预防效果。
他们应该找到并发展自己的优势。一个关心未来，人际关系良好，能从运动中获得乐趣的青少年不会滥用毒品。心理学者在这方面所应做的则是可靠并有效地测量这些品质，进行适当的纵向研究，弄清这些品质的形成过程、途径，并进行恰当的干预，以塑造这些品质。
积极的心理品质包括爱的能力、美的感受力、关注未来、交往能力、创造性、勇气、毅力、宽容、灵性、智慧、好奇和乐观等24种积极人格特质。它还包括如何发现和培养人才，并充分发挥其潜力。
24 种积极人格特质，其中主要有三种：（1）主观满意感，它既是一种积极人格的核心特质，同时也是一种心理体验；（2） 坚持自己的发展，可以做出一定的适当选择和坚持；（3） 乐观主义意味着个体可以对自己的外在行为和周围的客观事物有一个积极的体验。增进个体的积极心理体验作为培养个体积极人格的最主要途径。
教育部对中小学生六德和二十四种积极心理素质的调查
● 积极关系包括如何建立健康的家庭、和睦的社区、效率的学校、有责任感的**等各种社会组织，以及这些组织如何使公民有责任感、有职业道德、利他美德和礼貌宽容，从而使人的潜力得到充分发挥，也能感受到最充分的幸福。比如管理心理学家如何培养某一企业成员的愉悦、兴趣、自豪和满足等积极情绪，使这些情绪促进个人改变观念，并影响组织中的他人和顾客，使人际交往更为有效和顺畅，给整个组织带来变化。
（二）积极心理学的实践案例
1.幸福课
威灵顿公学成立于1853年，据英国教育标准局今年公布的数据，该校学生的考试成绩在增值评估排名中高居英格兰所有私立寄宿学校之首，英国最顶尖的私立学校之。学校目前拥有750名13～18岁男生，50名16岁以上女生，走读生和寄宿生每学期学费高达6132英镑和7665英镑。惠灵顿14-16岁的学生将每周上一节快乐课，
从14岁的学生开始，因为这个阶段的孩子刚刚告别童年，是时候学会如何面对生活了。 “到了14岁，生活看上去既有趣，也令人忧心。考试就在眼前，人们开始问你大学毕业后要学什么，你将来打算做什么。
” 14岁看似是一个无忧无虑的快乐成长阶段，但是会面临潜在的压力，升学就是其中最重要的一项，前途渺茫的未知性带来的心理变化可能会导致学生的负面过激行为，轻微的挫折或许就会摧毁学生的意志，所以幸福课的核心就是疏导，将负面情绪导入正轨，再随之调节。
学业不是学生压力的唯一**，在这个极端物质化的世界，名利与财富的价值观也在冲击着身处“世外桃源”威灵顿公学的学生，攀比的结果令不少学生认为自己是失败者，甚至认为自己的家庭都是失败的，这让贝里斯倒吸了一口冷气，也意识到了幸福课的必要性。
在幸福课上，“我们将让孩子们自己思考快乐和幸福的有益方式。任何人都可以弄到美酒香烟和令人狂喜的药片，但来自食物、酒精、药物和电视的快乐去之匆匆，最终让自己一日不如一日。我希望这些孩子们认识到我们可以创造幸福，而不是消耗它。
让你感觉好的东西对你不好。”
在实施“幸福课计划”的过程中，贝里斯会经常和他选择的学生进行聊天，在每周一他会给这些学生布置一些问题，诸如“如果有人在运动场上撞了你，你会怎么做？如果你父亲告诉你，他希望你将来成为一名律师，帮助他实现他未竟的抱负，你会对你父亲说什么？”周末会组织小沙龙，并且每个学生都要根据之前布置的问题说出自己的答案，贝里斯会根据学生答案的整理结果有针对性地给出排解方案。
▲ 团体活动总结 ▼
团体活动应急预案在团体活动中，预防事故和应对突发事件十分重要，因此建立相应的应急预案是必要的。本文将从准备工作、应急流程、人员分工和装备配备四个方面讨论团体活动应急预案。
第一步：准备工作
准备工作是一个有效的应急预案的基础。首先，了解团体活动的所有细节并确定潜在风险。团队需要了解地形地貌、气象条件、周边附近危险设施等，以制定一份全面的应急预案。其次，在开始活动之前，对每个参与人员进行必要的培训和指导，让他们知道应急预案并了解急救常识。
第二步：应急流程
在制定应急预案时，应考虑适当的流程，以便快速适应危机并采取合理行动。在遇到突发事件后，应该立刻成立应急小组，并且确定好分工，在最短的时间内进行救援。另外，应当制定合理的预案来调度、协调应急小组进行有效的救援。
第三步：人员分工
合理的人员分工可以让应急小组的工作更加有效率。通常，小组应该由组长、指挥员、后勤员、交通员和医疗救护员组成。在实际的应急救援中，每个人员的职责应该明确，理解任务，尽最大力少误事。
第四步：装备配备
针对性的装备携带对于应急救援非常重要。基于活动的性质，将根据实际情况而分配不同的设备和物品，以保证救援团队在危机发生时拥有充分的资源。常见的装备包括急救箱、应急食品、折叠床、手电筒等。
总之，有效的团体活动应急预案需要全面策划和仔细执行。不论是在训练还是在实际应急突发事件中，所有组员的高度认知和明确的职责分工可以最大程度地减少事故的发生，保证活动的安全和顺利进行。
▲ 团体活动总结 ▼
【活动目标】
1在活动中树立积极沟通的意识。
2.锻炼人际交往的技能。
三。在交流中介绍自己和他人，促进团队成员相互熟悉
【活动器材】
1.信息卡片每人1张。
2.签字笔每人1支
【活动场地】
它可以是室内的也可以是室外的。学生应该能够自由行走。
【活动时间】
30分钟。
【活动人数】
不限。【活动过程】
1.要求学生根据“信息卡”上的信息，在15分钟内找到具有该特征的人简单交流后签名。
2.大家交流“信息卡”，看看谁的签名最多。
三。教师邀请有代表性的学生互相交流。例如：签名最多和签名最少的功能。
4交流结束后，老师将全班的信息进行梳理，并将重点写在黑板上。
5请站成一排，具有相同的特点，互相介绍和交流。
6让每个小组成员在活动过程中谈谈自己的感受，老师会引导他们。
【讨论分享】
1如何找到卡片上的对应信息？
2与陌生人交流的技巧是什么？
3.怎样能快速获取更多签名？
4通过这次活动，你的感受和灵感是什么？
【要点提示】
1.活动场地它可以是室内的也可以是室外的。学生应该能够自由行走。
2.本活动可以在陌生群体中进行，通过活动学会主动交往与沟通。也可以在同班同学中进行，增进同学间的进一步了解。
3.您可以在一栏中签名多个人的名字，以查看谁签署了多个名字。
4教师要求签名者确认，以防止虚假和无序的信息。
5有相同特点的学生互相交流后，派代表与全班同学分享。
6.“信息卡”中的信息根据学生的实际特点可以增减。
▲ 团体活动总结 ▼
（一）. 团体名称：和谐人际
（二）. 团体性质：结构式封闭式发张性团体（三）. 团体规模：由30人左右组成的班集体（四）. 参加对象：学前教育大二学生
（5） 小组活动时间和地点：
时间：2011年10月12日 4:30-5:30（六）. 地点: 安静空旷的户外，要求组员自带小马扎。
（七）. 团体目标
协助会员掌握基本的人际交往技巧。
协助成员发展良好的人际关系。
(八)活动准备：
用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支（九）.理论依据：
1.团体心理学关于群体的研究，如果成员之间有了互相信任，团体的凝聚力会更强，也将能更有效地发挥团体的效能。
2马斯洛的需要层次理论揭示了每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏；群体可以满足社会交往、归属和爱情的需要。
3．按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观、自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题，主要表现为孤独、自我封闭、迷茫、恋爱关系的不适应等。
▲ 团体活动总结 ▼
篇一：团体活动策划书
计算机与信息科学学院软件学院
悠悠我心鸿鹄志，莘莘学子中国梦
——志在缙云逐梦领航
策划
主办单位：计算机与信息学院团委学生会
承担：20xx信息管理与信息系统专业
只有梦想才有希望，有希望才有激情，有激情才有事业，有事业才有未来。“中国梦”里，有“强国”也有“富民”；“中国梦”里，有期盼也有实干。“中国梦”有大有小，每个人都有理想和追求，都有属于自己的梦想。
九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。年轻的时候，我们应该鼓起斗志，脚踏实地，为梦想奋斗，让梦想在行动中扬帆启航。青年志关国家未来，青年梦情系“中国梦”。
只有我们青年人充满激情和梦想，逐梦领航，我们的“中国梦”才会早日实现。
二、活动目的
1展现学生的新精神，增强班级凝聚力。
2攀爬缙云，激发斗志，激发激情，为青年梦想增添正能量。青春、梦想是我们身上最珍贵的东西，我们应该深切感受到珍惜时光，奋发努力的重要性，树立正确、积极向上的价值观。
3、鼓起斗志，脚踏实地，逐梦领航。
4、活动与梦想联系起来。
三、活动主题
悠悠我心鸿鹄志，莘莘学子中国梦
——志在缙云逐梦领航
20xx信息管理与信息系统专业全体成员
五、活动时间
20xx年4月下旬
六、活动地点
缙云山七、活动流程：
（一）前期准备：活动组织者于活动前三天对天气情况、登山路径及其安全情况进行实际考察，避免出现安全事故。活动前一天，组织参训人员检查设备、购买必要的物资、应急药品等。
活动当天上午8:00，所有学生都聚集在1号门等待出发。
（二）活动过程：
攀爬过程：从健身梯爬到缙云山顶
见附表一）
班级成员分为小组（见附表二）便于管理。
在登上途中设立3-5个休息点（休息点事先探定），保证大家的身体状况良好，确保安全。
素质拓展活动过程：
活动项目一：万里长城永不倒
活动时间：20分钟
活动过程：
1) 团队所有成员围成一个圈，尽量间隔小一点。
2) 每个成员膝盖弯曲使自己能坐到下一个成员的膝盖上，并两手展
开不能支撑任何地方。
3) 转上一圈就视成功，记5分，不成功但达到平衡的队伍计2分。如果球队伍法达到平衡，将计分一分。 整个过程限制为15分钟，可以尝试多次。注：可提醒队员选出一人喊口令来挪动脚步。
活动目的：增强团队合作能力和队员之间的信任感，带动大家的激情。 活动项目二：滚雪球
所需道具：起终点的标志物
活动时间：20分钟
活动规则：
① 每队参赛人数8人，比赛的距离为10米左右，且在起终点处分别放上标志物。
② 比赛时每队8名队员纵队排在起点线上，发令后，各队第一名队员迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二名队员手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三名队员的手变成三个人手拉手向前跑，依次类推，到拉上第五名队员时第一名队员可以离队，即赛道上至少保持四名队员。直到整个队伍手拉手跑完为止。
③ 每个队员都要收紧队员的手，如果出现断手现象，一定要及时拉，超过3秒扣分，依次累加。根据完成时间评定名次，根据排
从高到低分别得5分、4分、3分和2分，其余各得1分。
注：给予5分钟的讨论时间和规则沟通，时间到了，时间就开始了（4各小组单独讨论，工作人员计时）。该游戏需要明确的分工才能获胜，关键是技巧。
目的：本项目主要培养分工协作、合作完善、坚持到底的团队精神；培养做事的技巧把握，同时也考验了大家的相互理解与支持。 活动项目三：叠罗汉
活动时间：15分钟
所需道具：20张报纸
活动过程：
1. 先将规则传达至队员，给出5分钟讨论自己的站人策略，游戏过
程必须每个队员保持身体在报纸内。
2. 所有人站上去之后，要倒计时5秒为成功，此过程中，每个人都
要在报纸内。
三。根据车站报纸数量最多的人数打分。
该项目旨在培养学生团结、密切合作、克服困难的团队精神；培养协调、配合、思考的能力；增强队员间互相信任和帮助。
（3） 结束阶段：拍照，确保人员安全。活动组织者总结
篇二：公司集体活动策划方案
公司团体活动策划方案（户外旅游）
目的：通过这次户外活动，我们希望增进各部门员工之间的了解。
增强每个人的团队精神，减轻员工的工作压力，娱乐也可以培养
我们应该培养各种能力，比如组织能力、表现能力等，激发每个人的创造力。
活动时间：20xx年10月29日9：30-12：10（早上8：40在公司楼
下集合；9：20到达目的地；9：30开始活动）
活动地点：曲江遗址公园（坐车路线：从“翠华路”坐24路到终点）
活动对象：公司全体员工
活动主持：张经理
活动摄影：吴莉娜、权智鑫
活动裁判：余总
活动说明：活动将于中午12:30结束。结束后是否有其他部门组织的活动
动，可以继续进行，若无，则自由活动。
活动内容：一共6部分
一、 夹气球用时40分钟
游戏准备时间：10分钟游戏过程：30分钟
游戏说明：这是一场气球比赛，比赛是从开始到结束，然后从开始
终点跑回起点。游戏共分为4场，在每场游戏中，各部门分别派出一
组（2个成员）参加比赛。首先，起点和终点分别由两个人标记。
起点-终点为100米。第一支回到起点并击碎气球的队伍获胜。最
最后，在四场比赛中获胜次数最多的部门是冠军，冠军将得到3分。
亚军得2分，季军得1分。（部门每个成员都必须至少
参加游戏，小组成员可以自由组合。） 带球规则：赛跑过程中要保持气球完好无损，两人肚子相互夹着气球
跑步前不要用手或胳膊碰气球。在比赛中，气球不应该从地上掉下来。如果你违反了规则。
然后，团队必须回到起点并重新开始。
游戏道具：气球50个
二、扯龙尾用时20分钟
游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟
游戏描述：分为4组（每各部门为一组），每组6人。每组皆排成一直
行，双手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上贴上报纸条。游戏
开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的报纸条，而组尾那位
亦要闪避不让人捉到其尾巴。若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组。
变成一条较长的“龙”。游戏继续，直到所有的组件都是一条龙。
排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。赢家获得积分3分，倒数第二
组获得积分2分；倒数第三组获得积分1分。
三、无敌风火轮用时30分钟
游戏准备时间：10分钟游戏过程：20分钟
游戏说明：游戏分为4个游戏。每个部门参赛人数为5人。第一场：
商务一部vs商务四部；场景二：业务二部对业务三部；第三场：由
前两场分别选拔出获胜的两个部门进行pk。第四场：由前两场分别
失败的两个部门进行pk。首先在起点和终点分别由两个人拉起点和
终点，起点-终点为50米。每个部门利用报纸和胶带制作一个可以容纳全组成员的封闭式大圆环，将圆环立起来，全组成员站到圆环上边走边滚动大圆环。在第三场比赛中，第一个到达终点的部门是冠军。
冠军将获得积分3分；另一个部门也可以获得2个加分。在第四场比赛中获胜的部门得1分。
游戏道具：报纸若干张；胶带5卷。
四、合力赛跑用时20分钟
游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟
游戏说明：游戏按部门分为四组，每组有5名参与者。赛程为100米。
首先，每组中的第一个人从起点跑到终点，然后再回到起点；这时，每一组中多出一个人和第一个人一起跑，但其中一个人必须离开地面，从起点到终点，然后从终点到起点；添加另一个人继续比赛，依次类推。每次你增加更多的人，你必须有一个人的脚离开地面。最后，看哪一组先到达终点线。冠军将获得积分3分，亚军得2分，季军得1分。
五、五人四足用时20分钟
游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟
游戏说明：各部门分别为一队，每对5个人，排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。游戏共分为四场。
场景一：业务一部对业务三部；场景二：业务二部对业务四部；第三场：
赢得前两场比赛的两个部门分别为pk；第四节：pk由前两节失败的两个部门进行。在第三场比赛中，第一个到达终点的部门是冠军
军。冠军将获得积分3分；另一个部门也可以获得2个加分。在第四场比赛中获胜的部门得1分。
六、解手链用时20分钟
游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟
游戏说明：游戏分为两组，第一组：业务1部和业务2部，共12人；第二组：
商务三部和商务四部成员共12人；让每组围着站成一个圆圈。小组中的每个成员首先举起右手，握住对方的手；然后举起左手，握住对方的手，直到所有成员的手都握在彼此的手中。现在在不松开的情况下，小组成员想办法把这个错综复杂的结解开。
只要群中的成员呈现一个大圆圈或两个环状环，就被视为解开了。（如果实在解不开，可允许小组成员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。）哪个小组顺利解开此结的时间最短就取胜。
获得积分6分（两个部门分别3分）。
备注：每次活动结束后，裁判员将宣读各部门获得的分数。主持人讲解下一场比赛的规则，各部门做好比赛准备。
活动结束时：余总对活动进行总结，并授予冠军。用时10分钟经费预算：
1、 活动路费：32*2=64元 ;
2道具：气球50个（约10元）；报纸若干张；胶带5卷；
3、 活动奖品：300元；
4活动食品：矿泉水32*=48元；
总计活动经费大约为：472元
第三部分：公司户外登山活动策划方案
翠华山一日游行程安排
为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：
1、 活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松，增强集体凝聚力和团队精神。
2、 时间：20xx年8月27日
三、 活动口号：放松心情、勇攀高峰！
4、 地点：翠华山国家森林公园
五、 参加人员：20xx年新进公司员工76人人企部3人
六、 行程安排：
① 7:00从蓝领公寓乘车到翠华山景区。
② 8:30到达翠华山景区，进入山门游览。
③ 9:30至12:00，沿十八盘步行，游览翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩**、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。
④ 12:00-13:00在天池。
⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登翠华峰拜谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。
⑥ 15:30-17:00在度假村。
⑦ 17:00-18:30在山门口停车场集合，返回蓝领公寓。结束愉快的旅行。
七、 注意事项:
1这项活动是一项户外运动。请务必准备好您的背包、合适的衣服、鞋袜、照相机和必要的生活用品。
2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物和水。
三。提醒全体员工出发前手机已充满电，全程保持开机状态，方便联系。
4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
五，在此期间发生紧急情况，应及时报告负责人，负责人应当及时处理紧急工作。
6游览期间，请确认人数，注意安全，不要拥挤，依次进入景区。在危险地区，尽量结伴旅行，不要独自冒险。
7必须严格遵守时间规定，按时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。
8、请您保管好自己的行李。尤其是手机、钱包和其他贵重物品。要时刻提醒自己不要忘记事情。
八、 各队负责人**
一队张三151********
二队李五136********
三队王七189********
具体分组名单见附件《翠华山之行分组名单》。
人力资源科
二〇一一年八月二十四日
▲ 团体活动总结 ▼
心理团体活动方案
导言：
心理团体活动是一种特殊的团体治疗形式，通过团体成员之间的互动和支持，帮助个体解决心理问题并促进个人成长。本文旨在探讨心理团体活动的重要性，提出一种有效的心理团体活动方案，以满足不同群体的需求。这篇文章将从背景介绍、活动目标、活动内容和活动评估等方面进行详细介绍，希望能够提供给您专业人士的参考。
背景介绍：
随着现代社会的发展，人们面临着越来越多的心理问题，例如焦虑、抑郁、自卑等。心理团体活动作为一种心理治疗形式出现，并逐渐受到大众的关注。与传统的心理咨询相比，心理团体活动具有更多的优势，如提供了一个互动和分享的平台，促进了团体成员之间的支持和理解，并且能够让个体从他人的经历中学习和成长。因此，开展心理团体活动具有非常重要的意义。
活动目标：
1. 提供一个安全和支持性的环境，使团体成员能够自由地表达和分享自己的感受和经历。
2. 增强团体成员之间的互动和联系，促进彼此之间的理解和支持。
3. 帮助团体成员认识和理解自己的心理问题，并找到解决问题的方法。
4. 促进个人的成长和发展，提高个体的心理健康水平。
活动内容：
1. 活动介绍和准备：在活动开始之前，对团体成员进行简要的介绍，明确活动的目标和规则。同时，还需要确保活动场地的安全和舒适，以提供一个良好的心理治疗环境。
2. 冰破活动：通过一系列的冰破活动，消除团体成员之间的陌生感，营造一个放松和安全的氛围。例如，可以进行小组游戏或轻松的讨论话题，激发成员们的积极性和参与度。
3. 主题讨论：选择适当的主题，例如自尊、冲突解决、人际关系等，引导团体成员讨论与之相关的问题和经历。通过团体成员之间的分享和互助，帮助个体认识和理解自己的心理问题，并寻找解决问题的途径。
4. 情感表达活动：通过艺术、写作或身体运动等方式，帮助团体成员表达和释放自己的情感。这种形式的活动能够提供更多的选择和发泄方式，使成员们能够更好地处理心理问题。
5. 个体关注和辅导：在心理团体活动中，个体的关注和辅导也是非常重要的。团体治疗师需要与成员建立关系，关注个体的需求和问题，并提供个体化的支持和建议。
活动评估：
在活动结束后，进行活动的评估非常重要。可以通过问卷调查或面谈等方式，了解团体成员对活动的满意度和效果。此外，还可以观察团体成员的行为和态度变化，以评估活动的长期影响。根据评估结果，可以对活动进行调整和改进，以提供更好的心理团体治疗服务。
结语：
心理团体活动是一种有效的心理治疗形式，能够帮助个体解决心理问题并促进个人成长。本文提出的心理团体活动方案从背景介绍、活动目标、活动内容和活动评估等方面进行了详细的说明。希望这个方案能够为心理团体活动的专业人士提供参考，并帮助更多的人获得心理健康和成长。
▲ 团体活动总结 ▼
调整心态轻松面对
---高三学生团体辅导活动
一． 主题：调整心态轻松面对
2、 时间：本周日10月25日下午3:00-5:00
3、 单位：精神家园团体活动室
四． 对象：全体高三学生
五． 规模：10---20人
6、 活动要求：及时签到、积极参与、尊重、保密、真诚、开放、放松、感知、收获、成长
七． 活动流程：
开场白：
大家下午好。 很高兴与您在一起。 我是高三的心理健康老师。 请叫我郑先生。今天，我将带领大家花一个多小时的小组活动。这个活动由一些小游戏或练习组成。请积极参与，关注自己的感受和经历。
活动期间会有时间分享。请主动发言。下面进入我们的第一个环节：暖身活动
1.热身活动：大家学我这样做
小活动“大家学我这样做”。每个同学做一个身体动作同时说“大家学我这样做”。其他同学一起学他的身体动作，同时要说“我就跟你这样做”。
接着下一个同学做动作，也要说“大家学我这样做”，其他同学学动作，同时说“我就跟你这样做”。
2游戏：乌鸦和乌贼（捉迷藏）
分组：1、2报数分组,报1的站内圈，组名叫“乌鸦队”， 2组的站外圈，组名叫“乌贼队”，内外圈同学面对面站好，伸出双手，右手掌心向下，左手伸出食指，至于对方右手下方。
“乌鸦”和“乌贼”要进行捉手的比赛，当听到“乌鸦”时，乌鸦队的同学右手抓对方左手食指，，与此同时，乌贼队的同学左手食指要赶紧逃走。当听到“乌贼”时，乌贼队的同学去捉对方左手食指，与此同时，乌鸦队的同学要赶紧逃避捕捉。
让我们练习一下，看看人们的反应。乌鸦，乌贼，。。。好！
接下来我会讲一个小故事，故事中会多次出现“乌鸦”“乌贼”，当你听到“乌鸦”或“乌贼”时，你要尽力去捉或逃。ok，我们开始了。
在很久很久以前，动物王国在新密二高召开奥林匹克运动会，运动会上来了许多小动物，有老虎，狮子，大象，还有乌鸦，在运动会上，他认识了很多好朋友，有小猫，小狗，还有乌贼。他们一见钟情，约好明年情人节见面。在情人节前夕，乌鸦就决定和它的好朋友乌贼约会，他一路飞呀飞呀，终于见到了乌龟，就问他，乌贼的家在**？
乌龟告诉他，在云的另一边。于是乌鸦继续，终于遇到了她的好朋友乌贼。
在这个故事中，乌鸦出现了三次，乌贼出现了四次。请想一想：你抓了多少次，逃了多少次。在被捉到和逃掉的过程中，你有什么感受？
大家在“捉”与“逃”的过程中，一方面在努力的捉到获取，另一方面我们又尽量的逃避。如果这个“捉”与“逃”让你对生活有所思考，有所领悟，那么我们在生活中想要去抓去获取什么？你想要逃掉的又是什么？
请再想想，你能得到你想要的吗？你总是能够逃掉你不想要的吗？
（思考一会）
教师指南：事实上，我们并不总是有能力得到我们想要的，我们也不总是有能力逃避我们不想要的。如果说人生中有遗憾的话，那遗憾也无非只有两种：
一是我们没有得到我们想要的。比如，我们出身贫寒，没有真诚的朋友，我们羡慕别人天生丽质，成绩优秀。另一个是我们得到了我们不想要的。
例如，父母脾气不好，成绩差，朋友少。面对这些遗憾，我们究竟该怎样做，才不会让我们不安，惶恐，害怕，犹豫，不快乐，有负面情绪，去伤害自己，伤害我们身边的人。。。。。。我们应该怎么做才能重新获得自信、幸福和内心的平静。
（停顿一下）是的，面对人生的不如意，面对一些可能的缺憾，我们并不是一定要怎样抓住它，或者逃掉它，关键是我们要用什么样的心态去面对它，是逃避？是愤怒？是无休止的纠结？
或者乐观积极面对，寻找可用的资源，找到解决问题的办法，让自己走出困境。
接下来我想邀请大家进入另一个环节。
3.游戏：蒙眼踩红毯
活动规则：两组同时派出1人。原地转圈3周。当每组第一个人向前走时，后面的人会站在前面引导，指导第一个人安全到达。看哪一组学生先完成踏上红地毯的任务。
【活动分享】：游戏结束。问题：
（1）习惯了光明，当你被蒙上眼睛的那一刻，你什么感受？
（2）在你前进的过程中，遇到困难，找不到方向的时候，你想些什么？
（3）假如红毯是我们人生中要实现的目标，或是我们的理想，在我们向前探索的过程中，前方一片混沌，我们不知道前方迎接我们的是什么，而且前方可能还有我们不可预知的困难，障碍，挫折，我们最需要什么？
学生分享：（每人3分钟）
教师小结：假如红毯是我们人生中要实现的目标，或是我们的理想，在我们向前探索的过程中，前方一片混沌，我们不知道前方迎接我们的是什么，而且前方可能还有我们不可预知的困难，障碍，挫折的时候，我们可能会害怕，可能会犹豫，可能想要放弃，但是大家走下去了，成功的到达了终点，我们在经历不安，犹豫，焦灼的时候，也收获了友谊，坚强，勇敢，当然我相信会收获更多。
4.放松时刻：美文欣赏参考《你不需要在乎太多》p137页配乐：
5在心里写点东西（a4纸，彩笔）
请大家在白纸下方1/4处写上：人生路上，我们不需要在乎太多，去用心去感受生活吧，忽略那些沉重的包袱，这样才会活的精彩！2015年10月25号。
上面空白处写下：近段时间不开心有压力的事，只要让你心里不舒服了，都可以写下来。5分钟时间完成。
6.活动结束。背景歌曲《相逢是首歌》
现在，我们的团体辅导活动即将结束，大家围成一个圈。今天我们的活动有5个环节。大家还记得吗？
第一个环节通过“大家学我这样做”让大家的心靠在一起。第二个游戏“抓与逃”或者“乌鸦和乌贼”引起我们对人生的思索，我们在生活中总在抓取什么，总在逃避什么，总能抓到吗？总能逃掉吗？
那么我们该怎么办？第三个环节“蒙眼踩红毯”让我们思考假如我们在实现梦想的摸索中，遇到了困难，挫折，我们最需要什么?第四个环节“美文欣赏”--你不需要在乎更多，告诉我们对待人生的态度，第五个环节“心里有话说出来”，进一步梳理近段时间我们烦扰的情绪，让我们再一次清晰的认识自己。
这一系列活动我们玩了，想了想，也说了，希望借此机会，大家能调整一下心态，轻松面对未来。大家说：能吗？
说话。我想听每个人的话。
6.分发反馈表：
7.合影留念
附：团体活动反馈表
（1） 我想这次团体辅导活动的氛围希望能够
(2)在本次团体辅导活动中，我对（成员或活动印象最深，因
为(3)我的最大收获是
(4)我对下次团体活动的建议是
附：团体活动反馈表
（1） 我想这次团体辅导活动的氛围希望能够
(2)在本次团体辅导活动中，我对（成员或活动印象最深，因
为(3)我的最大收获是
(4)我对下次团体活动的建议是
▲ 团体活动总结 ▼
9月10日下午，我们在北京东路易田太极瑜伽馆开始了第三次集体会诊。活动的带领者是浅蓝三色堇。新增加了五个人，分别是小德，我是和平天使，拜访竹、阿莲和乐兰。
共12人。
这场的环节有三项,分别是“连环炮”（团员相识活动）、“人生透视”（自我探索的活动），以及“火光熊熊”（澄清价值观）。
从第一个场景开始，我发现每个领导者都很认真。我们为您准备了**，以及相应的**，甚至还有小**和钢笔。
三场比赛后，今天的环境是最好的。它宽敞，干净，甚至温和。当然，也有必要让普田带来瑜伽练习。非常的有情调啊。
说说咱们活动进行的如何吧。
连环炮这个环节很有趣，大家就是记者和明星一样，一个问一个答，因为大家比较熟了，有人采用了娱乐主持的手法，逗的大家哈哈大笑。但最有趣的是，我们的领导，淡蓝色，竟然拿了一个半满的矿泉水瓶给我们当麦克风。
接着“人生透视”环节中，浅蓝把我们分成两个小组，大家讨论六年纪、现在和10年后的兴趣、问题及希望。在这个环节，当我们听说镇天耀十年后担心孩子的教育和成长时，我们都笑了。一小单身汉要烦莫虚有的孩子了。
在这个环节，还有一个非常感人的家伙，浅蓝色。小小的身子，满屋乱串，这个小组听听，那个小组聊聊，还提醒大家讨论的进度，真是多多用心啊，在这里我先代表大家感谢浅蓝！
最后一个环节是“火光熊熊”。你会在火灾中救哪三样东西。这个也是分组的，所以据体验及浅蓝三色堇的透露，大家对存折等很现实的东西较为看中。
但这里还有一高人乐然，第一件抢救的物件居然是棉被。可爱的孩子。
如果发生大火灾，请别忘了给被子浇水。
4点，活动准时结束。与之前一样，在活动结束后，将对活动本身进行讨论。
总的来说，这个活动很有趣，很有趣，还有**和瑜伽。第一场不爱讲话的minghe1986也开始呱呱的讲起来了。原本严肃的同志们开始大笑起来。
有些朋友在这三项活动中，也开始长大**，与别人交流也很大方。其中明河1986年的收成最高。他告诉大家他长了一厘米。
最后，感谢给我们提供这么好场地的普田老师及她的易田太极瑜珈馆。记住，它在北京东路40号三楼西侧。感谢我们可爱的领队淡蓝色三色堇菜给我们带来了一个愉快的下午。
最后，我要感谢今天在这里的所有朋友分享这个美好的3小时时间。
总结，今天的“3”用的好象特多。
教师节快乐！送给我自己。还要谢谢土豆今天给我送来的祝福。
▲ 团体活动总结 ▼
活动目的
培养面临巨大危机的时候，保持冷静的头脑并具有克服困难的信心、勇气。
培养用智慧解决问题的能力和坚持不服失败的精神。
活动时间
大约30分钟。
活动道具
无。活动场地
室内室外均可。
活动程序
以15~20人为一组，
活动目的
培养面临巨大危机的时候，保持冷静的头脑并具有克服困难的信心、勇气。
培养用智慧解决问题的能力和坚持不服失败的精神。
活动时间
大约30分钟。
活动道具
无。活动场地
室内室外均可。
活动程序
以15~20人为一组，
突出重围
一、 活动目的
1. 培养面临巨大危机的时候，保持冷静的头脑并具有克服困难的信心、勇气。
2. 培养用智慧解决问题的能力和坚持不服失败的精神。
二、 活动时间
大约30分钟。
三、 活动道具
无。四、 活动场地
室内室外均可。
五、 活动程序
1. 以15~20人为一组，所有人手拉手围成一个圈，这个圈被称为“包围圈”；
2. 主持人讲解游戏规则：
假设你被敌人包围，情况非常危急。包围是由许多手牵手组成的。要求你尽快想办法冲出包围圈。可采用钻、跳、推、拉、诱等方式（以不伤人为原则），力求脱离围挡；其他队员手拉手站着，围成一个圈；外围的组员必须要尽全身气力、心计，绝不让被围者逃出；若圈内的组员从某两个组员手拉手的缝隙中逃出，则这两个相邻的人双双要进入圈内作为被包围者。
3. 游戏开始：
主持人可以随机抽取学生号，让一个人站在包围圈中**开始游戏。倘若被围的人灰心失望，一时冲不出“包围圈”，则主持人可增加两人到圈内作为“突围者”，其他的人可鼓励他继续努力。一段时间后，换其他成员。
4. 分享其突围的感受。讨论：
（1） 闯关突围会令人想起什么？
（2）突破成功或失败了多少次？ 他们为什么失败？
（3）比赛中的突围感觉如何？单兵作战容易吗？
六、 注意事项
1. 注意场地安全。有人称这个游戏为“暴力游戏”，游戏的场地最好在草地上而不要在坚硬的水泥地面上。
在做游戏的时候，一定要向成员讲清楚可能会发生的碰撞以及跌倒等问题，做好预防，事先须注意移去危险器物。
2对健康有顾虑的人（如先天性心脏病、心功能不好等）不应参加，以免发生意外。
3. 突围方式以不伤害别人为原则。这个游戏虽然可以允许圈内突围者采用钻、跳、推、拉、诱骗等任何方式，不可以对外围的人进行过分的暴力攻击，如用脚踢对方的腿或手等地方。
集思广益
一、 活动目的
1让团队成员树立求救意识，借助他人的智慧解决自己的问题。
2培养团队成员的爱心，乐于帮助他人解决问题。
二、 活动时间
大约需要30分钟。
三、 活动道具
一些塑料饮料瓶（浮瓶），一些信封和一些白纸。
四、 活动场地
以室内为宜。
五、 活动程序
1. 全体分成4~6人的小组若干；
2. “献策”
（1） 团队的每个成员都可以自由选择使用浮动瓶还是信封。瓶子、信封和白纸都发给了队员们；
（2） 每位组员在事先准备好的白纸上写下自己最头痛、最想解决的问题（如学习问题、交往中的问题等，通过描述，自己脑中对问题有个明确的概念），然后把这张纸装在准备好的漂流瓶或信封里；
（3） 以小组为单位，把每个小组组员的“求助信”在全体范围内“漂流”到自己手里的“求助信”献策，并在策略末尾写上自己的名字。（注：如果团队成员不想留下自己的名字，他们可以不留下；尽量多地把“漂流瓶”传到不同组员的手里），最后，“物归原主”。
每人不必拘于只献一计；
（4） 全体内把自己收获到的“计策”进行交流。、
3. “感谢”
感谢为自己提供了切实有效的方法的团队成员。走过去，握手并说“谢谢你”（或者用你自己的方式表达）。
六、 注意事项
1. 问题的署名。有的组员在寻求别人帮助的时候，由于害怕自己的隐私被暴露，不敢写其内心真正困惑的问题，所以主持人在宣布写疑难问题的时候，可根据实际情况，纸条上可不一定要署自己的名字，这样可以让组员们心理上有一种安全感，有助于求助问题的真实性。
2鼓励人们提出尽可能多的解决方案。在献策时应注意，提出解决问题的建议，任何想法想到了就写下来。不管听起来有多么荒谬，也不要“删改”越多越好，类似于头脑风暴。
三。为了调解气氛，主持人可以要求成员从他们获得的（或小组其他成员收到的）方法中选出以下奖项
最佳方法——最佳创意奖；
最奇特方法——别处心裁奖；
最容易完成的方法——善解人意奖；
方法最多的——“智多星”荣誉称号。
4. 如果时间充裕，主持人应该就这些“方法”和“建议”进行讨论，让组员能更好地知道提出解决问题的办法时应注意哪些方面，如何使自己的“建议”和“方法”更为有效。
心有千千结（解开结以后，小组成员可多谈些体会。了解心理的结通过大家齐心协力是可以解开的。）
一、 活动目的
1体验团队合作的力量和快乐。
2在游戏中感受个人与集体的关系，体会个人对团队的信任与责任。
二、 活动时间
大约需要40分钟。
三、 活动场地
室内、室外均可以。
四、 活动程序
1每组10-20人。让每个小组手拉手站成一个圆圈，记住每个人握着他们的左手和右手。
2在节奏感很强的背景下，我们放开双手，自由走动。一旦**停止，我们的脚步就停止了。找到握着原始左右手的人。
3. 小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“结”。节奏舒缓的背景**中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“结”解成一个大圆圈。
4第二轮，将两组的成员组合成一个大圆圈，重复第一轮的操作。
5在第三轮中，第二轮的两个圈的成员将合并成一个超大圆，即所有成员将形成一个大圆圈。按第一轮的操作重复进行一次。
6. 交流，分享感受。
五、 注意事项
1根据人数，应该有足够的空间。
2.强调要记住握住左手和右手的人。
3. 当出现“结”非常复杂，有人想放弃时，主持人要暗示、鼓励，一定可以解开“结”。在解算过程中，可采用各种方法，如穿越、钻孔、套管、盘车等，但手不能松开。
“盲人”旅游
一、 活动目的
1. 通过“盲人”与“拐棍”角色的体验，让组员理解自助与他助同等重要。
2让会员感受到信任与信任、爱与被爱的幸福与幸福。
二、 活动时间
大约需要40分钟。
三、 活动道具
每个眼罩都是一个复杂的盲道设计。
四、 活动场地
室内与室外结合。
五、 活动程序
大千世界充满着精彩，**着每个人去索取、去享受、去追求……
世界也充满了困难，迫使每个人去面对，去承受，去改变
在茫茫人海中，谁能与你同行，与你同甘共苦，共享幸福？你不妨去尝试一下，体验一下自救与他人帮助、信任与信任、爱与被爱的幸福与幸福。
1. 在背景**声中，每个人戴上眼罩扮演一个盲人，先在室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧。
2. 所有组员中一半人继续扮演盲人，另一半人扮演帮助盲人的“拐棍”，由“拐棍”帮助盲人完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色重新体验。
三。所有队员都扮演着盲人的角色，两个盲人互相帮助，走出了一段艰难险阻的旅程。
▲ 团体活动总结 ▼
班级：08心理一班
学号：08071501132
姓名：吴冠玉
团体活动为参加者提供了一种良好的社会活动场所，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。团体心理辅导可以互相支持，集思广益。特别适用于人际关系适调的人群。团体心理咨询与一定的心理训练和心理咨询相结合，对提高人们的心理素质和综合能力具有重要意义
活动名称：赞美
目的：巩固活动一的情绪体验
时间：15分钟
过程：1、 发给每个成员一张性格形容词表，每位学员需从36个形容词中找出最能形容自己性格的10个形容词，并把它们贴在自己胸前的白纸上；
2、 分组：9人一组；
3、 每人发给8张标签纸，组员需向另外8位成员派发最能形容他们的标签（最多8个、最少5个），挑选后，贴在他们背上的大白纸上。
4、 每人从身上摘下白纸，比较自己与别人对自己的评价；
5检查完信息后，在小组中分享你的感受：
1） 你同意给你的形容词吗？
2） 当你看到你的自我评价和别人对你的看法有差异时，你有什么感觉？
3）你的同学是怎样评价你的？
4） 你如何看待彼此的肯定和支持？
主题活动：盖章契约
方式：分享、记录
参加人数：10~25人
时间：30分钟
目标：1。形成团体规范，让所有成员自愿参与团体的过程
2、澄清成员对团体的期待
准备：海报纸、彩色笔
过程：1、 领导者先说明活动规则；
2领导首先对集体活动进行示范和提出要求，比如希望大家不要隐瞒自己想说的话；
3、 言毕，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言；
4、 其他成员认为自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言。
5从领导者的顺时针方向，每个成员轮流表达他或她对团队的期望，就像前2、3和4一样。（期待内容包括：不希望有人早退或中途离席、希望老师准时结束团体、希望大家尊重（倾听）别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共同守密、不把团体中发生的事告诉他人……。
6.最后，领导者组织并总结成员的诺言，以形成团体公约（norm）。可与当次团体结束后，写在海报纸上，以后每次团体进行前，张贴于团辅室。
注意：如遇到成员无法遵守难以盖章者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度，共同协助该成员**其困境。
▲ 团体活动总结 ▼
为响应学校关于加强大学生心理健康教育的号召，自我校心理危机干预四级网络建立以来，在学校心理健康教育中心的指导下，在全院学生的广泛参与下，传播学院结合学生实际，组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增强了心理健康教育的实效性，有助于学生培养良好的心理素质，对营造健康、乐观、积极向上的学校氛围产生积极的影响。08-09学年我们以配合学校心理健康中心工作、经过常规工作和特色活动预防心理问题发生及做好个案咨询三条主线开展工作。现具体总结如下：
一、在配合学校心理健康教育中心的工作。
1、协助做好5.25心理健康节的相关工作。
在我校首届心理健康节中，我们和管理与经济学院共同承办了“心随影动”优秀心理影片展播活动。在活动中，我们选择了《海上钢琴师》等四部心理影片，精心制作海报，联系教室，为大家放映。放映前，我院心里协会广播电视编导专业的学生向观众简要介绍影片内涵，引导同学们从心理角度欣赏影片。此外，我们还组织观众撰写影片观后感，并邀请我院广播电视编导专业教师担任评审，评选出优秀作品。
2、建立心理档案，做好个案咨询
在学校心理健康教育中心的统一指导下，认真做好20xx级新生的心理健康档案建立工作。经过整理档案数据，我们针对新生普遍存在的问题开展了心理知识普及工作;对于心理问题严重的学生，及时反馈给该生辅导员，并经过于辅导员教师的沟通，寻找该生的症结所在，有针对性地做好个案咨询工作，并关注该生在学校的发展，发现问题及时处理。
二、加大工作力度做好心理健康教育工作
由于广大大学生心理健康状况较好，我们主要做的工作是经过抓好心理社团、心理委员和心灵护航员，开展心理健康知识普及和素质拓展工作，从而有效预防心理疾病的发生。主要经过以下工作具体实施：
1、依托组建心理社团，倡导自我服务
20xx年6月，为激发学生积极关注心理健康，学院在心理辅导员教师指导下成立了心理协会。协会从成立初就建立了较完备的体制，征集确定了协会名称“聆心心理协会”及logo，拟定了协会章程，并确定了工作宗旨、机构设置、职能分工等。协会的成员包括各班心理委员、各宿舍心灵护航员及对心理知识感兴趣的同学。协会内根据公平竞争的原则，竞选出秘书、调研、策划等工作小组的负责人。协会自成立以来，常规工作和特色活动有条不紊地展开。调研组定期调研学生心理情景，并在例会中上报心理辅导员，然后根据教师的指导寻求解决办法。协会还经过“心理活动月”等特色活动，加大心理健康教育的宣传力度，提高同学们对心理健康的关注程度。心理协会的成立为学院心理工作奠定了良好的基础。
2、抓好骨干培训，夯实工作基础
学院的心理工作主要经过心理委员和心灵护航员开展和落实，他们是学院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事关整个学院心理工作。为了提高他们在心理工作方面的专业素质，学院组织了多次心理委员培训讲座。培训中，学院心理辅导员教师介绍我校心理危机干预的四级预防体系及心理委员的职责定位和工作要求，并结合案例介绍如何科学合理地预防与解决大学生常见心理问题，扩展心理委员的心理知识，指导心理委员开展工作的方法及强调保密等工作原则。参加培训的同学专心聆听、认真记录，收效良好。一名心理委员参加培训后说：“作为一名心理委员，很高兴能理解到专业的培训，这无论是对个人心理素质的提高，还是对班级心理工作的开展，都是一件很有益的事。经过培训，我对自我的工作更加感兴趣了。”
3、注重教育实效，丰富活动载体
学院每学期经过征集问题、张贴海报、主题班会等形式分阶段进行心理知识普及。本学期开学后，为了帮忙08级新生更快、更好的适应大学生活，同时帮忙07级、06级同学及时排解心中的苦恼与疑惑，协会向06、07、08三个年级的同学发去了邀请函，邀请大家参与“最困惑自我的心理问题”征集活动。活动得到了大家的积极响应。大家纷纷写下令自我最困惑的心理问题，并及时地反馈给协会。协会经过向心理辅导员教师反映、利用网络资源查询资料、向心理专家请教等多种渠道寻求解决方案，并及时将得到的信息反馈给大家。在团总支的指导下，各班还召开了“感悟生命”、“朋辈互助”、“如何塑造成功心态”、“怎样正确应对考试”等主题班会，帮忙同学们进一步提高心理素质。
4、打造特色活动，浓厚心理氛围
学院从20xx年xx月到12月上旬组织了“心理活动月”特色活动，活动月期间开展的各类活动面向全院同学，得到了同学们的积极参与。系列活动包括“心随影动”优秀电影展播、“心路启航”心理健康培训、“欢乐体验坊”游戏环节、“欢乐向前冲”心理知识竞赛四个资料。“心随影动”每周一期，共放映了《美丽心灵》等四部电影，引导同学们从心理学角度观赏影片，引发对人生的思考，并组织同学们撰写观后感。“欢乐体验坊”环节中经过解手链、排生日、说与唱等多个心理游戏，促使个体经过团体的内在交互作用提高团队意识、交往本事和组织归属感，完善自我。在游戏之后，有同学说经过心理游戏不仅仅能加深同学之间的相互了解，并且能在开心与放松的同时学到很多的心理知识。在“心路启航”讲座中，学院心理辅导员教师为各班心理委员、心理导航员进行心理知识普及和心理工作培训，以发挥心理委员的专业职能。“欢乐向前冲”活动分为室内和室外两部分：室外活动在学校中进行，依靠团队成员的团结协作来完成探路、寻宝等任务，并依据所用时间确定参加室内活动的队伍。室内部分是心理知识竞赛，竞赛中考察了参赛同学较为专业的心理健康知识，让喜欢心理知识的同学得到了充分的展示，并促进了心理健康知识在同学中更为广泛地宣传和普及。心理活动月历时近四十天，活动形式多样，参与同学多，受到同学们的广泛欢迎。
▲ 团体活动总结 ▼
在这次团体活动中，我们不仅玩得很开心，增进了彼此间的交流，同时我们也体会到了团结的重要性，明白了在遇到困难时，只有同舟共济、共同出谋划策，才能顺利、快速地完成任务，才能赢得最后的胜利。
还记得刚开始想队名、队呼、队歌、队形以及队徽的时候，大家都没有推脱，都在动脑筋，积极参与，然而一个人在15分钟内是绝对不能很好地完成的。其次，在有限的时间内如果没有有序的组织，大家一会想想这个，一会想想那个，那么也必定不能很好地完成，而这一点也多亏了队长的有序指导和队员们的默契配合。而这种优秀的品质，也让我们在剩下的几个环节上更加顺畅。
第一个活动是战场支援，队长在“前线”战斗，而我们队员在后面必须补给他所需要的东西，而这些东西究竟是什么，则听从教练的指示。还记得教练最开始要一双白色的鞋子，我感到很不可思议，但马上就有人脱下自己的鞋送上去，后来她要水、书、袜子、皮筋、项链、皮带等等，都会有人毫不犹豫的提供。这个活动不仅锻炼了队员间的配合能力，同时也展现了大家乐于奉献的良好风貌，而这在一个团体中是必不可缺的。
第二个活动是翻地毯，十一个人站在地毯上，我们脚不能挨地，但地毯必须全部翻过来，最开始我们都觉得不可能，但大家都在想办法，这个方法失败了再试另一个，我们花费了很长时间，但都没有懈怠和放弃,最后终于成功了，这是我们共同努力的结晶，也是我们团体智慧的成果。
后来又进行了两项活动，都让我体会到了团体的力量和团体的智慧，一根筷子很容易折断，但是一把筷子就无法轻易折断了，而这，便是团体的突出之处，而团体的力量，才能适应这个社会的巨大挑战。
而我们每个人，都应树立一种团体观念，培养自己的合作精神和合作意识，更应下意识的培养自己的合作能力，不甘平凡的要提高自己的领导力，喜欢稳定的要提高自己的配合能力和个人能力。我也从这次活动中受益匪浅，我会继续努力提高自己。
▲ 团体活动总结 ▼
1、 游戏名称：趣味跳绳
我们都跳过绳子。当我们玩的时候会发生很多事情。不同的人会有不同的反应。为什么？这是一个典型的团队活动，需要大家共同努力，如何取得最佳效果？这些问题，您是否想过。
让我们用这些问题再次玩跳绳游戏。
目的：帮助学生形成互助合作的共识，完成低难度活动。
规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：（1）当有人绊倒时，你发出的第一声是什么？
（2） 发出声音的人是刻意指责别人吗？
（3） 想想你是否无意中给别人造成了压力？
（4） 我们下一步该怎么做，这样才不会发生刚才的感觉？
注意：（1）提醒受伤的膝盖或脚，根据情况决定是否参加。
（2） 场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
（3） 跳绳时要注意同伴的位置和距离，避免踩踏同伴或相互碰撞。
变化：（1）可以考虑不同的跳绳方法，如：每个学生按顺序进入。
（2） 用两根绳子，或者改变绳子的方向。
教具：粗棉绳一条。
2、游戏名称：蒙眼三角形
蒙眼游戏，一个团队能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有共同的目标，所以我们可以做到！
目的：帮助学生形成互助合作的共识，完成低难度活动。
规则：用眼罩遮盖所有学生的眼睛，并在遮盖周围之前观察周围的环境。然后，把手放在胸前，像保护保险杠一样保护自己和他人。
整个团队的目标是找到一根长绳，把它拉成一个正三角形，顶点着北。完成时每个人都能握住绳子。
讨论：（1）发生了什么？
（2） 你怎么找到绳子的？
（3）如何拉出等边三角形？
（4） 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？
（5） 各位觉得绳子像什么？
（6） 这个游戏和工作相似吗？
（7） 游戏最有价值的是什么？
（8） 如果你再弹一遍你会怎么做？
注意：现场应在室外草地上进行，以免坠落和受伤。
变化：（1）可以安排不同的队形。
（2） 这根绳子可以用（难），但不能用（容易）。
教具：一条粗棉绳和眼罩（视人数而定）。
3、蒙眼作画：人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中，我们自然会睁大眼睛，但为什么我们总是看不到一些东西呢？
当这些问题发生的时候，我们有没有想过用别人的眼睛？试着闭上眼睛。也许当我们闭上眼睛，我们的心就会敞开。
目标：1。让学生明白单向沟通和双向沟通可以达到不同的效果。
2说明当我们把注意力集中在解决问题上时，我们可以取得更好的结果。
游戏过程：
所有参与者用眼罩遮住眼睛，分发纸和笔，每人一支。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。
讨论：1． 为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不是他们所期望得那样？
2． 怎样使这一工作更容易些？
三。如何在工作场所解决这个问题？
变化：1。让每个人在戴上眼罩之前把自己的名字写在纸的另一边。在他们完成图画后，将所有的**挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。
2． 教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？
所需时间：10－15分钟
教具：眼罩，纸，笔
4、踩报纸
5如何建立信任：双双戴着眼罩走路
第一阶段：一人带着眼罩走路，另一只手牵着手，可以提示；
第二阶段：一个人带着眼罩走路，另一个人在他身边，但他不能触摸他或使用语言；
第三阶段：一个人带着眼罩走路，另一个人不使用语言提示与你保持一定距离。
游戏说明：
1领导者行为和意见的连续性和一致性以及沟通的维护是建立信任的根本保证
2手拉手-指导-建立信任，授权，并不断给予指导
6、瞎子走路：游戏方法：
两人一组（如a与b）
a先闭上眼睛，双手交给b。b可以组成任何地形或路线，并口述音符引导a前进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”
然后交换角色。b闭上眼睛。a引导b走路
分析：通过亲身体验，让学生体会到信任感和被信任感
作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事
而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚
另外，如果指示中有错误，在怀疑的时后很难重建信任
7水：工具一次性杯子，是一个合作游戏
8注意游戏：找到数字，在很多数字中，有几个指定的数字，适合低年级
二、创造力游戏：找变化
1、找一个你身边的学员结成伙伴 (partner)
2背对背，给你三分钟让你的身体做三次改变
三。回首过去，寻找彼此的变化
4背对背，给你三分钟时间让你的身体做10次改变
5回头看，找对方的变化，双方找10个变化，请举手
一些小游戏：
记名字、抓小“猪”、 土豆丝土豆皮、同舟共济、塔纸人、自画像、团体画、野外拓展、拜访农户、背摔、千千结、信任之旅、蒙眼摇晃、回忆被爱、折纸飞机、秘密大会串、洞口余生、个性发现、冥想“我是谁”、改变不良习惯训练、价值[观澄清。
认识及促进团体内部交流的活动：记名字、抓小“猪”、 土豆丝土豆皮、千千结。
合作活动：同舟共济、折纸飞机、塔纸人、集体绘画。
信任活动：后退，信任之旅，蒙眼颤抖。
自我探索性活动：自画像、野外拓展、拜访农户、秘密大会串、个性发现、冥想“我是谁”、洞口余生、改变不良习惯训练。
亲子关系活动：回忆被爱。
价值观：价值观澄清
红黄牌：时间：5分钟
道具：红牌、黄牌
游戏操作：
两人并排站立
听意思举牌
老蔡说：举起红牌举起红牌
老蔡说：放下黄牌放下红牌
老蔡说：不要放下黄牌举起黄牌
放下红牌放下红牌
老蔡说：不要放下红牌——放下红牌
老蔡说：不要不举起黄牌 —————— 举起黄牌
我喊一声后就举起红牌不举牌
老蔡说：举起黄牌举起黄牌
老蔡说：千万不要不举起黄牌 ————— 举起黄牌
老蔡说：不要放下红牌举起红牌
老蔡说：不要放下黄牌——放下黄牌
千万不要不举起红牌举起红牌
老蔡说：举起手来，跳到位，放下黄牌——放下黄牌，举起红牌
老蔡说：放下红牌放下红牌
老蔡说：不要放下黄牌举起黄牌
千万不要不举起黄牌举起黄牌
老蔡说：不要不举起黄牌举起黄牌
三、 听与说
角色分配：
1、 孕妇：怀胎八月
2发明者：研究新能源（可再生、无污染）汽车
三。医学科学家：经过多年对爱滋病的研究，取得了突破性进展
4宇航员：去火星探险寻找适合人类居住的新星星
5生态学家：热带雨林救援工作组
6、 流浪汉
背景：这架私人飞机在一个荒岛上坠毁，只有6人幸存。当时，只有一个只能容纳一个人的橡胶气球篮，没有水和食物。
游戏方法：根据谁先乘气球离岛的问题，说明原因。先复述前一个人的理由，然后陈述自己的理由。
最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。
游戏说明的道理（可以请学员一起谈看法）：
1、认真聆听别人的话，记住别人的想法，这样别人才会相信你，才会让你去求救。由此可见，聆听非常重要。
2根据学生的表现评价：表情好/表情差。
四、 智力游戏
1、偶数游戏：（到时候抄图）16个方格内各放一根火柴，现在要从中拿去6根，还要使每行的排列仍然是偶数，能做到吗？
这么快就想看答案啦!
再想想吧!
坚持一会!:)
出来了吧.......
算了,看你也想不出来啦,好笨啦
告诉你吧!答案是
2、勇于承担责任规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人犯错时，应该走出队伍，站在大家面前，先鞠躬，举起右手，大声说：
“对不起，我错了！” 做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？
面对错误，大多数时候，没有人承认自己犯过错误；在少数情况下，有些人认为自己错了，却没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；很少有人会站出来承认自己错了。这样的现象在日常工作中也有很多。在深圳有一家香港公司的办公室，有一名主管和一名雇员。办事处刚成立时需要申报税项，由于当时很多这样性质的办事处都没申报，再加上这家办事处没有营业收，所以这家办事处也没申报。
两年后，在税务稽查中，税务局发现该所没有缴税，于是做出罚款决定，数额上万。这家办事处的香港老板知道这件事后，就单独问这位主管“你当时怎么想的，现在发生这要的事情？”这位主管说“当时我想到了税务申报，但职员说很多公司都不申报，我们也不用申报了，考虑到可以给公司省些钱，我也就没再考虑，并且这些事情都是由职员一手操办的。
”老板又找到这位职员，问了同样的问题。这位职员说“从为公司省钱的角度，再加上我们没有营业收入和其它公司也没申报，我把这种情况同主管说了，最终申不申报还应由主管做决定，他没跟我说，我也就没报。
三。螃蟹跑步道具：秒表规则：成对成对，背靠背，中间有一个游泳圈或足球，蹲下玩螃蟹跑步。
4、喔！我喜欢和你
活动目标：协助学生觉察自己喜欢的人际特质，了解他人欣赏的人际特质，进而反省自己与人互动的人际型态。
活动程序：（1）活动前，老师要求学生将课桌椅移到两侧，清空教师中间。本活动亦适合于户外举行。
（2） 给每个学生一份“人际特质问卷”（附录1），并要求他们回答以下问题：
1如果你突然需要一笔钱，但是你没有钱，你会向那个同学借吗？为什么？
2如果你的男朋友（女朋友）来找你，你不想引起你的注意，你会让那个同学帮你送他（她）吗？为什么？
如果你想聊天放屁，你会去找哪个同学？为什么？
4如果你心情不好，想和别人谈谈，你会去找同学吗？为什么？
如果你想讨论学术问题，你会去找哪个同学？为什么？
6如果你想谈一些专业或严肃的话题，你会去找哪个同学？为什么？
7如果你要参加一个正式的场合，但是你没有正式的礼服，你会向那位同学借吗？为什么？
8如果你在生活中遇到问题需要帮助，你想到的第一个同学是谁？为什么？
9. 你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么？
10你认为班上最神秘的人是谁？为什么？
11. 平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？
12你觉得班上谁是好人？为什么？
（三） 请学生起立至没有阻碍的空间进行「搭肩活动」
老师宣读了第一个问题，然后学生走到学生身边，将他/她的手放在他/她的肩膀上。
2当所有的学生都站起来后，老师将宣读下一个题目。
3. 当所有题目皆进行过后，学生可分组分享其在此活动中的感受及领悟。
（4） 全班同学都可以回到原来的座位上。1老师可以宣布学生回答的理由。 2.
教师指导学生根据网格线将问卷切成12份，发给学生答案中的学生。教师主导讨论：（1）填写问卷时：
1. 有无任何困难？如果有，原因何在？
2你有没有想过把自己填在答案框里？如果有，你有没有这样做？
（2） 当你站在别人的肩膀上，或者你站在别人的肩膀上时，你有什么感觉？当时你想到什么？（3） 对你来说，什么样的人容易相处？
1这些特征与你自己的相似或互补吗？ 2.
有那些特质，你的看法和其它人一样？而那些是不一样的？
▲ 团体活动总结 ▼
目标：1。帮助会员了解情绪对人的行为和身心的影响
2帮助会员学会如何发泄和表达情绪，掌握有效的情绪控制策略
三。帮助会员明白他们是情绪的主人
活动内容：
1、青蛙跳水
目的：活跃团队气氛，提高团队成员的反应能力
时间：10分钟
操作：1）全体围成一个圈
2）由领导者开始说【一只青蛙】，第二个人开始说【一张嘴】，第三个人说【两只眼睛】，第四个人说【四条腿】，第五个人说【扑通】，第六个人说【跳下水】
3）继续下一个人开始说【两只青蛙】，第二个人说【两张嘴】，第三个人说【四只眼睛】，第四个人说【八条腿】，第五个人说【扑通扑通】第六个人说【跳下水】，这样以此类推，错误的人下来接受惩罚。
2、 情景表演
目的：唤起会员对不良情绪负面影响的认识
时间：1５分钟
操作：1)两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵。导致双方情绪激动。
2） 你在公共汽车上被别人踩了，但他没有道歉。你为此吵架了。
讨论：如何看待这件事，为什么会出现无法控制的局面。如果是你，你会怎么做？
3、我也有愤怒
目的：帮助成员了解自己的愤怒经历，尤其是它给人们带来的不利影响。
时间：25分钟
操作：写下你经历过的愤怒事件，你的情绪，生理反应，行为，当时的结果，以及事后的感受。
分享和讨论：成员交换他们写的东西
是否应该表达愤怒
怎样表达愤怒
4、天龙八步
目的：调节情绪，学会释放压力
时间：20分钟
行动：我们围成一个圈，将双臂放在两个相邻人的肩膀上，并拉直他们。 我们一步一步地走向圆心。在一定程度上，尝试独自前进，然后尝试一起前进。
分享讨论：你的感受是什么？越往前走，圈子越小，人越不舒服。距离越近，压力就越大。
调节压力的的方式各人不同：尝试、放弃、带动、一直受别人的牵制、强行拉动、静观其变;距离产生美，距离使我们有空间调整压力，让我们看看自己压力在哪？来自于**？
程度怎样？对我们产生怎样的影响？
备用活动：哑口无言
目的：学习如何通过非语言手段理解他人的感受
时间：２５分钟
手术：1）围成一个圈，闭上眼睛，回忆起这周的生活感受。是疲倦、兴奋、焦虑还是无聊
2） 每个成员通过手势、表情和肢体语言来表达自己的内心感受。让成员们猜猜这些动作和表情反映了什么样的感受
３）被猜的成员说明他人的猜测是否准确，为什么？
通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等非语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐的观察他人的感受。
▲ 团体活动总结 ▼
把“鸭梨”放进冰箱
--大学生情绪压力管理的团体辅导计划
一、【团体目标】
1．协助成员正确认识情绪。
2帮助会员了解情绪压力的产生和管理方法
三。帮助会员学会如何放松和释放压力
二、【团体性质】
封闭式、结构式、发展性团体。
三、【团体对象】
在校大学生
四、【团体人数】
30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。
5、 【招聘方式及选拔标准】
1.通过张贴海报和**公告在校园内招募志愿者。
2如果人数较多，领导应与志愿申请者面谈，确定适合接受团体辅导的条件和问题，然后才能成为团体成员。
（注：过于孤立、有严重心理障碍的学生不适合参加。）
六、【活动时间及次数】
共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分
七、【团体活动地点】
心理健康教育咨询中心（南一教学楼一楼）
八、【领导者介绍】
武楠楠老师
九、【理论支持】
一)依据情绪的性质分类
（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。幸福的程度取决于意想不到的满足程度。
幸福的程度从满足和享乐到大喜乐和狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是一种具有积极享乐基调的情感，使人具有超越感、自由感和接受感。
（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和欲望无法实现，并且一再受到阻碍，从而积累紧张情绪，最终产生愤怒。
特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理或恶意的因素存在时，愤怒就会突然发生。愤怒的程度依次是：
不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。
（3）恐惧。恐惧是试图摆脱或逃离危险处景时的一种情绪体验。恐惧通常是由于缺乏处理和摆脱可怕情况的能力和能力造成的。恐惧的主要原因是缺乏处理可怕情况的能力和手段。
（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲伤情绪体验的程度取决于对象、愿望和理想的重要性和价值。
悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲伤带来的紧张情绪的释放会引起哭泣。
*基于以上四种基本情绪，可以衍生出许多复杂的情绪，如厌恶、羞耻、后悔、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
二)压力源主要分类
1) 情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人都有不同的影响。
2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。
3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找新工作、与爱人同居或生孩子。
4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。
5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。
6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。压力的**也可能是怀孕、经前综合症或运动太少。
7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。
8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。
三)情绪abc理论
abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换句话说，事件本身的刺激情况并不是情绪反应的直接原因。
个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
四)情绪abc**
首先，从一个典型事件入手，找出渗透事件a；
第二，询问对方对事件的感受和对a的反应，即找出c；
第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；
第四，区分患者对a事件持有的合理信念和不合理信念，将不合理信念列为b事件。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中的主动提问可以促进患者的积极思考。
在理性情绪的情况下，辩论的方法与苏格拉底的辩论方法相同。
十、【团体评估方法】
项目一：领导者自我总结
项目二：观察员的观察记录
项目三：团体成员反馈单
十一、【团体方案】
12、 【活动流程及具体安排】第一天
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